4種滋潤養(yǎng)顏湯

小旦那(SIKYO) 2009-03-25

展開全文

4種滋潤養(yǎng)顏湯

1.木瓜生魚湯

2.銀耳雪梨柚子蜜

3.南瓜濃湯

4.歸芪烏雞湯

	1.木瓜生魚湯　　木瓜生魚湯性質(zhì)平和，適合大部分人飲用，特別是在干燥的季節(jié)。木瓜本身性質(zhì)平中帶潤，是一種極為滋潤的水果，含有豐富的維他命A，用它煲湯能改善肌膚干燥的情況；而生魚則具有較多蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，配合起來是一個滋潤養(yǎng)顏的湯水。　　材料：木瓜、生魚、紅棗　　做法：　　1.木瓜去皮、去子，洗凈后切成大塊；紅棗洗凈去核；生魚切片。　　2.燒滾適量的清水，放入所有材料，用大火燒滾后改用慢火煲約兩小時即可。
	2.銀耳雪梨柚子蜜　　吃個明白：　　銀耳味甘性平，能生津潤腸，滋陰止血；雪梨性寒味甘，有潤肺止咳、降火清心等作用；柚子蜜有很好的清熱解毒的功效,不像庶糖那樣的燥熱,又比冰糖多了一份柚子的清香。這款湯不但可以滋陰潤肺，還可以寧心止咳，有益肺胃。　　材料：銀耳、雪梨、柚子蜜　　做法：　　1.用清水把銀耳泡開。　　2.將新鮮的梨切成丁，與泡好的銀耳一起用清水煮開后，調(diào)至小火熬到黏稠，加入適量柚子蜜。
	3.南瓜濃湯　　吃個明白：　　南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿卜素和維生素B，有“蔬菜之王”的美稱，也有降血糖和減肥的功效。黃油、牛奶中則蘊(yùn)含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠降低人體內(nèi)脂肪的合成。南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同時能夠補(bǔ)中益氣、調(diào)理腸胃。　　材料：南瓜、洋蔥、黃油　　做法：　　1.先把南瓜切成塊，和洋蔥、雞湯一起煮，煮到南瓜軟了即可。把洋蔥和南瓜塊取出。留湯備用。　　2.將南瓜塊攪成泥，將黃油煎熱，加少量雞湯調(diào)開。　　3.調(diào)開后放入之前的南瓜湯，加入少量面粉，煮一會兒后再倒入一些牛奶，煮開。　　4.煮開后加入胡椒粉和鹽提味。
	4.歸芪烏雞湯　　材料：烏雞1只、當(dāng)歸10克、黃芪20克、香菇30克，蔥姜適量。　　做法：　　1.將烏雞放進(jìn)溫水里，加入料酒用大火煮，待鍋開后撈出烏雞。　　2.把焯過的烏雞放入有溫水的砂鍋里，再將蔥片、姜片、香菇片以及當(dāng)歸、黃芪一起放入鍋中，加適量的鹽，用大火煮。　　3.待開鍋后改用小火燉，一個小時后開蓋兒加入適量的白胡椒粉和雞精粉，即可食用了。

原創(chuàng)地址: http://SIKYO2008.360doc.com 精彩無限

聲明：謝絕標(biāo)記或批注，影響美觀，請尊重原創(chuàng)

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：小旦那(SIKYO) > 《湯羹料理》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)