2. **適度運(yùn)動**: 夏季適合選擇清晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行戶外運(yùn)動，避免高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免中暑或體力透支。4. **防暑降溫**: 高溫天氣容易導(dǎo)致中暑，因此要注意防暑降溫。選擇清爽型的潔面產(chǎn)品，保持皮膚清潔，并使用清爽的保濕產(chǎn)品，保持皮膚水潤。總的來說，夏季養(yǎng)生關(guān)鍵在于合理飲食、適度運(yùn)動、規(guī)律作息、防暑降溫、清潔保濕和心理調(diào)適。

怒為肝之志，過度怒氣可傷及肝臟。肝臟為志意所舍，情志變化與五臟關(guān)系甚密，尤其以肝臟為情志變化的主要沖調(diào)之臟?！秱摗芬噍d“情為風(fēng)，風(fēng)傷臟”，指出情志不暢或致臟腑功能紊亂。情志交雜更可能致使稠密病機(jī)，如長韶憂思可傷及脾胃，乃至濕困肝臟，表如頭暈?zāi)垦?、胸悶乳脹等。因此，明了情志與肝臟之相互作用，對肝病之防治意義重大。

肝血不足，則情緒無所寄托，怒火中燒，脾氣大也。肝氣不舒，則情緒不遂，易怒傷脾，古語有云：“肝木克脾土”，肝不疏泄則木之氣盛，木旺則土弱，土弱則脾運(yùn)化無力，故脾虛則人易怒。肝脾二臟，互為影響，治之宜柔肝和脾，舒肝理氣，益脾健脾。若觀古人之論，有云：“脾為血之母，肝為血府”，脾氣健，則運(yùn)化順，血生足，肝藏血得以安穩(wěn)，其人氣血和，脾氣自然柔和。脾氣與肝火，交錯(cuò)其用，方能調(diào)和脾肝之間不和之氣。

健康不是兒戲，吃“護(hù)肝片”不能輕率行事！護(hù)肝片是否真的能讓肝臟煥發(fā)活力，還需審慎思考，因?yàn)槠渲械某煞指鞑幌嗤?。市面上的護(hù)肝片，成分參差不齊。對于肝臟病變的患者，如肝硬化、肝炎或肝癌患者，護(hù)肝片并非唯一的治療選擇。而且，對于那些含有化學(xué)合成成分的護(hù)肝片，其安全性和效果更是值得懷疑。護(hù)肝片只是肝臟保護(hù)的輔助手段，不是治愈肝病的靈丹妙藥。

帕金森患者抑郁焦慮原因涉及多方面。眾患者與其疾患斗爭，或經(jīng)歷抑郁焦慮。帕金森病患者抑郁焦慮原因多方。遞質(zhì)變化致情緒失衡，故患者多抑郁焦慮。耐心關(guān)愛，讓患者不感孤立。心理醫(yī)生運(yùn)用認(rèn)知行為療法等方法幫患者調(diào)節(jié)情緒，建立樂觀態(tài)度。家屬支持患者應(yīng)對抑郁焦慮至關(guān)重要。以愛與關(guān)懷，幫助患者找到情緒平衡，珍惜生活之每一瞬。

散步有助于疏泄肝氣，從而減少肝臟疾病的發(fā)生。良好的血液循環(huán)對于肝臟的功能維持至關(guān)重要，可以保證充足的血液供應(yīng)，有利于肝臟的新陳代謝和各項(xiàng)生理功能的正常進(jìn)行。而適度的運(yùn)動能夠刺激肝臟的代謝功能，加快血液循環(huán)，從而促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，保持其健康運(yùn)轉(zhuǎn)。散步對于肝臟的益處在中醫(yī)理論中可以從疏泄肝氣、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助排毒、調(diào)節(jié)功能狀態(tài)、促進(jìn)氣血運(yùn)行等多個(gè)方面來解釋。

肝為藏血之臟，主疏泄，病變致臟腑功能失調(diào)，表現(xiàn)各種癥狀。肝之病，為肝臟受傷，濕熱毒邪入侵肝絡(luò)，或因情志不暢，肝氣郁結(jié)而成。肝為藏血之臟，主疏泄，病變必致臟腑功能失調(diào)，表現(xiàn)各種癥狀?！秲?nèi)經(jīng)》說：“肝之病也，……目如炬火?！敝秆劬S疸如炬火，為肝炎顯著特征?！案伍_竅于目”，肝氣虛弱，目不明，身體乏力，肢體無力，疲勞難忍。舌為心之苗，與肝血密切相關(guān)。

肝臟之欠佳者，必有其征兆。肝臟之欠佳征兆，皆因肝失主持之職責(zé)也。肝主疏泄，主藏血，好躁怒急郁，痛惡郁滯?！秲?nèi)經(jīng)》言：“肝者，將軍之官，謀慮出焉?！敝T般肝不能者，必有其征勢。肝主目，肝血不足，目力不聚；肝血肝陰不足，目見昏翳，驗(yàn)顯脈深知，治則用補(bǔ)血養(yǎng)陰勝藥也。養(yǎng)肝護(hù)生，當(dāng)年壽增，善此處，可保肝臟無憂，患者獲幸。

