送給孩子和家長(zhǎng)的禮物--捏脊 小孩偏食、厭食、消化不良、營(yíng)養(yǎng)不良、易感冒等問(wèn)題較普遍，一直以來(lái)都是令家長(zhǎng)頭痛的事；另外，小兒先天、后天不足引起的一些慢性疾病也給家庭帶來(lái)許多麻煩。捏脊可以幫助孩子祛病強(qiáng)身，是一種簡(jiǎn)單易學(xué)、效果明顯，適于家庭操作的推拿法。
捏脊其實(shí)很簡(jiǎn)單，對(duì)場(chǎng)地和操作者并沒(méi)有特別高的要求，所以初次給寶寶的捏脊的爸媽也不必心慌慌。 在家中就可以進(jìn)行捏脊。脫去孩子的衣褲，任其俯臥在床上或家長(zhǎng)膝蓋上。家長(zhǎng)站或跪靠在孩子的腿部的邊側(cè)，全身放松，活動(dòng)一下手指，面帶微笑，用手輕輕撫摸幾下小兒的背部，使肌肉放松，然后進(jìn)行捏脊。 如果郊游在外，可在避風(fēng)處找一塊柔軟的草地，攤上床單或衣服，即可捏脊。 教你捏到位 兩手沿脊柱兩旁，由下而上連續(xù)地挾提肌膚，邊捏邊向前推進(jìn)，自尾骶部開(kāi)始，一直捏到項(xiàng)枕部為止(一般捏到大椎穴，也可延至風(fēng)府穴)。重復(fù)3～5遍后，再按揉腎俞穴2～3次。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個(gè)療程。慢性疾病在一個(gè)療程后可休息1周，再進(jìn)行第二個(gè)療程。 手法： 捏脊時(shí)，兩手的拇指指腹與食指、中指、無(wú)名指三指的指腹對(duì)應(yīng)用力，捏住小兒脊柱兩側(cè)肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻動(dòng)，拇指向前推動(dòng)，每捏一次，向上推移一點(diǎn)。可從尾骶骨處開(kāi)始，和緩地向上推移，至項(xiàng)后枕部為止。 拇指在前食指在后捏多為保健，食指在前拇指在后多為治療。建議每天做一次。同時(shí)捏脊的過(guò)程中不可捏提一下然后松開(kāi)，應(yīng)保持一路緊湊上行。 由于頸椎部難以進(jìn)行捏脊，可用一手或兩手的拇指指腹推擦，以加強(qiáng)刺激。也可以拇指與食指對(duì)應(yīng)用力，捏提項(xiàng)后肌肉。 在捏脊的過(guò)程中，可捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指間滑脫，這種做法稱(chēng)為“提法”。每捏3次提1次的，稱(chēng)為“捏三提一法”；每捏5次提1次的，稱(chēng)為“捏五提一法”；也可單捏不提的。提起皮膚的高度應(yīng)根據(jù)孩子的承受能力來(lái)決定，其中單提不捏刺激最小，“捏三提一法”所受刺激最大。 不適合捏脊的時(shí)間 •孩子情緒不穩(wěn)時(shí)不要強(qiáng)迫他(她)配合捏脊。 TIPS： 對(duì)于初次接受捏脊的孩子，動(dòng)作一定要輕，捏住肌肉向上提時(shí)，不要提得過(guò)重，否則孩子會(huì)產(chǎn)生畏懼心理，不能配合，導(dǎo)致捏脊難以進(jìn)行。 •飯后不要立即捏脊。 捏脊法一般在空腹時(shí)進(jìn)行，飯后需休息2小時(shí)再進(jìn)行。 •體質(zhì)較差的孩子捏脊時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每次以3—5分鐘為宜?！?br> 捏脊禁忌癥 當(dāng)孩子脊拄部皮膚破損或患有癤腫、皮膚病時(shí)，不可捏脊。伴有高熱、心臟病或有出血傾向的孩子更要慎用捏脊。 http://www./live/2007/0322/content_14959.htm 這個(gè)教捏脊的視頻很不錯(cuò) |
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