二、鼻子告訴你的6個(gè)密碼

鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系！鼻翼較寬、鼻梁高挺，說明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，生理構(gòu)造良好，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴(yán)重的地方，也容易吸入過多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。在辦公室待1-2小時(shí)，就應(yīng)該去樓道或窗邊呼吸5分鐘新鮮空氣，以防突然缺氧。

鼻翼扇動(dòng)
正常呼吸時(shí)鼻翼扇動(dòng)，可能是肺活量太低造成的！
每天練習(xí)5分鐘腹式呼吸，吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮，可以增加肺活量。

鼻頭粉刺
鼻頭上出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問題。
多吃香蕉、紅薯之類的食品，保持消化道通暢，就能避免消化不良。

鼻頭發(fā)紅
表示你的肝臟超負(fù)荷了！飲酒過量時(shí)，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，因而導(dǎo)致微血管擴(kuò)張，才讓你有了紅紅的鼻頭，因此控制飲酒量非常重要。

有時(shí)流鼻血
腸胃衰弱的人無法吸收充足營養(yǎng)，肌肉和血管組織都很脆弱，稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，如果飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量供應(yīng)不足，就會(huì)導(dǎo)致偶爾流鼻血。如果吃火氣太大的東西，也會(huì)導(dǎo)致流鼻血。

鼻塞
鼻子不通氣會(huì)讓大腦活動(dòng)變得遲鈍。如果是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難外，還會(huì)讓大腦供氧不足。鼻塞預(yù)示著你呼吸道粘膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)專家變?yōu)?，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)系，別光顧著通暢“鼻子問題”，保養(yǎng)胃腸道也一樣重要。

三、嘴巴告訴你的5個(gè)密碼

唇色過白
嘴唇是最能反應(yīng)血液顏色的部位。如果唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足。
建議改變食譜，多吃動(dòng)物內(nèi)臟和豆腐，從而減輕貧血癥狀。

唇色過紅
嘴唇的顏色有個(gè)度，如果過紅可能表示你正被“熱癥”所困擾。中醫(yī)將熱癥分為“實(shí)熱”和“虛熱”，“虛熱”是由體內(nèi)水分減少引起的。當(dāng)體溫上升，身體調(diào)節(jié)功能減弱，兩頰和唇、舌才會(huì)局部變紅。
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內(nèi)過剩熱量，讓唇色恢復(fù)正常。

嘴角破裂
如果你感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂，很可能是早期胃炎的預(yù)警。當(dāng)胃壁粘膜處于疲勞狀態(tài)時(shí)，會(huì)引發(fā)內(nèi)熱，導(dǎo)致嘴角紅腫。
建議吃飯時(shí)多咀嚼幾下，給胃一點(diǎn)時(shí)間，充分吸收和消化食物。胃壁溫度降低后，嘴角紅腫很快就會(huì)消失。

嘴唇干澀
嘴唇雖是粘膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。想讓嘴唇分泌汗液并調(diào)節(jié)體溫，絕對是“不可能完成的任務(wù)”。嘴唇還無法分泌油脂、保存水分，需要來自口腔的粘液滋潤，粘液不足時(shí)，嘴唇容易變干，抵抗力也會(huì)隨之減弱，細(xì)菌和病毒正好借機(jī)入侵。
除了多喝水保持口腔粘液充足外，建議多用淡鹽水漱口，因?yàn)辂}分是促進(jìn)口腔粘液生成的一大動(dòng)力。

口臭
六成以上的口臭是由牙齒疾病引起。當(dāng)細(xì)菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖后將引發(fā)牙齦炎，生出討厭的口氣。另外，口腔清潔不徹底，長期便秘都會(huì)造成口臭。
建議徹底洗一次牙，多吃粗纖維食物，促進(jìn)排便。

四、舌頭告訴你的5個(gè)密碼

舌頭振顫
對頭鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動(dòng)，很可能是精神緊張、體力衰退的征兆。日本醫(yī)學(xué)專家在一項(xiàng)調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)，七成以上的人都不會(huì)在振顫初期意識(shí)到，等發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，往往已經(jīng)晚了。
建議你盡快調(diào)整作息時(shí)間，不要熬夜，合理飲食，否則很快會(huì)面臨神經(jīng)衰弱的危險(xiǎn)。

