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使用穴位時(shí)應(yīng)注意哪些
1. 應(yīng)該根據(jù)病情和體質(zhì)強(qiáng)弱等情況來(lái)決定按摩的補(bǔ)瀉 一般來(lái)說(shuō)，順著經(jīng)絡(luò)按摩為補(bǔ)，逆著經(jīng)絡(luò)按摩為瀉；按摩力度輕為補(bǔ)，力度重為瀉；按摩時(shí)間短為補(bǔ)，長(zhǎng)為瀉。 一般慢性病癥，患者如果無(wú)其他不良合并癥，體質(zhì)不過(guò)度虛弱，肌肉不過(guò)分松弛、消瘦，用瀉法，手法宜深透有力，使肌膚深層產(chǎn)生有效感應(yīng)。如遇初診患者在疾病急性期內(nèi)疼痛劇烈，或有顯著腫脹現(xiàn)象，或同時(shí)有高血壓、惡性貧血、心臟病等合并癥，或患者肌肉張力松弛、肌肉顯著萎縮，或在治療過(guò)程中患者有較為劇烈、持久的疼痛不適，手法均應(yīng)予以酌情減慢，壓力必須由輕到重，循序漸進(jìn)。 2. 按摩需要有一定的時(shí)間 一般急性外傷，每次按摩大約10～15分鐘，療程是3～5次；一般運(yùn)動(dòng)器官疾患，每次按摩15～25分鐘，療程是10～20次；一般內(nèi)科疾患，每次按摩30～40分鐘，療程是10～20次。在治療過(guò)程中又有每天治療或隔天治療之別。有的病治療后療效保持時(shí)間較長(zhǎng)，則隔天治療1次；有的病治療后療效保持時(shí)間較短，可每天治療1次。一般以每天治療1次或每周不少于3次為宜。 如果是按摩健身，還要有“滴水穿石”的恒心，不能“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。 3. 使用穴位和經(jīng)絡(luò)值班時(shí)間配合最有效 前面我曾多次提過(guò)，中醫(yī)講的養(yǎng)生就是按照老天和人的本性去做，什么時(shí)候做什么，都有一定的規(guī)律。經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生也要遵循這個(gè)規(guī)律，這樣才能把穴位的功效發(fā)揮到最大。因?yàn)槊恳粭l經(jīng)絡(luò)值班時(shí)都與人體的一個(gè)臟器相應(yīng)，臟器得經(jīng)氣相助，會(huì)得到更好的保養(yǎng)。下面是人體的十二正經(jīng)值班表，按照這個(gè)表保養(yǎng)經(jīng)絡(luò)會(huì)收到意想不到的效果。 需要特別指出的是，很多人把經(jīng)絡(luò)保養(yǎng)、使用穴位僅僅理解為敲打經(jīng)絡(luò)，這是錯(cuò)誤的，比如凌晨的時(shí)候你還去使用肝經(jīng)， 十二時(shí)辰與十二正經(jīng)值班對(duì)應(yīng)表 不是逆天而行么？只能適得其反。文武之道，一張一弛，經(jīng)絡(luò)也需要休息的。什么時(shí)候按，什么時(shí)候不按，都得聽(tīng)從人體的安排，這才是正確的馭穴之道。 除此之外，在使用穴位過(guò)程中，還要保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，以免因空氣渾濁而感不適。手部要保持清潔，指甲必須經(jīng)常修剪，以免刺傷肌膚；同時(shí)手掌要保持溫暖，以免因手冷觸及肌膚引起肌肉緊張，影響治療效果。在治療頭、面部或胸腹部疾患時(shí)，用的治療巾要經(jīng)常保持清潔。不宜在過(guò)饑、過(guò)飽時(shí)進(jìn)行推拿治療。 5．按摩手、耳、腳，百病都可消 如果說(shuō)手是人體健康的“氣象站”，耳朵便是人體健康的“晴雨表”，而腳則是人體“四根”的根本，它們是經(jīng)穴的薈萃之地，對(duì)健康有著舉足輕重的作用。經(jīng)常刺激手、耳、腳，可以治療很多不易根治的疾病。 如果說(shuō)手是人體健康的“氣象站”，耳朵便是人體健康的“晴雨表”，而腳則是人體“四根”的根本，它們是經(jīng)穴的薈萃之地，對(duì)健康有著舉足輕重的作用。經(jīng)常刺激手、耳、腳，可以治療很多不易根治的疾病。 手是人的第二張臉 大概很多人都不知道，人有兩張臉，除了臉頰之外，手也是人的“臉”。 臉對(duì)人來(lái)說(shuō)，有太重的分量，不僅可以反映人與人之間外表上的不同，而且還能反映人體內(nèi)部的變化。人們經(jīng)常說(shuō)“喜形于色”，就是這個(gè)意思，人內(nèi)心的任何變化，都可以通過(guò)臉（主要是表情和臉色）表現(xiàn)出來(lái)。人的病理狀態(tài)同樣也可以從臉上表現(xiàn)出來(lái)，如人體某個(gè)部位出血，則首先表現(xiàn)為臉色發(fā)白。臉能反應(yīng)人體的臟腑盛衰，病情輕重，我們的另一張“臉”——手也具有這種功能。如掌面斑片狀，顏色紅白不均勻，呈花斑狀，多為氣滯；小指根部多有片狀白色，則身體可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、胸悶、氣喘；如果甲床的顏色比正常人要紅，一定要注意心臟了…… 俗話(huà)說(shuō) “十指連心”，經(jīng)常被用來(lái)描述手指部位的小傷口，可以引起撕心的痛。為什么會(huì)這樣呢？原來(lái)人體12條重要的經(jīng)脈，有6條到達(dá)或起于手（或手指），手和體內(nèi)諸多臟器之間的關(guān)系就是通過(guò)經(jīng)絡(luò)相連的。經(jīng)常按摩手部，不但可以讓手美觀漂亮，還可以保健治病。如牙齒痛可以按摩合谷穴來(lái)止痛；按摩大魚(yú)際，可以治療咳嗽咯血的肺臟疾?。蝗绻湔砘蝾i部扭傷，可以刺激第二、三掌指關(guān)節(jié)間靠近第二掌指關(guān)節(jié)處的頸項(xiàng)穴；腹瀉點(diǎn)位于手背第三、四掌指關(guān)節(jié)間上1寸，可治腹瀉；昏迷、中暑，用手指掐或針刺中指尖距指甲邊緣2分許的“急救穴”，可以使患者迅速蘇醒；心穴位于掌面，中指第二、三節(jié)指骨問(wèn)橫紋中點(diǎn)，可治心悸、心痛；升壓穴位于手背腕橫紋中點(diǎn)，主治各種原因引起的血壓下降。 按摩手的方法很多，除了一般的按、揉、摩、掐等方法外，做手操，玩手球、鐵球等，都可以達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。這些運(yùn)動(dòng)不但能使手指柔軟靈活，促進(jìn)臟腑血液循環(huán)，調(diào)整臟腑功能，還能促進(jìn)大腦的發(fā)育。 耳朵是人體健康的晴雨表 如果說(shuō)手是人體健康的“氣象站”，耳朵便是人體健康的“晴雨表”。耳朵不僅僅是個(gè)聽(tīng)覺(jué)器官，而且與臟腑、經(jīng)絡(luò)、腺體關(guān)系密切。在人體之中，有9條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)耳朵，耳朵便通過(guò)這些經(jīng)脈與臟腑相通。人體任何部位發(fā)生病變，都可以反映到耳朵上來(lái)，所以我們也能夠通過(guò)刺激耳部來(lái)治療疾病。中醫(yī)利用耳廓來(lái)診治疾病的歷史非常悠久，早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有記載：“厥頭痛，頭痛甚，耳前后脈涌有熱，瀉出其血，后取足少陽(yáng)。” 人的耳朵就像一個(gè)倒置的胎兒，“胎兒”的各個(gè)臟器都映射在耳朵的相應(yīng)部位，人體發(fā)生疾病時(shí)，耳廓的相應(yīng)部位就會(huì)出現(xiàn)“陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)”，如壓痛、變形、變色、水皰、結(jié)節(jié)、丘疹、脫屑等。目前已發(fā)現(xiàn)，耳朵上有180多個(gè)穴位分布。經(jīng)常按摩耳朵，拉耳廓，捏耳屏，擰耳孔，能促進(jìn)耳部的血液循環(huán)，調(diào)整臟腑的機(jī)能，達(dá)到防治疾病的目的。如經(jīng)常拉耳朵至耳廓充血發(fā)紅，對(duì)緩解老年性耳聾、耳鳴，有很好的作用。 耳朵由耳輪、對(duì)耳輪、耳屏、耳輪腳、耳甲腔、耳垂等結(jié)構(gòu)組成，弄清楚這些結(jié)構(gòu)非常重要。直腸在耳朵上的部位為近屏上切跡的耳輪處，肛門(mén)對(duì)應(yīng)的部位在與對(duì)耳輪上腳前緣相對(duì)的耳輪處，如果患者有直腸、肛門(mén)部的疾病，如肛裂、痔瘡、便秘、腹瀉等，就可以按摩這兩處進(jìn)行治療。在三角窩內(nèi)，對(duì)耳輪上下腳分叉處稍上方有一神門(mén)穴，如果失眠、多夢(mèng)就可以按摩此穴進(jìn)行治療。三角窩前1/3凹陷處為內(nèi)生殖器，可以治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血、白帶異常以及男子遺精、早泄等病。對(duì)耳輪主干在耳背呈“y”字形凹溝，這是耳背溝，也稱(chēng)為降壓溝，刺激此穴可以降低血壓。 耳朵上的穴位稱(chēng)為耳穴，和身體上的穴位（體穴）一樣多，每一個(gè)穴位都有其獨(dú)特的功效，耳穴間的合理配合，對(duì)一些疾病具有協(xié)同治療的效果。 腳是人的第二心臟 腳部有60多個(gè)穴位，被稱(chēng)為人的“第二心臟”。心臟停止跳動(dòng)，人就會(huì)死亡；第二心臟有了問(wèn)題，健康也必然會(huì)受到損害，所以腳對(duì)健康有著舉“足”輕重的作用。 腳部除了十二正經(jīng)中的足三陰、三陽(yáng)經(jīng)的穴位外，也和耳朵一樣，人體的臟腑器官在腳部也有相應(yīng)的反應(yīng)點(diǎn)，通過(guò)這些反應(yīng)點(diǎn)可以診斷、治療相應(yīng)臟器的疾病。如涌泉穴在足底中，可以治療高血壓、頭頂痛、小兒抽搐、休克、癲癇等；腎穴在涌泉穴旁開(kāi)l寸，與小腸對(duì)直，可以治療高血壓、精神分裂癥、急性腰痛、尿潴留等；頭穴在足跟下赤白肉際中點(diǎn)處前1寸，可以治療頭痛，牙痛；膀胱穴在涌泉穴前1寸，主治尿潴留、遺尿、尿失禁等。這些穴位也像體穴一樣，根據(jù)中醫(yī)理論進(jìn)行辨證配伍，療效更加顯著。 俗話(huà)說(shuō)：“健康是走出來(lái)的。”電視劇《尋秦記》里有一段“走出健康”的故事：項(xiàng)少龍為幫助嬴政奪得太子之位，給異人治病。少龍利用他的醫(yī)學(xué)知識(shí)，讓人修了一條有鵝卵石鋪成的路，叫異人每天在上面來(lái)回走兩次，結(jié)果他的腰痛不治而愈。 非洲土著人經(jīng)常赤足，足部肌肉、韌帶結(jié)構(gòu)堅(jiān)強(qiáng)有力，足底皮膚粗糙耐磨，足弓發(fā)育良好。經(jīng)常赤足，讓腳底接觸坑洼不平的地面，相當(dāng)于經(jīng)常按摩足部，因此，這些土著人身體都很健壯。 “人之有腳，猶如樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”腳的重要性不言而喻，而且腳根是人之四根——耳根、鼻根、乳根、腳跟——的根本，我們要經(jīng)常保健，讓根本永存，我們的身體才能百病不侵。 免疫功能低下，氣血虛弱。人體免疫功能低下的時(shí)候，容易受到寒邪、風(fēng)邪的侵犯，會(huì)經(jīng)常感冒，可用來(lái)黃芪泡水飲或燉肉食用。怕冷、夜尿多、乏力也是人體機(jī)能低下的表現(xiàn)，可服金匱腎氣丸以補(bǔ)足陽(yáng)氣。大棗有很好的補(bǔ)血作用，若面色萎黃，口唇顏色淡，可以每天吃幾顆大棗，或者用大棗和粳米熬成粥，每天食用一次；另外，當(dāng)歸、熟地、黨參也是補(bǔ)血常用之良品，與大棗一起燉湯，每天喝湯，能快速補(bǔ)血。 消化能力下降。亞健康者經(jīng)常處在緊張的狀態(tài)之中，影響了脾胃的消化功能，食欲不振，勉強(qiáng)進(jìn)食后也會(huì)消化不良，解決這一問(wèn)題最有效的方法就是經(jīng)常咀嚼黨參，黨參能夠健脾補(bǔ)氣。以前有個(gè)患者，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅刻於紱](méi)什么食欲，也不知道餓，用他本人的話(huà)說(shuō)：“吃飯就像是每天的工作一樣，成為必須要完成的任務(wù)了。”吃不出飯的香味來(lái)，那還有什么意思呢？我就讓他買(mǎi)點(diǎn)上好的黨參，沒(méi)事的時(shí)候，放一點(diǎn)在嘴里咀嚼。半個(gè)月以后，他告訴我：“現(xiàn)在知道飯菜香了，而且每天都會(huì)感覺(jué)到肚子餓，想吃東西了。”山藥也有很好的功效，現(xiàn)在是市場(chǎng)上都有賣(mài)的，買(mǎi)一點(diǎn)回來(lái)，熬粥、燉湯都可以，而且口感很好。 睡眠質(zhì)量差。百合、蓮子、酸棗、茯苓都有很好的養(yǎng)心安神作用，可以用來(lái)燉湯或熬粥食用。 性功能下降。韭菜、狗肉、羊肉、枸杞有很好的補(bǔ)腎助陽(yáng)的作用，可以經(jīng)常食用。 經(jīng)絡(luò)療法 按摩穴位是行之有效的方法，隨時(shí)隨地都可使用。 足三里：外膝眼下3寸。足三里是人身的長(zhǎng)壽要穴，民間有“常按足三里，勝吃老母雞”的說(shuō)法，可見(jiàn)其作用巨大。 關(guān)元：位于肚臍直下3寸處，是重要的保健穴位，具有強(qiáng)壯體質(zhì)，補(bǔ)腎培元的作用。 氣海：位于肚臍下1.5寸處，作用同關(guān)元穴。 合谷：大拇指與食指間的凹陷處。合谷是治療氣虛的常用穴位，經(jīng)常用來(lái)治療神志方面的疾病。亞健康者氣虛，機(jī)體生理功能下降，有煩躁、失眠等精神方面的異常，經(jīng)常按摩此穴，可以補(bǔ)氣、安神。 涌泉：足底前1/3中心凹陷處。此穴為腎經(jīng)上的穴位，可以平?jīng)_降逆，安神定志。亞健康者長(zhǎng)期從事腦力勞動(dòng)，暗耗心血，導(dǎo)致人體陰血不足，虛火上沖，心煩失眠，易于激怒。常按此穴可以改善神志，促進(jìn)睡眠。 大椎：背部第七頸椎脊突下面。大椎穴位于頸后部，當(dāng)人體正坐微低頭時(shí)，頸后有一高起處，其下方的凹陷正中便是此穴，亞健康者多為伏案工作的知識(shí)分子和上班族，頸椎常覺(jué)酸痛不適，按摩此穴可以緩解頸部肌肉痙攣，改善頭部供血，減輕壓力，促進(jìn)睡眠。 治療亞健康的方法就說(shuō)到這里，大家只要選擇其中的一種，堅(jiān)持下去就可見(jiàn)效，關(guān)鍵得形成一種習(xí)慣。食療和經(jīng)絡(luò)是中醫(yī)的瑰寶，學(xué)無(wú)止境，很多寶貝還需要我們慢慢發(fā)現(xiàn)。 2．讓感冒與我們擦肩而過(guò) 感冒的發(fā)病率很高，俗話(huà)說(shuō)，千里之堤，毀于蟻穴，小小一個(gè)感冒也不能忽視。 感冒是一種常見(jiàn)的傳染病，一般分為兩種，普通感冒和流行性感冒。 普通感冒俗稱(chēng)傷風(fēng)。傷風(fēng)的癥狀大家都很熟悉，剛得病的時(shí)候，鼻子、喉嚨有些發(fā)癢，周身酸痛，可能還有些發(fā)熱，一般都可以堅(jiān)持工作。