印堂穴

　　尋找方法：

　　取穴時，可以采用正坐或仰靠、仰臥姿勢，印堂穴位于面部，兩眉頭連線中點即是。

　　主治疾?。?

　　印堂穴的主治疾病為：頭痛、前頭痛、失眠、高血壓、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

　　迎香穴

　　尋找方法：

　　取穴時一般采用正坐或仰臥姿勢，迎香穴位于面部，在鼻翼旁開約一厘米皺紋中（在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中）。

　　主治疾?。?

　　迎香穴的主治疾病為：鼻炎、鼻塞、鼻竇炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。尤其是當您上齒牙痛時，指壓迎香穴，可以快速止痛

　　水溝穴

　　定位方法：

　　取穴時常常采用仰靠坐位的姿勢，水溝穴即人中穴，位于上唇上中部，人中溝的上三分之一與中三分之一的交點。指壓時有強烈的壓痛感。

　　主治病癥：

　　水溝穴的主治病癥為：人事不醒、心腹絞痛、劇烈腰背痛等。人中穴為人體最重要的穴位之一，而且也是一個相當危險的部位，如果采用此穴位來治療疾病的時候，注意力道不要過于強烈。

　　睛明穴

　　取穴方法：

　　找尋此穴道時患者應采用正坐或仰臥的姿勢，睛明穴位于眼部內(nèi)側，內(nèi)眼角稍上方凹陷處。

　　主治疾?。?

　　睛明穴的主治疾病為：迎風流淚、偏頭痛、結膜炎、瞼緣炎、眼睛疲勞、眼部疾病、三叉神經(jīng)痛、近視等。此穴同樣是治療眼部疾病常用的穴道之一，尤其對于經(jīng)常用眼的人士來講，更應該熟練準確的掌握此穴的取穴方法，只要簡單的按摩一兩分鐘，就可以明顯的緩解眼部疲勞，對于學生而言，更是不可多得的預防近視的穴道之一，此外，還有攢竹穴、四白穴、太陽穴、承泣穴、魚腰穴等眼部重要穴道一起配合來做，效果會更佳。

　　攢竹穴

　　尋找方法：

　　取穴時應要求患者采用正坐或仰臥的姿勢，攢竹穴在面部，眉毛內(nèi)側邊緣凹陷處（當眉頭陷中，眶上切跡處）即是。

　　主治疾病：

　　攢竹穴的主治疾病為：迎風流淚（俗稱漏風眼）、眼睛充血、眼睛疲勞、眼部常見疾病、假性近視等。在學生的眼保健操中，其中有一節(jié)就是指壓按摩此穴，可見其保健效果非同一般。

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　　百會穴

　　位置：頭頂正中，兩耳尖直上與頭正中線交叉點處。

　　主治：升陽固脫，振奮陽氣，清熱開竅，健腦通絡。適用于健忘失眠、精神不振、頭昏腦脹、目眩耳鳴、中氣下陷、內(nèi)臟垂脫、頭痛、高血壓、中風、久泄等病癥，為人體陽氣聚會之氣。

　　感覺：局部按壓有微脹感。

　　風池穴

　　位置：頸項后枕骨下，與乳突下緣相平，項肌外側凹陷處。

　　主治：袪風解表，清頭明目，通腦活絡。適用于頸項強痛，頭痛眩暈、失眠健忘、高血壓、風濕病等病癥。對發(fā)熱惡寒、熱病汗不出、目赤痛、鼻塞、鼻衄、耳聾氣閉、耳鳴、牙痛、中風昏迷、口眼歪斜等病的療效也非常顯著。

　　感覺：局部按壓有酸脹微痛感。

　　完骨穴

　　位置：在耳后乳突后下方凹陷中，與風府穴平。

　　主治：常用于頭痛、頸項強痛、口眼歪斜、牙痛、面頰腫痛等疾病的治療與保健。

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　　太陽穴

　　位置：眉梢與外眼角之間，向后移1寸凹陷處。

　　主治：醒腦明目，袪風鎮(zhèn)痛，清堵除煩。適用于頭痛頭暈、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、感冒、視物不清、口眼歪斜等病癥。

