老師似乎看出我的心理，于是一伸手說(shuō)：我們?cè)賮?lái)！我沒(méi)在意，便像平時(shí)那樣，又和老師推起手來(lái)?？墒沁@回奇怪了，我又變得像一個(gè)月以前那樣，不會(huì)松了，什么也不會(huì)，一碰就出去。
 
    這時(shí)老師說(shuō)了：剛開(kāi)始時(shí)，你什么也不會(huì)，我只是用亂撥拉就能對(duì)付你，可是經(jīng)過(guò)這一個(gè)月的磨蹭，你身上已經(jīng)能適應(yīng)并接受這桿勁了。我再這樣推你就沒(méi)意義了，所以我便開(kāi)始加難度加?xùn)|西。

    噢，原來(lái)是這個(gè)道理，我說(shuō)：那不就等于說(shuō)你先教我一年級(jí)的東西，等我明白了，你再增加難度，教我二年級(jí)的東西，以此類推我才能提高。

    老師說(shuō)：沒(méi)錯(cuò)，道理就在于此。我必須降低層次，從容易的來(lái)領(lǐng)你的手，你才能逐漸往高層次上進(jìn)步。你現(xiàn)在練的就是松沉，練松沉就必須先把身上的僵勁去掉，通過(guò)這種練法，等你逐漸把身上揉開(kāi)了，你才能真正步入練習(xí)太極推手的殿堂。

    就這樣，我又和老師推了兩個(gè)月的手。每天不間斷，開(kāi)始時(shí)，才能推十多分鐘，再后來(lái)能推到四十分鐘，累了歇一下，好了又推。

    這時(shí)，老師對(duì)我說(shuō)：你身上的僵勁已去掉不少了，逐漸的會(huì)松沉，會(huì)柔軟了，這個(gè)階段也可以叫僵柔勁吧。

    什么叫僵柔勁呢？我問(wèn)。

    老師說(shuō)：僵柔勁就是會(huì)柔了，但是僵勁又沒(méi)去完，所以叫僵柔勁。再往下就叫柔勁。

    噢，那再往下還有一些什么勁呢？我又問(wèn)。老師說(shuō)：再往下就是輕勁。

    我又好奇：輕勁？輕勁是什么，能打人嗎？

    老師一伸手說(shuō)：你試試！我便伸手和老師搭上，像平時(shí)那樣和老師推。奇了！老師搭手特輕，我根本摸不上手，吃不上勁，剛一松懈，啪的一下，老師便打我起來(lái)。再試，還是這樣，怎么都摸不上勁，而且一不小心就起來(lái)。

    我便問(wèn)：這是為什么？老師說(shuō)：以前的練法，都是練松柔，而輕勁練好了，才 能打人。我手輕，是為了聽(tīng)勁，手上再像以前那樣就笨了，根本不行。這個(gè)感受就像摸老鼠夾子似的，手要特輕，重了就會(huì)觸動(dòng)開(kāi)關(guān)，把你的手夾住。如果我用很輕 的勁摸老鼠夾，那就很安全。高手推手，一搭上手時(shí)，手上都極輕，一重，便啪的一下，打你出去，因?yàn)槟闶稚咸亓耍?tīng)到你的勁了。真正在外面和別人比手， 我用的全是輕勁，哪會(huì)像現(xiàn)在和你推一樣，把勁吃的那么深。

    老師又說(shuō)：你再試試。我又和老師搭上手，這時(shí)我竟輕易不敢動(dòng)彈了，一動(dòng)，便啪的一下被打起來(lái)，心里覺(jué)得很緊張，感受處處受威脅。一搭上手，就不知該怎么辦才好，整個(gè)人都被看住了，一動(dòng)就有危險(xiǎn)。

    在后來(lái)的日子里，我逐漸悟到太極推手為什么要用輕勁。因?yàn)橹挥惺稚陷p了， 才能聽(tīng)到別人身上的勁，所謂“伸手如把脈”，根本無(wú)須大力落在別人身上，打人時(shí)也無(wú)須大力。聽(tīng)到勁時(shí)，只要手腳同時(shí)到，意足了，力合了，整了，對(duì)手自然就 會(huì)輕易被你打出去，這也合乎“四兩撥千斤”的道理。

    而且正因?yàn)槿绱?，?tīng)勁是用心去聽(tīng)的，用身體去感應(yīng)的，由感即應(yīng)，一觸即 發(fā)，高手推手閉上眼睛也能推手。這也是為何有“打拳如同瞎子走路”這一說(shuō)法。常人走路用眼看，還經(jīng)常被絆倒，那是因?yàn)槟銢](méi)有看在心里。瞎子走路時(shí)，他卻必 須調(diào)動(dòng)全身的注意力，包括聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)等等，稍稍有一點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜他都能發(fā)現(xiàn)。

    其實(shí)輕勁再往下就是虛靈勁，但是虛無(wú)勁不是單獨(dú)存在的，它是在推手的過(guò)程 中，一瞬間表現(xiàn)出來(lái)的一種勁道，一閃就把對(duì)手打倒了或者走化出去了。所以高手推手，身上會(huì)同時(shí)帶著輕勁、柔勁、虛靈勁三種勁，但是這三種勁要練出來(lái)，必須 去僵存柔，在松沉的基礎(chǔ)上練出來(lái)，沒(méi)有了松沉功夫的基礎(chǔ)，這三種勁就算練出也是假的。

