每人每天公斤體重不應(yīng)超過120毫克。

　?。ㄒ唬┯昧坎灰诉^多。

　　一歲以內(nèi)嬰兒，以不吃味精為好。烹調(diào)中只放一點(diǎn)點(diǎn)就能達(dá)到增鮮的目的。

　?。ǘ┏床藭r(shí)不宜放入過早。

　　炒菜一般應(yīng)在菜肴快熟時(shí)或者剛出鍋后加入，因?yàn)檫@時(shí)菜溫在70-90℃左右，是味精溶解度最好的溫度，鮮味也最濃；相反，在高溫時(shí)加用，當(dāng)溫度超過120℃時(shí)味精中的谷胺酸鈉就會(huì)變成焦化的谷胺酸鈉，焦化的谷胺酸鈉既沒有鮮味，還具有一定的毒性。所以油炸食物一般溫度高于120℃。

　?。ㄈ┎灰嗽趬A性強(qiáng)的食品中使用。

　　谷胺酸鈉中的鈉活性甚高，容易與堿發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種具有不良?xì)馕兜墓劝匪岫c，失去調(diào)味作用，所以堿性較強(qiáng)的海帶、魷魚等菜肴不宜加味精。

　?。ㄋ模┰谒嵛恫穗戎校灰擞梦毒?。

　　因?yàn)槲毒鏊嵝圆灰兹芙?，酸性越大，溶解度越低，加入味精也沒有用。

　?。ㄎ澹┓置淙齻€(gè)月內(nèi)的母親和嬰幼兒所食的菜肴不宜加入過量的味精。

　　因?yàn)槲毒械墓劝匪徕c通過乳汁或食物進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)與嬰幼兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合，生成不被機(jī)體吸收利用的谷胺酸鋅并隨尿液排出，導(dǎo)致嬰幼兒缺鋅。

　?。┳鰶霭璨藭r(shí)不宜又加醬油又加味精。

　　 因?yàn)槟菢吁r味會(huì)消失。

　　（七）作餡料時(shí)不宜使用。

　　作餡料時(shí)放入味精，不論是蒸或煮，都會(huì)受到持續(xù)的高溫，使味精，使味精變性，失去調(diào)味的作用。

　?。ò耍霭璨瞬灰酥苯蛹游毒?，要先用開水化開。

　　味精在70℃以上才能充分溶化。涼菜溫度低，直接加入味精不易溶解，如果事先用少量溫開水化開，再澆到?jīng)霾松希约臃?，效果很好，并且拌涼菜使用粉狀味精比晶體顆粒味精容易化開和拌勻，調(diào)鮮效果更好。

　?。ň牛?duì)特別鮮美的原料（如蘑菇、香菇、雞、牛、產(chǎn)于河海之中的魚蝦以及特別新鮮的蔬菜）也不宜用味精。

　　因?yàn)樗鼈兒蠸I-觀苷酸成份，本身具有一定鮮味，加味精反而口味不佳。