　　感覺：局部按壓有酸脹感，重按較痛，有時向四周發(fā)散。

　　下關穴

　　位置：顴弓下緣，下顎切跡之間的凹陷處，閉口取穴。

　　主治：下顎關節(jié)炎、面頰肌膚麻木、口眼歪斜、上牙痛、耳鳴耳聾等病癥。

　　頰車穴

　　位置：下頜角前上方約一橫指處，咬牙時，咬肌隆起處。

　　主治：適用于下牙痛、牙關緊閉、腮腺炎、口眼歪斜等病癥。

　　翳風穴

　　位置：在耳后乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷處。

　　主治：常用于耳聾、耳鳴、牙痛、顳頜關節(jié)病、面神經(jīng)麻痹等疾病的治療與保健。

　　耳門穴

　　位置：在耳屏上切跡前方，當下頜髁狀突后緣凹陷中。

　　主治：耳部疾病的治療與保健。

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　　膻中穴

　　位置：胸部前正中線，兩乳頭之間，平第四肋間隙。

　　主治：寬胸理氣，宣肺降逆，寧心除煩。適用于情志不舒、胸部脹悶。心悸氣短、失眠多夢、氣喘、呃逆等病癥。

　　感覺：局部按壓有微脹感。

　　中脘穴

　　位置：腹正中線，臍上4寸處，詳見上述圖解。

　　主治：調(diào)理脾胃，健脾化濕，和胃降逆，安神定志。適用于胃腸功能紊亂、胃痛胃炎、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、心慌失眠等病癥。是中醫(yī)治療脾胃疾病的重要人體穴位之一。

　　感覺：局部按壓有脹麻感。

　　天樞穴

　　位置：肚臍旁開2寸處。

　　主治：調(diào)理脾胃，理氣和中。適用于胃腸功能紊亂、腸鳴腹瀉、腹痛腹脹、大便不暢、腸炎、水腫、月經(jīng)不調(diào)等病癥，對減肥有一定作用。

　　感覺：局部按壓有沉脹感，有時可向下發(fā)散。

　　氣海穴

　　位置：腹正中線，肚臍下1.5寸處。

　　主治：升陽補氣，益腎固精。適用于氣虛乏力、脘腹脹滿、腸鳴腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、陽痿遺精等病癥。為補氣要穴，有強壯和保健的作用。

　　感覺：局部按壓有沉脹感并向下腹發(fā)散。

　　關元穴

　　位置：腹正中線，肚臍下3寸處。

　　主治：溫腎減陽，回陽固脫，增補元氣，通調(diào)沖任。適用于虛癥、神疲乏力、元氣不足、性功能低下、腹瀉腸鳴、遺精、陽痿、小便頻數(shù)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、不孕及慢性病的恢復，有強壯作用。

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　　大椎穴

　　位置：第七頸椎棘突下。

　　主治：疏風解表，清熱通陽，健腦強脊。適用于頭頸強痛、骨蒸潮熱、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落枕、頸椎病、氣喘、熱病等病癥，有防病強壯作用。

