減肥新時尚----血型飲食減肥

 

 

 

 

              A型血的人適合以素食為基礎(chǔ)的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等。A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以防癌和心臟疾病。

  

            B型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對B型血的人亦不錯。B型血的人應(yīng)少吃雞肉、玉米、西紅柿以及各類堅果。

 

      

       AB型血的人，既需要肉類蛋白質(zhì)，也需要植物蛋白質(zhì)，但是，AB血型的人消化系統(tǒng)很敏感，所以，AB血型的人宜少食多餐。此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶制品似乎對AB血型的人效果也很好。

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    按血型減肥

　　減肥方式很多，如限脂、節(jié)食。運動等，但要取得理想效果，必須與你的血型結(jié)合起來。奧妙在于人的血型不同，個性也有差異，而個性直接影響著減肥的信心與恒心，因而造成不同的結(jié)局。

　　O型血的人自信心強，意志堅定，不會因小小的挫折動搖，而且精神飽滿，充滿活力。缺點是善變，故最好采用集中、一氣呵成的減肥法，如在房間貼上“幾個月減肥幾公斤”的長幅，較易成功。

　　A 型血的人適應(yīng)環(huán)境的能力很強、凡事考慮周全，有一定耐性。缺點是自尊心過強，易受傷害，雖然表面上對肥胖無所謂，但內(nèi)心卻拼命想減肥。此種人節(jié)制食量和高脂肪的攝人量最有效，配合體育鍛煉效果更好。

　　B型血的人好動、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強減肥的自覺性，如將身體苗條的明星照片置于室內(nèi)，時時激勵自己減肥，容易收效。

　　AB型血的人不妨采用穴位刺激法。這種人意志較差，一遇困難便想打退堂鼓，長期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運動的方法便成為首選。

　
　按血型美容

　　血型與美容也有關(guān)聯(lián)。專家研究表明，A型血的中年女性臉上的皺紋比其他血型的同齡婦女少得多；O型血女性皮膚表面的皮脂腺。汗腺較粗，易發(fā)生過敏反應(yīng)而罹患皮炎，宜使用滲透力較強的營養(yǎng)霜，以達到護膚目的；B型血女性毛孔細，皮脂腺分泌少，皮膚干而脆，冬季易干裂或生凍瘡，宜用溫水洗臉，并搽適量的油脂或冷霜；AB型血女性洗臉須用去污力較強的香皂，以保持皮膚的干爽，使皮脂腺暢通并能正常溢出，防止毛囊炎發(fā)生。

     血型與疾病

　　血型與疾病之間的“瓜葛”，近年來頗受醫(yī)學專家矚日，已成為醫(yī)學研究領(lǐng)域中的一大熱點，弄清兩者之間的奧妙，對于預(yù)防疾病大有好處。

　　四種血型人群中，A型血的人命運最糟糕，因為他們與癌癥、中風等多種致命疾病的距離最近。研究資料顯示，三分之一的癌癥病人屬A型血；相反，0型血的人則低得多。另外，輕者致殘、重者喪命的中風也以A型血人群高發(fā)，其原因在于此血型的人血液中凝血因子相關(guān)抗原、纖維蛋白原、甘油三脂等成分均較高。纖維蛋白原、凝血因子可使血液呈高凝狀態(tài)，導(dǎo)致血栓形成，而膽固醇、甘油三脂又是動脈硬化的促發(fā)因素，兩者相加，易患中風就不足為怪了。

　　AB型血的人遭受癌癥及中風侵襲的可能性雖然小，但有人類“第一殺手”之稱的冠心病卻易光顧其身，而且一旦心臟受害，癥狀多較重，病程中發(fā)生心肌梗塞的比例也明顯增高。

      B型血的人罹患中風、冠心病等的機率低于A型及AB型血的人，但高于0型血的人。如果體內(nèi)某個器官需要“以舊換新”（醫(yī)學上稱為器官移植），則困難得多。據(jù)專家披露，B型血的人器官移植的排異率比其他血型人高兩倍，與此相關(guān)的死亡率高達28％，為A型血的3倍、0型血的4倍。

　　相比之下，0型血的人則幸運得多，患癌癥、心腦血管病的可能均少于其他血型的人。但須注意，由于其血液見因子水平較低，故易罹患出血性潰瘍一類出血性疾病的機率，比A型血的人高出20％。

　　當你知道了自己的血型后，不妨來個“對號入座”，加強重點疾病的防范，以助健康。