    老師還常說(shuō)：功夫好練勁難求。他辛辛苦苦親自領(lǐng)我推手，其實(shí)就是要為我找 勁，然后再把住這桿勁苦練，這樣練出來(lái)的功夫才有好勁道。很多人花很大精力，吃很多苦來(lái)練功夫，功夫也吃得很深，但是沒(méi)練出好勁來(lái)，大多數(shù)都跑道了，勁沒(méi) 找到，身上都練出一股橫勁。層次總上不來(lái)，一遇到高手就一點(diǎn)用都沒(méi)有。

    內(nèi)家拳講的就是勁道贏人，否則平時(shí)練的這么慢，沒(méi)有好勁道別說(shuō)對(duì)手有多厲 害，就是遇到五大三粗，一點(diǎn)功夫也不會(huì)，只有一把死力氣的人，你也贏不了人家。太極推手的比賽中，就曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)這樣的例子，曾經(jīng)有一個(gè)打鐵匠，在賽前三個(gè) 月，突擊訓(xùn)練推手，去到臺(tái)上，竟然拿到了冠軍。乍一聽(tīng)來(lái)，煞是可悲，中國(guó)的國(guó)粹太極拳竟贏不了一個(gè)打鐵的蠻漢。這里面有何武學(xué)，有何文化可言！那能說(shuō)明什 么？是太極拳沒(méi)用么？根本不是，只能說(shuō)明那些人練的根本不是太極拳，他們?nèi)氬e(cuò)了，他們寧愿花大氣力去流汗，去使笨力氣，也不愿花時(shí)間去想去悟，這正是內(nèi) 家拳為何講究“三分靠練，七分靠想”的道理。

我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之二）

    講到太極拳推手，我有很深刻的體會(huì)。我的老師精通形意、太極、八卦三家內(nèi)家拳。老師總說(shuō)三家拳練明白之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)三家拳其實(shí)是一樣?xùn)|西，只是中初級(jí)階段不同，而我的身形適合練形意拳，所以我的功夫是從形意拳的三體式站樁入手的。

    當(dāng)我和老師學(xué)站樁已有三個(gè)月的時(shí)候。有一天，老師對(duì)我說(shuō)，你從現(xiàn)在開(kāi)始就 要學(xué)太極推手了。我覺(jué)得迷惑，便問(wèn)，我才站了三個(gè)月的樁，而且打起拳來(lái)剛感到身上特別舒服，體內(nèi)氣息充盈，但是現(xiàn)在學(xué)推手是否太早。老師說(shuō)：可以開(kāi)始了， 否則你再往下打拳不但不進(jìn)步，反而會(huì)退步。

    我又問(wèn)為什么。

    他說(shuō)：會(huì)推手的人一定會(huì)打拳，會(huì)打拳的人很多都不懂推手，其實(shí)也叫不會(huì)打 拳。學(xué)太極拳必須從推手中找感覺(jué)來(lái)指導(dǎo)打拳，時(shí)間久了，再打拳，自然就有了技擊意識(shí)，不再是那種只會(huì)打套路的人打的拳。現(xiàn)在真正懂太極拳的人越來(lái)越少了。 許多人不是把太極拳當(dāng)內(nèi)家拳練，而是把太極拳當(dāng)成慢練的外家拳。大家只知道學(xué)多少套拳，學(xué)多少招式，而對(duì)拳理卻一概不知，充其量混個(gè)身體健康，腳腿靈便而 已。一個(gè)人是否會(huì)打太極拳的勁，只要看他的起勢(shì)和收勢(shì)就能看明白，否則打再多招式也惘然。

    說(shuō)完這些話之后，老師便領(lǐng)我推手，可是奇怪的是，老師并不教我推手的掤捋 擠按。我又迷惑了。老師說(shuō)：拳本無(wú)法，有法也空。我如果一開(kāi)始就教你規(guī)規(guī)矩矩的東西。你一輩子也學(xué)不會(huì)太極拳，一開(kāi)始你就隨便來(lái)，從無(wú)法中找有法，不刻意 的往上用法，用招式；用什么法，用什么招式是順其自然用出來(lái)的，這樣才符合太極拳舍己從人的道理。太極拳是水，避高而趨下，隨意而成形，成什么形不由自 己，而由面前的障礙物，這也是說(shuō)為什么太極拳講究化打的原因。

    這時(shí)我恍然大悟，對(duì)呀，太極拳就象水，因?yàn)樗奶匦圆抛兂筛鞣N形狀，你輕 輕碰它，它就輕輕回應(yīng)?？赡愦罅Υ蛩悄闶中囊餐?，越大力越痛，也正是太極拳極柔軟而極堅(jiān)剛的道理。我想起以前看過(guò)的一則雜志，說(shuō)有人從上百米的大橋上 投河自盡，尸體被撈上來(lái)后，發(fā)現(xiàn)死者身體表面無(wú)一處傷痕，可是解剖之后，發(fā)現(xiàn)死者的內(nèi)臟全部都被震裂了，很顯然是被水震裂的。后來(lái)老師也說(shuō)過(guò)，太極拳的透 勁傷人都這樣的，表面完好無(wú)損，里面卻全部打壞了。