　　感覺：局部按壓有脹麻感。

　　肩井穴

　　位置：大椎穴與肩峰連線的中點。

　　主治：開竅通經(jīng)，理氣活絡，振奮陽氣。適用于元氣不足、頭頸強痛、肩背疼痛、麻木、上臂抬舉困難、高血壓、感冒、風濕病、頸椎病等病癥。

　　感覺：局部揉拿有酸麻脹感，并向頭部及下背部發(fā)散。

　　天宗穴

　　位置：肩胛骨岡下窩的中點凹陷處。

　　主治：頸項、肩背及上肢的疼痛、麻木，肩背風濕癥，外感風寒等病癥。

　　命門穴

　　位置：第二腰椎棘突下。

　　主治：補腎壯陽，培元固本，強壯腰脊。適用于腎虛腰脊疼痛、精虧腦鳴、陽痿、閉經(jīng)、尿頻、腹瀉、肢冷、神經(jīng)衰弱等病癥，有補陽的作用。

　　感覺：局部按壓有脹感。

　　腰陽關穴

　　位置：第四腰椎棘突下。

　　主治：常用于月經(jīng)不調(diào)、遺精、陽痿、腰骶部疼痛、下肢痿痹的治療與保健。

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　　肺俞穴

　　位置：第三胸椎棘突下旁開1.5寸處。

　　主治：宣肺理氣，平喘止咳。適用于咳嗽氣喘、感冒、外感風寒、盜汗、背痛等病癥，對于各種肺病有一定的作用。

　　感覺：局部按壓有酸脹微痛感。

　　心俞穴

　　位置：第五胸椎棘突下旁開1.5寸處。

　　主治：調(diào)理氣血，疏通心脈，寧心安神。適用于心慌心悸、冠心病、心絞痛、神經(jīng)衰弱、失眠、背痛等病癥，對于各種心臟病有一定的療效。

　　感覺：局部按壓有酸脹感。

　　肝俞穴

　　位置：第九胸椎棘突下旁開1.5寸處。

　　主治：疏肝利膽，寬胸和胃，清頭明目，理氣調(diào)經(jīng)。適用于情志不暢、胸肋脹悶、頭目昏花、煩躁易怒、肝郁氣滯、黃疸、肋痛、脊背痛等病癥。對肝膽病有一定的作用。

　　脾俞穴

　　位置：第十一胸椎棘突下旁開1.5寸。

　　主治：健脾化濕，和胃止瀉。適用于胃脘脹痛、消化不良、潰瘍病、糖尿病、嘔吐、泄瀉、身體乏力、腰背痛等病癥。對脾胃病有一定的作用。（俞穴圖）

　　感覺：局部按壓有酸脹微痛感。

　　腎俞穴

　　位置：第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。

　　主治：補益腦髓，強壯腰腎，止咳定喘，聰耳明目。適用于腎虛腰痛、腰膝酸軟、耳鳴目眩、健忘失眠、陽痿遺精、月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、男子不育、女子不孕、肺心病氣喘、腎不納氣、小兒發(fā)育不良、諸虛百損等病癥。有全身強壯作用，對腎虛、腎炎有一定的作用。

　　感覺：局部按壓有酸痛的感覺，用力不可過大，時間可稍長一些。

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　　曲池穴

　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　主治：袪風解表，清熱利濕，調(diào)和氣血。適用于外感發(fā)熱、高血壓、咽喉腫痛、上肢疼痛、麻木等病癥。

　　感覺：局部按壓有酸脹感，有時向上肢指端發(fā)散。

　　內(nèi)關穴

　　位置：掌橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

　　主治：寧心安神，理血止痛，寬胸理氣。適用于情志不暢、神經(jīng)衰弱、失眠心煩、胃脘不舒、心絞痛、胃痛、惡心、嘔吐、暈船暈車等病癥。

　　感覺：局部按壓有酸脹感，有時可發(fā)散至中指端。

　　外關穴

　　位置：腕背橫紋上2寸，尺、橈骨之間。

　　主治：清熱疏風，疏通肩臂。適用于上肢外側疼痛或麻木、偏癱、落枕、偏頭痛、熱病、耳鳴耳聾等病癥。

　　感覺：局部按壓有酸脹感，有時發(fā)散至手指。

　　合谷穴

　　位置：拇、食指掌骨之中點，稍偏向食指側。

　　主治：疏風解表，通經(jīng)活絡，鎮(zhèn)靜安神、通利五官。適用于頭昏腦脹、口眼歪斜、咽喉腫痛、頭痛、牙痛、耳鳴、發(fā)熱、神經(jīng)衰弱、手臂疼痛等病癥。并可防治感冒。

　　感覺：局部按壓有酸脹麻痛的感覺，有時可向上肢發(fā)散。

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　　足三里穴

　　位置：外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。

　　主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化濕，通經(jīng)活絡，益氣健腦等。適用于腸胃功能低下、久病體弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹瀉、嘔吐、腸鳴、高血壓、失眠、半身不遂等病癥。為養(yǎng)生長壽抗衰老的中藥穴位，對美容、減肥亦有一定作用。