一兩天以后，鼻塞的情形漸漸加重，同時(shí)還流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛或咳嗽，大約需要經(jīng)過(guò)一個(gè)星期左右，這些癥狀才會(huì)漸漸消退，然后才能完全康復(fù)。流行性感冒發(fā)病比較急。病人突然發(fā)高熱、頭痛、全身酸痛以致躺在床上不能起來(lái)。鼻子、喉嚨刺癢和流鼻涕等癥狀很輕，它的主要癥狀是發(fā)高熱，需要經(jīng)過(guò)四五天后才能漸漸退熱。流行性感冒要比傷風(fēng)嚴(yán)重得多，一般需要一個(gè)星期才能恢復(fù)。 感冒以后最好多喝大米粥，有助于發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，促進(jìn)感冒的痊愈。冬日煮粥以大米最好。大米性味甘平，有和胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效；而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不適合冬日食用。 1．風(fēng)寒感冒 發(fā)熱、怕冷、甚至打寒戰(zhàn)、無(wú)汗、周身酸痛、鼻塞?？捎蒙K葉粥治療。生姜是對(duì)付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，有祛痰、祛寒、補(bǔ)氣、平喘的作用；蘇葉也有發(fā)散風(fēng)寒的效果，在一般藥店就可買(mǎi)到。具體做法是：蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，開(kāi)鍋就可食用。 2．風(fēng)熱感冒 發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥?？捎蒙Ｈ~枇杷粥治療。桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米60克。洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁熱服。 3．流行性感冒 發(fā)病急，持續(xù)高熱，全身癥狀較重，而鼻塞、流涕、咽痛癥狀并不明顯。可用白蘿卜茶葉粥治療。白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，熬粥；再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入粥內(nèi)。白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開(kāi)胃、止咳化痰之功效。 4．蔥頭蒸雞蛋能治感冒咳嗽 有一位患者，感冒好后，流鼻涕、頭痛等癥狀沒(méi)有了，但就是咳嗽不斷，也沒(méi)痰，吃了不少止咳藥，總不見(jiàn)效果。后來(lái)，我用一個(gè)土方治好了他的咳嗽：將1只雞蛋去殼，倒入小碗中，用筷子攪勻，加適量清水和冰糖，再放入3根蔥頭，隔水蒸煮15～20分鐘即可，飯后吃蛋喝湯。3次即愈。 雞蛋加冰糖，是民間常用的止咳驗(yàn)方，二味合用重在養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)燥止咳，對(duì)風(fēng)熱感冒引起的干咳少痰效果最佳。方中加蔥頭，解表散寒、解毒，且有助于清除稽留的感冒病毒。三味合用，既能祛邪，又能養(yǎng)陰止咳，對(duì)各類(lèi)感冒因耗傷陰津引起的干咳、久咳皆有療效。其實(shí)，民間還有很多奇妙的驗(yàn)方，對(duì)根治各類(lèi)頑疾有非常好的效果。難怪有人說(shuō)，大醫(yī)在民間。信然?？墒橇钊穗y過(guò)的是現(xiàn)在許多民間偏方都漸漸失傳了。 經(jīng)絡(luò)療法 1. 經(jīng)常做保健按摩可以預(yù)防感冒 擦迎香。早晨起床或晚上睡覺(jué)前，用雙手大魚(yú)際（拇指掌側(cè)肌肉豐厚處）在鼻翼兩旁的迎香穴處反復(fù)擦動(dòng)200次。 浴面。取坐位，用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。 摩百會(huì)。取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì)穴上，慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。 擦涌泉。取坐位，用小魚(yú)際（小指掌側(cè)肌肉豐厚處）在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。 2. 感冒后按摩這些穴位效果非常明顯，各按2分鐘 揉風(fēng)池。取坐位，雙手抱攏頭部，用雙拇指在頸后的風(fēng)池穴處揉捻，以酸脹透遍全身為宜。 拿肩井。取坐位，用雙手提拿肩部肌肉豐滿(mǎn)處，以酸脹感遍及全身為宜。 摩背。取坐位，用手掌根在脊柱兩側(cè)自上而下緩緩摩動(dòng)，以產(chǎn)生熱感為宜。 揉大椎。取坐位，微低頭，用中指在頸后大椎穴（低頭時(shí)頸椎突出的最高處）用力揉捻，至皮膚潮紅為宜。 3．咳立停 咳嗽一般有兩種類(lèi)型：有痰和無(wú)痰。兩者癥狀、病因和治療方法完全不同。因此，在治療前需要了解患者是哪種類(lèi)型的咳嗽。 肺是人體最嬌嫩的器官，極易受到傷害，干燥或冷熱的空氣進(jìn)入呼吸道都會(huì)使其感到不適；肺也是人體最有自我保護(hù)意識(shí)的器官，只要有異物吸入，它馬上就會(huì)通過(guò)咳嗽將其排出體外。人體通過(guò)咳嗽，排痰祛濁，宣肺理氣；然而如果久咳，就會(huì)傷肺，引起其他疾病，必須引起足夠的重視。 對(duì)于干咳無(wú)痰者，推薦食用綠豆百合湯。綠豆25克，百合15克，白糖10克。砂鍋置火上，加適量清水旺火煮沸，下入洗凈的百合和綠豆；小火同煮，撇凈浮沫。待綠豆煮開(kāi)花時(shí)及時(shí)離火，加適量白糖即可。綠豆清熱解毒，潤(rùn)喉止咳；百合是上等滋補(bǔ)品，潤(rùn)肺止咳，清心安神。慢性咽炎久治不愈、咽癢干咳少痰者，可長(zhǎng)期服用綠豆百合湯。我曾治過(guò)一位患者，教師，從教10多年，長(zhǎng)期受咳嗽的困擾，嗓音也變沙啞了。每到秋季格外嚴(yán)重，咽部癢，干咳少痰，一受冷空氣刺激，就劇咳難止。吃過(guò)不少藥物，總是很難根治。堅(jiān)持服用綠豆百合湯半年后再也不咳嗽了。 咳嗽有痰者，可服用蘿卜絲蛋湯，效果非常明顯。白蘿卜250克，雞蛋2只，蒜頭1瓣，蔥花、麻油、精鹽、味精適量。蘿卜洗凈去皮切成絲，大蒜拍碎剁成茸，雞蛋打入碗中打散；炒勺置火上，加油燒熱，爆香蒜茸，添湯煮沸下蘿卜絲；煮至蘿卜絲軟透，加精鹽、味精調(diào)味勾薄芡，撒入蛋液，淋上麻油，撒蔥花即可。 咳嗽與天氣變化、飲食、情志有很大關(guān)系，須忌食辛辣厚味，戒怒，戒煙，保持室內(nèi)合適的溫度及濕度，加強(qiáng)通風(fēng)換氣，外出時(shí)注意增減衣服。 經(jīng)絡(luò)療法 經(jīng)穴按摩也不失為治療咳嗽的便捷途徑。 1．取魚(yú)際穴，揉按10～20分鐘，每日1～2次。主治久治不愈之咳嗽。 2．用拇指在雙側(cè)肺俞穴用力按摩半分鐘，使局部潮紅。再將附子、肉桂、干姜各20克，山楂10克，共研細(xì)末后，取一小撮藥粉放于穴位上，以醫(yī)用膠布固定即可，隔日換藥1次。久咳者，先用生姜、蔥白搗汁擦拭肺俞穴及脊柱兩側(cè)，效果更好。 4．一覺(jué)睡到自然醒——巧治失眠 如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，就會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象，而且會(huì)引發(fā)肝膽疾病，年輕女性甚至?xí)霈F(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。 在動(dòng)物王國(guó)中，睡眠是與食物、水和性交同等重要的大事。從果蠅到現(xiàn)代人，大家都是如此。尤其是人，一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。如果長(zhǎng)期睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，就會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現(xiàn)象，而且會(huì)引發(fā)肝膽疾病，年輕女性甚至?xí)霈F(xiàn)面色灰黃、皺紋增多等早衰現(xiàn)象。 在多年的行醫(yī)當(dāng)中，我常常遇到不少患者朋友，他們動(dòng)輒就要求醫(yī)生開(kāi)改善睡眠的藥物，有的甚至已經(jīng)使用了相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的安眠藥，然而睡眠卻沒(méi)有得到有效改善。 失眠了一定要吃安眠藥嗎？不！下面這幾種綠色療法就能讓你呼呼大睡。 食物療法 1．這些食物幫你安眠 牛奶：睡前喝杯牛奶有利于解除疲勞，加深睡眠。 核桃：配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果顯著。 葵花子：晚餐后嗑一些葵花子，可以促進(jìn)消化，幫助睡眠。 大棗：晚飯后用大棗煮湯喝，能加快入睡時(shí)間。蜂蜜有補(bǔ)中益氣、安五臟、合百藥的功效，要想睡得好，臨睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。 2. 這些食物晚餐最好別吃 晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良，影響睡眠。油膩的食物吃了后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞，讓它一直處于工作狀態(tài)，也會(huì)導(dǎo)致失眠。還有一些食物在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生較多的氣體，產(chǎn)生腹脹感，從而妨礙正常睡眠，如豆類(lèi)、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 3. 晚餐不宜多吃 不僅吃什么可以影響睡眠，晚餐什么時(shí)候吃、吃多少也是影響睡眠的重要因素。如果想在晚上10點(diǎn)鐘睡覺(jué)，三餐的比例最好為4∶4∶2，這樣既能保證能量，又能讓胃腸在睡眠中得到休息?？偟膩?lái)說(shuō)，晚餐不宜過(guò)飽，對(duì)睡眠最有利。 經(jīng)絡(luò)療法 每晚睡前洗腳后，端坐床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴120次，再用左手掌拍打右腳涌泉穴120次，每次力度均以感到微微脹痛為宜。 5．告別眩暈，從補(bǔ)腎養(yǎng)肝入手 食療和經(jīng)絡(luò)按摩可以補(bǔ)肝益腎，滋陰潛陽(yáng)，從根子上解決眩暈問(wèn)題。 眩暈是目眩與頭暈的總稱(chēng)。它的表現(xiàn)有： 1．天旋地轉(zhuǎn)：患者會(huì)感覺(jué)到周?chē)木拔镌谛D(zhuǎn)、移動(dòng)、搖晃，自身也可能在轉(zhuǎn)。 2．頭重腳輕：沒(méi)有天旋地轉(zhuǎn)的感覺(jué)，但總覺(jué)得“頭重重，腳浮浮”，提不起精神來(lái)。 3．眼前發(fā)黑：眼前的物體突然變得模糊不清，甚至?xí)簳r(shí)失去知覺(jué)，而且往往會(huì)伴有作嘔作悶、食欲不振甚至嘔吐大作等癥狀。 眩暈不是一種疾病，但很多疾病都可以出現(xiàn)眩暈的癥狀。比如美尼爾氏綜合癥、內(nèi)耳迷路炎、藥物中毒、暈動(dòng)病、頸椎病、動(dòng)脈硬化、高血壓病、低血壓、心律失常、貧血等。所以我們一定要找到引起眩暈的真正原因，盲目地使用藥物，有時(shí)候會(huì)貽誤治病的最佳時(shí)機(jī)。如頸椎病患者引起的眩暈，如果一味地服用“眩暈停”，也許可以暫時(shí)緩解癥狀，但是卻不能徹底根治，只有從治療頸椎病入手，才能達(dá)到標(biāo)本同治的目的。 腎精不足、肝陽(yáng)上亢是引起眩暈的主要原因，故眩暈患者，飲食要以清淡為主，多吃些黑色、青色的食物，避免進(jìn)食一些助熱上火、耗氣傷精的食物，如大棗、辣椒、荔枝、檳榔、蘿卜纓等，不要熬夜。 食療和經(jīng)絡(luò)按摩可以補(bǔ)肝益腎，滋陰潛陽(yáng)，從根子上解決眩暈問(wèn)題。 食物療法 1．天麻具有平肝熄風(fēng)的作用，是治療眩暈的良藥。用天麻10克，豬腦1個(gè)，洗凈同放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟食用。 2．黑豆和雞蛋能夠滋補(bǔ)腎精，養(yǎng)血熄風(fēng)。精血不足，面色蒼白，頭暈失眠的患者，可用黑豆30克，雞蛋2個(gè)，加水共煲熟食用。 經(jīng)絡(luò)療法 取太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池三穴，睡前按摩兩三分鐘；雙手呈爪狀，放在同側(cè)眉部上方，適當(dāng)用力從前額梳推至頭后部，連續(xù)做10～15次。 6．厭食還需食來(lái)醫(yī) 脾主運(yùn)化，開(kāi)竅于口，主管著人的食欲和飲食消化功能。你不好好保養(yǎng)它，還要傷害它，它能讓你有食欲嗎？ 梁實(shí)秋曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人生三大享受，住西洋房子，娶日本太太，吃中國(guó)菜。”言下之意，中國(guó)的美食在世界上獨(dú)一無(wú)二。吃飯這么美妙的事情，誰(shuí)還會(huì)拒絕呢？可偏偏有人跟自己過(guò)不去，就是討厭吃飯，患上厭食癥，真是難以置信。 工作、生活的壓力是引起厭食的常見(jiàn)原因。如今，人們常把“郁悶”掛在嘴邊，工作不順心郁悶，晉升沒(méi)希望郁悶，人際關(guān)系緊張郁悶。這么多的郁悶，哪還有吃飯的欲望呢？“郁怒傷肝，肝氣犯脾，肝脾不合”。脾主運(yùn)化，開(kāi)竅于口，主管著人的食欲和飲食消化功能。你不好好保養(yǎng)它，還要傷害它，它能讓你有食欲嗎？ 食物療法 厭食癥的家庭調(diào)理，除了調(diào)整好心態(tài)，保持樂(lè)觀的心情外，還要從飲食入手。 1．生姜若干，洗凈切片，用醋浸一晝夜，醋量以浸沒(méi)生姜片為宜。用時(shí)取生姜3片，加人適量紅糖，以沸水沖泡，代茶飲。適用于脾胃虛寒者。 2．生山楂肉30～60克。水煎取汁，1日分3次服完?？梢赃B山楂肉同吃。對(duì)于各種厭食癥、消化不良都有效果。 3．鮮白蘿卜500克。蘿卜洗凈切成小塊。放在沸水內(nèi)煮沸即撈出，晾曬半天。再放入鍋內(nèi)，加蜂蜜，以文火煮沸、調(diào)勻，冷后裝瓶備用。每次飲后食用數(shù)塊，連服數(shù)天。 經(jīng)絡(luò)療法 敲打脾經(jīng)、胃經(jīng)可以起到健脾胃、助運(yùn)化、補(bǔ)氣血、增進(jìn)食欲的功效，進(jìn)餐前揉按足三里，效果非常顯著。 7．消化不良，食物和推腹法幫忙 對(duì)于一般的消化不良，蘿卜、山藥等食物和推腹法就可以解決。 