    我問(wèn)老師內(nèi)家拳與外家拳最本質(zhì)的區(qū)別在哪里。

    老師說(shuō)，外家拳靠招贏人，是有形的，看得見(jiàn)的，能招能架的。可是內(nèi)家拳卻 不是這樣，它是靠勁贏人，碰到功力比你深厚的人，不管你是否招架，他的勁道都打在你身上，打個(gè)比喻吧，如果是棍子扔過(guò)來(lái)，你可以把它格開(kāi)，可是一股冷風(fēng)襲 來(lái)，你能格開(kāi)嗎？你覺(jué)得你已經(jīng)格開(kāi)的時(shí)候，你身上已經(jīng)感到寒意了，這就是內(nèi)家拳。

    還有一個(gè)比喻，外家拳就象加農(nóng)炮，威力再大，一旦彈道固定，炮彈的飛行軌 跡就定了，它就只能打一處，目標(biāo)移動(dòng)了，炮彈就打不中?？墒莾?nèi)家拳不同，它就象激光制導(dǎo)導(dǎo)彈，目標(biāo)走到那它就跟到哪，不找到你它輕易不爆炸，它的精確度相 當(dāng)高。外家拳打人力度拿捏的差，只用一斤力就夠，有人偏用十斤，以為越大力越好，其實(shí)有九斤都是浪費(fèi)了，等到要用十斤力時(shí)，可能還用不到兩斤。內(nèi)家拳就不 同，該用一斤就一斤，改進(jìn)一尺決不進(jìn)一尺一；化對(duì)方攻勢(shì)時(shí)對(duì)方覺(jué)得自己的力道如泥牛沉大海，進(jìn)攻對(duì)方時(shí)對(duì)方覺(jué)得如泰山壓頂。

    我又問(wèn)，為什么推手的時(shí)候，看起來(lái)很軟又很慢。

    老師說(shuō)，所謂的慢，你只是看到表面而已，你見(jiàn)過(guò)蛇捕食沒(méi)有，表面很慢，其 實(shí)它已經(jīng)看住你了，你不動(dòng)它不動(dòng)，你一動(dòng)它便會(huì)一觸即發(fā)，一下把你給咬住了。外家拳再快，沒(méi)你心快，當(dāng)你用心去看它時(shí)它就不快了，它稍一動(dòng)，你便會(huì)有反 應(yīng)，這也正是：“打拳如同瞎子走路”的道理?！伴]眼的比睜眼的看得還明白”，因?yàn)槿思沂怯眯娜タ吹模懿槐饶惴磻?yīng)快么？

    一個(gè)大漢捏緊了拳頭，捶胸頓足，大喊大叫，他要傷人很難；可是一個(gè)嬌滴滴的女孩子一聲不響，她只要一包毒藥就能把你毒死，你說(shuō)是硬的厲害還是軟的厲害？

    對(duì)于大漢的比喻我明白，可是對(duì)于女孩子的比喻我卻似懂非懂，這時(shí)老師一眼 就看出來(lái)。他說(shuō)：來(lái)，我們搭一搭手。我便和老師搭上手，老師靜靜的，并沒(méi)有平時(shí)領(lǐng)我推手時(shí)，隨意動(dòng)起來(lái)，我便覺(jué)得沒(méi)什么呀，挺安全的，我便主動(dòng)向老師一 擠，我剛一動(dòng)，老師便啪的一下，把勁吐在我身上，我便感受到了強(qiáng)烈的擠壓，一下向后蹦了出去，頓時(shí)嚇了一身冷汗，幸虧老師只是想讓我感受一下而已，發(fā)了一 個(gè)長(zhǎng)勁，并不是發(fā)透勁。他說(shuō)如果跟敵人交手的話，這一下已經(jīng)把人給廢了。從此老師再跟我講手時(shí)我總有一種戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰的感覺(jué)，不敢輕易自動(dòng)一下。

    太極拳就是這樣，你看它輕輕的，柔柔的，你以為沒(méi)事，很安全；也正是你麻痹大意，以為很安全的時(shí)候，就是你挨打的時(shí)候。

    以前無(wú)知，往往思想上過(guò)于主觀，愛(ài)早下定論，以為太極拳練的那么慢，個(gè)個(gè)都象老頭老太似的，能傷人么？我跳起來(lái)踹你一腳，給你一個(gè)大嘴巴子不就完了?？墒呛屠蠋熞淮钍?，我卻輕易不敢動(dòng)彈，感覺(jué)處處都是地雷，處處都是陷阱，一不小心就被放了出去。

    [題外話 1]

    高手練太極拳時(shí)，表面看起來(lái)病蔫蔫的，眼睛半瞇著，抬腿也是細(xì)細(xì)的。其實(shí)他是在用意識(shí)煉拳，而且身上極度放松，隨時(shí)都可能蹦了起來(lái)。你看他漫不經(jīng)心的，其實(shí)他時(shí)時(shí)刻刻都在看住你，而且是用心用意識(shí)來(lái)看的，你說(shuō)是你手快還是他意識(shí)快。

    高手過(guò)招不是比手毒，而是比心毒！招毒是因?yàn)樾亩荆「呤窒雮说囊凰?，心毒過(guò)毒藥，身上卻要極度放松，這樣出手才是透勁！太極拳為何在意不再力，就是這個(gè)原因了。

    越到高境界，越練神走氣化。

    [題外話 2]