舌頭發(fā)紫
當(dāng)血液中含有大量廢物、體內(nèi)水分供應(yīng)不足時(shí)，缺氧血和含氧血就會(huì)混在一起，使得血管變成紫色。如果除了舌頭發(fā)紫，你還感覺肩膀僵硬和腰痛，只能說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)沉積太多！
堅(jiān)持一周清淡飲食，做做桑拿，保持規(guī)律、輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，毒素很快就能排出。 W

舌苔太厚
舌苔如果像豆腐渣一樣很容易被刮去，可能是腸胃功能不良或飲食過量。
如果這樣的舌苔一直都有，最好去消化科，讓醫(yī)生幫你降降胃火。

舌苔太薄
舌苔非常容易脫落，舌頭表面顏色斑駁不均，醫(yī)學(xué)上將這稱為“地圖舌”。韓國醫(yī)學(xué)專家指出，過敏體質(zhì)的人最容易出現(xiàn)這種情況，尤其在春、秋兩季比較常見。
“地圖舌”的出現(xiàn)預(yù)示你的抵抗力正在下降，建議在這段時(shí)間遠(yuǎn)離花粉、海鮮、小昆蟲等過敏源，以免過敏。

舌苔泛黃
舌苔泛黃很可能是感冒病毒入侵的信號(hào)！
注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫?zé)崾澄?，晚上臨睡前沖飲熱牛奶，它能在胃中形成一層蛋白膜，防止細(xì)菌入侵。

五、臉頰告訴你的6個(gè)密碼

臉頰發(fā)紅
不知什么時(shí)候起，臉頰爬上兩團(tuán)莫名其妙的“高原紅”，這可能是西醫(yī)學(xué)所產(chǎn)的“原因不明的微熱”，主要原因是體力過度消耗、身體水分失調(diào)。如果你除了兩頰發(fā)紅，還會(huì)過量出汗、經(jīng)常氣喘，那可能是由于高熱引發(fā)的血流障礙。
洗個(gè)舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，很快就能得到緩解，讓臉色恢復(fù)正常。

臉頰蒼白
貧血體現(xiàn)為嘴唇、眼瞼內(nèi)側(cè)和臉頰蒼白，這是血液中負(fù)責(zé)氧氣輸送的血紅素供應(yīng)不足引起的。另外，呼吸微弱會(huì)讓皮膚機(jī)能衰退，制造黑色素的功能降低，也容易導(dǎo)致臉頰蒼白。
除了補(bǔ)充營養(yǎng)，建議你多做慢跑、散步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，這樣才能確保氧分供應(yīng)充足。

顴骨上的皺紋
可能是肝臟功能異常所致。如果肝功能凈化血液或供給血液足夠氧分，會(huì)讓血液變渾濁，血液循環(huán)發(fā)生異常，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高從而導(dǎo)致小皺紋出現(xiàn)。
德國健康專家指出，除了咨詢醫(yī)生、提高肝功能代謝水平外，還應(yīng)避免日曬，因?yàn)轱E骨處的皮膚較薄，紫外線也能帶來傷害。

臉頰兩偶長粉刺
荷爾蒙分泌失調(diào)會(huì)在額頭、下巴長粉刺。如果臉頰兩側(cè)長粉刺，首先要考慮是不是清潔不徹底的緣故。除此之外，還可能是心情急躁、生活焦慮、工作壓力過大所致。
不妨放松一下出去走走，釋放壓力。

臉頰毛孔粗大
隨著年齡增長，身體皮脂分泌會(huì)逐漸減少，皮膚的保溫能力也開始下降，如果這時(shí)身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會(huì)變粗大。
最好的方法是攝取足量維生素C、膠原蛋白，膠原蛋白能提高肌膚保溫力，讓肌膚有彈性，毛孔也會(huì)隨之縮小。

臉頰發(fā)黑
如果發(fā)現(xiàn)臉色發(fā)黑，就得考慮是不是腎臟的毛病。腎臟具有過濾的功能，能調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的代謝水平。如果不幸，你的腎臟過濾功能降低，就會(huì)使廢物長期堆積在體內(nèi)，使皮膚呈現(xiàn)為黯黑色。建議多吃新鮮蔬菜水果，多喝水。