消化不良和厭食不同，厭食是“不想吃飯”，而消化不良是進(jìn)食之后感覺(jué)不舒服。消化不良一般包括下述癥狀：上腹部有微脹、疼痛或其他不適感覺(jué)；食欲不振，進(jìn)食少量食物后即有飽脹感；噯氣、惡心、嘔吐和胸口灼熱等都是消化不良的常見(jiàn)癥狀。 對(duì)于一般的消化不良，蘿卜、山藥等食物和推腹法就可以解決。 食物療法 1．取雞蛋1個(gè)，用陳醋（150～200克）浸泡；3天后（夏天2天）蛋殼變軟，搗破蛋殼，并將蛋黃與蛋清攪勻，再浸泡1天；然后每晨空腹服1匙，7天服完。連服3個(gè)蛋醋共21天為1個(gè)療程（注意：第一個(gè)蛋服至第四天，即須浸泡第二個(gè)蛋，以便連續(xù)服用，第三個(gè)蛋同上），對(duì)各種胃病、食欲不振、消化不良，均有良效，但胃酸過(guò)多者不宜食用。 2．懷山藥50克，蘿卜100克，芫荽1把，鹽適量。山藥洗凈去皮，與蘿卜一起切成塊狀，芫荽切成小段。將山藥、蘿卜加清水適量，煮沸后用文火煎20分鐘，再加入芫荽，煮片刻后加適量食鹽即成。適用于食積胃脘飽脹和胃寒者。 經(jīng)絡(luò)療法 推腹法。背靠墻壁直立，一只手背向身后，使腹部微挺，另一只手緊貼肚皮，按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈按摩3～5分鐘，可改善胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。也可躺在床上進(jìn)行。 如果小孩消化不良，就捏脊吧。讓孩子趴在床上，家長(zhǎng)以雙手食指按住嬰兒脊柱下方，向上推至頂部，連續(xù)5次，然后以雙手食指、拇指捏起脊柱兩側(cè)皮膚從脊柱下方提捏至脊柱頂部一遍。如此反復(fù)5次即可。效果奇佳。 8．腹瀉后的食療奇方和經(jīng)絡(luò)按摩大法 很多人一拉肚子就要求醫(yī)生開(kāi)抗生素，這有點(diǎn)小題大做了，其實(shí)只要我們自己調(diào)理下飲食，動(dòng)動(dòng)指頭就可以解決了。 腹瀉俗稱(chēng)拉肚子，是一種常見(jiàn)的疾病。每日大便3次以上，或者排便次數(shù)明顯超過(guò)平時(shí)頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過(guò)200克，或含未消化食物、膿血、黏液，即稱(chēng)之為腹瀉。 腹瀉是一種非常多發(fā)的疾病，很多人一拉肚子就要求醫(yī)生開(kāi)抗生素，這有點(diǎn)小題大做了，其實(shí)只要我們自己調(diào)理下飲食，動(dòng)動(dòng)指頭就可以解決了。 食物療法 用以下三種飲食療法可有效治療腹瀉： 1. 山藥粥 鮮山藥100克，粳米150克。山藥洗凈切片，放入加水的鍋內(nèi)，與粳米同煮，米爛湯稠、表面浮起粥油時(shí)即可食用。山藥為補(bǔ)益脾胃的佳品，對(duì)于慢性腸炎、腸功能紊亂、單純性消化不良等病引起的腹瀉，有良好的健脾止瀉功效。 2. 薏米粥 薏苡仁50克，粳米100克。薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，然后加入洗凈的粳米，用文火煨熬，待米爛湯稠、表面浮起粥油時(shí)即可食用。薏苡仁、粳米有利水滲濕、健脾止瀉的功效。 3. 燒虎皮蛋 雞蛋兩個(gè)，水發(fā)蘑菇、油菜心、花椒油、色拉油、醬油、精鹽、蔥、姜各適量。①將蘑菇、油菜心洗凈后切成小丁，焯水后投涼待用。雞蛋煮熟去皮，加少許醬油腌上色，勺內(nèi)放油燒熱，放入雞蛋炸至虎皮色時(shí)撈出；②勺內(nèi)留底油，用蔥、姜熗鍋，放入炸好的虎皮蛋，加醬油、鹽，添湯熬一會(huì)。③將雞蛋撈出，切成兩半，皮朝上，整齊地碼在碗內(nèi)，勺內(nèi)湯汁澆在雞蛋上，上屜蒸透，扣在平盤(pán)內(nèi)；④瀝出的湯汁與蘑菇丁、油菜丁同入勺中，湯開(kāi)后加味精勾芡，淋入花椒油，澆在盤(pán)內(nèi)雞蛋上即可。雞蛋是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，配以蘑菇，以發(fā)揮滋補(bǔ)脾胃的作用。 對(duì)于腹瀉患者我并不提倡進(jìn)行“饑餓療法”，在一般情況下可繼續(xù)進(jìn)食?；颊卟荒芸枯斠骸⒊匝a(bǔ)藥、吃營(yíng)養(yǎng)品來(lái)代替從正常飲食中獲取全面的營(yíng)養(yǎng)，只有營(yíng)養(yǎng)充足，才有利于疾病恢復(fù)。同時(shí)，還要注意補(bǔ)充水分，以防脫水。 為避免腹瀉的發(fā)生，我提醒大家一定要把好“病從口入”這道關(guān)，注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。 經(jīng)絡(luò)療法 按摩天樞穴治腹瀉往往能獲良效。解大便時(shí)，以左手中指點(diǎn)壓左側(cè)天樞穴，有明顯酸麻脹感即按住，堅(jiān)持2～5分鐘，可有便意；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。每日揉按雙側(cè)天樞穴1次，每次10～15分鐘。 9．治療貧血的關(guān)鍵在于調(diào)脾胃，補(bǔ)氣血 防治貧血的重點(diǎn)是飲食調(diào)養(yǎng)，如果人體沒(méi)有攝入足夠的食物，無(wú)法生津化血，就會(huì)造成氣血能量不足。 防治貧血的重點(diǎn)是飲食調(diào)養(yǎng)。如果人體沒(méi)有攝入足夠的食物，無(wú)法生津化血，就會(huì)造成氣血不足。另外，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活方式，尤其需要注意肝的保養(yǎng)，中醫(yī)認(rèn)為，肝藏血，其化為榮，貧血與肝有著密切的關(guān)系，不熬夜，不酗酒，有利于肝血的生成。 食物療法 1. 當(dāng)歸粥 當(dāng)歸15克，粳米50克，紅棗5枚，砂糖適量。將當(dāng)歸浸泡后洗凈，放入注有清水的鍋內(nèi)煮至汁濃時(shí)撈出，然后加入粳米、紅棗、砂糖，再添適量水煮至米爛湯稠，表面浮起粥油即可。 當(dāng)歸為補(bǔ)血佳品，可促進(jìn)血細(xì)胞生成；紅棗養(yǎng)血安神；粳米營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)益脾胃。本品為血虛之人的較好膳食。 2. 黑木耳紅棗湯 黑木耳50克，紅糖適量。黑木耳用涼水泡發(fā)好擇洗干凈，紅棗洗凈；砂鍋內(nèi)注入清水，放入黑木耳、紅棗，用慢火煮熟后加適量紅糖即可。 黑木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，益氣滋陰，養(yǎng)胃生津；大棗補(bǔ)血。二者合用，氣血雙補(bǔ)。 經(jīng)絡(luò)療法 中醫(yī)認(rèn)為，“中焦受氣取汁，變化而赤是謂血”，也就是說(shuō)雖然水谷飲食是血液生成的重要原料，但是中焦脾胃的消化吸收才是血液生成的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，故有“脾胃為氣血生化之源”之說(shuō)。因此，貧血的經(jīng)絡(luò)治療就重在調(diào)理脾胃了。 取心俞、脾俞、氣海、神門(mén)、足三里、膈俞、血海（心脾兩虛，氣血雙虧）等穴。心俞、脾俞，以補(bǔ)養(yǎng)心血，健運(yùn)脾胃，促進(jìn)生化；氣海為元?dú)庵?，配以足三里，可健脾益氣，開(kāi)生化之源，補(bǔ)五臟之虛。四穴合用，補(bǔ)氣養(yǎng)血，相得益彰；神門(mén)為手少陰心經(jīng)原穴，能寧心安神；膈俞為血之會(huì)，能統(tǒng)治一切血證，與脾俞相配，可健脾統(tǒng)血、以止出血；血海為調(diào)經(jīng)要穴，與氣海合用，可益氣養(yǎng)血，調(diào)理沖任，氣血充則月事自下。點(diǎn)揉上述穴位各3分鐘，力度適中，每日1次，10次為1療程。 初學(xué)經(jīng)絡(luò)的朋友可能覺(jué)得這比較復(fù)雜，那我就告訴你一個(gè)簡(jiǎn)單的方法，每天堅(jiān)持按足三里或者敲打胃經(jīng)就可以了。 10．中暑昏厥，一掐人中就可以立刻醒過(guò)來(lái) 中暑以后，最主要的處理措施，就是迅速將患者移至陰涼通風(fēng)的地方，使其平臥，松解衣扣，抬高頭部，然后給患者飲用一些含鹽分的清涼飲料，并采取措施降低患者體溫。 2007年夏，當(dāng)時(shí)我正在講課，有一個(gè)學(xué)生突然暈倒，引起其他學(xué)生的驚慌。我連忙指導(dǎo)學(xué)生迅速將他送出教室，安置在一個(gè)空調(diào)房間；然后重力掐其人中，2分鐘后，患者醒過(guò)來(lái)了；我又給他用涼毛巾敷面，3分鐘后，患者完全清醒，一如常人。這是一個(gè)典型的中暑病例，雖然不是曝曬在烈日下，但那天天氣特別悶熱，一個(gè)大教室，容納了195個(gè)學(xué)生，致使室溫度驟升，形成了一個(gè)悶熱、高溫的環(huán)境，極容易引起人體代謝紊亂，導(dǎo)致中暑。 中暑以后，最主要的處理措施，就是迅速將患者移至陰涼通風(fēng)的地方，使其平臥，松解衣扣，抬高頭部，然后給患者飲用一些含鹽分的清涼飲料，并采取措施降低患者體溫。 平時(shí)注意鍛煉身體，提高身體的耐熱能力，盡量避免曝曬在烈日下，是預(yù)防中暑的根本方法。 食物療法 1．酸梅湯 梅子味酸，具有清熱生津、消渴除煩、養(yǎng)陰斂汗的作用。夏天多吃烏梅或飲烏梅湯能夠止渴除煩，預(yù)防中暑。 烏梅和白砂糖（也可用冰糖代替）各適量，加水煮烏梅約5分鐘，稍涼加入白糖，當(dāng)茶飲，能有效防治中暑。 2．西瓜醋飲 將西瓜汁與陳醋按10∶1的比例混勻，一次引用。西瓜是清熱解暑的佳品，醋也有生津消暑的作用，對(duì)較輕的中暑患者非常有效。 經(jīng)絡(luò)療法 經(jīng)絡(luò)按摩，可以迅速促使患者清醒，減輕因中暑而引起的其他癥狀。 中暑癥狀輕者，可取足三里、大椎、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五穴，以單手指順該穴位所在經(jīng)絡(luò)走向，由輕到重緩慢推動(dòng)，并點(diǎn)按穴位，反復(fù)操作3～5分鐘，以局部產(chǎn)生酸、麻、脹、痛為度。 中暑癥狀較重者，除了按摩上述穴位外，增加人中、十宣、委中、陽(yáng)陵泉、少?zèng)_五穴，點(diǎn)揉按壓，反復(fù)操作5分鐘。 11．辣椒、蘿卜、姜，三大克星治凍瘡 凍瘡是由于患者陽(yáng)氣不足，外感寒濕之邪，以致氣血運(yùn)行不暢，淤血阻滯而發(fā)病的。食療可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，驅(qū)寒通絡(luò)，對(duì)凍瘡的防治有很好的療效。 凍瘡是冬天的常見(jiàn)病，嚴(yán)寒侵襲，皮膚受凍，先是蒼白，然后變?yōu)榘导t的腫塊，發(fā)癢，疼痛，甚至潰爛流膿水?；颊叨嗍莾和D女及老年人。 凍瘡經(jīng)常發(fā)生在手腳和耳廓部位。手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分，每年深秋以后，氣溫突然降低，末梢血管內(nèi)的血流也隨即變得緩慢。當(dāng)溫度低于10℃時(shí)，上述部位的皮下小動(dòng)脈遇冷收縮，血流不暢，從而發(fā)生凍瘡。 對(duì)于凍瘡，最重要的是預(yù)防。在嚴(yán)冬季節(jié)，應(yīng)經(jīng)常參加體育活動(dòng)，使氣血流暢；鞋不能太小、襪子不能太薄，裹腳不要過(guò)緊，以免妨礙血液循環(huán)；手腳要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)；睡前用熱水燙燙腳；外出時(shí)手要涂些防凍護(hù)膚品；平時(shí)要多吃些溫補(bǔ)的食物如羊肉等。 食物療法 辣椒、生姜、蘿卜是凍瘡的三大克星，能有效防治凍瘡： 1．容易長(zhǎng)凍瘡的人，可用辣椒根(或辣椒)煎水泡洗手腳，或用辣椒酒（取紅辣椒3～5只，放在250克75%濃度的酒精里浸泡，密封一周即成）外擦。 2．用新鮮的生姜片涂搽常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生；若凍瘡已生，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，涼后涂?jī)霪徎继帲咳?次，連涂3天，就會(huì)見(jiàn)效。 3．用蘿卜水洗腳。將蘿卜洗凈切塊煮湯。待蘿卜稍爛，撈起蘿卜正常食用，湯用來(lái)洗腳。蘿卜水應(yīng)盡量燙些，洗的時(shí)間應(yīng)久些，并用毛巾反復(fù)揉搓易生凍瘡之處。 凍瘡是由于患者陽(yáng)氣不足，外感寒濕之邪，以致氣血運(yùn)行不暢，淤血阻滯而發(fā)病的。采用溫補(bǔ)腎陽(yáng)，驅(qū)寒通絡(luò)的食療方法，對(duì)防治凍瘡有較好的療效。當(dāng)歸、羊肉、黨參、桂枝、生姜都是治療凍瘡的好藥材，可采用下列藥膳治療凍瘡： 1．當(dāng)歸25克，黃芪25克，黨參25克，羊肉500克。當(dāng)歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內(nèi)，與羊肉一起放入鍋內(nèi)，加蔥、姜、料酒、精鹽、清水適量，用武火燒沸后，改用文火煨至羊肉軟爛，加味精調(diào)味。吃肉喝湯均可，每日2次。 2．母雞1只（約1250克），當(dāng)歸15克，黨參15克。將當(dāng)歸、黨參、蔥、姜、料酒、精鹽放入洗凈的雞腹內(nèi)，入鍋加水，小火煨燉至肉熟爛即成。吃肉喝湯，分餐食用。 3．桂枝10克，干姜3克，糯米50克。桂枝、干姜加水煎煮，然后用其汁液與糯米煮粥。早晚分次食用。 經(jīng)絡(luò)療法 按摩可以直接改善患處的血液循環(huán)，是治療和預(yù)防凍瘡的好辦法。 捏拿法。適宜于耳部。用拇指和食指輕輕捏拿耳廓和耳垂部。 手搓法。在面頰、手、腳部位，用手指和手掌來(lái)回搓摩。 按壓法。用手掌或掌根按壓紅腫處，先輕后稍重，可使紅腫消散。 叩打法。在手腳部位可用掌根輕輕叩擊。 每次10分鐘。皮膚潰破者忌用。 12．讓痘痘曇花一現(xiàn) 要想徹底趕走青春痘，就得從“我”做起，管好自己的嘴。 很多愛(ài)美的年輕人常常有這樣的煩惱——臉上經(jīng)常長(zhǎng)一些“紅色的小疹”，有的還戴上一頂“白帽子”，有的戴的是“黑帽子”。這些星星點(diǎn)點(diǎn)的突起，影響容貌不說(shuō)，更讓人心煩的是，今天將它消滅，明天它還會(huì)在別的地方，堅(jiān)持不懈地冒出來(lái)。 要想徹底趕走青春痘，就得從“我”做起，管好自己的嘴。青春痘患者飲食有“二忌”、“三多”。“一忌”肥甘厚味，如肥肉、動(dòng)物腦、芝麻、蛋黃等脂肪含量高的食物；“二忌”辛辣濕熱食物，如酒、咖啡、濃茶、辣椒、大蒜、狗肉、魚(yú)蝦等。“一多”：多吃富含鋅和維生素A的食物，如牡蠣、黃豆、扁豆、白菜、菠菜、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。“二多”：多吃含維生素B的食物，如動(dòng)物肝臟、紫菜、蘑菇、豌豆、香蕉、瘦肉等。“三多”：多吃清涼去熱食物，如銀耳、黑木耳、綠豆、芹菜、蓮藕、梨等。 