在看待自己的生命時，可以把負(fù)面情緒當(dāng)做支出，把正面情緒當(dāng)做收入。當(dāng)正面情緒多于負(fù)面情緒時，我們在幸福這一“至高財富”上就贏利了。

長期的抑郁，可以被看成是一種“情感破產(chǎn)”。整個社會，也有可能面臨這種問題，如果個體的問題不斷增長，焦慮和壓力的問題越來越多，社會就正在走向幸福的“大蕭條”。

一項有關(guān)“幸福”的研究表明，人的幸福感主要取決于3個因素：遺傳因素、與幸福有關(guān)的環(huán)境因素以及能夠幫助我們獲得幸福的行動。而積極心理學(xué)，可以幫助人們活得更快樂、更完美。幸福，是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)獲得的。

能助你增加幸福感的10條小貼士：

1．遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了拿一個A而選課，或選你朋友上的課，或是別人認(rèn)為你應(yīng)該上的課。

2．多和朋友在一起。不要被日常工作纏身，親密人的人際關(guān)系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

3．學(xué)會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

4．接受自己全然為人。失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當(dāng)成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

5．簡化生活。更多并不總代表更好，好事多了，也不一定有利。你選了太多的課嗎。參加了太多的活動嗎？應(yīng)求精而不在多。

6．有規(guī)律地鍛煉。體育運(yùn)動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

7．睡眠。雖然有時“熬通宵”是不可避免的，但每天7小時~9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒來的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。

8．慷慨?，F(xiàn)在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間，但這并不意味著你無法助人。“給予”和“接受”是一件事的兩個方面。當(dāng)我們幫助別人時，我們也在幫助自己；當(dāng)我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

9．勇敢。勇氣并不是恐懼，而是心懷恐懼，仍然向前。

10．表達(dá)感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。這都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。