受寒涼的途徑

　　

　　（一）身體外部受寒涼

　　1、穿衣：

　　 （1） 天冷了，衣服穿少了很容易受涼，特別是很多女士愛美，天冷了還穿短裙或只穿薄薄的褲子，這都極易受涼。

　　 （2） 氣溫不高，穿短上衣、超短裙的女士極易受涼。

　　 （3） 在空調(diào)房間里穿吊帶衫、短上衣、超短群，不穿襪子的女士容易受涼。

　　 （4） 男士在空調(diào)房間里穿背心、短褲的也極易受涼。

　　2、穿鞋：

　　 （1）赤腳走路或穿薄襪子在地上走，特別是在水泥地、大理石地面走極易受涼。地板地上長期穿薄襪子走路同樣也易受涼。

　　 （2）冬天天冷家中沒有暖氣，穿拖鞋極易受涼。

　　 （3）夏天空調(diào)房間里不穿襪子穿拖鞋、穿涼鞋極易受涼。

　　3、蓋被：

　　 （1）天冷了，被子蓋薄了極易受涼。

　　 （2）不是大熱天，睡覺時露手臂、露背、露腿、露腳都極易受涼。

　　4、洗澡：

　　 （1）沒有習(xí)慣洗冷水澡的，洗澡時水溫偏涼極易受涼。

　?。?）洗澡后直接吹電風(fēng)扇，時間久了極易受涼。

　　（3）洗澡后進空調(diào)房間，沒有及時添加衣服極易受涼。

　　5、洗頭：

　　 （1）洗頭后不及時擦干、吹干，吹涼風(fēng)后易受涼。

　　 （2）洗頭后不及時擦干、吹干，直接睡覺的會受涼。

　　（3）洗頭時滿頭都是涼涼的洗發(fā)水，卻在做頭部的按摩，時間較長極易受涼。

　　6、其他：

　　（1）躺在冰冷的地上極易受涼。

　　（2）坐在冰冷的地上、金屬凳子上、石頭上易受涼。

　　（3）遭雨淋后沒有及時換衣服、保暖、祛寒的，極易受涼。

　?。?）在車上睡覺極易受涼。

　?。?）躺在風(fēng)口睡覺或電風(fēng)扇對著身體吹睡覺極易受涼。

　　　　

　　（二）身體內(nèi)部受寒涼

　　

　　1、經(jīng)常吃冷飲、喝冰鎮(zhèn)水、喝冰鎮(zhèn)飲料、吃冰塊的，是直接給身體內(nèi)部降溫，時間長了對身體的傷害是最大的。

　　2、不分季節(jié)長年吃水果、長年吃反季節(jié)蔬菜，也是身體受寒涼的重要途徑。

　　3、吃冰鎮(zhèn)的水果寒濕更重。

　　4、經(jīng)常吃冷飯、冷菜的人同樣身體易受寒涼。

　　5、一年四季都吃涼拌菜的人易受寒涼。

　　6、長年喝綠茶、各種涼茶的人受寒涼較重。

　　7、長年口含清涼潤喉片、清涼口香糖的人同樣易受到寒涼的傷害。

　　寒氣最喜歡人體的哪些部位

　　敵人從哪里入侵，我們就從哪里把它驅(qū)逐出境。同樣，寒邪入侵的途徑，也就是寒邪排出的途徑。弄清了這個問題，不僅可以有重點地進行自我保健，防止寒邪的侵入，做到未病先防，而且還可以有的放矢地進行自療?！　?br>
　　頭部：頭部為“諸陽之會”，是人體陽氣最為旺盛的部位。而寒邪容易侵襲人體的陽氣，因此，感受風(fēng)寒邪氣，頭部首當其沖。有的朋友在戶外行走，突然遭遇大雨，頭部就會感受寒濕。加上頭部陽熱氣盛，毛孔常處于開張狀態(tài)，寒邪就更容易侵入。

　　大多數(shù)朋友如果因感受風(fēng)寒而感冒，都會有頭痛、頭昏、頭部沉重的感覺，這就是寒氣入侵的反應(yīng)。假如寒氣長期從頭部侵入，就會形成頑固性頭痛、偏頭痛。

