百種水果營養(yǎng)知識大全——教你如何健康吃水果。

2、如果生活能自理，盡量不和子女住一起，保持“一碗湯”的距離。5、換個方式去愛孩子，在子女長大后學會得體的退出，只要他（她）健康，快樂，足矣。說明人的心肺功能好，生命力旺盛，俗話說：“看人老不老，先看手和腳”、“有病腰先病，人老腿先老”。健康不是一個人的，它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個大家庭的。要想人長壽，養(yǎng)心為第一。營養(yǎng)又運動，健康心歡喜。這是退休后最健康的生活方式，很簡單，如果照著過，健康。

警惕帕金森病在靠近。據(jù)統(tǒng)計，全球有大約450萬帕金森病患者，而近一半患者在中國。其實，不是所有的帕金森病都有靜止性震顫，而震顫也不是帕金森氏病的唯一表現(xiàn)，肢體僵硬、行動遲緩和姿勢步態(tài)異常也是帕金森的主要特點，其他的特點還包括睡眠障礙、嗅覺減退、情緒障礙、便秘、癡呆等等。以前曾有觀點認為，帕金森病患者應在癥狀影響工作和生活后再開始治療，但目前的大量研究證實，帕金森病一旦確診，就應該馬上開始治療。

香蕉　　含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。吃各種水果時，可用食鹽少許用開水沖調(diào)成鹽湯，洗刷水果表皮（特別是楊梅類水果無法除去表皮）后，再用清水沖洗干凈。故要多吃動物肝和心、雞肉、蛋類、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含維生素 B2 較高的食物，動物肝臟中的羊肝在食物中含維生素 B2 居首。誤區(qū)五 "功能雞蛋"比普

千萬別這么喝紅豆薏米粥，反而濕氣更重！目前市面上最多的薏米是，河北安國薏米，云南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米 產(chǎn)于福建省仙游縣龍華鎮(zhèn)金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼后稱薏米，是仙游縣著名的土特產(chǎn)，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。在眾多地方的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫(yī)的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

2、食療：赤小豆薏仁茶將赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調(diào)配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口干口苦進行調(diào)理。濕氣遇寒則成為寒濕，濕氣遇熱則成為濕熱，濕氣遇風則成為風濕，濕氣在皮下，就形成肥胖……吃什么能排除體內(nèi)濕氣呢?濕氣，中醫(yī)名詞。薏米是生活中最常見的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。

以前每年的冬天我都擔心自己被濕氣纏身，所以我早早就開始在家里熬紅豆薏米粥來吃，期望自己能擺脫疲憊不堪，冬天長胖的厄運。脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環(huán)。咱們紅豆薏米粥的常見做法，就是將紅豆薏米加水熬煮，然后喝湯吃豆，薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾，脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加揮發(fā)不出，越想祛濕反而越濕。上面剛講過脾與濕氣是對“好朋友”，脾虛了，濕氣會加重；

在人與人交往中，有和樂也有傷痛，有美滿也有缺失，有錯謬也有改過，有虧欠也有償還，有順暢也有坎坷。我們要收起輕易做出評價別人的習慣，和平地對待周遭人與事。清華才女蔣方舟在上節(jié)目《奇葩大會》的時候，曾經(jīng)自曝自己“因為太希望別人喜歡自己了，而活成了一個諂媚的人?！蔽覀冏霾坏酵昝?，如同人民幣一樣討所有人喜歡。朋友，別委屈自己：討好別人是傻子才會做的事，取悅自己才是一生該做的事。做一個淡淡的人。

【暢讀】人生的路，走下去才知道多精彩（好文）有些路，不走下去，你就不會知道前面的風景有多美。人生的路，你只有走下去，才會知道它有多么精彩！要樹立崇高的理想，高尚的理想是人生之旅的指路明燈。人生就是一場旅行，不在乎目的地長短，在乎的應該是沿途的風景和看風景的心情。眼里有風景的人，才能感覺隨時隨地都是好風景。心是一個容器、你用它收集陽光，它就裝滿了陽光；陽光是溫暖的，收集陽光的心也會是溫暖的。

出汗的10大驚人好處：一種簡單有效的方式就是運動出汗，出汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止體內(nèi)的鈣質(zhì)隨尿液排出，預防骨質(zhì)疏松。人的出汗方式分為兩種：主動出汗和被動出汗。主動出汗：主動出汗主要依靠運動來實現(xiàn)，會加速人體的新陳代謝，促進能量的消耗。被動出汗是通過熱環(huán)境，促進人體出汗，這種出汗的方式消耗量更小，適合身體不適宜運動的人。夏天出汗，是上天賦予我們天然的保健方式，該出汗的時候不出汗，醫(yī)藥費要花千千萬。

【品讀】人生，就濃縮成3句話（精辟）你選擇什么樣的態(tài)度，就決定了你過什么樣的人生。人生有得必有失。很多人都夢想著中彩票，而實際上中了大獎之后的人生，并不是那么美好。面對人生的何種境遇，他們都能得失隨緣，心無增減。知道滿足的人，才是富有的人。做人的最高境界，是難得糊涂。有兩個人吵了一天，一人說3×8=24，另一個人說3×8=21，相爭不下告到縣衙。難得糊涂，不爭、不吵、不計較，是人生一大境界。