食物療法 1．綠豆、百合各50克，煮后食用。 2．綠茶和金銀花各5克，沸水沖泡當(dāng)茶飲，長(zhǎng)期堅(jiān)持，具有清熱消炎的作用。 經(jīng)絡(luò)療法 經(jīng)絡(luò)按摩是治療青春痘的常用方法。 1．每日敲打胃經(jīng)10遍，并在足三里穴按揉半分鐘，以酸脹為度。 2．用手指從腕至指端，沿手大腸經(jīng)、手三焦經(jīng)、手小腸經(jīng)按揉摩擦5～10遍。 3．在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)經(jīng)線(xiàn)上自上而下擦揉，并按揉該經(jīng)上的肺俞、大腸俞、胃俞、小腸俞、三焦俞。 13．聰明不必絕頂——脫發(fā)這樣治 “發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴(lài)血液的滋養(yǎng)，血的充足、寒熱、流暢與否直接影響著頭發(fā)的多少、色澤、濃密、穩(wěn)固等，所以脫發(fā)是可以通過(guò)調(diào)和血液來(lái)解決的。 一個(gè)朋友結(jié)婚快10年了，兩人郎才女貌，性格開(kāi)朗，喜好交際，一直出雙入對(duì)，真是天造地設(shè)的一對(duì)?？墒遣痪们暗囊患聟s讓他尷尬不已。有天另一位朋友的女兒過(guò)生日，邀請(qǐng)他們一起去慶祝。那小姑娘挺乖巧，小嘴也甜，見(jiàn)朋友的妻子就叫：“阿姨好漂亮。”可是小姑娘把我的朋友看了半天叫了聲“爺爺好”。朋友還以為是叫別人，看了看周?chē)似拮?，沒(méi)別人啊，他愣住了——是叫我嗎？等他把禮物送上。小姑娘接過(guò)來(lái)還不忘說(shuō)聲“謝謝爺爺”。 這是怎么回事呢？原來(lái)他雖剛過(guò)而立之年，可是頭頂上的風(fēng)景已經(jīng)從“大興安嶺”變成了“黃土高坡”，看起來(lái)十分衰老。 從此以后，他開(kāi)始討厭參加聚會(huì)了，因?yàn)槊看纬鲩T(mén)，他都要為頭發(fā)犯愁，總想弄出個(gè)像樣的發(fā)型來(lái)，以便和身邊的漂亮妻子般配，但是梳來(lái)梳去，不是“一橋飛架南北”，就是“四周支援中央”，看上去總不令人滿(mǎn)意。 脫發(fā)是一種常見(jiàn)的疾病，雖然不影響人體的生理機(jī)能，但是它通過(guò)損害人的外表形象，從而損害人的心理。比如上面我說(shuō)的那位朋友，從那以后竟然害怕社交了。 中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)為血之余”，頭發(fā)的生長(zhǎng)有賴(lài)血液的滋養(yǎng)，血的充足、寒熱、流暢與否直接影響著頭發(fā)的多少、色澤、濃密、穩(wěn)固等，所以脫發(fā)是可以通過(guò)調(diào)和血液來(lái)解決的。 有一位患者，脫發(fā)6年多了，四處求治，花了很多錢(qián)，絲毫不見(jiàn)效果，后來(lái)經(jīng)朋友介紹找到我。我告訴他，不需要吃藥，服何首烏粥，3個(gè)月就可見(jiàn)效，他將信將疑地走了。3個(gè)月后他又來(lái)了，這次他面帶喜色，原來(lái)他光光的腦門(mén)上有了一些細(xì)軟的頭發(fā)，雖然還沒(méi)有蓋住頭皮，但是已經(jīng)看到了“沙漠中的綠洲”。我又讓他加上穴位按摩，治療1年，那些細(xì)軟的毛發(fā)開(kāi)始變粗、變黑了。 食物療法 1. 何首烏粥 制首烏30克，粳米60克，紅棗5～10枚。紅糖適重。制首烏切成片，濃煎30分鐘取汁去渣，同粳米、紅棗入砂鍋內(nèi)煮粥，放入紅糖，再煮沸液即成?？崭狗?。制首烏是滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、烏須發(fā)的良藥。本品被稱(chēng)為“仙人粥”，“駐顏益腎宜子”，對(duì)面色萎黃、頭發(fā)早白尤為適宜(注意一定要用制過(guò)的首烏，忌用生首烏，生首烏只能用于通便解毒)。 2. 牛奶芝麻飲 牛奶(或豆?jié){)250克，黑芝麻50克。將炒熟的黑芝麻研粉，加入牛奶，煮沸即成。黑芝麻富含營(yíng)養(yǎng)，常用以治療發(fā)枯發(fā)落；牛奶有養(yǎng)血護(hù)發(fā)的功效。 當(dāng)然，一日三餐吃什么也須注意。過(guò)食肥甘厚味、酗酒，會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào)，濕熱內(nèi)生，侵蝕發(fā)根。另外，思慮過(guò)度勞傷肝腎而致精血虧虛，也會(huì)引起頭發(fā)脫落、干枯、變白。 經(jīng)絡(luò)療法 堅(jiān)持頭部經(jīng)穴按摩，配合飲食調(diào)理，對(duì)于治療脫發(fā)，尤其是斑禿有較好的效果。其方法是：先從前發(fā)際到后發(fā)際做縱線(xiàn)按摩，后從頭部前發(fā)際開(kāi)始，做橫線(xiàn)按摩。手法采用點(diǎn)法、按法、揉法、叩擊法四種手法，動(dòng)作要輕柔、靈活、流暢、力輕而富有彈性，反復(fù)施力，起到補(bǔ)氣益血、活血化淤的作用。重點(diǎn)用中等力度點(diǎn)按百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、太陽(yáng)、四神聰。按摩結(jié)束后，用雙手快速均勻、有節(jié)奏地叩擊整個(gè)頭部，也可沿經(jīng)脈進(jìn)行叩擊，放松頭部肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，改善頭部血液循環(huán)。 14．幾乎所有的頭痛都可以用蔥白解決 頭痛是全身疾病在頭部的一種反應(yīng)，因此治療應(yīng)當(dāng)從整體出發(fā)，全面分析，而不是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。 頭痛是一種癥狀，而不是一種疾病。它是身體發(fā)出的一種信號(hào)，提醒我們?nèi)梭w的一些部件可能出現(xiàn)了問(wèn)題，需要及時(shí)修補(bǔ)。所以絕不能掉以輕心，像腫瘤、腦血管疾病這樣的問(wèn)題，不僅能引起頭痛，還常常危及生命。如果出現(xiàn)以下頭痛，你就得當(dāng)心了：①突然發(fā)生的劇烈頭痛；②兒童、老年人反復(fù)發(fā)生的頭痛；③首次發(fā)作，越來(lái)越重的持續(xù)性頭痛；④影響正常生活和工作的頭痛；⑤伴有發(fā)燒的頭痛；⑥伴有精神或神經(jīng)癥狀的頭痛；⑦伴有驚厥的頭痛；⑧局限于某一特定區(qū)域的頭痛；⑨外傷后的頭痛。 頭是人體最重要的器官。中醫(yī)認(rèn)為，“頭為元神所居”、“諸陽(yáng)之會(huì)”、“清陽(yáng)之府”，為髓海所在之處，凡五臟精華之血，六腑清陽(yáng)之氣，皆會(huì)于此。故六淫之邪，人氣所變，五臟之逆，均可導(dǎo)致頭痛。如在寒冷的冬季，人們經(jīng)常說(shuō)：“這風(fēng)真冷，吹得我頭疼”；還有人們?cè)谟龅讲挥淇斓氖虑闀r(shí)，如果情緒激動(dòng)或暴怒，都會(huì)感覺(jué)到頭痛…… 食物療法 頭痛是全身疾病在頭部的一種反應(yīng)，因此治療應(yīng)當(dāng)從整體出發(fā)，全面分析，而不是頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳。 1. 若是受風(fēng)感寒引起的頭痛，可用蔥白2～3根，加水煎取汁，趁熱一次服下，出少量汗后，頭痛就可以減輕。 2. 若患者長(zhǎng)期頭暈隱痛、失眠多夢(mèng)、神疲乏力等，可用連須蔥白7棵，大棗250克治療。將棗洗凈，用水泡發(fā)后煮30分鐘；再將蔥白洗凈加入棗中，繼續(xù)用小火煮10分鐘即可。吃棗喝湯，每日1次，連用數(shù)日。 3. 對(duì)于偏、正頭痛，如血管性、神經(jīng)性頭痛，可用白果5個(gè)，川芎3克，茶葉3克，蔥頭3個(gè)，一起入鍋加水煎取汁，再加水煎，合并兩次藥汁。每日1劑，早晚分服。 經(jīng)絡(luò)療法 要想能立刻減輕頭痛的不適，可以按摩頭部的經(jīng)絡(luò)。以一手指從鼻梁上端印堂穴開(kāi)始向上推，沿著前額發(fā)際到攢竹穴、魚(yú)腰穴到頭部頭維穴、太陽(yáng)穴，手指所到穴位，均以中等力度點(diǎn)按壓，重復(fù)5～8次；再以五指拿法從頭頂?shù)筋i部的風(fēng)池穴，用兩手點(diǎn)按風(fēng)池、風(fēng)府、天柱等穴位，重復(fù)5～8次，每日2～3次。也可根據(jù)頭痛的部位進(jìn)行按摩。 前額痛：指壓印堂穴。穴位在兩眉間連線(xiàn)中點(diǎn)，用食指按揉至脹痛感，持續(xù)2～3分鐘。 側(cè)頭痛：指壓太陽(yáng)穴。穴位在眉梢外側(cè)1橫指凹陷處，用中指端壓揉此穴20～50次。 后頭痛：按揉風(fēng)池穴。穴位在枕骨粗隆直下凹陷處與乳突之間，用拇、中指點(diǎn)壓10～20次。 頭頂痛：按揉百會(huì)穴。穴位在頭頂正中線(xiàn)，前發(fā)際與枕骨粗隆連線(xiàn)的中點(diǎn)，用拇指按揉5～10分鐘。 每晚臨睡前1小時(shí)，用拇指點(diǎn)壓、揉按神門(mén)穴（手腕部掌側(cè)腕，橫紋尺側(cè)端）20～30分鐘，用力應(yīng)輕柔徐緩。主治頭頂痛。 每晚睡前端坐在床上，先用右手掌拍打左腳涌泉穴，以感到微脹痛為宜。拍打百余次后，換左手拍打右腳涌泉穴。如此反復(fù)數(shù)次，頭痛自然痊愈。為什么要拍打腳部呢？這就是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的上病下治，頭痛在上，所謂病在上，取之下，上病下治，這就是頭痛醫(yī)腳的秘密。 15．別在耳朵里養(yǎng)只蟬 ——耳鳴的食療和經(jīng)絡(luò)療法 耳鳴本身不是一種疾病，而是一種癥狀，常常是一些疾病的警示信號(hào)。 我曾接待過(guò)一位風(fēng)趣、健談的老年患者，他每星期都要到醫(yī)院來(lái)一次，成了我們?cè)旱某？?。有—次我?wèn)他：“您沒(méi)有養(yǎng)什么小動(dòng)物嗎?”他笑著回答說(shuō)：“有啊。我在耳朵里養(yǎng)了幾只蟬，它們叫得可歡了，所以我來(lái)找你們了。”我笑了，他是在說(shuō)他耳鳴得厲害。 很多人都有耳鳴的體驗(yàn)。當(dāng)我們用手捂住耳朵，或者是側(cè)臥，耳朵接觸枕頭時(shí)，就能聽(tīng)見(jiàn)耳內(nèi)嗡嗡作響。一撒手或一翻身，耳鳴就沒(méi)有了。如果我們走進(jìn)一間建造很特殊的隔音室內(nèi)，幾乎每個(gè)人都會(huì)感到耳內(nèi)有嗡嗡聲。這是因?yàn)槲覀冇檬治孀《浠蛏眢w處于隔音室內(nèi)，外界的嘈雜聲大部分被隔絕，因此聽(tīng)到了耳旁組織的血流聲、脈搏聲；而在嘈雜環(huán)境中，外界干擾聲掩蓋了這些聲音，所以感覺(jué)不到。這種耳鳴是正常的、暫時(shí)的，它不是疾病。 耳鳴是血液在耳部血管中流動(dòng)的聲音，一般在血液循環(huán)情況不好時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳鳴現(xiàn)象。例如，登上高山時(shí)，列車(chē)穿過(guò)隧道時(shí)，一般都會(huì)產(chǎn)生耳鳴。這是由于外界氣壓的急劇變化引起人體血壓的被動(dòng)變化，造成內(nèi)耳一時(shí)性血液循環(huán)狀況惡化引起的。凡是能夠引起耳部血流發(fā)生改變的原因，都可能引起耳鳴，如頸動(dòng)脈瘤，靜脈球體瘤，顱內(nèi)血管病變，咽喉或耳鼻部感染等，所以耳鳴患者通常會(huì)這樣描述耳鳴說(shuō)：“我一上火，耳朵里就吱吱叫，有時(shí)吃點(diǎn)清火的藥劑，這種聲音就會(huì)消失。” 和頭痛一樣，耳鳴本身不是一種疾病，而是一種癥狀，常常是一些疾病的警示信號(hào)。如美尼爾病在發(fā)生眩暈之前往往會(huì)出現(xiàn)耳鳴；一個(gè)高血壓病患者如果突然出現(xiàn)耳鳴，預(yù)示著血壓上升，要及時(shí)觀測(cè)血壓，并做好預(yù)防措施。 食物療法 有耳鳴的患者，平時(shí)一定要注意飲食調(diào)理。 1．要減少脂肪的攝入。少吃各種動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚(yú)子、油炸食物等富含脂類(lèi)的食物。 2．多吃含鐵豐富的食物。45歲以上的人群不分男女，每天鐵的攝入量不應(yīng)少于12毫克。 3．多食含鋅食物。導(dǎo)致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個(gè)重要原因。含鋅豐富的食物有魚(yú)、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋(píng)果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。 4．常吃有活血作用的食物?；钛俚氖澄锬軘U(kuò)張血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循環(huán)?？沙Ｊ秤煤谀径⒕虏?、紅葡萄酒、黃酒等。 下面我再給出兩個(gè)具體的方子，希望對(duì)有耳鳴苦惱的朋友有所幫助： 1．山萸肉15克，粳米60克，白糖適量。先將山萸肉洗凈，去核，與粳米同入砂鍋煮粥，待粥將熟時(shí)，加入白糖，稍煮即成。早晚各食1次。3～5天為1療程，痊愈后，即可停服，或再間斷食用一段時(shí)期，以鞏固療效。用于肝腎不足之頭暈?zāi)垦?，耳鳴腰酸，遺精，遺尿，虛汗不止，腎虛帶下，小便頻數(shù)；發(fā)熱及小便淋澀者不宜食用。 2．鮮桑椹1000克（或干品500克），蜂蜜300克。桑椹洗凈，加水適量煎煮30分鐘后取煎液，加水再煎取二汁，合并煎液，以文火煎熬濃縮，至較稠粘時(shí)，加入蜂蜜，至沸?；穑溲b瓶備用。早晚各1次，每次1湯匙，沸水沖飲。適用于須發(fā)早白，耳鳴，耳聾，便秘，失眠，健忘，病后血虛，未老先衰等證。 經(jīng)絡(luò)療法 仰臥位或坐位，用兩手分別按摩左右耳輪及乳突后，反復(fù)按壓5分鐘，并點(diǎn)按翳風(fēng)、完骨、中渚穴各1分鐘；再用兩手中指尖插入兩耳孔內(nèi)震動(dòng)數(shù)十次后，突然猛力拔出，重復(fù)5次；然后用兩手中指反復(fù)按壓耳屏（閉住耳孔）數(shù)十下;最后捏提耳廓10次。以上手法，每日早晚各做1次。 16．小心，別讓你呼出的口氣冒犯別人 ——妙除口臭 中醫(yī)看病，不能“只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林”，像口臭這樣的小問(wèn)題，也可能是身體其他部位的疾病引起的。 口臭，是指口腔散發(fā)的一種令人厭惡的氣味。這種氣味不僅使患者自己不舒服，要是在社交場(chǎng)合，口臭更令人尷尬。如果此時(shí)正在熱戀，一定會(huì)遭到對(duì)方的厭惡。 正常人口腔中都有一定的氣味，尤其是在進(jìn)食大蒜、蔥、韭菜、羊肉、豆腐乳等食物后，口腔中的異味會(huì)更加嚴(yán)重，這是引起口臭最常見(jiàn)的原因。