　　感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向下肢和足背發(fā)散。

　　陽陵泉穴

　　位置：膝外側下方，腓骨小頭前下方凹陷處。

　　主治：清利肝膽，疏筋活絡，滑利關節(jié)。適用于耳鳴耳聾、胸肋脹痛、半身不遂、下肢疼痛或麻木、膝關節(jié)炎、膽囊炎、口苦、嘔吐等病癥。

　　感覺：局部按壓有酸脹微痛感。

　　委中穴

　　位置：腘窩橫紋正中線處。

　　主治：疏筋活絡，袪風除濕，涼血泄熱，強健腰膝。適用于腰背疼痛、屈伸不利、項強、腰肌勞損、下肢癱痹、半身不遂、膝關節(jié)炎、小便不利等病癥。

　　感覺：局部按壓有酸麻脹感，有時向腰部發(fā)散。

　　承山穴

　　位置：小腿后面正中線，委中穴直下8寸，小腿腓腸肌兩肌腹下方之間凹陷處。

　　主治：疏筋止痙，疏利腰腿。適用于腰脊痛、小腿轉筋、下肢無力等病癥。

　　感覺：局部按壓可有酸麻微痛感，揉捏可有脹感。

　　三陰交穴

　　位置：內(nèi)踝直上3寸，脛骨內(nèi)側面后緣。

　　主治：調(diào)和氣血，通經(jīng)活絡，健脾和胃，消谷化食，調(diào)經(jīng)止痛，寧心安神，補陰除煩。適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經(jīng)不調(diào)、崩漏帶下、痛經(jīng)閉經(jīng)、小便不利、神經(jīng)衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。