　　從養(yǎng)生角度講，保護好頭部使其不受寒氣侵襲尤其重要。出門在外，特別在寒冷或多雨的季節(jié)，一定要注意攜帶雨具，下雨時及時把頭部保護起來。晚上最好不要洗頭，洗完頭一定要用干毛巾擦干或者用吹風(fēng)機吹干，以防寒氣入侵頭部，引起頭痛。

　　我國西北地區(qū)氣候寒冷，當?shù)乩限r(nóng)喜歡在頭上戴個白羊肚手巾，就起到了保護頭部不受寒氣入侵的作用。

　　背部：人體背部有膀胱經(jīng)和督脈循行，也是陽氣旺盛、容易感受寒氣的部位。背部受寒，日久漸積，可以引起頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損以及慢性腰腿痛。而從背部排除寒邪，就可以根治這些病癥。

　　拔火罐、刮痧、針灸、推拿按摩等中醫(yī)療法，常選擇背部作為治療部位，就是這個道理。

　　口鼻：口是飲食進入的第一關(guān)，冰冷的飲料、寒涼的食物，都可以通過口把寒氣帶入胃部。鼻是空氣進出的通道，寒氣可以隨呼吸侵入肺部。惡心、嘔吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打噴嚏等，都是口鼻受寒的表現(xiàn)。而流行性感冒等傳染病流行時，人們戴上口罩，就是為了防止寒氣的侵入。

　　肚臍：小孩和老人的腹部，特別是肚臍，也是寒氣容易侵入的通道。夜間睡覺，不小心蹬開了被子，腹部受涼，寒氣就會從肚臍進入，引起腹痛、腹瀉。

　　有經(jīng)驗的老年人，會給孩子做個兜肚，戴在腹部以保護肚臍，能預(yù)防受涼所致的腹瀉。如果在兜肚中加入合適的中藥材，還能治療許多疾病。

　　毛孔：全身的毛孔張開時，若不注意保護，寒邪會乘虛而入。劇烈活動后大汗淋漓的人，如果遭遇暴雨、空調(diào)冷風(fēng)，最容易得病，甚至得重病。及時喝生姜紅糖水，使寒氣從毛孔排出，可以防止這些疾病。

　　腳底：腳底的涌泉穴也是容易受風(fēng)寒的地方。長期在冰冷潮濕的地方行走、鞋襪潮濕后不及時更換、睡覺時腳底正對著空調(diào)吹，都可以招致寒氣的入侵。經(jīng)常按摩足底，用熱水浴足，則可以將寒氣從足底排散出去。

　　前后二陰：迎著寒風(fēng)大小便，性生活之后吹空調(diào)，此時寒邪就可以從前后二陰悄然入侵。這是許多男性疾病的根源所在，值得引起注意。

　　總之，寒氣是“無孔不入”，要防止寒氣入侵，就得保護好我們的五官和這“九竅”。

　　熬夜內(nèi)耗氣血，是寒氣入侵的內(nèi)應(yīng)

　　現(xiàn)在的人不管自愿還是被動，經(jīng)常熬夜卻是事實。夜生活在豐富我們?nèi)松耐瑫r，也在悄悄傷害著我們的身體。

　　夜間的活動，不管是耗力氣的還是動腦筋的，都是以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)的。各種活動后，人會感到勞累，頭暈暈的，有點思維不清，那是由于消耗之后，氣血供應(yīng)不上的緣故。熬夜偶爾為之倒不會有什么不適的感覺，但時間久了，就會引起各種紊亂癥候：時間節(jié)律的紊亂、睡眠周期的紊亂、神經(jīng)興奮抑制過程的紊亂，以及內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂等。

　　熬夜，本身就是一個損耗氣血的過程，而且又占用了人體營造氣血的時間，因此氣血的耗散遠遠大于白天。本來，到了夜里，勞累了一天的身心該休息了，睡眠中，身體能得到休整，氣血會得到補充。睡好后，第二天才會精力充沛。而現(xiàn)在，該休息時不休息，卻在瘋狂地活動，必然會導(dǎo)致體內(nèi)氣血人困馬乏，軍心渙散。氣血虧虛了，寒氣便會乘虛而入。

