我們?nèi)祟惷刻於家詵|西。而人體的腸壁又不是光滑的，是皺皺的，我們吃的食物每天一點(diǎn)點(diǎn)的廢物存在這些皺皺里，到了20歲左右，一般人身體里會(huì)有1kg左右的宿便，到30歲就差不多5kg了哦！！！不要不相信的。

　　每天吃的食物如果在24至48小時(shí)內(nèi)不能夠及時(shí)排出的話對(duì)身體是非常有害的."你想一下,人的體溫是30多度,就說把生肉放在夏天的外面,過不了幾個(gè)小時(shí),就氧化了,腐爛了,生細(xì)菌了,而我們吃下去的食物如果沒有及時(shí)的排出,就會(huì)形成宿便.宿便會(huì)產(chǎn)生30多種毒素.這30多種毒素經(jīng)過血液的循環(huán),會(huì)污染我們的細(xì)胞和體內(nèi)的五臟六腑,從而又延生出170多種疾病!膚質(zhì)膚色暗淡無光澤先不說,有痘痘有斑也是應(yīng)該的,最關(guān)鍵的是影響了我們的健康,無形中減少了咱的壽命!

　　而這些,幾乎全都和我們的生活方式以及飲食習(xí)慣息息相關(guān).

　　在這樣的一個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中,人們吃的食物,和20年以前是不一樣的,就像我們的天空,也20年以前不同了.以前說一個(gè)人吃飽了就睡，和“豬”一樣，但現(xiàn)在可不就是嗎，不信，你問問喜歡睡覺的，平時(shí)沒什么精神的，大多喜歡吃豬肉。為什么？因?yàn)槭袌龅墓┬桕P(guān)系，有些飼養(yǎng)豬豬的就給他們的料料中加入安定，而通過這樣方式養(yǎng)的豬，比一般的豬要成熟的快，人吃了這樣的豬肉，怎么能不睡呢？（ps:我自己也愛吃，所以要經(jīng)常排毒呵呵~~~因此精神狀態(tài)還不錯(cuò)的說~）

　　嗯，那么食物的污染，空氣的污染這些環(huán)境的污染使我們身體里每天都有著各種各樣的毒素.這些毒素又通過我們不合理的飲食習(xí)慣,順順利利的占據(jù)著我們的身體!

　　所以,我們首要的任務(wù),是想辦法清理掉它們,保持體內(nèi)的微循環(huán)以及內(nèi)分泌(這可是相當(dāng)于電腦CPU集的重要組織)的平衡與協(xié)調(diào),只有把這些調(diào)理好了,便秘,才會(huì)遠(yuǎn)離咱.

　　在這里先說一個(gè)物質(zhì):纖維. 它是自20世紀(jì)以來人們所發(fā)現(xiàn)的第七大營養(yǎng)素:)) 也是由我們現(xiàn)代化社會(huì)的快節(jié)奏以及飲食習(xí)慣,所應(yīng)運(yùn)而生的.像便秘,高血壓,高血脂,糖尿病,肥胖,等,為什么以前很少見?而這幾年卻很多呢?想一想我們的飲食生活習(xí)慣,就不難得知了.而纖維的認(rèn)定,可以對(duì)這些有非常好的輔助治療!尤其是植物性的纖維對(duì)廢物的排出非常有好處,遇水漲開,幫助腸壁內(nèi)的垃圾帶出來.很好!

　　建議人每天吃15克左右的纖維!

　　1,每天飲用大量的礦物質(zhì)水(550ML的一瓶,起碼照著5瓶灌下去!當(dāng)然配合蜂蜜水更好,但它不治本,目的是潤滑,加快排出速度,而對(duì)痘痘的消掉不起根本作用,所以還是要把腸壁內(nèi)的毒,排出來.)從早上睜眼開始的第一杯:250ML,至中午飯前半小時(shí)要喝足4至5次,約1200ML左右.下午至晚上8點(diǎn)半以前,喝光所有的水.

　　為啥要飲水?水是生命之源,亦是一種源動(dòng)力.加快體內(nèi)的毒素的排出,同時(shí)有利于沖洗細(xì)胞內(nèi)的雜質(zhì)和保持身體機(jī)理的順暢.更是解決便秘的前提.要解決便秘,想有好皮膚?就從飲水開始.