　　感覺：局部按壓有酸脹麻感，有時可向小腹部發(fā)散。

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　　涌泉穴

　　位置：足底前三分之一與后三分之二交界處。

　　主治：開竅醒神，寧心安神。適用于頭目昏花、失眠、頭項痛、足心熱、中風、下肢癱瘓、目澀咽干等病癥。

　　感覺：局部按壓脹痛明顯，有時可向下肢發(fā)散。

　　厲兌穴

　　位置：在第二趾外側端，距趾甲角0.1寸。

　　主治：常用于面腫、口喎、牙痛、鼻衄、鼻流黃涕、胸腹脹滿、多夢等病癥的治療與保健。

　　昆侖穴

　　位置：在外踝與跟腱之間的凹陷處，平外踝高點取穴。

　　主治：常用于腰骶部疼痛、足跟腫痛、頭痛、頭項強痛、落枕、坐骨神經(jīng)痛及目眩等病癥的治療與保健。

　　申脈穴

　　位置：在外踝正下方凹陷中，詳見上面穴解。

　　主治：常用于頭痛、失眠及腰腿痛的治療與保健。

　　太溪穴

　　位置：在內(nèi)踝高點與跟腱之間的凹陷中。

　　主治：常用于月經(jīng)不調(diào)、遺精陽痿、小便不利、咽喉腫痛、牙痛、耳鳴、耳聾、失眠、咳嗽、氣短、腰痛、足跟痛等疾病的治療與保健。

　　尋找穴道訣竅：

　　穴道療法最難的，就是穴道的找法。

　　沒有什么比穴道療法更適宜作為家庭療法的。但大多數(shù)人并不知道尋找穴道的訣竅，自然因找穴道困難，而不被廣泛使用，真是可惜。

　　還有，關于穴道療法的書雖大量出版，可惜的是，簡單且準確地介紹尋找穴道的訣竅的書并不多見。這使得外行人即使想到要利用穴道療法，也無法如愿。

　　因此，本站在嚴選特別有效穴道的同時，也盡可能詳細地介紹任何人都能簡便地找到穴道的方法。

　　尋找穴道的訣竅，在本站相關疾病穴道療法的網(wǎng)頁中都有詳細的說明。這里僅就一般尋找穴道的訣竅，做一個簡單的介紹。

　　穴道，也就是出現(xiàn)反應的地方。身體有異常，穴道上便會出現(xiàn)各種反應。這些反應包括：

　?、儆檬种敢粔海瑫型锤校▔和矗?；

　?、谝灾赣|摸，有硬塊（硬結）；

　　③稍一刺激，皮膚便會刺癢（感覺敏感）；

　　④出現(xiàn)黑痔、斑（色素沉淀）；

　?、莺椭車钠つw產(chǎn)生溫度差（溫度變化）等。

　　這些反應有無出現(xiàn)，是有無穴道的重要標志。

　　若找到本站所提到的穴道，先壓壓、捏捏皮膚看看。若出現(xiàn)前述的反應，即可判斷有穴道在。

　　另外，本站在穴道的找法中，頻頻出現(xiàn)“兩指寬”、“三指寬”等字眼，這是計算穴道位置時的基準，有“同身尺寸”之說。例如，“一指寬”是指大拇指最粗部分的寬度；“兩指寬”則是指食指與中指并列，第二關節(jié)（指尖算起的第二個關節(jié)）部分所量的寬度。

　　手指的大小、寬度，依年齡、體格、性別而有極大的不同。以此法確定穴道位置時，務必以患者的指寬度來找。

　　首先，先從代表性的穴道刺激法開始介紹。

　　★ 指壓

　　在家庭中進行的穴道刺激中，使用普遍的是指壓。指壓最主要是利用施力容易的大拇指，或食指、中指。利用指腹部分按壓是其訣竅。因為這樣，可加重壓力，而且長時間按壓也不致疲倦。

　　因慢性病等因素而導致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補法”，即補充能量，是促進器官恢復到正常狀態(tài)的刺激法。神經(jīng)亢奮、有強痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，此乃抑制過高能量的刺激法。雖然統(tǒng)稱“指壓”，實際操作時，應視疾病、癥狀而有不同指法。壓的時間是每壓3－5秒，休息2－3秒，再壓3－5秒，每一部位重復3－5次。注意指壓時要配合獨特的呼吸法，基本要領是：指壓時呼氣，停壓時吸氣。

　　★ 按摩

　　認為按摩是一種搓揉身體的刺激方法的人也許很多。可是，真正的按摩，五指并用，有“捶”、“搓”、“揉”、“壓”等各種按摩法。其中，所謂“壓”的手法，就是上面所提到的指壓。

　　一般來說，捶或用力壓的是瀉法，應用于神經(jīng)痛等疼痛厲害時使用。輕輕搓、揉等是補法，用于手腳發(fā)麻等，按摩時間為5－15分鐘以內(nèi)。

　　★ 灸術

　　灸術，是利用艾草給予皮膚熱刺激?；旧希男g是種補法，自古以來便被應用于慢性病的治療上。

　　在家中進行灸術時，首先在手掌中放置艾草，并將它捻成細長狀。然后在其尖端部分，2－3厘米處摘下，制成大約是米粒一半大小的金字塔形灸。

　　以少許的水弄濕皮膚，在穴道上放置上述的灸。如此艾草才容易立起來。然后點燃線香，引燃艾草，在感到“熱”時更換新的艾草。若沒有特殊狀況，一個穴道上用上述的灸進行三“狀”到五“狀”的治療（燒完一次艾草，稱一“狀”）。此法是在發(fā)熱之后拿掉艾草，故稱為“知熱灸”。

　　由于灸發(fā)熱后，會留下痕跡，所以有許多人不喜歡。如果這樣，可使用“間接灸（溫灸）”。此法是在皮膚上放置大蒜、姜、鹽、味精等，再在其上燃燒艾草。依使用材料之不同，可稱為蒜灸、姜灸、鹽灸等等。

　　這種熱刺激十分緩和，不會有留下痕跡之虞。市面上已有賣間接灸的商品，所以可利用這些商品。

　　最簡單的灸療法是線香灸。準備一根線香，點上火，將線香頭靠近穴道，一感到熱，便撤離。一個穴道反復5－10次。

　　刺激穴道要在呼氣時

　　穴道療法，最容易被忽視的是呼吸。似乎很少人知道：呼氣時刺激穴道，刺激的傳導較佳，可達到治療的最佳效果。

　　吸氣時，肌肉收縮而僵硬。這時，即使指壓穴道，也僅是痛，刺激本身并不太會被傳達。相反地，呼氣時，肌肉松弛而柔軟，此時，若給予刺激，痛感少且刺激傳導佳，是非常有效果的“刺激”。

　　因此，要刺激穴道時，請配合呼吸的頻率進行。