交流練功感受，健康路上多風(fēng)雨

 

春天肝火旺的癥狀和疏肝方法03

 

      對了，金雞獨立，每次站15分鐘，單腿站2分鐘后，左右輪替。不知道，中里巴人老師說的10分鐘，是說單腿，還是兩腿一起，如果是一起，我覺得10分鐘并不難。論壇里還有一個說他能練12分鐘，好象很了不起一樣，可是為啥我覺得沒多難呢？

      還有墜足功，每次至少15分鐘，會練出細汗來停止。每次練完以后，感覺體內(nèi)有無窮力量，能夠在跑道上快跑。

 

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      昨天傍晚散步了很久，雖然氣還虛，但并沒有出現(xiàn)前天氣虛走不了多少路的情況。但還是不想說話，我知道以前工作遇到棘手的難題，需要耐心解釋，或是累了別人給我講話時，懶的多講的原因了，皆因氣不足，沒力氣講話。

      還知道了，我皮膚特別干燥的原因了，也是因為肺氣不足，皮膚的滋潤度保證不了。秋冬時，是肺收斂的季節(jié)，天天洗澡，這個習(xí)慣也不好，涵養(yǎng)不了皮膚。便秘也和肺有關(guān)。這些狀況會逐步改善的?，F(xiàn)在大便，很少溏了，這是改善了脾運化功能的結(jié)果。中藥有當(dāng)歸，基本上，早飯后能排。但覺得自己的調(diào)養(yǎng)，對排便也有益處！

      今天感覺肺氣強了點，沒那么虛弱了。但肝火還是很旺，胸口也很堵。前天半夜沒喝水，昨天半夜又口渴，買了菊花泡水喝，今天上午喝了兩大杯，希望能緩解。熱水泡腳能去肝火，不過，我長瘡能泡嗎？前些天泡了，又停了。瘡快點好吧！盼望痊愈久違的陽光！

      與中間因為嘴饞吃了一個星期的臘肉有關(guān)吧！使得因中藥傷了的胃在練養(yǎng)生功加強之后，舌頭上起黃苔了。之前，因為鍛煉，左腰疼幾乎消失，又冒出來了。幸虧瘡沒再象春節(jié)時那樣的發(fā)。通氣的鼻子有點塞，可能與受了點風(fēng)寒也有關(guān)，后腦有點重（膀胱經(jīng)所經(jīng)過）。體會到了飲食的重要了，現(xiàn)在只吃青菜，變著花法，不生膩了。以后要非常注意飲食，就算和人家一起吃飯或應(yīng)酬時。
      而這個瘡最厲害的時候，讓不疼的右腰也疼了，眼瞼也腫。嚇死我了。也讓我的憂慮和焦躁加深。好在，隨著吃藥和鍛煉，右腰疼消失了，眼瞼也不腫了。
      而瘡老不好，讓我對老中醫(yī)開的中藥產(chǎn)生了懷疑。里面沒有薏米，而我體內(nèi)肯定有濕氣。寒冷的藥和生荸薺把脾胃肺傷了，他看到我調(diào)養(yǎng)有好轉(zhuǎn)說，先把瘡治好，其它的很快就補起來了。
      因為生瘡的時間太長了，時不時會莫名的焦慮和煩躁，QQ上人家發(fā)來的不中意的話，也能讓自己生氣。
      到今天，左屁股和左大腿的瘡還沒好，但已不那么癢了，貼上土豆的開始，也不再癢一會不癢，這讓人好受點?？少N土豆，每天兩次，得花兩個小時，煩??！
      何時才是個頭！

      體內(nèi)的濁氣還是很多，臀部貼墻提腹從最開始的30個到現(xiàn)在每天的300個左右，一路濁氣放個不停，從尿道排出。難道與喝山藥薏米芡實粥有關(guān)？因為濁氣增多，所以臀部貼墻提腹也放在重點鍛煉上了。過段時間，再放重點放在墜足功和金雞獨立上。

      我很喜歡墜足功，因為對于整天久坐屁股疼的人來說，確實是一個很好的鍛煉方法。既能緩解久坐疼，又能強腎，不耗費氣血。
      喜歡中里巴人老師提的一些養(yǎng)生功法。體育運動，比之遜色很多。也使得陰雨連綿不斷的天氣，不方便出行鍛煉，有了一個更好的方法，因為在室內(nèi)就可以了?？煲粋€月了，我沒有再去打乒乓球、羽毛球和籃球，不會因為沒球打郁悶了。