【悅讀】遠處是風景，近處才是人生（深度好文）人的欲望是個奇怪的東西，很多時候，我們渴望得到一些東西，得到后卻又很快失去興致；因為：遠處是風景，近處的才是人生。生活，不會總如意；人生的輕松，來自看得遠、想得開、悟得透。生活，磕磕碰碰，總有些遺憾，留給歲月；人生，起起落落，總有些理念，需要領悟；人生，一程山，一程水，跋涉著艱辛；人生，不是總如意；

【健康】研究顯示：高糖飲食真的會增加患癌風險，含糖飲料要少喝！每天喝一份以上含糖飲料的女性，相較于每月喝不超過3份含糖飲料的女性，肝癌風險上升78%！研究中一份含糖飲料為335毫升以上的含糖飲料，包括軟飲料和水果飲料。與很少喝飲料的女性（＜3份含糖飲料/月）相比，每天喝1份以上含糖飲料的女性，肝癌發(fā)生風險增加了78%。添加糖主要來源于加工食品，包括含糖飲料、糕點、餅干、甜品、冷飲、糖果等；

【品讀】真正大格局的人：成事不揚，苦事不怨，爛事不辯！01成事不揚，是涵養(yǎng)子曰：“君子泰而不驕，小人驕而不泰?！庇懈窬值娜?，不僅有過人的實力，還謙遜低調(diào)。他春風得意，控制不住自己，便要給大家現(xiàn)場作詩：“大饅頭大饅頭，潔白的大饅頭，芬芳的大饅頭，用老面引子發(fā)起來的大饅頭，家鄉(xiāng)土地生長出來的大饅頭......”一首“饅頭詩”讓所有人驚掉了下巴，全場都發(fā)出一片笑聲。真正富有的人，也不會逢人就炫。

【品讀】好的關系，都是“麻煩”出來的。很多人怕麻煩別人，但是，不麻煩彼此，關系也就無從建立。好的關系，是可以相互“麻煩”的，大家彼此溫暖，相互幫助，這樣才能使關系更加親密。好的感情，都是互相麻煩出來的。彼此麻煩，有來有往，感情才能變得深厚起來。02、麻煩別人，要懂得感恩。后來胡適競選文化院院長，陳寅恪特地跑到重慶去投胡適一票。好的關系，一定是相互麻煩的，一方付出，一方感恩，只有這樣感情才能長久。

可那騙子的聲音和她兒子實在太像，她舍不得掛斷。子女之于父母，多些關愛吧，人生總是見一面少一面，別讓父母等得太久了。父親愣了一下，緊接著高聲對我說：“不和你說了，忙著下牌了，黑桃3……”父親說著，掛斷了電話。去接外公時媽媽一進病房便哭了，外婆就是在這間病房去世的。當我看到傻傻的外公手里那支不知從哪里揀來的玫瑰時，忽然想到幾年前情人節(jié)，我問外公咋不送外婆玫瑰時，外公說傻老太太襯不上玫瑰。

“人臥則血歸肝”，人只有在熟睡時，全身的血液才會回流于肝，藏于肝，睡眠不好的人，會肝血虛！特別是不能熬夜看手機追劇、玩游戲啊，本來過度用眼就很傷肝血了，還熬夜看，對肝血的損耗尤其嚴重。很多人想著養(yǎng)肝就要直接補肝，但其實我們更應該做的先要清肝，因為如果肝里面有很多垃圾毒素，氣毒、火毒、濕熱毒等等……，我們想要新增好的東西，先要把這些不好的東西統(tǒng)統(tǒng)清理，才能容納新的東西，不然補得再多再好，也是無用功。

這些防溺水安全常識要牢記→缺乏預防溺水的安全意識是溺水多發(fā)的原因之一，即便是在成人的溺水者中，也不乏一些會游泳、水性好的人。下面的這些安全知識值得家長和孩子收藏↓↓。1.不要私自下水游泳；2.不要擅自與他人結伴游泳；4.不要到不熟悉的水域游泳；5.不要到無安全設施、無救護人員的水域游泳；遇人營救，積極配合，切勿驚慌抓抱救援者。

手把手教會你，又香又嫩，天天吃不夠。豬肉包菜餃子餡怎么調(diào)好吃？手把手教會你，又香又嫩，天天吃不夠。正宗河南豆角燜面，每次孩子都要吃兩大碗，香軟筋道真好吃。

第一種、西葫蘆胡蘿卜韭菜雞蛋餡餃子。①：把西葫蘆、胡蘿卜和韭菜等食材，全部處理好后，仔細地淘洗干凈，切掉西葫蘆和胡蘿卜的頭尾，再用擦絲工具分別將它們擦成細絲。③：鍋中水開后，依次放入西葫蘆、胡蘿卜和木耳，分別將西葫蘆和胡蘿卜都焯至斷生，木耳大約焯1分鐘后，分別都撈出到?jīng)鏊枥?，再用手攥干水分。【所需食材】：香菇、西葫蘆、胡蘿卜、木耳、韭菜、雞蛋、小蔥、菠菜、食用油、蔥油、香油、食鹽。