這類(lèi)異常氣味多是食物本身的氣味，進(jìn)食后及時(shí)刷牙漱口即可消除。 食物腐敗變質(zhì)，常常會(huì)發(fā)出難聞的臭味，在人體內(nèi)部亦如此。如常見(jiàn)的齲齒，食物堵塞在蛀洞里發(fā)酵腐爛，滋生細(xì)菌，釋放出有臭味的氣體；腸胃消化能力下降，攝入的食物不能被及時(shí)消化吸收，會(huì)腐敗變質(zhì)，產(chǎn)生一種酸腐的氣味，不僅引起口臭，放屁也臭氣熏天；另外，口腔中的其他疾病也會(huì)通過(guò)同樣的途徑引起口臭，如口瘡、牙周炎、牙齦炎等，所以治好口腔疾病也是消除口臭的有效方法。 一次意外的經(jīng)歷讓我治好了母親的口臭。不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，每次和母親說(shuō)話(huà)，就能聞到一種異樣的氣味，尤其是面對(duì)面時(shí)，更加明顯，我就讓她多刷牙。每次飯后，母親要做的第一件事情就是去刷牙，可是所起的效果卻是短暫的。我也想了很多辦法，如飯后嚼花生、喝茶水等等，都無(wú)濟(jì)于事。 當(dāng)然，對(duì)于母親來(lái)說(shuō)，最讓她苦惱的并不是口臭。她患有心律失常，三天兩頭犯病，身體也越來(lái)越虛弱了。這天，母親又發(fā)作了。我仔細(xì)回想了母親每次犯病，除了心慌、頭暈、面色蒼白、四肢發(fā)涼、脈象細(xì)數(shù)不清外，都伴有惡心、嘔吐、拉肚子等表現(xiàn)。而且母親平時(shí)就有打嗝的毛病，不論飯前飯后，幾乎每天都有。中醫(yī)認(rèn)為，心屬火，胃屬土，火生金，故為土之母，也就是說(shuō)，土子依賴(lài)火母的生氣而存在。病理情況下，母子之間也可以相互影響，心病可以影響到胃，這叫母病及子，所以心悸、怔忡可以引起惡心、嘔吐，發(fā)作終止以后也會(huì)呃逆不止，于是我就開(kāi)了一劑健脾胃的藥方，服用20劑后，母親的心臟病犯的次數(shù)減少了，打嗝也明顯減少了，而且和母親說(shuō)話(huà)的時(shí)候，再也不用拉開(kāi)很遠(yuǎn)的距離了。我想，所謂“母有病泄其子”不單純講的是用瀉法吧？ 中醫(yī)看病，不能“只見(jiàn)樹(shù)木，不見(jiàn)森林”，像口臭這樣的小問(wèn)題，也可能是身體其他部位的疾病引起的。如果病人口腔中有爛蘋(píng)果味，那可能是糖尿病酮癥酸中毒；金屬中毒的患者，口腔中有一種金屬的味道；如果聞到病人有刺鼻的氨味兒，一定要警惕肝昏迷。病人呼出的這些氣體，或者說(shuō)話(huà)時(shí)從口腔噴出的氣流會(huì)帶出各種分泌物的氣味，都會(huì)引起口臭，這些都是疾病嚴(yán)重的先兆，需要針對(duì)其原發(fā)病進(jìn)行治療。 食物療法 有一些簡(jiǎn)便的方法，可以為口臭患者解除煩惱?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，常食海帶有消除口臭的作用，咀嚼茶葉或者用茶水漱口可以消除口臭。 甘草和香菜是治療口臭常用之品。取甘草30片，蘋(píng)果1個(gè)切成塊，香菜20棵，一起下鍋（砂鍋），放兩碗半水煎成一碗左右，棄渣取其汁，稍涼后加入適量蜂蜜即可飲用。1天1次，連服5天 牙齦或口腔其他部位有炎癥時(shí)，可以喝薄荷粥消除口臭。將鮮薄荷葉30克（干品15克）洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用；粳米50克淘?xún)簦舆m量水煮至米熟；再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。 經(jīng)絡(luò)療法 口臭是胃熱引起的，就敲胃經(jīng)吧。胃熱的人可以從外貌上看出，濃眉，大眼，頭發(fā)粗、黑、硬，嘴唇往上翹。早上起來(lái)，第一泡尿發(fā)黃，而且有泡。 17．扁桃體是孩子身體的衛(wèi)兵 扁桃體是人體的一個(gè)免疫器官，是上呼吸道感染的第一道防御門(mén)戶(hù)，像忠實(shí)的門(mén)衛(wèi)，守衛(wèi)在咽喉要道，在寶寶4歲以前，作用尤其重要。 扁桃體又叫扁桃腺，在人的口腔中左右各一，位于咽喉兩側(cè)間隙內(nèi)，是咽部最大的淋巴組織，對(duì)兒童來(lái)說(shuō)是個(gè)重要的免疫器官，能夠幫助兒童抵抗疾病。 如果張開(kāi)口腔，發(fā)出“啊”音時(shí)，我們就可以看見(jiàn)，扁桃體像兩個(gè)門(mén)衛(wèi)一樣把守在咽喉兩側(cè)。如果炎癥引起扁桃體腫大，阻礙氣流、食物的通過(guò)，可引起呼吸困難，吞咽、語(yǔ)言障礙；過(guò)度肥大還可以堵塞咽喉，引起窒息。 扁桃體炎常見(jiàn)之于兒童。4歲的小明已經(jīng)是我們醫(yī)院的老朋友了，稍微不注意便感冒發(fā)燒，扁桃體發(fā)炎腫大，嗓子痛，不敢咽東西。每次打針、吃藥，都要治療個(gè)把星期才能好轉(zhuǎn)。近半年來(lái)，幾乎每個(gè)月都要到醫(yī)院“報(bào)到”，這不僅給孩子帶來(lái)生理上的痛苦，也給父母帶來(lái)極大的精神負(fù)擔(dān)。 小兒扁桃體經(jīng)常“惹是生非”，有些人認(rèn)為把它摘除就會(huì)一了百了。這種想法是錯(cuò)誤的，人之身體，受之父母，既然存在，每個(gè)器官都有它獨(dú)特的作用。扁桃體是人體的一個(gè)免疫器官，是上呼吸道感染的第一道防御門(mén)戶(hù)，像忠實(shí)的門(mén)衛(wèi)，守衛(wèi)在咽喉要道，在寶寶4歲以前，作用尤其重要。即使是腫大的扁桃體，其防衛(wèi)功能依然存在。因此，一般情況下，最好不要讓扁桃體提前“下崗”。 食物療法 扁桃體炎不管是急性還是慢性，飲食調(diào)理都至關(guān)重要。飲食宜清淡，宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米湯（加鹽）、果汁、蔗水、馬蹄水（粉）、綠豆湯等。忌吃香燥、辛辣、煎炸等刺激性食物，如姜、辣椒、大蒜、油條等。下面我就給大家開(kāi)3個(gè)食療方子： 1．胖大海清熱解毒，潤(rùn)肺止咳，可用來(lái)治療急性扁桃體炎。用胖大海4～6枚，冰糖適量，將胖大海洗凈，放入碗內(nèi)，沖入沸水，加入冰糖調(diào)味。 2．莧菜具有較強(qiáng)的清熱解毒作用，是治療各種痢疾的佳品，對(duì)咽喉炎、扁桃體炎也有很好的療效。用新鮮莧菜150克，洗凈，搗爛取汁，加白糖調(diào)勻，日服2次。 3．綠茶味苦性寒，清熱解毒，抗菌消炎。用綠茶10克，加蜂蜜30克攪勻后用開(kāi)水沖泡，待溫時(shí)代茶飲。每天1劑，連服10天就可見(jiàn)效。每年春秋都連服10天，可防止慢性咽炎復(fù)發(fā)。 經(jīng)絡(luò)療法 1．按摩手、足反射區(qū)。手反射區(qū)在雙手背拇指第一節(jié)上肌腱左右兩邊；足部則位于雙足足背拇趾第一節(jié)上肌腱左右兩邊。以拇指指端施力，一側(cè)一側(cè)地按摩。用于預(yù)防保健，每日1～2次，每次5下；用于治療時(shí)可增加次數(shù)。手、足部可輪換按摩。 2．取少商、合谷、太溪、涌泉、大魚(yú)際穴依次按摩，每個(gè)穴位停留2～5分鐘為宜。 18．鞏固先天之本，根治牙齒之痛 牙齒和腎有密切關(guān)系，“齒為骨之余”，牙齒不牢固、疼痛，都可能是腎不好的緣故，需要多補(bǔ)腎，可服六味地黃丸，平時(shí)多吃些黑色的食物，如木耳等。 牙痛不是一種病，而是各種牙病的最明顯癥狀。齲齒、牙神經(jīng)痛、急性牙周膜炎、牙質(zhì)受損等多種原因都會(huì)引起牙痛。 牙齒和腎有密切關(guān)系，“齒為骨之余”，牙齒不牢固、疼痛，都可能是腎不好的緣故，需要多補(bǔ)腎，可服六味地黃丸，平時(shí)多吃些黑色的食物，如木耳等。另外，還應(yīng)注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后、睡前刷牙的習(xí)慣，并掌握正確的刷牙方法，盡量選擇軟毛牙刷。 食物療法 1．綠豆100克，雞蛋1個(gè)，冰糖適量。綠豆搗碎，用水洗凈，放鍋里加水適量，煮至綠豆?fàn)€熟；然后把雞蛋打入綠豆湯里，攪勻，稍涼后一次服完，連服2～3天。適宜口腔紅腫熱痛的風(fēng)熱牙痛者食用。 2．獨(dú)頭蒜2～3個(gè)，去皮，煨熟，趁熱切開(kāi)，熨燙痛牙，蒜涼后更換，連續(xù)多次，能夠快速止痛。 3．花椒1粒，搗碎，塞痛處。 經(jīng)絡(luò)療法 針刺或者按摩穴位可以快速止痛。 1．針刺牙痛點(diǎn)。牙痛點(diǎn)位于手掌面第三、四掌骨之間，距指掌橫紋一寸。用一寸毫針快速進(jìn)針穴位，深5分許，大幅度捻轉(zhuǎn)提插，同時(shí)囑患者用口深吸氣，當(dāng)有酸重脹感時(shí)，留針5分鐘即可（右側(cè)牙痛取左手，左側(cè)牙痛取右手）。 2．用拇指按壓頰車(chē)、下關(guān)、合谷三穴，可產(chǎn)生酸麻脹感，每穴按3～5分鐘，可反復(fù)按至痛止。 19．大便暢通，一身輕松 多坐少動(dòng)，腸道蠕動(dòng)減慢是引起便秘的主要原因，所以便秘者要多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 據(jù)說(shuō)乾隆皇帝出巡，召見(jiàn)地方官員，大家都誠(chéng)惶誠(chéng)恐，只有一人心不在焉，神情古怪。乾隆心中不快，就問(wèn)他：“朕說(shuō)的有什么不對(duì)的嗎？”此人汗出如漿：“奴才該死，奴才從半夜起在此候見(jiàn)，不敢擅動(dòng)，早就內(nèi)急，實(shí)在忍不得了。”乾隆哈哈大笑：“你去吧。”此人后來(lái)做了大官，出將入相，據(jù)說(shuō)就是因這事皇帝對(duì)他有了印象。這也是機(jī)遇，碰上了講道理的皇帝。要不然，君前失儀就是大罪。 俗話(huà)說(shuō) ：“吃喝拉撒睡，生老病死退。”拉撒與吃喝對(duì)人體來(lái)說(shuō)具有同等重要的作用，甚至在某種程度上說(shuō)，拉撒比吃喝更重要。如果一個(gè)人三天不吃不喝，充其量四肢無(wú)力、頭暈眼花，對(duì)生命不會(huì)有威脅，如果誰(shuí)敢三天不大小便，后果將不堪設(shè)想。 我有一個(gè)同學(xué)，畢業(yè)后去高校當(dāng)了老師，原以為大學(xué)老師時(shí)間自由，不用坐班，誰(shuí)想剛好趕上學(xué)校評(píng)估，很多事情要做，忙得不可開(kāi)交。每天一上班就坐在電腦前，連去廁所的時(shí)間都沒(méi)有。半年下來(lái)，她排便出現(xiàn)困難，每次大便都會(huì)出血。一檢查，原來(lái)由于長(zhǎng)期不排便，導(dǎo)致大便過(guò)分干結(jié)，排出時(shí)撐破直腸黏膜甚至黏膜下肌肉，形成了肛裂，已經(jīng)不是簡(jiǎn)單的便秘了。 長(zhǎng)期便秘的人，由于食物殘余在腸道中停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，大腸桿菌分解食物殘?jiān)?，產(chǎn)生一些有害氣體，使腸內(nèi)氣體積聚，產(chǎn)生鼓腸，消化功能出現(xiàn)障礙；會(huì)引起上腹飽脹不適、食欲減退、噯氣、惡心、腹痛、腸鳴、屁多等；還會(huì)使身體出現(xiàn)中毒癥狀，如頭暈乏力、精神淡漠、口苦、心煩易躁等癥；長(zhǎng)期便秘還會(huì)誘發(fā)痔瘡、肛門(mén)感染、直腸脫垂、直腸癌、乳腺癌等。所以，便秘小病不小。 多坐少動(dòng)，腸道蠕動(dòng)減慢是引起便秘的主要原因，所以便秘者平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。 新鮮水果和蔬菜，含有大量的水分，能夠增加腸道的津液，不致大便太過(guò)干燥，其所含的纖維素能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，是防治便秘的理想食物，平時(shí)應(yīng)多吃些。 食物療法 對(duì)付便秘，很多人都有自己的一套辦法，如吃點(diǎn)果導(dǎo)片、番瀉葉泡水喝、黃連上清丸等，總之，只要把“便秘”變成“拉肚子”就成。不過(guò)一味用瀉藥治療便秘，治標(biāo)不治本，長(zhǎng)期使用會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性，量越用越大，效果卻越來(lái)越差。對(duì)于便秘，還是防重于治。堅(jiān)持使用下列食療方法可以起到防治便秘的作用。 海帶蘿卜湯。海帶300克，白蘿卜1000克。將海帶泡發(fā)好切成絲，蘿卜去皮洗凈切成絲；鍋內(nèi)加入老湯置火上，放入海帶絲、蘿卜絲，用旺火燒開(kāi)；撇去浮沫，加入鹽、味精，改用小火慢煮至熟即可。海帶和蘿卜中含有的纖維素，蘿卜中含有的芥子油，均可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。蘿卜的芥子油及淀粉酶等酶類(lèi)，還有助于胃腸消化。 每天晨起空腹喝一杯淡鹽水（涼的），晚上睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝一杯蜂蜜水，可以起到軟堅(jiān)散結(jié)、潤(rùn)腸通便的作用，還有很好的美容效果。 經(jīng)絡(luò)療法 1．取仰臥位，兩腿屈膝。以強(qiáng)手法順時(shí)針按揉天樞穴（位于肚臍旁3厘米直下1厘米處），先左后右。每次5分鐘，每晚1次，連續(xù)按揉7日。采用本法治療一般于次日排便，7日即可形成良好的排便習(xí)慣。 2．大便時(shí)用雙手中指按摩迎香穴，逐漸擴(kuò)大按摩面積，半分鐘后即見(jiàn)效。 3．大便時(shí)以雙手中指壓迫雙側(cè)天樞穴，有明顯酸脹感即按住不動(dòng)，堅(jiān)持1分鐘，就會(huì)有便意；然后屏氣，增加腹內(nèi)壓，即可排便。 4．揉按足三里、上巨虛穴各10分鐘，每日1～2次。 5．每日起床前，平臥，全身放松，兩腿伸直，雙手掌按逆時(shí)針按摩小腹部15圈，對(duì)通便大有好處。所揉按穴位包括神闕、天樞、氣海、關(guān)元、中脘。 6．雙手平放在神闕中心，腹部肌肉放松，以順時(shí)針?lè)较虬茨?。每次連續(xù)10分鐘，每日按摩2～3次。 以上6法，可以單獨(dú)使用，也可以選擇其中1～2種方法聯(lián)合運(yùn)用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，便秘便不再造訪(fǎng)。 20．吃粗糧是祛除痔瘡的根本辦法 防治痔瘡，首先要預(yù)防便秘，宜多吃蘋(píng)果、梨、豆類(lèi)、燕麥和煮過(guò)的綠色蔬菜以及各類(lèi)粗糧，它們均能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)；忌食油炸、辛辣等刺激食品及煙酒。 痔，顧名思義，就是一種突起的狀態(tài)，《奇效良方》中說(shuō)：“痔于肛門(mén)生窟，或在外或在內(nèi)，有似鼠乳者，有似櫻桃者，其形不一；其病有痛有癢，有硬有軟……有腫痛便難者，有隨大便下清血不止者，有穿竅血出如線(xiàn)者。”這表明痔的大小形狀不同，證也各異。 痔瘡的發(fā)病原因頗多，久坐、久站、勞累等使人體長(zhǎng)時(shí)間處于一種固定體位，都會(huì)影響血液循環(huán)，引發(fā)痔瘡。