      天晴了，陽光真爽，空氣中飄蕩著愉悅的分子?？?，后天，又要下幾天的小雨，唉！

 

 

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      今天上午的按摩，腿部依然有很多痛點了。上午，沒有時間練甩手運動，從每次的100個增加到了250個，因為250個是讓手臂發(fā)熱，身體有微汗的數(shù)字。

      看了十二時辰經(jīng)絡(luò)當(dāng)班表，從最開始的自然，坐累了，去鍛煉，很舒服的感覺，到前些天刻意的安排時間，還是晚上休息的時間，令人心里不免焦燥。這是需要調(diào)節(jié)的地方。我想道法自然才是根本吧。如果沒有時間和條件，就不要在意有些東西了。

      看的書多了，練習(xí)的功法也多了，但發(fā)現(xiàn)有些不適合自己，所以要把它刪了。晚上的扭腳脖子兩個練法不練了，因為時間有限，抓重點。撞丹田，因為讓濁氣上升在胸部，所以暫時也不練了。

      每天常練的是，推腹法（只要不睡著，能推多久就推多久）、墜足功（15-25分鐘），金雞獨立（10-15分鐘）（最開始只練習(xí)這三個功法，有效果了，后來才增加了別的。讓時間不夠用了），鍛煉心包經(jīng)的甩手運動（250下，16分鐘300個），踏步搖頭（40個起步）、壁虎爬行（40個起步）、激活膀胱經(jīng)的扭腿（40個起步），背部撞墻（15分鐘），按摩耳朵。有時，也練叩首法，這對電腦前工作的我頸椎也有好處。
      還有，按摩經(jīng)絡(luò)，腿部經(jīng)絡(luò)按摩花的時間比較少，等沒有痛點了，減少到每條經(jīng)絡(luò)2分鐘。

      唉，覺得每天時間不夠用！

      自己看鏡子，覺得臉上的血色增多，嘴唇紅一些了。上次看老中醫(yī)，老中醫(yī)說我的臉紅潤一些。希望保持好勢頭！

 

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      這幾天背部撞墻，發(fā)現(xiàn)撞完之后也會出現(xiàn)胸口堵的情況，也會打幾個隔，看來不是撞丹田胸悶，而是體內(nèi)的濁氣太多了，于是，我又恢復(fù)了撞丹田的練習(xí)。臀部貼墻提腹，每天300個，依然一路濁氣放個不停，愁?。?br>      繼續(xù)喝菊花茶，清肝火，中里老師說，養(yǎng)肝很重要，嗯，加油。

      3月9日，增加了十指肚梳頭，每天600下。我頭上有很多白發(fā)，因為事業(yè)上的一次打擊，幾乎算是“一夜白頭”，就因為這次，把身體搞垮了，一點點的差，而那時沒人告訴自己怎樣調(diào)養(yǎng)。第一天，有一些頭皮屑，掉了一點點頭發(fā)。第二天，就沒有頭皮屑了。到今天，還會掉一點點頭發(fā)，微不足道。但梳完后，手指上依然有油，中里老師說，那是濕氣、痰濁。
      梳完后，用手指按摩頭部，發(fā)現(xiàn)兩側(cè)膽經(jīng)的位置有好多痛點，難怪以前非常生氣的時候，有時會頭痛的厲害。昨天，按了一會，痛了一上午，就和以前生氣時一樣。
      “開始梳頭的時候，您會發(fā)現(xiàn)，長期頭痛或者膽囊不好、有乳腺增生這些膽經(jīng)阻塞方面問題的人，頭上一定有相應(yīng)的阻滯點。經(jīng)絡(luò)是連著的，下面有堵的地方，它上面也堵。所以您這么一梳，就會發(fā)覺某處有疼的地方，用大拇指一點一揉，會發(fā)現(xiàn)里面還有一些結(jié)節(jié)、疙瘩的東西，這時，您一定要把這個東西揉開了。
      ”
      什么時候痛點會消除呢？還有，白發(fā)變黑發(fā)不是夢，今天記下梳頭的時間。

      喜歡甩手運動了，每次練完以后，血循環(huán)更好，假以時日，相信神經(jīng)衰弱會好，心臟供血的能力更強。而且，現(xiàn)在，只甩了幾十個，就有手指發(fā)熱、身體發(fā)熱的現(xiàn)象。更奇妙的是，只要我一開始運作，就好象有氣跟著手在走。這是不是說明，氣血更足，更順暢了？只是依舊刮不出痧來，只是皮膚會紅，一會就消失了。還得加油！