　　有熬夜經(jīng)驗的人都有類似的遭遇，一到凌晨三四點，就會手腳冰涼，發(fā)冷，腦子不聽使喚，這就是過多損耗氣血、人體熱量流失的結(jié)果，這時寒氣就極容易入侵。許多人都有這樣的體會，老朋友相聚時，狂歡了一夜，次日就病倒了。這就是熬夜內(nèi)耗氣血，寒氣入侵、阻塞經(jīng)絡(luò)的結(jié)果。經(jīng)絡(luò)不通，自然就會生病了。

　　寒氣在人體中的癥狀

　　寒氣是現(xiàn)代人很少使用的名詞，感冒則是每一個人所熟知的。感冒指的是打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、發(fā)燒、喉嚨痛等癥狀。寒氣則是感冒的真正病因之一。寒氣在中醫(yī)并不是一個很嚴重的病，卻影響深遠禍害無窮。

　　打噴嚏是人體的正常機能之一，主要是用來排除進入鼻腔的異物。而鼻子里的異物種類很多，只有鼻水形式的異物我們才認定是“感冒”。因此排除鼻水才是打噴嚏的主要原因之一，治療感冒不應(yīng)該阻止打噴嚏，而是必須找出造成鼻水的原因。

　　由于有許多不同的原因都會造成打噴嚏、流鼻水這類的癥狀，從中醫(yī)的觀點來看，對于疾病的認定并不以其癥狀為主，而是以其病因為主。因此，對于受寒所造成的打噴嚏、流鼻水這類的癥狀，就稱之為風(fēng)寒。由于風(fēng)寒所引起的癥狀非常多，自古以來許多著名的中醫(yī)師都對風(fēng)寒極為重視，著名的漢代名醫(yī)張仲景所著的醫(yī)書雖然包羅各種疾病，卻以“傷寒雜病”為名，就是這個原因。

　　

　　用現(xiàn)代科技知識可能更容易說明中醫(yī)對風(fēng)寒的觀念， “風(fēng)”和“寒”是兩種不同的疾病， “風(fēng)”指的是“風(fēng)邪”，風(fēng)字最主要的內(nèi)涵是個蟲字，也就是有外來的病因，一如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱的細菌或病毒。古時候的中國人雖然不知道細菌的存在，但是卻猜到是有某種類似蟲的東西會對人體造成疾病，對于這類疾病雖然有些預(yù)防的方法，但并沒有真正能夠?qū)χ蔚氖侄巍?

　　“寒氣”則是中醫(yī)特有的詞匯。中醫(yī)所說的“氣”字，有很多種不同的意義，有我們熟知的空氣，也有氣功師所練的無形罡氣，甚至連體液也常用“氣”來表示。

　　“寒氣”指的是人體受寒時所產(chǎn)生的東西。從物理學(xué)的觀點，熱量會在所有相鄰的物體之間傳遞，從高溫的物體往低溫流動。因此當人體處于低溫環(huán)境時，身體的熱量會不斷流失，直到人體和外界溫度相同為止。人體的體溫下降，在醫(yī)學(xué)上稱之為失溫，是一種會致命的危險。因此，當人體面臨低溫環(huán)境時，第一個防衛(wèi)措施是迅速適當?shù)慕档腕w表的溫度，縮小人體和外界的溫差，降低熱量流失的速度，但是人體能夠下降的溫度很有限。

　　當熱量仍然迅速地流失時，人體會啟動第二種防衛(wèi)措施，就是利用化學(xué)的方法，燃燒某種物質(zhì)，使之產(chǎn)生熱量。這種措施必定在皮下靠近體表的部位進行，防止體內(nèi)重要的器官失溫。這種被燃燒的物質(zhì)，通常是在體表流動的體液中的某種物質(zhì)。這里所說的燃燒和我們?nèi)粘Ｋf的燃燒不完全一樣，并沒有真正的火焰，只是把兩種不同的物質(zhì)進行化學(xué)反應(yīng)，使之產(chǎn)生熱量。