    我的老師說(shuō)，他年輕的時(shí)候練功都是半夜起來(lái)，點(diǎn)著黃豆大的油燈來(lái)練的。那個(gè)時(shí)候的農(nóng)村萬(wàn)籟俱寂，人在那么靜的環(huán)境里容易練出東西?，F(xiàn)在人的功夫比以前人差了，也是因?yàn)楝F(xiàn)在的人心里邊亂，又是電視又是網(wǎng)絡(luò)，白天工作壓力還大。心靜的程度不同，出的功夫也不同。

我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之三）

推手中的隨便

    跟老師學(xué)推手，有一個(gè)很特別的地方，那就是——隨便。這也是老師的口頭 禪。一伸手便說(shuō)隨便。然后你便怎么也推不了他。他軟硬不吃，身上又軟又硬，又沉又軟，結(jié)果最后卻隨了他的便。他隨便都能打你起來(lái)，他晃晃蕩蕩，如癲似醉， 時(shí)而做伸懶腰狀，時(shí)而又作猴相，時(shí)而如游龍般一個(gè)擺尾，無(wú)論你的力從哪個(gè)角度來(lái)，他都能化為烏有，而他要打你卻只是一念之間。

    我記得剛開(kāi)始認(rèn)識(shí)他的時(shí)候，由于無(wú)知，竟懷疑太極拳的威力，老師一眼看出我的心理，便說(shuō)你隨便來(lái)，結(jié)果怎么也推不了他。

    后來(lái)，正式和老師學(xué)推手了，老師還是說(shuō)隨便，他說(shuō)只有從隨便中才能練出不 隨便來(lái)。一開(kāi)始就定太多規(guī)矩，你就連腿都不敢邁了，根本沒(méi)法學(xué)。只有從隨便開(kāi)始練，你才能把什么樣的對(duì)手、什么樣的推法都適應(yīng)了。老師的身手就是經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù) 次的尋師訪友、無(wú)數(shù)次的切磋中鍛煉出來(lái)的。什么對(duì)手他都見(jiàn)過(guò)，他跟我說(shuō)：每次和別人一搭手便說(shuō)你隨便，我什么都不會(huì)，你有什么本事盡管用出來(lái)。而這個(gè)時(shí)候 很多人反而不會(huì)推了，意識(shí)緊了，身上也緊了，反過(guò)來(lái)同時(shí)也暗示自己要放松，再怎么推自己都能松好。

    這已經(jīng)是兵法的東西，給對(duì)方一個(gè)心理上的暗示，讓他無(wú)法放松，而同時(shí)也從心理上暗示自己要放松，對(duì)方緊，自己松，此消彼長(zhǎng)，一推起手來(lái)就占大便宜。

    老師在平時(shí)講手時(shí)，也是說(shuō)隨便，他讓你用最牢靠的方式準(zhǔn)備好，你說(shuō)行了， 他再打你起來(lái)，不說(shuō)行，他絕不動(dòng)手打你。每次出手都是輕手輕腳的把人揀起來(lái)，我身上一點(diǎn)也不痛。只是覺(jué)得老師用的勁并不大，可是不管怎樣都抵擋不了。有力 也使不出來(lái)，怎樣用力不管你頂也好、化也好，都是輕飄飄的出去，仿佛是在兩個(gè)頻道上用勁，根本沒(méi)法和他的力觸到一塊去。

    在后來(lái)的日子里，我曾經(jīng)出到外面和一些多年從事太極拳訓(xùn)練的老師交流，才 發(fā)現(xiàn)正是老師當(dāng)初教我的“隨便”，幫了我的大忙。別人的力在我身上總是不湊效。我能接受來(lái)自各方面的力道，并通過(guò)松柔的方法走化出去。跟我推手的人都顯得 無(wú)所適從，發(fā)現(xiàn)我身上根本沒(méi)有法，就是軟攤攤的。按不實(shí)，不受力，沒(méi)規(guī)律，又有規(guī)律——那就是隨便。

    這也是老師常說(shuō)：“拳本無(wú)法，有法也空”，推手要靠功夫贏人，而不是靠一些辦法，撅手呀，使絆子呀之類，辦法用的再熟也只能對(duì)功夫差的好用。一遇到功夫比你深的，那什么辦法也不靈了。最根本的是要把功夫練到家，有了功夫，辦法怎么用都行，都湊效。

    [題外話 3]

    隨便中練出來(lái)的功夫，到最后別人才覺(jué)得不隨便。

    但是作為練功過(guò)程來(lái)說(shuō)，先練隨便，等隨便都練出功夫來(lái)了，再慢慢進(jìn)入到不隨便，也就是規(guī)范的練功方法中去。這樣才能提高自己的境界，和彌補(bǔ)自己的不足。

    [題外話 4]

    太極拳的高手講究“聽(tīng)勁”，有的高手講“稱勁”，可見(jiàn)其細(xì)膩之處，能稱肯定能聽(tīng)，稱了才知道要會(huì)擊多大的勁道。

    對(duì)方防守嚴(yán)謹(jǐn)時(shí)，更有高手主動(dòng)出擊，此時(shí)則是“要?jiǎng)拧薄Ｄ悴唤o我機(jī)會(huì)，我也可以要來(lái)機(jī)會(huì)。但這卻要相當(dāng)豐富的功力與經(jīng)驗(yàn)。