      喜歡墜足功和金雞獨立，每次練完之后，感覺腰部氣血充盈。我左腰疼一點點在改善。幾乎要消失了。而且這幾天，不會出現(xiàn)前幾天氣虛的狀況了，走路很有精神，很有勁。但依舊懶的多說話，增強中氣，還得加油。

      “手指末端因促進血液循環(huán)，會感到發(fā)熱”。

      每次練完墜足功、金雞獨立和甩手運動，手指都會發(fā)漲，發(fā)熱，四肢末稍原來血液不足地方皆到了。

      3月9日，我在手臀上到處找，終于在左臂三焦經(jīng)找到一處痛點，痛不可觸。按上去，痛的我直吸氣。查書，發(fā)現(xiàn)是消濼穴。消濼穴治上焦氣郁引起的胸悶。這就對了，我這幾天氣郁，愛生氣?。ń裉靵碓陆?jīng)了，老中醫(yī)說，月經(jīng)來了就會好了，希望如此）然后，擺動找不到痛點的右臂的姿勢，終于也在同樣的位置找到痛點。
      昨天聽到中里老師的講座，“怎么找三焦經(jīng)呢？就是把手的拳心對著自己的臉，然后用另一只手的拳鋒敲打前臂背側(cè)，一敲打，痛點全出來了，然后反復(fù)地揉痛點。氣越多的人，痛點越多，每天多揉揉。”
      《三焦經(jīng)的迷思》里說：
      “看到滿多人問推腹跟敲帶脈以后胸口氣悶的問題，回答的幾乎都會說要敲敲三焦經(jīng)幫助濁氣排出來。
      敲到天井穴附近，竟然有點麻麻的感覺(平時敲都沒有，而且是從小臂麻到手指)，過一陣子就開始打隔了，感覺有比較舒服一點，又繼續(xù)敲。打了幾個隔以后，呼出了一口有怪味的氣，肚子也不那么漲了，麻的感覺也減弱了，敲到不麻了以后，摸摸肚子，變軟了，不適的癥狀也消失了，才知道是因為排濁氣的關(guān)系
      直到剛剛，因為整日坐在電腦前，右肩和右手腕有些酸痛，敲了敲手臂發(fā)現(xiàn)支溝穴有痛感，就又敲，敲了一陣子左胸突然一悶，那瞬間還在想又怎么了，過沒幾秒突然就覺得呼吸變順暢了，讓我又驚喜了一次。
      三焦是各臟腑的通道，腦中突然靈光一閃，又想到吳先生的理論『器官有問題是因為氣血不足，而不是本身有所損壞』，二一相合，讓我想到既然三焦經(jīng)對應(yīng)的是各臟腑連結(jié)的通道，那么所謂的肝火旺會不會不是因為肝血氣少，而是因為肝往外的通道阻塞了，火就留在里面出不來，也就是說本身的臟腑沒是正常的，但是連結(jié)的道路阻塞了，所以人就不舒服了！(當(dāng)然塞久了就會出問題...)
      那么、所謂的亞健康人士，是不是有可能是因為臟腑之間的通道阻塞了，所以產(chǎn)生不舒服的癥狀，只要敲敲對應(yīng)的經(jīng)脈或是三焦經(jīng)就能減緩不舒服的癥狀！”
      只是揉了幾天，痛點一直不消失，依然痛不可觸。

      大腿正面的胃經(jīng)也很痛。還有，左腿脾經(jīng)的陰棱泉（前些時，右腿的痛已經(jīng)消失了）。小腿內(nèi)側(cè)，不知道是腎經(jīng)的位置，還是膀胱經(jīng)的位置，揉了幾天，從痛不可觸，到痛點消失。

      排便情況，也在好轉(zhuǎn)。前天排便增大，健康的黃色，只是還有青菜莖，看來，得增強胃腸的消化吸收能力。也體會到馬悅凌老師說的食物越細碎越補血的話的含義了。

      這幾天，沒有刻意的早睡覺，一步步地來吧，讓自己隨著時間和事情的解決，慢慢適應(yīng)和調(diào)整。不過，昨天有一點驚喜。12點上床后，晚上沒有夜尿（白天尿量很多），到6：54醒來。中間，小醒了一下，是推腹的姿勢。而前些天，上床前尿一下，推完腹又尿一下，過一下又尿一下，讓人煩的很，半夜也會起來。昨晚睡眠很好！看來郁氣也在消減！
      這是喝山藥薏米芡實粥的效果嗎？當(dāng)然，只是一個晚上，還看不出來。