　　人體是一個高超的化學(xué)魔術(shù)師，當受到外力造成骨頭的傷害時，斷裂骨頭周圍會因血管破裂造成內(nèi)出血，這些流出的血液會圍繞在斷骨的周圍。這時人體會分泌某種物質(zhì)，把這些血液改變成骨細胞，迅速和原有的骨頭結(jié)合成一體，自動修復(fù)斷裂的骨骼。人體的這種修復(fù)方法，是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所熟知的。

　　如果人體能夠利用轉(zhuǎn)化血液為骨細胞的方法修復(fù)骨骼，應(yīng)該就能夠利用轉(zhuǎn)變物質(zhì)產(chǎn)生熱量的方法來防止熱量的流失?；瘜W(xué)上有許多方法能轉(zhuǎn)變物質(zhì)產(chǎn)生熱量，最簡單的例子就是燃燒碳分子產(chǎn)生熱量。

　　C2+2O2→2CO2+熱量

　　人體里到處充滿了各種不同的碳水化合物(CxHyOz)，適當?shù)馗淖兤渲刑?、氫、氧的比例，或加入某種物質(zhì)都可能產(chǎn)生熱量。這種方法，會使原本正常的體液改變成為低熱含量的體液，同時釋放出熱量，彌補因外界低溫所流失的熱量，減低人體失溫的速度。這些被改變過的體液不再能像原來的體液一樣供人體使用，而成為必須排出體外的廢物。這種變質(zhì)的體液很可能就是中醫(yī)說了幾千年的“寒氣”，也就是說寒氣很可能不像氣功一樣是一種抽象概念，而是一種具體的物質(zhì)，可能是液態(tài)的，也可能是固態(tài)的。

　　由于熱量會從人體的各個部位流出，寒氣的物質(zhì)也就可能會出現(xiàn)在各個不同的部位。人體針對各個不同部位寒氣的處理方法都不相同，于是形成—了各種不同癥狀的感冒。

　　例如，人體背后的寒氣，會直接積存在膀胱經(jīng)(圖五)中，長期的堆積會在背后形成一層厚厚的脂肪，這些脂肪有一部分即是那些變了質(zhì)的體液經(jīng)過長期不斷地累積而成。

　　

　　頭頂?shù)暮畾鈺苯佣言陬^頂上，通常頭頂只有一層薄薄的皮膚，用手按壓時應(yīng)該是硬硬的感覺。但是寒氣堆積得多了，會形成一層軟軟的物質(zhì)，摸起來像有一層海綿墊似的。頭頂?shù)暮畾飧鼑乐氐臅谇邦~左側(cè)或右側(cè)形成一個硬硬的腫包，到醫(yī)院診斷時醫(yī)生會認定為骨質(zhì)增生，這是把寒氣用固態(tài)的形式積存的物質(zhì)。

　　正面的寒氣，上半身會積存在肺經(jīng)和其經(jīng)別(經(jīng)絡(luò)的分支) (圖六)中，這兩組經(jīng)別在人體胸前中線的兩側(cè)。正面的寒氣也會積存在胃經(jīng)(圖七)中，胃經(jīng)從眼部下方一直延伸到腳趾，在大腿正面是最容易積存寒氣的部位。嚴重的胃經(jīng)寒氣堆積，會使大腿正面形成一層硬而厚的組織，使得大腿的伸縮發(fā)生問題，因而造成行動不便。這種疾病很少醫(yī)生能夠診斷出和胃有關(guān)聯(lián)，經(jīng)常都成為難以醫(yī)治的疑難雜癥，跛了數(shù)十年無論如何均難以想象是由于胃經(jīng)的寒氣所造成的。

　　

　　

　　側(cè)面的寒氣則積存在膽經(jīng)(圖八)中，只要寒氣侵入人體，這個部位都無法幸免。這個部位的寒氣有時會在大腿外側(cè)形成一條條的橫紋，由于寒氣的物質(zhì)會阻礙經(jīng)絡(luò)的流通，使寒氣堆積的部位附近，細胞所產(chǎn)生的垃圾無法排出，寒氣和垃圾累積多了就會使大腿外側(cè)顯得特別胖。

