人體的pH值在7.35～7.45之間的，是堿性體質(zhì)，pH值在7.35以下的，是酸性體質(zhì)。

一般說(shuō)來(lái)，當(dāng)pH值在7.35～7.4之間的弱堿性時(shí)，人就能保持健康。相反，如果體內(nèi)長(zhǎng)期維持較高的酸性，原來(lái)健康的體魄將會(huì)逐漸過(guò)渡到亞健康狀態(tài)。與堿性體質(zhì)相比，酸性體質(zhì)的人皮膚也容易產(chǎn)生更多問(wèn)題。

那么，如何確定自己是堿性體質(zhì)還是酸性體質(zhì)呢？國(guó)際上的常規(guī)檢測(cè)方法主要從靜脈血、尿液、體內(nèi)堿貯備和二氧化碳結(jié)合率等四個(gè)方面進(jìn)行測(cè)試。

如果不通過(guò)常規(guī)的醫(yī)療手段，也可以通過(guò)日常身體狀態(tài)來(lái)進(jìn)行大致的體質(zhì)酸堿性判斷。

酸堿體質(zhì)自我測(cè)試，在下列小問(wèn)題中與你情況相符的問(wèn)題有多少個(gè) :

□皮膚沒(méi)有彈性、暗淡無(wú)光澤。

□臉上容易長(zhǎng)痘或粉刺。

□容易疲勞，嗜睡，稍做運(yùn)動(dòng)就覺(jué)得累。

□情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)怒。

□牙齦經(jīng)常出血，外傷口愈合慢、容易淤青。

□感冒頻繁；胃腸、肝、腎功能不好。

□常出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

□愛(ài)吃甜食，口中常有異味。

□汗腳，四肢容易冰冷。

□夏天容易被蚊蟲(chóng)叮咬。

以上問(wèn)題，如有5種以上與你自身情況相符，那么就可以判定你的體質(zhì)屬于酸性，5種以下則為堿性。