臨床中我還經(jīng)常遇到這樣的事情，大多數(shù)痔瘡患者都喜歡大量飲酒或吃辛辣的食物。 運(yùn)動(dòng)不足，腸胃蠕動(dòng)減慢，糞便下行遲緩，習(xí)慣性便秘，也容易引起痔瘡。所以，防治痔瘡，首先要預(yù)防便秘，宜多吃蘋(píng)果、梨、豆類(lèi)、燕麥和煮過(guò)的綠色蔬菜以及各類(lèi)粗糧，它們均能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和血液循環(huán)；忌食油炸、辛辣等刺激食品及煙酒。 食物療法 1．黑木耳5克，柿餅30克。將黑木耳泡發(fā)，柿餅切塊，入鍋，加水煮爛即可食用，每日1～2次。能益氣滋陰、祛淤止血，適用于痔瘡出血。 2．鮮荸薺500克，紅糖90克。加水適量，煮沸1小時(shí)，飲湯，吃荸薺，每日1次。有清熱養(yǎng)陰的功效，適用于內(nèi)痔。 3．馬齒莧、魚(yú)腥草各250克。分別洗凈，用沸水汆一下，加麻油、醬油、味精、醋等調(diào)料涼拌。分頓服食。 經(jīng)絡(luò)療法 指壓長(zhǎng)強(qiáng)、承山穴。取雙層醫(yī)用紗布（干凈綢布亦可），緊貼于肛門(mén)處的長(zhǎng)強(qiáng)穴。右手食指和中指并放布上，按壓肛門(mén)處的長(zhǎng)強(qiáng)穴，一按一松，勿用力過(guò)猛。如此反復(fù)50～70次。每日3次，每次2分鐘。最好在久坐或大便后進(jìn)行。承山穴按壓法同上，堅(jiān)持不懈，必有療效。 21．大蒜——腳癬克星 大蒜不僅是一種重要的食物，也是真菌的天然克星,是治療腳癬的首選之物。 腳癬是一種接觸性傳染病，常因共用面盆、腳盆、澡盆、腳巾、手巾、拖鞋而迅速傳播。癥狀為腳趾間起水皰、脫皮、皮膚發(fā)白濕軟，也可出現(xiàn)糜爛或皮膚增厚、粗糙、開(kāi)裂，并可蔓延至腳底、腳邊緣，劇癢難忍。故常伴有局部化膿、紅腫、疼痛，腹股溝淋巴結(jié)腫大，甚至形成小腿丹毒、蜂窩組織炎等繼發(fā)感染。由于經(jīng)常用手抓腳癢處，故常傳染至手而發(fā)生手癬（鵝掌風(fēng)）。真菌如在指（趾）甲上生長(zhǎng)，則形成甲癬（灰指甲）。 腳癬也俗稱(chēng)“腳氣”，有些人患了腳癬就口服維生素B1治療，結(jié)果無(wú)濟(jì)于事。原來(lái)是把腳癬和腳氣病混淆了。腳氣病是一種由于人體缺乏維生素B1而引起的全身性疾病，其癥狀為四肢感覺(jué)異常、過(guò)敏、遲鈍，觸覺(jué)痛覺(jué)減退，肌肉酸痛，肌力下降，行走困難。由此可見(jiàn)，腳癬和腳氣絕不是一回事，此“腳氣”非彼“腳氣”也。 腳癬的發(fā)病率，城市明顯高于農(nóng)村，可能與農(nóng)村人喜歡穿布鞋有關(guān)。布鞋干燥，透氣性好，而皮鞋透氣性差，容易出腳汗，為真菌的生長(zhǎng)繁殖提供了良好的環(huán)境。所以我們要經(jīng)常保持腳部的清潔和干爽，勤洗腳，勤換襪子，盡量穿透氣性好的鞋襪，避免患上腳癬。 大蒜不僅是一種重要的食物，也是真菌的天然克星，是治療腳癬的首選之物。 1．大蒜適量，絞汁涂于洗凈的患處。皮膚嫩弱的人，可將大蒜汁稀釋后再用，以免灼傷皮膚。如果有灰趾甲，還可以用新鮮大蒜治療，堅(jiān)持一月以上，可以治愈。具體方法是：將腳洗凈，剔除趾甲表面破損部分，然后將大蒜切成兩半，用切面去摩擦趾甲。 2．蒜頭（去皮）20～25瓣，醋150～200毫升。蒜頭搗爛浸醋2～3天。將患腳用溫水浸泡3～5分鐘后，再在蒜醋液中浸15～20分鐘。每日3次。半個(gè)月左右可見(jiàn)效。本方不適用于搔破皮膚后感染化膿患者。 3．蒜20克，蔥30克，米糠12克，芝麻葉60克。水煎后，浸泡雙腳，每次15分鐘，每日2次。 以上方法需要連續(xù)使用一段時(shí)間方能使腳癬痊愈。 經(jīng)絡(luò)療法 為什么會(huì)起腳癬呢？其實(shí)是經(jīng)絡(luò)不暢，氣血不利，津液運(yùn)行受阻，長(zhǎng)生了濕熱邪氣所致。腳上重要的經(jīng)絡(luò)有6條，容易產(chǎn)生問(wèn)題的是腎經(jīng)、胃經(jīng)，平時(shí)敲打腎、胃二經(jīng)就可以解決問(wèn)題。 腳癬雖在腳部，但仍屬皮膚病變。肺主皮毛，一切皮膚和毛發(fā)的疾病都與肺有關(guān)，從肺經(jīng)入手治療腳癬是治本的辦法。肺經(jīng)一通，氣血運(yùn)行暢通，皮毛受氣血榮澤，腳癬自然就痊愈了。 22．肥胖不是吃得太多，而是排得太少 很多人把肥胖歸罪為吃得太多，這是不準(zhǔn)確的，其實(shí)不是吃得太多，而是排得太少，體內(nèi)的垃圾排不出去，堆積過(guò)多就形成了肥胖。 唐朝是以胖為美的，前幾年熱映的《滿(mǎn)城盡帶黃金甲》，著力刻畫(huà)的就是唐代女性的豐腴之美，給觀眾留下了深刻的印象。然而時(shí)至今日，人們的審美觀發(fā)生了很大的變化，不知從什么時(shí)候開(kāi)始，苗條成了身材姣好的代名詞，減肥瘦身像傳染病一樣流行起來(lái)了。 減肥之所以能夠如此叫響，一則是因?yàn)槿藗兌疾幌Ｍ眢w過(guò)胖，尤其是婦女，更希望身材苗條適中；二則是因?yàn)楝F(xiàn)在的胖人越來(lái)越多，“啤酒肚”、“小胖墩”、“肥婆”到處都是，肥胖引起的各種疾病，已成為損害現(xiàn)代人健康的最大殺手，它是誘發(fā)高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病的主要因素。 中國(guó)有句古語(yǔ)：“不孝有三，無(wú)后為大。”誰(shuí)能料到，這最不孝的罪孽，肥胖也是脫不了干系的呢？元代的著名醫(yī)家朱丹溪指出：“肥盛婦人，稟受甚厚，恣于酒食，經(jīng)水不調(diào)，不能成孕，以軀脂滿(mǎn)溢，濕痰閉塞子宮故也。”原來(lái)，肥胖之人，體內(nèi)易產(chǎn)生過(guò)多肥脂濕濁，阻塞氣機(jī)，壅塞胞宮，因而導(dǎo)致胞宮不能攝精受孕。 所以，追求身材的苗條不僅是為了好看，更重要的是可以減少很多疾病的發(fā)生。 食物療法 很多人把肥胖歸罪為吃得太多，這是不準(zhǔn)確的，其實(shí)不是吃得太多，而是排得太少，體內(nèi)的垃圾排不出去，堆積過(guò)多就形成了肥胖。因此，減肥的重點(diǎn)應(yīng)該放在如何“多出”上，而不是少吃。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)販p少攝入量，也是有助于減肥的，只不過(guò)不要因噎廢食，更不能因?yàn)闇p肥損害了健康，那樣就得不償失了。 常用的減肥食療方法很多，現(xiàn)介紹幾個(gè)非常好用的： 1．菜心湯。青菜心250克，水發(fā)木耳15克，蝦米10克，精鹽、味精、麻油適量。菜心去根洗凈切段，發(fā)好的木耳切成寬絲，蝦米泡軟；鍋中加水，將菜心、木耳、蝦米倒入，燒開(kāi)后撇去浮沫，加鹽、味精，淋入麻油即可。 2．玉米面糊。玉米面50克，芝麻醬、椒鹽適量。將玉米面放碗中，加開(kāi)水?dāng)嚦珊缓蟮谷腴_(kāi)水鍋，煮5分鐘，加入芝麻醬、椒鹽即可。 3．高粱米粥。高粱米50克，蕓豆20克。高粱米、蕓豆洗凈下鍋，加適量清水煮爛即可。 經(jīng)絡(luò)療法 中醫(yī)認(rèn)為，心包經(jīng)積液如果不能及時(shí)清理，積累過(guò)多，阻塞經(jīng)絡(luò)，長(zhǎng)期下去就易引發(fā)肥胖。所以，減肥第一步要做的就是打通心包經(jīng)，使其暢通，心包經(jīng)積液運(yùn)輸出去后，人自然就瘦下來(lái)了。 除了敲揉心包經(jīng)外，還應(yīng)再按胸口的膻中穴和腳后跟的昆侖穴，比較容易將過(guò)多的心包經(jīng)積液排除出去。這個(gè)方法很湊效的，而且還可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，治療心悸、胸悶、身體酸痛、手腳無(wú)力等一系列癥狀，《人體使用手冊(cè)》的作者吳清忠先生就非常推崇。其實(shí)經(jīng)絡(luò)上的寶貝還多著呢，任何一個(gè)都不應(yīng)該被忽視，很多學(xué)中醫(yī)的朋友甚至一些老中醫(yī)，都特別重視人體比較重要的經(jīng)絡(luò)如肝、腎、胃等經(jīng)，而冷落了其他經(jīng)絡(luò)。殊不知，人體的經(jīng)絡(luò)既然聽(tīng)從上天的安排，任何一條都有它存在的價(jià)值。就拿名不經(jīng)傳的大腸經(jīng)來(lái)說(shuō)吧，如果天天敲打，可以清理血液通道，治療青春痘等其他皮膚病；頭痛和眼睛酸痛可以掐按大腸經(jīng)上的陽(yáng)溪穴；按手三里，可治腸胃疾病，等等。總之，人體這個(gè)大藥庫(kù)，渾身都是寶，能不能淘到寶貝，關(guān)鍵要看你自己了。 23．有福不是長(zhǎng)個(gè)“將軍肚”——脂肪肝這樣治 中醫(yī)將脂肪肝的病因概括為肝失疏泄、肝血淤滯，脾失健運(yùn)、痰濕內(nèi)生。經(jīng)絡(luò)按摩可以活血化淤、疏肝解郁、健脾和胃、化濕祛痰。 有次看見(jiàn)一個(gè)朋友“大腹便便”的樣子，就和他開(kāi)玩笑：“小心脂肪肝來(lái)找你。”他馬上回了一句：“已經(jīng)來(lái)了，還用找嗎？”看他若無(wú)其事的樣子，想必患上脂肪肝已經(jīng)有些時(shí)日了。 脂肪肝是脂肪在肝內(nèi)過(guò)度蓄積的結(jié)果，一般和“將軍肚”緊密相連。脂肪肝的形成需要一定的時(shí)間，想要“一夜大肚”也不是件容易的事情，其發(fā)病年齡多見(jiàn)于40歲以上的中老年人；但現(xiàn)在漸趨低齡化，尤其青睞城市白領(lǐng)一族，主要原因在于飲食結(jié)構(gòu)的改變、飲酒人數(shù)的增加以及濫用損肝藥物等。 營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩是引起脂肪肝的主要原因。長(zhǎng)期大魚(yú)大肉，吃油炸食品、甜食，使肝臟脂肪合成過(guò)多。當(dāng)脂肪超過(guò)了肝臟處理的限度，肝臟就不能將過(guò)多的脂肪輸出，就容易形成脂肪肝。 飲酒也是引起脂肪肝的原因之一。90%～95%的酒精都是通過(guò)肝臟代謝的，一般是每千克體重每小時(shí)代謝60～200毫克酒精，酒后3～10個(gè)小時(shí)肝臟才能清除掉所有酒精。長(zhǎng)期飲酒，肝臟負(fù)擔(dān)太重，無(wú)法輸出脂肪。即使每日飲酒不超過(guò)限量，也會(huì)損害肝臟，因此應(yīng)當(dāng)戒酒。 藥物對(duì)肝臟的損害、糖尿病等代謝性疾病也能誘發(fā)脂肪肝。如果得不到及時(shí)治療，長(zhǎng)期發(fā)展下去，肝功能就會(huì)受到影響，身體出現(xiàn)疲乏無(wú)力、食欲不振等癥狀，從而誘發(fā)多種肝膽疾病。 食物療法 1．新鮮山楂25克，蜂蜜10克。將山楂洗凈，晾干，切成兩半，入鍋，加水煮30分鐘，?；鸫浜蠹尤敕涿奂闯伞Ｔ缤?次分服，吃山楂。山楂可以消食、活血，尤其擅長(zhǎng)消化脂肪，具有調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝的作用，是脂肪肝患者和肥胖者的食療佳品。 2．澤瀉15克，烏龍茶5克。將澤瀉加水煎煮15分鐘，取藥汁沖泡烏龍茶，代茶飲，頻頻飲用。每日1劑。中醫(yī)認(rèn)為，肥胖之人多痰濕，澤瀉具有滲濕瀉熱的作用，能夠降血脂，對(duì)肥胖和脂肪肝都有很好的治療作用。 經(jīng)絡(luò)療法 中醫(yī)將脂肪肝的病因概括為肝失疏泄、肝血淤滯，脾失健運(yùn)、痰濕內(nèi)生。經(jīng)絡(luò)按摩可以活血化淤、疏肝解郁、健脾和胃、化濕祛痰。以四指并攏循經(jīng)叩擊雙腿，并以拇指點(diǎn)揉太沖、三陰交、足三里、豐隆、陰陵泉等穴，每穴50次。 24．小兒尿床不是罪 神闕（臍中）是人性命之所系，臨床上常通過(guò)灸此穴來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)小兒遺尿，也可以選擇一些溫固下元的藥物，在神闕貼敷，具有明顯的療效。 當(dāng)寶寶在床上畫(huà)了“地圖”，年輕的父母?jìng)兺鶗?huì)手足無(wú)措，甚至覺(jué)得撫養(yǎng)孩子真難。其實(shí)，尿床并不是什么丟人的事情，也并非是孩子的惡作劇。 一些疾病可以引起小兒遺尿，如下尿路梗阻（如尿道瓣膜）、膀胱炎、神經(jīng)原性膀胱等，還有一些是環(huán)境不適應(yīng)和不良生活習(xí)慣造成的。如突然換新環(huán)境、氣候變化等。小時(shí)有次舅媽帶著表妹來(lái)我家做客，晚上表妹和我睡在一張床上。半夜做夢(mèng)，我掉進(jìn)了一個(gè)水井里了，渾身濕透，一著急，醒了，這時(shí)才發(fā)現(xiàn)我的腿濕濕的，順著腿摸下去，原來(lái)源頭在表妹屁股下面，看她睡得很熟，我也沒(méi)叫醒她?？墒堑诙?，這件事被媽媽發(fā)現(xiàn)了，表妹羞得滿(mǎn)臉通紅，此后很長(zhǎng)一段時(shí)間都不愿到我家來(lái)玩。 睡前飲水過(guò)多，也易尿床。如果在睡覺(jué)前吃了西瓜等含水量多又有利尿作用的水果，尿床就不可避免了。所以一般睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)不要再進(jìn)水，即使成人，也需如此。臨睡前進(jìn)水，夜間會(huì)因?yàn)榕拍蚋行褋?lái)，影響睡眠。 還有一些小孩，白天玩得很累，晚上就會(huì)睡得沉，不易醒，導(dǎo)致遺尿。為避免孩子夜間熟睡后不易醒，白天不要過(guò)度疲勞，中午最好安排一個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。 遺尿還與父母有很大的關(guān)系，父母在孩子夜間有便意時(shí)沒(méi)有及時(shí)把尿，長(zhǎng)此以往，孩子就沒(méi)有養(yǎng)成夜間起床排尿的習(xí)慣，會(huì)造成孩子尿床。 如何驅(qū)趕“夜尿蟲(chóng)”，需要根據(jù)具體原因制定治療方案。如果是疾病引起的，先治療疾病；是由不良生活習(xí)慣造成的，可以通過(guò)耐心教育、解釋和勸慰來(lái)糾正。我們首先要幫助孩子消除精神負(fù)擔(dān)，配合治療是可以治愈的。 中醫(yī)關(guān)于小兒尿床有其獨(dú)到認(rèn)識(shí)，《諸病源候論》說(shuō)：“遺尿者，此由膀胱有冷，不能約于水故也。”認(rèn)為腎氣不足，膀胱寒冷，下元虛寒，脾肺氣虛是引起小兒遺尿的病理關(guān)鍵。 神闕（臍中）是人性命之所系，臨床上常通過(guò)灸此穴來(lái)溫補(bǔ)腎陽(yáng)，增強(qiáng)體質(zhì)。對(duì)小兒遺尿，也可以選擇一些溫固下元的藥物，在神闕貼敷，具有明顯的療效： 方法一：用補(bǔ)骨脂30克研細(xì)末裝瓶備用。用時(shí)取0.3克，置入臍中，紗布覆蓋，繃帶包扎。2天換藥1次。 方法二：五倍子3克、何首烏3克。研細(xì)末，用醋調(diào)和，敷于臍中，紗布覆蓋，膠布固定。每晚敷1次，連敷3～5天即見(jiàn)效。 食物療法 1．雞肝1個(gè)，肉桂1克。雞肝洗凈，與肉桂同入罐中，加水燉熟，吃雞肝喝湯。 2．鮮韭菜50克，粳米100克，鹽少許。