　　

　　由于這些廢物不是人體的組織，因此會在組織之間流動，如果這個人喜歡運動，大腿部位寒氣和組織廢物所形成的垃圾會往下流動，轉(zhuǎn)而堆積到小腿肚上，形成蘿卜腿。通常男人較女人活動力大些，因而女人多數(shù)堆在大腿外側(cè)，男人則大多堆在小腿肚上。這種現(xiàn)象即是本書前面所說寒氣所造成膽經(jīng)阻塞的原始原因，也就是膽經(jīng)的寒氣堆積造成膽功能受阻，再造成吸收的障礙。敲膽經(jīng)一方面能刺激膽經(jīng)，強迫其分泌膽汁；另一方面使這些堆積的廢物能夠流動，進而排出體外。

　　寒氣從人體的皮膚進入身體之后，如果所承受的寒氣分量不多，同時血氣充足經(jīng)絡(luò)暢通，則很快的身體會將寒氣從表皮受寒的部位運送到排泄通道，鼻腔是最主要的通道之一，透過一兩個噴嚏就排出體外。如果受寒的面積很大，或周圍的溫度很低，流失的熱量很多，身體產(chǎn)生大量寒氣(變質(zhì)的體液)，一時無法將寒氣排出體外，很可能就會出現(xiàn)生病的癥狀，這些癥狀的產(chǎn)生主要是身體排泄寒氣時的現(xiàn)象。這時身體必須耗費大量的能量來驅(qū)除寒氣，因而使人體呈現(xiàn)非常虛弱的狀態(tài)。這時最好的應(yīng)對方法是多休息，把所有的能量留給身體用來驅(qū)除寒氣。

　　鼻腔是寒氣最常見的出口，當少量的寒氣到達鼻腔時，立即造成鼻塞；分量增多時，即出現(xiàn)打噴嚏的癥狀；分量再增加時，則出現(xiàn)流鼻水的癥狀，這時的鼻水多數(shù)是略低于體溫，感覺涼涼的。通常開始流鼻水就是排除寒氣的尾聲，鼻水流完感冒也就好了。

　　中醫(yī)古書里說，寒氣先堆積在皮下的經(jīng)絡(luò)理，也就是書中所說的“腠理”，時間久了會轉(zhuǎn)移到相應(yīng)的“腑”中，例如常見的“胃寒”即是這樣形成的，當這種現(xiàn)象產(chǎn)生時，用手摸胃部，可以直接感覺其溫度特別低，有時會和肚臍的溫差大到6～7℃。

　　寒氣在身體中更久，或更大量的寒氣侵入時，會逐漸轉(zhuǎn)移到肺臟，形成中醫(yī)所說的肺虛現(xiàn)象，所謂肺虛就是肺的寒氣太多導(dǎo)致肺功能逐漸減低。在人體中，肺臟除了擔負我們所熟知的呼吸功能之外，還是身體分布水分到各個部位的主要機構(gòu)。當寒氣侵入肺臟時，肺臟的能力即隨之下降，身體吸收及處理水分的能力也就跟著下降。這時大多數(shù)的水分一進入人體即排出體外，感覺一喝水就想上廁所，小便也多數(shù)呈現(xiàn)清澈無味。由于水分吸收的障礙，使得人體組織里的水分比例愈來愈少，外表愈來愈瘦，同時皮膚上的光澤也日漸減少，并且愈來愈黑。通常中醫(yī)的望診，黑而無光澤的臉色即是肺氣虛弱的表象。隨著肺氣的逐漸虛弱，情緒上也會愈來愈悲觀，很容易就會有忍不住想哭的感覺，就像中醫(yī)書上所說的“肺主悲”。

　　嚴格地說，寒氣侵入人體時，人體只有外表緩漫的變化，并沒有不舒服的癥狀或感覺，多數(shù)不舒服的感覺來自寒氣排除的過程。存在身體不同部位的寒氣排出時，癥狀都不一樣，當然應(yīng)變的對策也就不同。因此，明白了寒氣的原因之后，最重要的就是要學(xué)會正確的處理寒氣排出的癥狀。