    高手推手時(shí)，還會(huì)使用“問(wèn)勁”的方法，亦即“投石問(wèn)路”之意。

我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之四）

太極拳的勁

    老師常跟我講，“功夫好練，勁難求”呀！他問(wèn)我：勁是什么？我脫口而出說(shuō)：勁不就是力量么？力量越大勁越大。

    老師說(shuō)：錯(cuò)了，你把勁理解成死力氣了，其實(shí)勁是活的，是有思想的，有意識(shí) 的。我們?cè)谌粘Ｉ钪卸寄芫毘龈鞣N勁來(lái)，只是跟你的熟練程度有關(guān)。鐵匠有鐵匠的勁，書(shū)法家有書(shū)法家的勁，如果讓鐵匠來(lái)寫(xiě)字，再有力氣也寫(xiě)不了有力度的好 字；如果讓書(shū)法家來(lái)打鐵，就是他再會(huì)寫(xiě)字也打不了好鐵，用不好打鐵的勁，打出來(lái)的也是廢鐵。再作一個(gè)很簡(jiǎn)單的比喻，假如你是一個(gè)右撇子，你突然用左手拿鑰 匙開(kāi)門，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)平時(shí)用右手開(kāi)門，又輕又準(zhǔn)，一下子就能把門打開(kāi)，可是換了左手就又累又不討好——這就是勁！

    噢，原來(lái)是這樣！我突然想起來(lái)，老師有一次搬家，老師跟我說(shuō)：你別看我長(zhǎng)得虎背熊腰，打人時(shí)一伸手人就飛，可是一馱重物，我就兩三天腰酸背痛，渾身不自在，連你師母也不理解，一到用力的時(shí)候就罵我：打人那么有能耐，到使力氣時(shí)怎么連個(gè)女人都不如？

    當(dāng)時(shí)我很好奇，覺(jué)得老師功夫那么深，他一定具有力拔山兮的氣勢(shì)，可是他怎么連個(gè)包都不愛(ài)背。

    老師說(shuō)：道理就在于此了，內(nèi)家拳練的全是巧勁，身上的僵勁你恨不得全把它 去掉，平時(shí)練的全是松，全是巧，哪還愿用一丁點(diǎn)笨力氣？你想想，一個(gè)鋼琴家，他的手如果老去抓鋤頭，那他怎樣也練不好鋼琴。所以呢，彈鋼琴就只能彈鋼琴， 我們練內(nèi)家拳的，就只能練出打人的東西，要比搬貨的功夫肯定比不過(guò)搬運(yùn)工，練什么的就什么行。

    原來(lái)這樣，難怪有窮文富武的說(shuō)法。窮人練武，晚上練巧勁，如何放松，白天 又去推車，搬石頭，那他什么功夫也練不出來(lái)，勁全跑掉了。聽(tīng)說(shuō)以前內(nèi)家拳高手都不干活，全都養(yǎng)在有錢人的家里。我也想起楊澄甫的徒弟李雅軒在四川時(shí)從不教 窮人，只教富人，原因竟是這個(gè)。剛開(kāi)始時(shí)以為他看不起窮人。 

    老師還說(shuō)：以前的名家，每天跟人講動(dòng)作、講套路，可是從來(lái)不跟人講勁，結(jié)果練功的人怎么也上不去。

    難怪老師說(shuō)：一個(gè)人會(huì)不會(huì)打拳，你只要看他的起勢(shì)和收勢(shì)就明白了，勁如果 不對(duì)，套路再長(zhǎng)也白費(fèi)，勁如果對(duì)了，只打一個(gè)動(dòng)作也行，難怪我看老師打拳從來(lái)不打套路，他只是隨便打，沒(méi)有固定的動(dòng)作，也看不出什么型來(lái)，走到哪是哪，老 師告訴我合乎拳理的情況下，怎么打都行，不合拳理打再多都錯(cuò)。

    我曾聽(tīng)人說(shuō)：三大內(nèi)家拳，練形意的練明白了一個(gè)劈拳，就練明白了形意；練明白了單換掌就練明白了八卦掌；練太極的會(huì)起勢(shì)會(huì)收勢(shì)就會(huì)打拳。

    原來(lái)，都是因?yàn)槊靼琢藘?nèi)家拳的勁，所以一理通百理通，會(huì)練一個(gè)動(dòng)作就會(huì)練 全部動(dòng)作，否則會(huì)再多招式都沒(méi)用。很多人練拳時(shí)沒(méi)有真正理解好內(nèi)家拳，一直練的都是招，而不是練勁，殊不知招再多勁是錯(cuò)的，全盤都錯(cuò)。那就像給你裝上水的 酒瓶，再多再漂亮也還是裝的水；如果是茅臺(tái)酒，哪怕裝在礦泉水的瓶子里，它也是好酒。太多人追求華麗的酒瓶，其實(shí)卻失去了里面的美酒。

    許多人都把內(nèi)家拳當(dāng)作看得見(jiàn)的東西來(lái)練，練一個(gè)套路就以為會(huì)了內(nèi)家拳，就像看到水和酒一樣分不清。實(shí)際上內(nèi)家拳是看不見(jiàn)的東西，好酒劣酒一定要靠品嘗了才知道。

    而且老師還常說(shuō)太極拳不能講法，一講法層次就低！

    太極拳真正要練的是勁道，而不是法和招。

    有法不用法，有招不用招。

    內(nèi)家拳都是在模仿動(dòng)物身上的勁，動(dòng)物哪有法和招，可是動(dòng)物身上的那股機(jī)靈勁是你用什么法也拿不住的。動(dòng)物在遇襲時(shí)的那種反應(yīng)完全是一種天性，人要學(xué)的就是這個(gè)。