將韭菜切碎，與粳米一起煮粥，熬至米湯稠即可。溫?zé)岱?，每?～3次。 經(jīng)絡(luò)療法 點(diǎn)按氣海、關(guān)元、中極穴。孩子排空小便后取仰臥位。父母先用手指在其下腹部依順時(shí)針?lè)较蛉喟?～15分鐘，接著點(diǎn)按氣海、關(guān)元、中極穴。再用拇指從曲骨穴（恥骨上緣）往腹部滑壓數(shù)十次（每次滑壓待腹肌松弛后進(jìn)行），以下腹部有酸脹感為宜。然后取俯臥位，先按揉腰骶部5分鐘，再點(diǎn)按腎俞、膀胱俞、三陰交俞，最后摩擦腰骶部1～2分鐘。每日1次，6次為1個(gè)療程。（較大的小孩還可以自己操作） 25．食療、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)，家無(wú)夜啼郎 中醫(yī)認(rèn)為小兒夜啼有四大病因：脾胃虛寒、乳食積滯、心火亢盛、遭受驚嚇。小兒臟腑嬌嫩，易虛易實(shí)，藥物治療往往容易損傷臟腑，食療和經(jīng)絡(luò)按摩療法，安全可靠，簡(jiǎn)單易行，標(biāo)本兼治，是治療小兒夜啼的首選方案。 啼哭是嬰兒的一種本能反應(yīng)，因孩子小，不會(huì)說(shuō)話(huà)，只能用啼哭來(lái)表情達(dá)意，如饑餓、口渴、尿布潮濕、疼痛等，這些都是正常的生理反應(yīng)，不屬于小兒夜啼。 如果小兒經(jīng)常在夜間啼哭吵鬧，或間歇發(fā)作，或持續(xù)不已，甚至通宵達(dá)旦，白天如常，那就是小兒夜啼了。多見(jiàn)于3個(gè)月以?xún)?nèi)的嬰兒。這個(gè)年齡的小兒，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全，一遇疾病，或環(huán)境變化，或受到精神刺激，都能導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能紊亂，造成本病的發(fā)生。 有三種常見(jiàn)的原因可引起小兒夜啼，需要對(duì)癥治療。白天過(guò)于興奮或受到刺激，這種嬰兒會(huì)半夜三更突然驚醒，哭鬧不安，表情異常緊張；患佝僂病的嬰兒夜間常常煩躁不安，哭鬧不已，哄也無(wú)用；患蟯蟲(chóng)病的孩子，夜晚蟯蟲(chóng)會(huì)爬到肛門(mén)口產(chǎn)卵，引起皮膚奇癢，孩子也會(huì)煩躁不安，啼哭不停。 夜啼不僅影響孩子的睡眠，也給父母帶來(lái)很多痛苦。查清病因，治療原發(fā)病，是根治的方法。如果孩子哭鬧不已，嚴(yán)重影響睡眠，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用些鎮(zhèn)靜劑把孩子的睡眠時(shí)間調(diào)整過(guò)來(lái)即可。 中醫(yī)認(rèn)為小兒夜啼有四大病因：脾胃虛寒、乳食積滯、心火亢盛、遭受驚嚇。小兒臟腑嬌嫩，易虛易實(shí)，藥物治療往往容易損傷臟腑，食療和經(jīng)絡(luò)按摩療法，安全可靠，簡(jiǎn)單易行，標(biāo)本兼治，是治療小兒夜啼的首選方案。 食物療法 1．生姜30克，紅糖適量，煎水服。此方溫中健脾消食，平時(shí)進(jìn)食量少，面色蒼白，消瘦的患兒可用此法。 2．百合15克，蓮子心3克，一起放入鍋內(nèi)煎20分鐘，取藥汁加入冰糖，代茶飲。適用于心火亢盛、口渴、易怒或者受驚嚇的患兒。 經(jīng)絡(luò)療法 1．患兒仰臥，家長(zhǎng)用大魚(yú)際順、逆時(shí)針摩腹各1分鐘。 2．患兒仰臥，按揉脾俞、心俞、至陽(yáng)穴各1分鐘。 3．點(diǎn)揉神門(mén)、足三里、三陰交穴。 26．用不著醫(yī)生，小兒咳嗽父母就可以自己解決 蘿卜、蜂蜜潤(rùn)肺化痰，陳皮、生姜健脾理氣、祛痰止咳，在臨床上經(jīng)常用來(lái)配合其他藥物治療各種原因引起的咳嗽。 咳嗽是人體的一種保護(hù)性動(dòng)作，一吸進(jìn)冷空氣或塵埃，嗓子就通過(guò)咳嗽把呼吸道中的“垃圾”清理出來(lái)，最常見(jiàn)的垃圾就是痰液?？人院吞凳欠植婚_(kāi)的，大部分人在咳嗽的時(shí)候，都會(huì)或多或少地排出痰液。 小兒也會(huì)有這樣的保護(hù)性動(dòng)作，尤其是嬰兒，他們的咽喉部位非常敏感，任何刺激包括冷空氣、冰水、溢奶、吸嗆等，都會(huì)引起咳嗽。 各種微生物引起的呼吸系統(tǒng)感染性疾病，如鼻炎、鼻竇炎、額竇炎、咽炎、喉炎、氣管炎、支氣管炎、毛細(xì)支氣管炎、肺炎，是小兒咳嗽發(fā)生的主要原因。一些過(guò)敏性疾病，還會(huì)引起小兒劇烈持久的咳嗽。 對(duì)于急性發(fā)作的小兒咳嗽，針對(duì)病因治療，往往能夠起到立竿見(jiàn)影的效果；而一些慢性咳嗽，運(yùn)用中醫(yī)理論，配制一些食療方，不僅能夠化痰止咳，還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少咳嗽的發(fā)生。 食物療法 蘿卜、蜂蜜潤(rùn)肺化痰，陳皮、生姜健脾理氣、祛痰止咳，在臨床上經(jīng)常用來(lái)配合其他藥物治療各種原因引起的咳嗽。 1．白蘿卜1個(gè)，蜂蜜100克。將蘿卜洗凈，掏空中心，放入蜂蜜，置碗內(nèi)，加水蒸20分鐘。吃蘿卜，喝湯，每日2次。 2．白蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜10克，陳皮5克，冰糖50克。白蘿卜切片，加入白胡椒、生姜、陳皮煮湯，再加冰糖。用于咳嗽頻繁發(fā)作，咽喉發(fā)癢，痰白清稀的患者。 3．大蒜20克，白糖、蜂蜜各適量。大蒜搗爛，用開(kāi)水浸泡晾涼，再燉半小時(shí)。取汁調(diào)入蜂蜜、白糖服用，1日2次。用于小兒肺炎或久咳不止。 經(jīng)絡(luò)按摩可以參照前面所講的“咳嗽”方法進(jìn)行。 27. 讓前列腺“瘦”下來(lái) 中醫(yī)認(rèn)為排尿困難主要有三種原因：上焦熱盛，膀胱氣化不利，肺失宣降；腎陰虧虛，淤血阻滯，尿路不通；中氣虧損，升降失司。因此，治療也要從這三方面入手。 前列腺是男性生殖系統(tǒng)的重要器官，它產(chǎn)生的前列腺液，是精液的重要組成部分。前列腺又是多數(shù)男子“多事”的地方，一般成年男性30～40歲時(shí)，前列腺就開(kāi)始有不同程度的增生，逐漸發(fā)展形成前列腺肥大癥，又稱(chēng)前列腺增生。 讓前列腺肥大患者最痛苦的莫過(guò)于排尿困難了。有一個(gè)患者曾這樣描述自己的痛苦：“非常清楚知道自己有內(nèi)急，可是無(wú)論如何努力都無(wú)濟(jì)于事，最要命的是，稍微用力膀胱就會(huì)有一種破裂的感覺(jué)。”這是因?yàn)榍傲邢偎诘奈恢梅浅Ｌ厥?，它包繞在尿道和膀胱入口處，當(dāng)前列腺增生到一定程度，就會(huì)壓迫膀胱和尿道。當(dāng)壓迫到尿道時(shí)使尿道變得狹窄，尿流量減少，出現(xiàn)排尿無(wú)力，尿線(xiàn)細(xì)，尿不干凈，尿路梗阻等癥狀；如果壓迫膀胱，會(huì)使膀胱內(nèi)殘余尿量增加，引起頻繁排尿。 如果是老年男性，本來(lái)性欲低下，突然變得強(qiáng)烈，不要因此竊喜，要注意有前列腺增生肥大的可能。這是因?yàn)榍傲邢僭谠錾倪^(guò)程中，其原有的功能受到干擾發(fā)生紊亂，引起睪丸性增強(qiáng)所致。 前列腺肥大患者的痛苦還遠(yuǎn)不止這些，如有尿血、尿潴留等，如任其發(fā)生，還會(huì)引起腎臟功能障礙。有些患者，一定會(huì)有這樣的體會(huì)：就像人老了容易受傷害一樣，肥大的前列腺也變得越來(lái)越“嬌氣”，任何煙酒、辛辣刺激食物，寒濕之邪、勞累或者生活當(dāng)中的一些小事，都會(huì)加重病情。有一患者在老伴去世后，又找了新的老伴，這本來(lái)是好事，但是他發(fā)現(xiàn)，自從再婚之后，排尿困難的情況越來(lái)越重了。這是因?yàn)樵倩楹螅黾恿诵源碳?，雄激素分泌增加，使前列腺?jīng)常處于充血狀態(tài)，對(duì)尿道的壓迫加重。所以，前列腺肥大患者平時(shí)應(yīng)戒煙酒，防寒保暖，保持外陰部清潔干燥，飲食清淡，心態(tài)平和，還要養(yǎng)成有尿就排的習(xí)慣。憋尿會(huì)影響前列腺、膀胱頸的血液循環(huán)，加重水腫，導(dǎo)致排尿障礙。 食物療法 中醫(yī)認(rèn)為排尿困難主要有三種原因：上焦熱盛，膀胱氣化不利，肺失宣降；腎陰虧虛，淤血阻滯，尿路不通；中氣虧損，升降失司。因此治療也要從這三方面入手。 1．綠豆可以清熱解毒，利濕通小便。用綠豆100克，洗凈，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開(kāi)10分鐘即可。每次10毫升，代茶飲。對(duì)于前列腺增生引起的小便點(diǎn)滴不暢，灼熱黃少，口苦，不欲飲水者有較好的效果。 2．茯苓和冬瓜子是利尿通淋常用的藥物。用白果40克，茯苓15克，冬瓜子15克，置鍋中，加清水500毫升，急火煮開(kāi)5分鐘，改文火煮20～30分鐘，取汁，分次飲用。此方適用于排尿不暢、尿道澀痛、會(huì)陰脹痛的前列腺肥大患者。 3．白茅根具有清熱涼血、利尿通淋的作用。將白茅根50克洗凈，切成小段，置鍋中，加清水500毫升，急火煮沸20分鐘，加白糖，分次飲用。對(duì)前列腺肥大、排尿時(shí)間延長(zhǎng)、會(huì)陰脹痛、伴有尿血者有很好的療效。 4．活泥鰍50克，鮮嫩豆腐200克。泥鰍活殺去內(nèi)臟，洗凈，切成小段，置碗中，加豆腐、姜、蔥、黃酒、食鹽等，隔水清蒸20分鐘，即可食用。泥鰍具有溫中補(bǔ)氣，升清利尿的作用。適用于中氣不足型、小便不暢、氣短少言的前列腺肥大患者。 經(jīng)絡(luò)療法 按摩小腹可以達(dá)到緩解癥狀，預(yù)防保健的目的。 1．取仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴（肚臍）上，用中指、食指、無(wú)名指三指旋轉(zhuǎn)，同時(shí)再用右手三指放在會(huì)陰穴部旋轉(zhuǎn)按摩，一共100次。完畢換手做同樣動(dòng)作。 2．順時(shí)針?lè)较蚰π「?，約6分鐘。按揉中極、氣海、關(guān)元等穴。每穴約1分鐘。在兩大腿內(nèi)側(cè)，用輕緩的手法摩、揉，配合按揉髀關(guān)、足五里，以酸脹為度，時(shí)間約6分鐘。 氣海、關(guān)元、中極各穴，是丹田之所，按摩有利于膀胱功能的恢復(fù)，小便后稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘余尿量。會(huì)陰穴為生死穴，通任、督二脈，按摩使得會(huì)陰處血液循環(huán)加快，起到消炎、止痛和消腫的作用。 28．前列腺是一輩子的性福 前列腺炎的治療應(yīng)該區(qū)別對(duì)待，急性前列腺炎應(yīng)該及時(shí)抗菌消炎，多飲水，注意休息。慢性前列腺炎的治療難度相對(duì)較大，應(yīng)采取綜合措施，如物理療法、中藥坐浴、按摩、食療等配合使用，能增強(qiáng)療效。 前列腺炎是男性常見(jiàn)病，絕大多數(shù)發(fā)生在青壯年，分為急性和慢性?xún)煞N。前者比較少見(jiàn)，后者發(fā)病率較高。 急性前列腺炎是由細(xì)菌經(jīng)尿道進(jìn)入前列腺，引起了前列腺充血、水腫甚至形成膿腫的一種生殖系統(tǒng)疾病。中年男性如果平時(shí)不注意保養(yǎng)身體，如經(jīng)常勞累、著涼、長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)、酗酒、性生活過(guò)度、經(jīng)尿道器械操作，抵抗力減弱，都會(huì)給病菌的入侵提供了可乘之機(jī)。 慢性前列腺炎的病因較為復(fù)雜，少數(shù)由急性前列腺炎未能徹底治愈遷延而來(lái)，但絕大多數(shù)病人則未曾經(jīng)歷過(guò)明確的急性階段。慢性前列腺發(fā)病緩慢，臨床表現(xiàn)不那么明顯，不同病人癥狀表現(xiàn)相差很大。常見(jiàn)的癥狀有： 1．疼痛。后尿道有燒灼感、蟻行感，會(huì)陰部、肛門(mén)部疼痛可放射至腰骶部腹股溝、恥骨上區(qū)、陰莖睪丸等，偶可向腹部放射。 2．病人有輕度尿頻、尿急、尿痛，個(gè)別病人在排尿?qū)⑼陼r(shí)出現(xiàn)血尿，清晨排尿之前或大便時(shí)尿道口有黏液或膿性分泌物排出。 3．有性功能障礙。 4．心情憂(yōu)郁、乏力、失眠等。 5．出現(xiàn)結(jié)膜炎、虹膜炎、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)炎等其他發(fā)病癥狀。 前列腺炎的治療應(yīng)該區(qū)別對(duì)待，急性前列腺炎應(yīng)該及時(shí)抗菌消炎，多飲水，注意休息。慢性前列腺炎的治療難度相對(duì)較大，應(yīng)采取綜合措施，如物理療法、中藥坐浴、按摩、食療等配合使用，能增強(qiáng)療效。 食物療法 不論是慢性還是急性前列腺炎，應(yīng)少吃或不吃煎炒油炸、辛辣燥熱之物，咖啡、烈酒等飲料和香煙也在禁之列。選擇一些清涼食品，配合中藥進(jìn)行食療，有很好的療效。 1．冬瓜、海帶、薏米都有清熱涼血、滲濕利尿的作用。用鮮冬瓜（連皮）250克，生薏米50克，海帶100克。先將冬瓜洗凈切成粗塊，生薏米洗凈，海帶洗凈切成細(xì)片狀，然后一起放進(jìn)砂鍋，加適量清水煮湯食用。對(duì)于急、慢性前列腺炎，尿頻尿急、尿道灼熱疼痛者，都適用。 2．黨參、黃芪、枸杞具有補(bǔ)氣健脾的作用。慢性前列腺炎患者，小便不暢，排尿乏力，可用黨參30克，黃芪30克，枸杞子10克，大米100克煮粥食用。先將黨參、黃芪同放砂鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煎汁。同時(shí)，將枸杞子、大米共放進(jìn)另一鍋內(nèi)煮粥。待粥半熟時(shí)，倒入?yún)④嗡幹僦?，熟后調(diào)味即可食用。 經(jīng)絡(luò)療法 患者取下蹲位或側(cè)向曲臥位，便后清潔肛門(mén)及直腸下段后，戴上指套，用中指或食指按壓前列腺體，順肛門(mén)于直腸前壁觸及前列腺后，按從外向上、向內(nèi)、向下的順序規(guī)律地輕柔按壓前列腺，同時(shí)作提肛動(dòng)作，每次按摩3～5分鐘，以每次均有前列腺液從尿道排出為佳。按摩時(shí)用力一定要輕柔，按摩前可用肥皂潤(rùn)滑指套，減少不適。每次按摩治療至少間隔3天以上。 29．當(dāng)歸、生姜、羊肉是戰(zhàn)勝痛經(jīng)的英雄 注意飲食和生活調(diào)理，可以減少誘發(fā)痛經(jīng)的因素。 每月一次的月經(jīng)是女性特有的生理現(xiàn)象，它伴隨著女子進(jìn)入青春期，度過(guò)漫長(zhǎng)的生育年齡，直到更年期。女人一生平均會(huì)有400次月經(jīng)。伴隨生理期而來(lái)的痛經(jīng)，是困擾女性最多的“副”作用，一般都在經(jīng)期開(kāi)始前后頭一兩天發(fā)生。 提起痛經(jīng)，那一陣陣說(shuō)不清又止不住的疼痛，讓人煩惱不已。輕者，行經(jīng)頭一兩天小腹墜脹不適；重則，腹部抽搐，手腳冰涼，胸部酸脹發(fā)悶，后背、大腿都隱隱作痛。