　　寒氣的排除

　　

　　許多人感冒時，常常會出現(xiàn)身體發(fā)冷的癥狀，寒冷的感覺像是來自身體的深處，蓋再多的棉被也沒有用。顯然這時身體的某些部位是處于低溫的狀態(tài)，但是這種狀態(tài)并不會持續(xù)很久，通常都是過一會兒就不再冷了。

　　前面提過身體面對寒氣侵入時，會產(chǎn)生某種化學(xué)反應(yīng)，使體液中的化學(xué)成分發(fā)生變化，釋放熱量來防止身體失溫。這些被改變的物質(zhì)也就是寒氣，如果它沒有被排出去就會長期存在身體里。當身體狀況改善有了足夠的能量之后，身體會再利用相反的化學(xué)手段，將含有寒氣的物質(zhì)還原。由于當初改變物質(zhì)時釋放了熱量，這時再把物質(zhì)改變回來，自然會從周圍吸收大量的熱量，使得其周圍組織或體液的溫度下降。身體再將這些低溫的體液或廢氣排出去，就把寒氣帶了出去。因此，這時會感覺寒冷來自體內(nèi)，鼻尖摸起來也是冰冰的感覺，似乎和鼻尖相連的一連串組織的溫度都變低了。打噴嚏或咳嗽時所呼出的氣體或感冒所流出的鼻水都呈現(xiàn)低溫的狀態(tài)，不像平時打哈欠時呼出的都是熱氣。

　　從這樣的推論，顯然感冒癥狀的出現(xiàn)并不是由于身體變?nèi)趿?，相反的卻是身體由弱轉(zhuǎn)強時才會出現(xiàn)的癥狀。許多從來不感冒的人，并不是身體真的很強健，反而是身體根本沒有能力排除任何寒氣，才沒有任何不舒服的癥狀產(chǎn)生。許多臉色黑而干，明顯肺虛癥狀的人，都是很多年沒有感冒的經(jīng)驗，這種人從外表的癥狀顯現(xiàn)出身上的寒氣很重，卻沒有能力排除。

　　這種沒有能力排除寒氣的人，使用任何藥物都無法將經(jīng)絡(luò)中或深藏肺臟的寒氣排出。必須先養(yǎng)足了血氣，使身體具備了足夠的能量，自己發(fā)動驅(qū)趕寒氣的戰(zhàn)爭，寒氣才有可能被排出。在這過程中，人類有限的醫(yī)療技術(shù)只能在最后當人體開始排泄寒氣時，加上很小部分的助力．

　　因此，無論是哪一種寒氣，對付寒氣的方法，都必須回歸到前面所說的養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣提升血氣，正確地處理每一個疾病的癥狀，沒有什么快捷方式，更沒有什么仙丹妙藥。

　　寒氣的正確處理方法

　　感冒的癥狀有很多種，大致上包括打噴嚏、流鼻水、咳嗽、頭痛、全身酸軟或酸痛、發(fā)燒、喉嚨痛等。人體不同深度或部位排出的寒氣，會形成不同的癥狀。因此，大致上可以就癥狀和寒氣的原因分為身體背后經(jīng)絡(luò)寒氣、身體前面經(jīng)絡(luò)寒氣的排出和肺臟寒氣的排出三大類。

　　身體背后的經(jīng)絡(luò)主要是膀胱經(jīng)，由于膀胱經(jīng)所在的背部面積很大，而且在人體最容易受寒的部位，因此許多人都有大量寒氣存在這個部位。膀胱經(jīng)的寒氣排出時會出現(xiàn)整個肩背酸軟或酸痛。由于膀胱經(jīng)貫穿整個頭部，因此，會出現(xiàn)后腦部位腫脹頭痛或偏頭痛的感覺，眉頭附近的印堂部位會隱隱作痛，按摩耳后的風(fēng)池穴會有強烈的疼痛感。喉嚨也會出現(xiàn)不適的癥狀或咳嗽，這些都是膀胱經(jīng)寒氣排出時的癥狀。夏天中暑時也經(jīng)常會有這種感覺，兩種情形都是背后膀胱經(jīng)阻塞的癥狀。