    身上勁道出來(lái)了，別人什么法都對(duì)你沒(méi)用。

    孫祿堂曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：萬(wàn)法得來(lái)皆無(wú)用，身形應(yīng)當(dāng)似水流。

    這也是老前輩們?yōu)槭裁蠢险f(shuō)：要順應(yīng)天性、順應(yīng)自然。

    因?yàn)樽匀欢坏臇|西是最強(qiáng)的！

    [題外話 5]

    講到勁，我在生活當(dāng)中就曾經(jīng)有很深刻的體會(huì)。有一次，我去菜市場(chǎng)買鲇魚(yú)， 看見(jiàn)池子里放了十幾條鲇魚(yú)，但池子里沒(méi)水，鲇魚(yú)也是一動(dòng)不動(dòng)的，我便擔(dān)心魚(yú)是死的，便伸手去摸。這不摸還不打緊，一摸之下那魚(yú)“啪”的一聲蹦了個(gè)老高，把 我嚇了個(gè)一大跳，感覺(jué)手上象觸電一樣，心里直打激靈。后來(lái)老師跟我說(shuō)這就是太極拳的驚勁，太極拳的高手要傷人，用的都是這種勁。

    還有一次，我在家里給魚(yú)缸換水，水還剩一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，我想把魚(yú)抓出來(lái)，明 明魚(yú)已經(jīng)抓在手里了，可就是抓不實(shí)，一用力魚(yú)就掙脫了，連試幾把就是不行。道理也是一樣，和太極拳的高手搭手時(shí)，他如果不想傷你，他便可用這種勁來(lái)和你 推，你便用再大的勁也摸不實(shí)他。我的老師說(shuō)，年輕時(shí)他曾經(jīng)和一個(gè)國(guó)家隊(duì)的重量級(jí)運(yùn)動(dòng)員試過(guò)手，那人力大無(wú)窮可舉400斤，一般人和他根本推不上手，他和你 一搭手就把你抓了整個(gè)扔出去，所以他從來(lái)不相信什么太極拳?？墒俏业睦蠋熀退淮钍謺r(shí)，他便怎么也抓不實(shí)我的老師，十幾分鐘下來(lái)累得狗乏兔子喘，一點(diǎn)力也 沒(méi)了。而我的老師要傷他只要心一狠就行了。

    可是這種勁不是告訴你你就能練的，關(guān)鍵在于一個(gè)松字，怎么松呢？不是誰(shuí)都松的了，那要看各家的練法如何。

    [題外話 6]

    每個(gè)人都會(huì)有自己的優(yōu)點(diǎn)，哪怕你個(gè)子小，很多老前輩其實(shí)都是小個(gè)子，孫祿堂個(gè)子就不大。太極拳是用內(nèi)勁的，大個(gè)子有大個(gè)子的好處，小個(gè)子也有小個(gè)子的靈活。

    我有一個(gè)師弟才110斤，可他特激靈，聽(tīng)勁又好，象個(gè)猴子一般，一般人和他推手只有挨打的份。

    [題外話 7]

    練太極拳本來(lái)就是要你去僵存柔，你還去練肌肉力，豈不越練越緊了。練習(xí)太極拳日久，由于松出功夫來(lái)了，肌肉變細(xì)變長(zhǎng)更有彈性，和練健美的肌肉已經(jīng)不同，他們的肌肉又粗又短。

    手上松了，你背上的的勁才能遞到手上來(lái)，太極拳是講究力從背發(fā)的，這樣才是整體勁。手上僵力未去，一搭手便使出手上的力，背力出不來(lái)，就變成局部力了。好練內(nèi)家拳的能贏外家拳，就是因?yàn)橛蒙砩系恼w力贏人家手上的局部力。

    所以，練力量只會(huì)讓你離真正的太極拳越來(lái)越遠(yuǎn)！

我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之五）

訓(xùn)練與實(shí)戰(zhàn)

    我的老師常跟我講：推手時(shí)，訓(xùn)練是訓(xùn)練，實(shí)戰(zhàn)是實(shí)戰(zhàn)，一定要分開(kāi)。

    兩者如果分不清楚的話，一是推手的層次上不來(lái)；二來(lái)等到實(shí)戰(zhàn)時(shí)一定吃大虧。

    我一開(kāi)始不明白是什么道理，便問(wèn)為什么。但凡有問(wèn)題我必問(wèn)，問(wèn)時(shí)又無(wú)有不 打破砂鍋問(wèn)到底的。剛認(rèn)識(shí)老師的時(shí)候，我的問(wèn)題就特別多，我總想把老師問(wèn)倒了，問(wèn)題又多又刁鉆，可是老師又總能從容應(yīng)答，入情入理，令我心服口服。慢慢的 老師沒(méi)被問(wèn)倒，我的道理卻越問(wèn)越明白。后來(lái)我才知道，一層功夫一層理，功夫練明白了，道理自然就圓了。