更讓人心煩的是，經(jīng)前幾天就開(kāi)始了痛苦的“前奏”：心煩意亂、疲倦乏力；經(jīng)期中更是疼得厲害，有時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)嚴(yán)重的惡心、嘔吐癥狀，只能臥床休息，真是備受煎熬。 痛經(jīng)雖不能致命，但會(huì)嚴(yán)重影響工作和生活質(zhì)量。女人一生中大約有2000個(gè)日子有月經(jīng)伴隨，所以如何愉快而健康地度過(guò)經(jīng)期，對(duì)女性而言是一件非常重要的事。 注意飲食和生活調(diào)理，可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。 1. 莫貪涼 中醫(yī)認(rèn)為，寒性凝滯，在經(jīng)期受涼，可使血脈收引，血流不暢，誘發(fā)或者加重經(jīng)期腹痛。故腸胃功能不佳的女性，經(jīng)前和經(jīng)期應(yīng)忌食寒涼生冷食品，如冷飲、生拌涼菜、水果等。即使在酷熱的夏天，也要遵循個(gè)原則，并且盡量用溫水洗漱。 有一患者30歲，已有13年的痛經(jīng)史。病根是年輕的一次淋雨。有一次在外面，正好下大雨，回到家時(shí)，整個(gè)人都成了“落湯雞”，當(dāng)晚開(kāi)始小腹痛、腰痛，才知道“好朋友”已經(jīng)“造訪(fǎng)”。自此以后，每月這個(gè)時(shí)期，都要吃藥來(lái)緩解疼痛，這么多年下來(lái)，治療痛經(jīng)的藥幾乎都吃遍了，可是總也不能徹底治愈。 2. 少食酸 酸性食品有固澀收斂的作用，使血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，因此痛經(jīng)者應(yīng)盡量避免在經(jīng)期食用。常見(jiàn)的酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏、李子、檸檬等。 3. 忌吃辣 有一部分痛經(jīng)病人，本來(lái)月經(jīng)量就多，再吃辛辣溫?zé)?、刺激性?qiáng)的食品，會(huì)加重盆腔充血、炎癥，或造成子宮肌肉過(guò)度收縮，而使痛經(jīng)加重。像辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜及辛辣調(diào)味品等，痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃。 食物療法 1．如果月經(jīng)量少，色淡，平時(shí)怕冷，易疲勞，可用當(dāng)歸羊肉湯治療。羊肉500克，當(dāng)歸60克，黃芪30克，生姜5片。羊肉切塊，與當(dāng)歸、黃芪、生姜一起燉湯。加鹽及調(diào)味品，吃肉喝湯。羊肉可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，和當(dāng)歸、黃芪同煮，具有益氣養(yǎng)血的作用。 2．如果月經(jīng)顏色黑，有血塊，腹痛劇烈，可選用山楂紅棗湯治療。山楂50克，生姜15克，紅棗15枚。上藥水煎服。每日1劑，分2次服。此湯活血化淤，溫經(jīng)止痛，行氣導(dǎo)滯。 經(jīng)絡(luò)療法 中醫(yī)按摩手法治療痛經(jīng)，操作簡(jiǎn)便，收效快。 1．推腹。平躺在床，兩腿彎曲，從上腹部向下推，反復(fù)推5～10次。 2．摩腹。先用手掌根在腹部按順時(shí)針?lè)较颦h(huán)摩腹部5～10次，然后用食指、中指、無(wú)名指指肚在肚臍周?chē)磸?fù)旋轉(zhuǎn)按摩3～5分鐘，使之產(chǎn)生溫?zé)岣小?br> 3．按摩下肢。用手根部及手指指腹按摩從大腿內(nèi)側(cè)、腳髁內(nèi)側(cè)到腳底的沿線(xiàn)，能消除下腹部的緊張。尤其是腳髁骨內(nèi)側(cè)三指寬上的三陰交，是消除痛經(jīng)的特效穴位。 4．用拇指按壓尾骶骨上方，找出使你感覺(jué)舒服的地方，重點(diǎn)按揉，疼痛會(huì)大為緩和，頭痛也會(huì)減輕。 5．從肚臍以下，約四指寬度距離的下方，到陰毛際的邊緣，是治療痛經(jīng)的有效區(qū)域。將四指并攏，用中指慢慢做指壓，能消除痛感。 30．白帶是女人健康的衛(wèi)道士 白帶異常主要與肝、脾、腎有關(guān)，若肝腎虧損、精血不足、津液不能濡養(yǎng)陰道，就會(huì)引起白帶量的減少，并出現(xiàn)性欲減退、頭暈耳鳴、下肢酸軟、煩躁不寐，嚴(yán)重的還會(huì)外陰（陰道）萎縮、性交困難、提前閉經(jīng)。 如果說(shuō)月經(jīng)是女性健康的晴雨表，那么白帶就是女性健康的衛(wèi)道士，兩者共同完成女性生命中的特殊任務(wù)，維護(hù)著女性的健康。白帶是婦女從陰道里流出來(lái)的一種黏性白色液體，起著潤(rùn)滑陰道的作用，而且還能抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)。 一個(gè)正常女人陰道中每天分泌的白帶并不是固定的。一般在兩次月經(jīng)中間達(dá)到高峰，量多、透明，像蛋清樣具有黏性并能拉成絲狀，外陰部有濕潤(rùn)感；卵泡排卵后，孕激素增加，并抑制宮頸黏液的分泌，此時(shí)白帶量少，稠厚；月經(jīng)來(lái)潮的前后幾天內(nèi)，白帶稍多，混濁；另外，在懷孕后、性興奮時(shí)和性交后白帶也會(huì)增多。 每個(gè)月經(jīng)周期中的這種變化，是一種正常的生理活動(dòng)，有利于孕育寶寶。但是如果這種變化超過(guò)一定限度，引起白帶量過(guò)多或過(guò)少就成了一種異?，F(xiàn)象。如婦女絕經(jīng)后，白帶分泌減少，陰道變得干燥、灼熱、疼痛，一些有害病菌會(huì)趁機(jī)入侵，引發(fā)陰道炎。 各種陰道炎癥，如滴蟲(chóng)性陰道炎、霉菌性陰道炎、宮頸糜爛等也會(huì)引起白帶增多。這時(shí)不僅白帶量增多，外觀也不再是透明具有黏性的液體，而是變成豆腐渣樣的或者膿液樣的甚至夾雜有黑色（紅色）的稠厚液體，并帶有腥臭味。 白帶異常主要與肝、脾、腎有關(guān)，若肝腎虧損、精血不足、津液不能濡養(yǎng)陰道，就會(huì)引起白帶量的減少，并出現(xiàn)性欲減退、頭暈耳鳴、下肢酸軟、煩躁不寐，嚴(yán)重的還會(huì)外陰（陰道）萎縮、性交困難、提前閉經(jīng)。 食物療法 選一些健脾補(bǔ)腎、利濕止帶的中藥，配置成食療方，經(jīng)常食用，能有效防治白帶異常變化。另外，應(yīng)注意外陰清潔，注意經(jīng)期及產(chǎn)后衛(wèi)生。有帶下病的患者，飲食要清淡，避免進(jìn)食辛辣刺激的食物。 1．茯苓車(chē)前粥。茯苓粉、車(chē)前子各30克，粳米60克。車(chē)前子用紗布包好，水煎半小時(shí)，去渣取汁，加粳米煮粥，粥成時(shí)加茯苓粉、白糖適量稍煮。每日空腹服2次。 2．扁豆山藥粥。白扁豆50克，淮山100克，糯米100克，冰糖25克。將扁豆洗凈去雜切末，淮山刮皮切丁，糯米淘洗干凈備用；鍋內(nèi)加水煮沸后，下糯米、扁豆、淮山煮稠，放入冰糖和勻即可食用。白扁豆味甘，性微溫，有健脾化濕、利尿消腫、清肝明目等功效?；瓷轿陡?，性平，歸脾、腎、肺三經(jīng)，有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎的作用。 3．芡實(shí)核桃粥。芡實(shí)粉30克，核桃肉15克，紅棗7枚。將核桃肉打碎，紅棗去核，芡實(shí)粉用涼開(kāi)水打成糊狀，放入滾開(kāi)水中攪拌，再加入核桃肉、紅棗，煮成粥，加糖食用。每日1次，連用半個(gè)月。 經(jīng)絡(luò)療法 取氣海、關(guān)元、足三里、陰陵泉、三陰交五穴，在穴位上以按、揉手法進(jìn)行操作，每穴各按3～5分鐘。每日1次，直至癥狀消失。 31．月事規(guī)律，我心歡喜 月經(jīng)的正常進(jìn)行，需要經(jīng)血的充盈，如精神受到刺激，工作環(huán)境壓抑，生活不順心，體質(zhì)瘦弱，飲食量小，脾胃功能低下等，都會(huì)使氣機(jī)郁滯，不能行血，血液流動(dòng)緩慢，氣血不足，從而引發(fā)月經(jīng)紊亂。因此，調(diào)理月事應(yīng)從補(bǔ)血入手。 每月一次的陰道出血，是伴隨女性一生的“好朋友”，可是大多數(shù)女性對(duì)這位“好朋友”卻是又愛(ài)又恨，確切地說(shuō)它不是你每個(gè)月翹首期盼的對(duì)象，但是如果月經(jīng)推遲，你又會(huì)變得焦躁不安。月經(jīng)是女性非常獨(dú)特的身體信號(hào)，通過(guò)它你可以確定自己生理活動(dòng)是否一切正常以及你服下的避孕藥片是否起了作用。 女人如花，月經(jīng)是花期的標(biāo)志，是健康的晴雨表，伴隨著女人一生中最美好的年華，如期而至的月經(jīng)能讓人感覺(jué)踏實(shí)?？墒牵谠S多女人眼里它又是個(gè)負(fù)擔(dān)，為什么呢？因?yàn)樗齻兊脑陆?jīng)不夠規(guī)律，周期或長(zhǎng)或短，經(jīng)量要么太多，要么太少，要么就是淋漓不凈，經(jīng)期前后有著這樣那樣的不適，特別是月經(jīng)推后，會(huì)對(duì)女性的心理和生理造成很大影響。 有一個(gè)患者，每?jī)蓚€(gè)月月經(jīng)來(lái)潮一次，很規(guī)律?？墒怯幸淮危瑑蓚€(gè)月卻沒(méi)有任何反應(yīng)，左等右等，“好朋友”就是不來(lái)，她急壞了，擔(dān)心自己懷孕了，因?yàn)樗?dāng)時(shí)正在攻讀博士學(xué)位，臨近畢業(yè)答辯，如果真是懷孕了，那就意味著要“忍痛割?lèi)?ài)”，承受流產(chǎn)的痛苦。更讓她擔(dān)心的是，已經(jīng)兩個(gè)月了，藥物流產(chǎn)恐怕不行，可能要“清宮”，如果真是那樣的話(huà)，可能會(huì)造成不孕，或形成習(xí)慣性流產(chǎn)，再要孩子就很困難了……如此類(lèi)推，一系列的問(wèn)題和擔(dān)憂(yōu)擺在面前，幾天下來(lái)，情緒低落，失眠，沒(méi)有食欲，弄得整個(gè)人形容憔悴。 女子以血為本，以血為用。月經(jīng)的正常進(jìn)行，需要經(jīng)血的充盈，如精神受到刺激，工作環(huán)境壓抑，生活不順心，體質(zhì)瘦弱，飲食量小，脾胃功能低下等，都會(huì)使氣機(jī)郁滯，不能行血，血液流動(dòng)緩慢，氣血不足，從而引發(fā)月經(jīng)紊亂。因此，調(diào)理月事應(yīng)從補(bǔ)血入手。 我的一個(gè)親戚，在外出春游的途中被同學(xué)擠掉到橋下，由于受到強(qiáng)烈驚嚇，從此月經(jīng)出現(xiàn)紊亂。最初月經(jīng)推遲，逐漸月經(jīng)量少，兩年后提前閉經(jīng)，體重也迅速下降，不得不休學(xué)治病。當(dāng)她出現(xiàn)在我面前時(shí)，形容枯槁，面色白得嚇人。我給她開(kāi)了些調(diào)理的方子，經(jīng)過(guò)半年堅(jiān)持不懈地治療，現(xiàn)在終于又恢復(fù)了青春。 食物療法 若月經(jīng)總是遲來(lái)，平時(shí)宜少吃冷食，多吃些具有補(bǔ)益作用的食物，如肉食、五谷，特別是在經(jīng)期第一、二天多服些補(bǔ)血的食品，最好吃姜炒雞肝（豬肝）。 1．艾葉、益母草具有溫通經(jīng)脈的作用，是調(diào)經(jīng)的良藥。如果月經(jīng)推后，有腹痛、怕冷、血塊等，用艾葉、益母草、干姜各30克，雞蛋5個(gè)治療。將雞蛋煮熟后去殼，再煮2分鐘，分2次食用。 2．如果月經(jīng)推后，量少色淡，面色恍白，少氣懶言，可以用黃芪、黨參、當(dāng)歸各30克，生姜50克，羊肉500克。文火煮至羊肉爛熟后，加入少量調(diào)味品，食肉喝湯。 3．如果月經(jīng)量少，面色蒼白，失眠，舌淡，可用當(dāng)歸、阿膠各30克，黃酒1000毫升共煮治療。將藥與酒共置瓷器內(nèi)，隔水加熱，煮沸1小時(shí)后去渣取藥汁。每次30毫升，日服2次。 4．如果月經(jīng)推后，伴有腰痛、失眠、口干、頭暈，可用鱉1只，白鴿1只，枸杞子60克，加水1000毫升，共煮熟后食肉喝湯。 經(jīng)絡(luò)療法 在運(yùn)用食物療法的同時(shí)，再配合經(jīng)絡(luò)按摩，可以增強(qiáng)療效。 1．先取仰臥位，以右手魚(yú)際先揉按腹部的關(guān)元、氣海穴各1分鐘，再以右手拇指指腹螺紋面依次點(diǎn)按下肢的三陰交和足三里，每穴點(diǎn)按1分鐘，最后以一手掌按摩小腹部約1分鐘。 2．取手穴肝、腎二穴，各揉按5分鐘左右，力度稍加強(qiáng)，以有酸脹感為度。 32．疏通肝氣是治療乳房脹痛的關(guān)鍵 乳房疼痛的主要原因是肝氣不暢。乳房是肝經(jīng)所過(guò)之處，肝氣的狀況會(huì)影響乳房的發(fā)育，也會(huì)引起乳房疼痛。 乳房脹痛是女性常常會(huì)遇見(jiàn)的問(wèn)題。 乳房疼痛的主要原因是肝氣不暢。乳房是肝經(jīng)所過(guò)之處，肝氣的狀況會(huì)影響乳房的發(fā)育，也會(huì)引起乳房疼痛。女性朋友都有這樣的體會(huì)，如果月經(jīng)來(lái)潮之前，遇見(jiàn)不高興的事，都會(huì)有乳房疼痛，或者疼痛加重。有次見(jiàn)到一個(gè)久違的朋友，一高興就在她肩膀上拍了一下，她立即后退一步，顯出痛苦的表情，后來(lái)才知道她正遭受著乳房疼痛的折磨，近期由于工作不順心，疼痛加重，連拍肩頭這樣的細(xì)微震動(dòng)都會(huì)讓她疼痛難忍。 情緒對(duì)女性的生理狀況影響很大，乳房疼痛的患者尤其要重視調(diào)節(jié)心情。心情舒暢，氣機(jī)條達(dá)，就不會(huì)出現(xiàn)疼痛，或者會(huì)使疼痛有所減輕。相反，郁郁寡歡，不僅能引起乳房疼痛，還能加重疼痛的程度。 食物療法 日常生活忌辛辣、煙酒等刺激食品，可多吃些清淡的蔬菜、水果等食物。 1．陳皮9克，海帶60克，豬排骨250克，香附l0克。將海帶用清水浸泡發(fā)透，清洗干凈，切塊；豬排骨洗凈，斬塊；陳皮、香附洗凈，用紗布包好。將全部用料放入鍋內(nèi)，加清水適量，文火煮2小時(shí)后去藥包，加食鹽調(diào)味即可。食肉飲湯，一天之內(nèi)服完。有行氣解郁、化痰止痛的作用。 2．玫瑰花6克，蠶豆花10克。先將玫瑰花、蠶豆花分別洗凈瀝干，一同放人茶杯中，加開(kāi)水泡沖，蓋上茶杯蓋，燜10分鐘，代茶飲。理氣活血，疏肝止痛。 3．山楂15克，紅棗30克，酸棗仁20克。加水3碗共煎湯，煮至1碗，每日1劑，分2次早晚服。理氣活血，止痛。 經(jīng)絡(luò)療法 取乳中、中府、翳風(fēng)、天宗四穴，先用手掌按乳中1分鐘，再內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)各按揉1分鐘；然后以雙手拇指按壓雙側(cè)中府穴1分鐘，內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)各按揉1分鐘；再以一手食指指腹，從翳風(fēng)穴向下推至缺盆穴，反復(fù)20次，換另一側(cè)，操作同此；再最后以拇指指腹按揉兩側(cè)天宗穴各1分鐘。注意按揉乳中和中府穴時(shí)，手法要輕柔。 |
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