保持室內(nèi)的濕度

　　在冬天，北方室內(nèi)長時間地使用暖氣或火爐，會使人鼻子、嗓子感到干燥難受，毛細(xì)血管破裂出血，有時還會誘發(fā)上呼吸道感染及頭痛等病癥，這是室內(nèi)空氣濕度太低的緣故。

　　冬季保證室內(nèi)溫度的同時，一定不要忘記調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。在用火爐取暖的室內(nèi)，可在爐上燒一壺水，把壺蓋打開，保持沸騰，以水蒸氣增加室內(nèi)的濕度。如果用暖氣取暖則可以在暖氣上放一水槽。此外，在室內(nèi)擺放幾盆花，晾幾塊濕毛巾或向地面上灑點(diǎn)水，也是增加室內(nèi)濕度的好辦法。為了避免肌膚水分的丟失，設(shè)置空氣加濕器更為理想。有條件的家庭也可通過養(yǎng)熱帶魚的方式來給室內(nèi)增加濕度，因?yàn)轲B(yǎng)熱帶魚需要的水溫度比較高，每日從魚缸中蒸發(fā)的水汽，也能增加室內(nèi)濕度。

　　冬季護(hù)膚要補(bǔ)水

　　由于冬季干燥易使肌膚發(fā)干皸裂，所以補(bǔ)充水分同樣成為冬季護(hù)膚的重要方面，補(bǔ)充水分最好的辦法是多喝水，冬季干燥，每日飲水應(yīng)不少于8杯。此外，還需要從人體外部補(bǔ)水。由于肌膚受熱則血液循環(huán)加快，這是人人皆知的常識，在寒冷的冬季里，人亦屬于“低溫帶”在這長期低溫的狀態(tài)下，身體各個系統(tǒng)的運(yùn)動，均會保持遲緩狀態(tài)，非常需要外部的刺激來輔助其運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，冬季適當(dāng)?shù)臒崴?3~4天1次)會加強(qiáng)肌膚的新陳代謝，促進(jìn)血液流通，協(xié)助身體內(nèi)臟的平衡，保持健康的膚色。

　　但熱水浴也不宜過于頻繁，否則會是肌膚過早地老化；另外，浴后應(yīng)進(jìn)行全身肌膚的滋養(yǎng)，如涂抹杏仁油、羊毛脂或凡士林等。常在室內(nèi)工作的人，也可以在面部噴灑一些保濕水，以保持面部的濕潤。

　　冬季干燥建議使用油性護(hù)膚品

　　冬天可以減少洗臉次數(shù)，每日早晚各一次即可；早上洗完臉之后，在臉及手上涂些護(hù)膚霜，護(hù)膚霜以油性為宜。油脂類護(hù)膚品可以防止肌膚水分過多地蒸發(fā)。肌膚比較干燥的人也可給肌膚補(bǔ)充動物油脂類護(hù)膚品(例如貂油)，并使用能保持水分的蠶絲蛋白質(zhì)等護(hù)膚品來保養(yǎng)肌膚。由于肌膚缺水而導(dǎo)致皸裂的人也可使用凡士林、動物油等涂抹在皸裂處。