    老師說(shuō)：推手之時(shí)一定要按照規(guī)矩來(lái)，寧可合理敗，不可越理勝。你們初學(xué)推 手時(shí)往往為了爭(zhēng)勝而違背了拳理，師弟比你弱，你就要時(shí)刻提醒自己切不可以力取勝，更要以技術(shù)來(lái)迎合他，讓他能把東西用出來(lái)，又不至于摔倒，那你既領(lǐng)了他的 手，同時(shí)更練到了你自己的技術(shù)。同時(shí)切不可大意，哪怕對(duì)手是一個(gè)小孩你也不可輕視他，你以技術(shù)來(lái)配合他。如果你把把都是一搭手就把他放出去，他固然是練不 出來(lái)，而你的技術(shù)也一定不會(huì)提高到哪里去。想想“老朽戲頑童”你就明白了，老朽要把頑童逗弄起來(lái)又不要讓他摔倒，自然要一番技術(shù)。別人比你強(qiáng)，哪怕你被打 出去了，只要你是松著出去的，那就算是輸了也不會(huì)讓他占到更多的便宜。只要你是松著出去的，他打著你，他也不會(huì)自在到哪去。如果別人打你時(shí)，你硬撐著不出 去，不出去是不出去了，但你的體力消耗就厲害了，因?yàn)閯e人是得機(jī)得勢(shì)了。相反對(duì)于他來(lái)說(shuō)，他不能打你時(shí)硬打了你出去，那他的體力也消耗的很厲害。別人退一 尺你就打一尺，別人退一尺你打了他兩尺，那你就有一尺是消耗掉了的。對(duì)于練功來(lái)說(shuō)是不合理的。這是平時(shí)練功之時(shí)要記住的東西。

    可是，到了實(shí)戰(zhàn)比賽時(shí)，那可就不同了。因?yàn)楸荣惖哪康氖菫榱巳伲愕墓Ψ蛴诌€沒(méi)有練到家，這時(shí)你就會(huì)違背一些道理，硬勝他也不過(guò)分。許多一輩子的老拳師了，稀里糊涂吃虧被人打得暈頭轉(zhuǎn)向的，還是大有人在的。他們就是沒(méi)弄明白這個(gè)道理。

我的一點(diǎn)學(xué)推手的心得（之六）

太極拳推手中的進(jìn)與退

    老師常跟我講：推手中一定要注意進(jìn)與退的辯證。太極拳本來(lái)就是一門哲學(xué)，一門藝術(shù)，一門辯證法，講兵法，講戰(zhàn)術(shù)的。以前的老前輩常說(shuō)太極拳是心理拳，這是很有道理的。不要把推手當(dāng)功夫，你把它當(dāng)成游戲，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的層次上得更快。

    老師說(shuō)：推手時(shí)，你不能一味只想著進(jìn)攻想著贏人，否則，你還更容易輸。太極拳就是這么奇怪，你不想贏人的時(shí)候，你反而會(huì)贏。可是，你越想贏你越輸。這才正合乎道家的思想：舍己從人，無(wú)為而為。

    我想起：有一次意外的機(jī)會(huì)，我在公園里和人比手，那時(shí)我才練了半年的推 手，而對(duì)方卻在我們城市小有名氣，得高人指點(diǎn)推手有些年，很多高手都輸給他，他180斤，比我重了30斤。剛開(kāi)始，我還很緊張怕輸給他，但始終記得老師平 時(shí)給我說(shuō)的話：不管遇到什么樣的強(qiáng)手，只要你身上始終放軟了，不和他搬力氣，不想打他，他就拿你沒(méi)辦法，贏也贏的不痛快。你一用勁就慘了，因?yàn)槟氵€不會(huì)用 整體勁，他不怕你有力氣就怕你沒(méi)力氣，你沒(méi)氣力他才借不到你的力。果然，一搭上手之后，我便不和他使力氣，軟軟的，柔柔的，他便怎么也發(fā)我不出去，雖然兩 條膀子又松又軟，像熊膀子似的，換了別人早就被他打飛了。

    我又想起另一件事情：那是我跟老師學(xué)推手已有一年半的時(shí)間了。由于我是大 師兄，師弟們都和我相差太遠(yuǎn)，我便沾沾自喜起來(lái)。其中有個(gè)師弟是練八卦的，才練了半年而已，也不行。可是有一天，老師忽然叫我和他推手，開(kāi)始我想還不是菜 鳥(niǎo)一個(gè)?？墒且淮钌鲜至瞬虐l(fā)現(xiàn)，以前像小孩似的他一下子變成猴子了，他不和我推，邊沾手邊跑，等我不推了他馬上回手打我，我一推他他又跑了。我倒成了只有 挨打的份了。幸虧我經(jīng)驗(yàn)多，我才稍贏他一點(diǎn)，幾乎推了個(gè)平手。這件事對(duì)我觸動(dòng)很大，老師看出了我的心事，便說(shuō)：推成這樣，是因?yàn)槟闾脍A太輕敵了，你當(dāng)時(shí) 身上的松是一種假松，你的功力因?yàn)檫@個(gè)原因何止被削掉一半。雖然師弟的功力和你相差甚遠(yuǎn)，可是他的戰(zhàn)術(shù)好呀，他讓你沒(méi)法適應(yīng)他。所以，將來(lái)什么樣的對(duì)手你 都會(huì)碰到，都要去適應(yīng)。戰(zhàn)術(shù)和兵法不輸給人家，推手就不會(huì)輸?shù)侥睦锶?。所以我說(shuō)太極拳是游戲，像變戲法似的，但功夫卻是要實(shí)實(shí)在在練出來(lái)的，你就慢慢悟 吧！