　　2,合理膳食:每天早餐可以吃根香蕉(含有膳食纖維)配合牛奶和全麥黑面包(含有粗纖維);午餐多以綠色蔬菜,蘑菇類,纖維類食物(韭菜\芹菜\等),主食盡量吃些粗的食物.晚餐:建議也吃粗的比較好,或盡量少吃肉類,多吃青菜.以上是幫助我們身體酸堿平衡,達(dá)到一種合理的飲食狀態(tài),這樣,纖維類物質(zhì)攝入的多了,可以幫助將我們腸壁上的宿便排出.而想減肥的朋友,纖維也是相當(dāng)關(guān)鍵的,而且它是幫助通過一種物理性減肥的方式,直接減少油脂吸收,同時(shí)排出宿便解決便秘的方式出發(fā),清理腸壁垃圾。而像糖尿病等，也是這樣的道理，延緩了對(duì)葡萄糖的吸收，并減少對(duì)胰島不的需求哦，還可以促進(jìn)血糖濃度的控制呢。

　　3,晚餐以后盡量不要吃東西，頂多吃個(gè)加餐：多以水果等為主。唉，我知道這些可能大多數(shù)人做不到，當(dāng)然包括我自己啦。雖然沒有便秘的困擾，但總是想時(shí)時(shí)刻刻提醒自己和家人，多吃“粗”的東西，多飲水，這餐多了肉，下餐就多些蔬菜，幫助酸堿平衡。這樣不會(huì)有便秘的問題，同時(shí)身體也會(huì)棒棒的。當(dāng)然了還要加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)J

　　嗯，那么什么樣的情況下，才不是便秘呢？24小時(shí)內(nèi)有一至2次的正常排便，每次時(shí)間不超過5分鐘，就OK啦J

　　那是不是只要這樣，就說明身體不錯(cuò)，也不長痘或斑了呢？如果想達(dá)到非常好的效果，那么也是有嚴(yán)格的劃分：每日清晨，5分鐘內(nèi)排出，而且便體：金黃色、成形無斷裂、無惡臭、像一只剝了皮的香蕉一樣，浮在水面上。唉~這就才是最棒的便便呢~（別笑?。】瓷先ゲ惶庞^的問題，實(shí)則是在告訴你一種健康的信號(hào)是怎么樣的呢）。有的朋友每天早上有晨便，而且便體顏色也是淺的，只是不成形，這也是缺乏纖維物質(zhì)的一個(gè)信號(hào)哦！還有的朋友便體深，那么就是偏酸性體質(zhì)，建議多吃堿性食物（水果、蔬菜、粗糧~）

　　雙歧桿菌這東西,是一種有益菌體,也叫腸內(nèi)的清潔工呵呵~~~而如果從科學(xué)養(yǎng)生的角度來說,它是保護(hù)體內(nèi)腸道微生物平衡的重要物質(zhì),也就是說保持腸內(nèi)環(huán)境.如果要是吃了很多酸性物質(zhì),比如"香煙也不在香"天天吃肉和甜食類等,腸內(nèi)就會(huì)讓有害的菌體占優(yōu)勢,形成了臟污,變得不干凈了,就會(huì)引起便秘,腹瀉啊,以及身體老化,導(dǎo)致癌癥!

　　而在腸道的三類菌群中(其它兩類就先不提了)雙歧桿菌是最具代表性的有益菌了:比如與腸粘膜細(xì)胞結(jié)合形成生物的屏障啊幫助對(duì)抗機(jī)體侵襲啥的;

　　再比如還有清腸的作用,可以抑制病菌的生長,同時(shí)刺激腸道蠕動(dòng)緩解便秘,可以減少便便在腸道內(nèi)的滯留哦~!而且可以降低體內(nèi)毒素的吸收和腸壁與致癌物的接觸呢~所以你說的這款產(chǎn)品的作用應(yīng)該是從這個(gè)道理出發(fā).

　　吃膳食纖維是治療便秘的食物調(diào)節(jié)法.而目前,國際上鼓勵(lì)人們通過調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣，讓人們在自然,不傷害身體的情況下徹底消除便秘.而不是藥物,更不是膠囊類的藥物.食物調(diào)節(jié)主要是食用膳食纖維,它在我們體內(nèi)擔(dān)當(dāng)一個(gè)很重要的作用.膳食纖維在小腸內(nèi)不會(huì)被吸收,但在結(jié)腸中可以部分破裂分解,吸收腸道中水份殘?jiān)⑴钏勺冘?使廢物更滑脫迅速,更容易排出體外。這不但不會(huì)傷害身體，還能補(bǔ)充人體所需要的其他營養(yǎng)素,更好的促進(jìn)健康.所以不建議使用藥物的方法來解決便秘,而是通過合理的膳食纖維的攝入.