眼神訓(xùn)練方案訓(xùn)練目標(biāo) ：煉就炯炯有神的、神采奕奕的、會放電的、會說話的眼神； 同時，學(xué)會用敏銳的眼睛洞察別人的心理。 訓(xùn)練口號 ：眼睛是心靈的窗口！ 靈魂集中在眼睛里！ 眼神是一種更含蓄、更微妙、更復(fù)雜的語言！ 讓親善的目光，如炬般有力的眼神成為你建立人格魅力的法寶！ 訓(xùn)練方法： （ 1 ）學(xué)會察看別人的眼色與心理；鍛煉自己的豐富多采的眼神。 （ 2 ）配合眉毛和面部表情 ，充分表情達(dá)意。 （ 3 ）注意眼神禮儀。 不能對陌生人長久盯視，除非感情很親密、欣賞、觀看演出；眼睛眨動不要過快或過慢，過快賊眉鼠眼、擠眉弄眼或不成熟，過慢死氣木呆；不要輕易使用白眼、媚眼、斜眼、蔑眼等不好的眼神，除非特殊情況。 （ 4 ） 習(xí)慣眼部化妝 ，以突出刻畫眼神，富有情調(diào)。生活妝，清新亮麗可增添情趣和信心；學(xué)會化妝，富貴大方，個性可脫穎而出，給人留下深刻印象；舞臺妝，濃重或隨心所欲，可改變形象。 訓(xùn)練步驟 ： （ 1 ） 眼部操分解動作訓(xùn)練 ：熟悉掌握眼部肌肉的構(gòu)成，鍛煉肌肉韌性。 眼神構(gòu)成要素： A ﹒眼球轉(zhuǎn)動方向——平視、斜視、仰視、俯視、白眼等。 B ﹒眼皮瞳孔開合大小——大開眼皮、大開瞳孔，開心，歡暢，驚鄂；大開眼皮、小開瞳孔，憤怒，仇恨；小開眼皮、大開瞳孔，欣賞，快樂，色瞇；小開眼皮、小開瞳孔，算計(jì)，狡詐。 C ﹒眼睛眨動速度快慢——快 , 不解，調(diào)皮，幼稚，活力，新奇；慢 , 深沉，老練，穩(wěn)當(dāng)，可信。 D ﹒目光集中程度——集中，認(rèn)真，動腦思考；分散，漠然，木訥；游移不定，心不在焉。 E ﹒目光持續(xù)長短——長，深情，喜歡，欣賞，重視，疑惑；短，輕視，討厭，害怕，撒嬌。 （ 2 ） 眼神綜合定位 ：以上要素往往凝結(jié)在一起綜合表現(xiàn)。注意細(xì)微的變化，淋漓盡致的表現(xiàn)富有內(nèi)涵、積極向上的眼神。如“這是你的嗎？”用不同的眼神表示憤怒，表示懷疑，表示驚奇，表示不滿，表示害怕，表示高興，表示感慨，表示遺憾，表示愛不釋手等。 （ 3 ） 模仿動物的眼神 ：男性眼神象鷹一樣剛強(qiáng)、堅(jiān)毅、穩(wěn)重、深沉、銳利、成熟、滄桑、親切、自然；女性眼神象貓象鳳一樣柔和、善良、溫順、敏捷、靈氣、秀氣、大氣、親切、自然。 （ 4 ）課外作業(yè)： A ﹒購物時，觀察服務(wù)員的眼神和態(tài)度之間的關(guān)系。 B ﹒與親朋好友進(jìn)行目光交流，考察眼神是否與自己的思想感情相符。 C ﹒校園里與擦肩而過的同學(xué)進(jìn)行眼神接觸，試著揣摩對方的心理。 D ﹒與不同年齡、不同性別、不同職業(yè)、不同性格、不同情境的人交流，大膽嘗試使用不同的眼神，并考察社交效果如何。