    老師又說(shuō)：別人得機(jī)得勢(shì)的時(shí)候，當(dāng)退則得退。當(dāng)退之時(shí)你強(qiáng)進(jìn)，那是消耗， 以實(shí)碰實(shí)，毫無(wú)意義。高手和人搭手時(shí)，表面看起來(lái)一直在退，其實(shí)他是在逗弄你，一旦找到機(jī)會(huì)了，他一下就把你廢了。退不丟臉，只要身上始終是松著的空著 的，沒(méi)有消耗就行。他逼你到哪，你就讓他到哪，如水中飄木一般，他始終用不上勁，不找到好機(jī)會(huì)你絕不打他。對(duì)于他來(lái)說(shuō)，表面上他很有面子，其實(shí)累得夠嗆。 太極拳就是要示弱，看起來(lái)弱別人才會(huì)小看你，你蒙蔽了他他也不知道，要贏他就容易得多。

    我又問(wèn)老師：太極拳講等打化打，不等到機(jī)會(huì)就不能打。一味的往后退或者停在原地就叫等打，那不是說(shuō)太極拳就沒(méi)有進(jìn)了？

    老師說(shuō)：當(dāng)然不是！很多人都算不開(kāi)這筆帳，所以推手上不了層次。其實(shí)，你 迎上去也可以叫等打，但不是叫你硬頂上去的迎。舉一個(gè)例子吧：你扔食物給狗的時(shí)候，它可以在原地蹦起來(lái)接；也可以邊跑上來(lái)，邊等你扔，你一扔它就蹦起來(lái) 接，這也是等呀，只不過(guò)是迎上來(lái)等的。運(yùn)動(dòng)員搶欄板球也是這個(gè)道理。

    我若有所悟：說(shuō)明太極拳的進(jìn)退與常人理解的進(jìn)退還是不同的。

    老師說(shuō)：你能這樣理解那就對(duì)了！太極拳進(jìn)就是退，退還是進(jìn)。這是“陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰”的其中的一種表現(xiàn)形式。慢慢去體會(huì)“陰不離陽(yáng)，陽(yáng)不離陰”這句話吧，里面含義太深太多。

    [題外話 8]

    周末的時(shí)候，我在家里看了一場(chǎng)世界重量級(jí)拳王爭(zhēng)霸賽。

    對(duì)壘雙方年齡相差懸殊，一個(gè)是二十多歲的棒小伙，一個(gè)是四十多歲的老拳師。

    比賽規(guī)定打滿十二個(gè)回合，剛開(kāi)始小伙就一直占盡上風(fēng)，他靠著超人的體力和 靈活的步法，頻頻點(diǎn)數(shù)得手；老拳師也不是吃素的呀，不論是身高還是塊頭都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)自己的對(duì)手，而且還同世界各大高手都對(duì)壘過(guò)，在自己的拳擊史上一直都有驕 人的戰(zhàn)績(jī)，只是當(dāng)時(shí)的表現(xiàn)實(shí)在讓人費(fèi)解，以往的火爆已經(jīng)一去不復(fù)返了，觀眾們也一直在感嘆，畢竟是歲月不饒人呀，現(xiàn)在的他仿佛是一輛無(wú)法啟動(dòng)的坦克，面對(duì) 對(duì)手的挑釁只能忍氣吞聲。

    隨著時(shí)間的推移，觀眾們已經(jīng)對(duì)這場(chǎng)沉悶的比賽失去了爭(zhēng)論，一直到第十二回合的前面三十秒，都覺(jué)得勝負(fù)早成定局了。

    可是，就在這往后的時(shí)間里，人們驚奇地發(fā)現(xiàn)，坦克終于啟動(dòng)了，他的進(jìn)攻開(kāi) 始了，前手直拳和后手?jǐn)[拳配合得天衣無(wú)縫，節(jié)奏不緊不慢，但是每一下都象炮彈一樣，狠狠的砸向?qū)κ郑虻奖荣愡€剩三十秒時(shí)，小伙子已經(jīng)懵了，伴著一記更加 沉重的后手?jǐn)[拳，占盡優(yōu)勢(shì)的他竟然轟然倒地了，可是小伙子畢竟是小伙子，他年輕呀，他還沒(méi)讓裁判讀完秒，就蹦了起來(lái)，繼續(xù)和他的對(duì)手對(duì)抗，可是這回更慘， 老拳師的進(jìn)攻更加猛烈了，他集中所有的體力，在最后一秒，將小伙子擊出了擂臺(tái)之外。

    比賽完了之后，我的內(nèi)心一直無(wú)法平息。

    我在這里并不是覺(jué)得拳擊如何，我只是覺(jué)得老拳師的戰(zhàn)術(shù)實(shí)在太高明了，他用的就是太極的戰(zhàn)術(shù)，明明知道自己的體力不如對(duì)手，就只能先消耗對(duì)方，麻痹對(duì)方，等到時(shí)機(jī)一旦成熟的時(shí)候，就是奮力反擊的時(shí)候，那時(shí)就將之前所有的憤怒都在一瞬間宣泄出來(lái)。

    當(dāng)年毛澤東的兵法為何能應(yīng)用如神，其實(shí)也是因?yàn)閷⑦@些太極的思想和戰(zhàn)術(shù)早已爛熟于胸了。