      繼續(xù)！一天一點健康！

      

      大腿上，長瘡的位置，血痕昨天掉了，從前幾天開始，敷的土豆汁到最后，還很濕，不象以前完全被吸收變成干的，是不是說明，皮膚的炎癥在減輕？看來，從每天敷兩次，要變成敷一次了，讓皮膚吐吐氣，更好的痊愈。因為，不敷的時候，也不再癢的難受。
      煎藥，現(xiàn)在找到一個不煎的時候被忘了時間的方法了，做飯的時候大火煎開，然后用手機定好時間。每次忘了，多虧它提醒我。煎藥也得用心才行?，F(xiàn)在聞到藥味也很香了，雖然喝的時候，寒涼的傷胃，但治好急癥才是最關(guān)鍵的。而且，因為推腹法和山藥薏米芡實綠豆紅豆粥，強胃健脾健肺，減輕了中藥的傷害。中里老師說的對，求醫(yī)不如求己，求醫(yī)還得求己，自己適當(dāng)?shù)恼{(diào)理，事半功倍！

      昨晚還是睡的很晚，12點上床，想到睡眠與養(yǎng)生里說，11點是交換膽汁的時間，搞的我焦急了，睡的不好，不實。想起以前失眠的痛苦。
      在受打擊的一個月，幾乎睡不了。后來，就落下了睡眠障礙，每天早上5點多就容易醒，醒了半天睡不著，等想睡了，又得上班了。也就是從那個時候，開始有夜尿了，晚上1次。
      那時，知道身體出狀況了，可是不知道怎么調(diào)，也不知道怎樣看醫(yī)生，因為醫(yī)院的西醫(yī)說這個不是病，也沒有好的方法治。
      到后來，越來越嚴重了。根本就睡不了，只是躲在床上閉著眼，而那個時候，心情和心態(tài)很好。身體也每況愈下。從不暈車的我開始暈車了，幾乎坐不了車，痛苦和難受。不得己，上醫(yī)院看醫(yī)生，吃了一年的黛力新和口服中藥劑，開始吃的時候有效，到后來，不吃藥就還是睡不著。我簡直絕望了。就等著死了。然后，有朋友要我買紫環(huán)電子睡眠儀試一試，睡前夾30分鐘。有效果。試用了三個月后，不用吃藥和睡眠儀，就能睡著了。這次看了耳朵上的反應(yīng)區(qū)，才知道，紫環(huán)電子睡眠儀夾的穴位，就是神門穴。讓我對生活又燃起了希望，非常感謝那位朋友。
      到生重病前，又睡不著了，用紫環(huán)電子睡眠儀也不行，那時已經(jīng)顯示體內(nèi)的炎癥已經(jīng)非常重。那時作了很多檢查，西醫(yī)拖時間，不給個診斷，除了這個檢查就是那個檢查。換了醫(yī)院，醫(yī)生負責(zé)點，但還是作了很多檢查。
      老中醫(yī)把脈后，一下子就診斷出病來了。急癥治好后，一直調(diào)養(yǎng)到現(xiàn)在。

      而這次長瘡，關(guān)注馬悅凌的書和中里老師的書，才知道自己身上的毛病很多。而很多都是以前沒注重的。比如，以為能吃飯，胃沒問題，但其實脾虛，運化能力差。還有便秘的情況，雖然喝酸奶，得到了改善，但腸胃的消化能力沒有得到根本解決。肺氣也不足，因長期坐在電腦前，心臟供血的能力也需要加強，肝火旺，愛發(fā)怒等等。

      手臀三焦經(jīng)的消濼穴依舊很痛，揉也消除不了，唉，不知道有啥方法能消??！

      一點點的改變吧。

 

 

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      昨天忍不住，試了試拔罐，用酒精球?qū)χＡЧ逕?，燙的不行，根本無法往手上放。方法不對啊，得好好學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)。

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      3月8日，在講座里學(xué)習(xí)了取嚏法的折衛(wèi)生紙的方法，發(fā)現(xiàn)是對角折成一個尖尖，難怪自己在最初二天打了噴嚏后，再也打不出來呢。方法不太對。
      重新折了后，那天一連打了十幾個，第二天也打了四個，今天打了兩個，只是打的時候，眼淚也出來了?？磥?，肝氣還待舒解。右肋還是會痛。等經(jīng)期過了后，泡青皮+陳皮喝？