　　排除膀胱經(jīng)寒氣出現(xiàn)不舒服癥狀時，最簡單的應(yīng)對方法是刮痧，由于背部是膀胱經(jīng)主要的穴位所在，幾乎整個背部的左右兩側(cè)都是膀胱經(jīng)分布的部位。因此，只要在頸后、背部和前額刮痧，使經(jīng)絡(luò)通暢，刮完痧睡個覺，大概不舒適的感覺就不見了。

　　另外，當剛開始出現(xiàn)頭疼時，可以多喝沙士，然后出去曬個太陽，所謂曬太陽，在冬天可以直射，夏天就只要在樹陰下光線較強的地方即可，通常是半個小時后癥狀就自然消除了。另外，喝杯桂圓紅棗茶，再睡個好覺，也能將癥狀消除一部分。

　　身體前面經(jīng)絡(luò)的寒氣排出時，最典型的癥狀是鼻塞、打噴嚏、流鼻水，有時候還會出現(xiàn)水瀉。這些癥狀和肺里寒氣排出時相同，分辨的方法是用手觸摸額頭和鼻尖，再和臉部其它部位的溫度相比較。如果額頭的溫度較低，則這些癥狀是身體前面經(jīng)絡(luò)中的寒氣排出，如果是鼻尖的溫度較低，則是肺里寒氣的排出。經(jīng)絡(luò)中的寒氣排除不會造成咳嗽也不容易出現(xiàn)發(fā)燒，肺里寒氣排出時則很容易出現(xiàn)咳嗽和發(fā)燒。

　　身體前面存放寒氣的經(jīng)絡(luò)主要是胃經(jīng)和大腸經(jīng)。因此，在寒氣排出的同時，腸胃也會出現(xiàn)不適的癥狀。最常出現(xiàn)的是脹氣，有時也會出現(xiàn)不停地想吃零食的狀況，但大便卻不順暢，直到大便順暢時感冒也就快好了。和排除膀胱經(jīng)的寒氣相同，這時最好的策略是休養(yǎng)生息，讓身體集中能量將寒氣排出體外，可以適當?shù)睾刃┕饒A紅棗茶提升身體的能量，協(xié)助身體排除寒氣。

　　鼻尖的溫度變低，是寒氣從肺里出來最明顯的癥狀。通常這種低溫會早于各種有感覺的癥狀之前出現(xiàn)。有些人的眼白這時也會出現(xiàn)淡淡的藍色，特別是兒童最容易有這種情形，做母親的人一看到小孩眼白變藍時，就應(yīng)該摸摸他的鼻尖，如果也變得冰了，那么就必須先有小孩即將感冒的心理準備?？梢栽诩抑邢阮A(yù)備好退燒藥，當體溫升到三十八度半以上時就先用退燒藥防止身體造成傷害。鼻尖低溫或眼白變藍的癥狀出現(xiàn)了一兩天，就會開始出現(xiàn)感冒的癥狀。如果前期低溫的時間很長(三天至一星期)，再出現(xiàn)癥狀，則這次的感冒必定很嚴重，很可能會出現(xiàn)持續(xù)高燒不退。似乎是人體醞釀了長時間才將寒氣驅(qū)出，因此特別嚴重。通常是身體愈強的人驅(qū)趕寒氣的力度愈猛，感冒的程度也愈嚴重。

　　肺里寒氣出現(xiàn)的咳嗽所呼出的氣體，總是涼涼的。這種咳嗽應(yīng)該視之為一種深度的呼吸，并不是疾病。是人體正常的功能，用來將深藏在肺臟深處的寒氣排出去的手段。

　　正確地分辨“哪些癥狀由疾病造成”， “哪些癥狀是人體正常的功能所引起”是非常重要的。當認定咳嗽是人體的正常功能，目的是排除肺里的寒氣，面對這種咳嗽，就不需要急著用藥物將之終止，而是尋求提升人體排除寒氣能力的方法，把寒氣徹底地排出體外。

　　傳統(tǒng)中國民間利用姜湯來增強身體的熱能，或中西醫(yī)都提倡的多休息等，都是提高身體的能量來加快排除寒氣的良好方法。這些正確的方法，有時并不會使癥狀減弱，甚至常會使癥狀更嚴重。因為身體的能力增強之后，反而會有更大的力度來排除寒氣，身體需要排出更多的垃圾，當然會更不舒服。這種情形雖然會出現(xiàn)暫時更嚴重的癥狀，但整個生病的時間會縮短，而且寒氣真正被排了出去。

　　如何減少寒氣的侵入

　　既然寒氣的為害如此之大，每一個人又很難完全避免寒氣的侵入，只有在日常生活中建立正確的觀念，盡量減少寒氣的侵入。以下是防止寒氣侵入的幾個主要方法。

　　避免淋雨

　　這是許多浪漫的年輕人喜歡經(jīng)歷小說和電影中場景的行為，由于現(xiàn)代年輕人大多晚睡以致血氣普遍不足，身體對于淋雨所侵入的寒氣不容易立即將之驅(qū)出，因此也就不會有任何癥狀，大多數(shù)人也就天真地認為自己的身體很強壯，足以經(jīng)受這么一點小雨。久而久之面對這種小雨就完全不在意。

　　其實這種淋雨會在頭頂和身上其他受寒的部位留下寒氣，經(jīng)常淋雨的人，頭頂多半會生成一層厚厚軟軟的“脂肪”，這些脂肪就是寒氣物質(zhì)。等身體哪一天休息夠了，血氣上升就會開始排泄這些寒氣，由于長時間累積了大量的寒氣，身體需要借助不斷地打噴嚏、流鼻水的方式將之排除，這時又會由于頻繁的打噴嚏、流鼻水而被醫(yī)生認定為過敏性鼻炎。很可能由于年輕時貪圖一時的浪漫，卻要耗費許多年甚至大半生來承受過敏性鼻炎的痛苦，實在不明智。

　　洗頭必須吹干

　　許多人洗頭都有懶得吹干的習(xí)慣，有些人甚至用布將洗過的頭包住，這些行為都會促使頭頂吸入過量的寒氣，其結(jié)果和淋雨有相同的后果。

　　游泳時必須注意的事項

　　游泳是一件現(xiàn)代人很重要的運動和喜好，對身體也確實有好處，但是游泳也是寒氣進入身體最主要的途徑之一。和淋雨相同的是這些寒氣大多數(shù)不會實時反應(yīng)，使多數(shù)人不認為游泳和寒氣有什么關(guān)系。多數(shù)喜歡游泳的人經(jīng)常從水中出來時，都會感覺特別冷，特別是一陣風(fēng)吹來禁不住打一個寒顫，這種感覺即是寒氣侵入身體最具體的感受。

　　喜歡游泳的人最好選擇沒有風(fēng)的室內(nèi)溫水游泳池，減少受寒的機會。同時在每次游泳的前后各喝一杯姜茶，加強身體對抗寒氣的能力。

　　至于某些人喜好冬泳的習(xí)慣，從寒氣的觀點，那是最愚蠢的運動。自然界沒有哪一種和人類近似結(jié)構(gòu)的動物有這種行為，上帝在設(shè)計人體時并沒有考慮到有人會把這種運動當成喜好，喜歡這種運動的朋友只好自求多福了。

　　給這些朋友的忠告是：一時沒有癥狀并不表示寒氣就沒有侵入身體，個人的意志力可以讓人體忍受這種刺激，卻無法改變寒氣侵入身體的事實。

　　

　　家中常備姜茶

　　在一些中國古裝戲劇中，常?？吹接腥肆芰擞辏L輩立刻要人準備一碗姜茶給淋了雨的人喝。這是非常重要的常識，一個人淋了雨，或受了風(fēng)寒，無論他自己或旁人都知道他受了寒，就應(yīng)該在這個時候喝姜茶，驅(qū)除寒氣，不是等到身體出現(xiàn)了癥狀再行處理。