日常養(yǎng)肝需考慮飲食、情緒、起居等。調(diào)護(hù)情緒，不容忽視，因肝木易被火克，怒則傷肝，喜則能疏。肝血虧虛者則可能出現(xiàn)眼干、筋骨不順，宜補(bǔ)肝養(yǎng)血，如用當(dāng)歸、枸杞。在藥食同源的理念下，例如黑色食物歸肝，黑豆、黑芝麻、桑椹等既可養(yǎng)肝又能補(bǔ)腎。綜上所述，日常養(yǎng)肝需考慮飲食、情緒、起居、辨證施治、食材選擇及運(yùn)動等方面，每一部分都不可忽視，方可實(shí)現(xiàn)肝臟和諧，延年益壽。

何以于當(dāng)代，愈多人困于脂肪肝焉？如今，隨境遇之提升，民眾飲食日益豐盛，然亦攜帶一不容輕忽之疾——脂肪肝。長久之高脂飲食、缺乏運(yùn)動、長坐不動，皆大增脂肪肝之發(fā)病機(jī)會。按中醫(yī)理論，脂肪肝多由“濕、熱、積滯”所引。加之酒精之刺激與睡眠匱乏之雙重困擾，肝臟之負(fù)擔(dān)日增，漸趨脂肪肝之邊際。酒精為肝之“大寇”，對脂肪肝者尤甚。

脂肪肝涉及到“濕”“痰”“滯”，是體內(nèi)環(huán)境失衡的反映。在中醫(yī)那一套古老而深邃的理論體系中，脂肪肝并非直接以疾病名稱出現(xiàn)，而是被看作肝臟功能失調(diào)的一種體現(xiàn)，此類失調(diào)往往源于臟腑之間的不協(xié)調(diào)，例如肝脾失和、氣血不暢。謝華醫(yī)師提到脂肪肝涉及到的“濕”“痰”“滯”正是體內(nèi)環(huán)境失衡的反映。2. 飲食調(diào)養(yǎng)：謝華醫(yī)師認(rèn)為飲食調(diào)整是治療脂肪肝的關(guān)鍵。至此，我們可以看出謝華醫(yī)師在治療脂肪肝時(shí)不僅關(guān)注病變本身，更著重于生活方式的全面調(diào)適及內(nèi)在氣血的平衡恢復(fù)。

中醫(yī)治療肝囊腫：調(diào)暢肝氣，疏通氣血，化瘀散結(jié)，利濕除濕。在中醫(yī)學(xué)里，肝囊腫屬于“肝郁”與“瘀血”范疇。中醫(yī)治療肝囊腫，首要原則是調(diào)暢肝氣，疏通氣血，化瘀散結(jié)，利濕除濕，具體方案需要根據(jù)患者的體質(zhì)與臨床表現(xiàn)來制定。中醫(yī)理論認(rèn)為，對癥施治，配以正確的生活調(diào)養(yǎng)，可以促使肝氣疏泄，氣血流暢，逐漸使囊腫體積縮小或不再增大，甚至患者的整體健康狀態(tài)能得到提升。

謝華醫(yī)師建議：肝癌這樣調(diào)理。對于肝癌患者而言，謝華醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，其飲食調(diào)理應(yīng)遵循“清淡易消化”原則，旨在減輕肝臟的工作負(fù)擔(dān)。肝癌的證候類型主要包括肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀、濕熱蘊(yùn)結(jié)等，具體癥狀表現(xiàn)如下：謝華醫(yī)師也提到，五味調(diào)理對于肝癌患者而言極為重要，應(yīng)注意食物的性味歸經(jīng)，以及對五臟的影響，尤其是肝臟對酸味的敏感。中藥療法在緩解肝癌癥狀方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用，根據(jù)證候類型的不同，中醫(yī)師會選用不同的中藥進(jìn)行治療。

中醫(yī)治療肝癌，無非以下幾種方法。因此，在治療肝癌過程中，謝華醫(yī)師強(qiáng)調(diào)須采取整體調(diào)理與輔以藥物療法的方法。中醫(yī)治療肝癌方法。清熱解毒法：肝癌患者常見濕熱互結(jié)病象，需以清熱解毒為主，常用藥物如連翹、梔子、黃芩等，以其清熱解毒、消炎止痛的特性，療效顯著。謝華醫(yī)師在治療過程中將根據(jù)患者具體癥狀與體質(zhì)，進(jìn)行個(gè)體化治療，并定期跟進(jìn)觀察，以確保治療效果。

氣血不暢，長期成肝瘀，血瘀化熱，生瘤生癌。肝硬化與肝癌的中醫(yī)聯(lián)系《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，肝主疏泄，和諧情志。肝硬化轉(zhuǎn)肝癌時(shí)間預(yù)測現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，肝礎(chǔ)病變、炎癥水平、免疫應(yīng)答、遺傳傾向等多種因素共同作用于肝硬化向肝癌的轉(zhuǎn)變過程，時(shí)間長短因人而異，有的數(shù)年，有的十年以上。雖然肝硬化向肝癌的轉(zhuǎn)變時(shí)間不易準(zhǔn)確預(yù)測，但通過中醫(yī)的整體調(diào)理和治療，可以在一定程度上調(diào)和肝氣，化解血瘀，延緩病程發(fā)展，提升患者生活質(zhì)量。

血不養(yǎng)肝，氣機(jī)失調(diào)，引發(fā)肝臟功能失調(diào)，肝硬化就此而來。諸如恣飲烈酒、病毒侵襲、接觸化學(xué)物質(zhì)等，均可能傷及肝臟，引起肝氣郁結(jié)，肝血瘀滯，長期而言可導(dǎo)致肝纖維化甚至肝硬化。久飲傷肝，酒精直接損害肝細(xì)胞，致使肝功能障礙，肝組織結(jié)構(gòu)破壞，若酗酒不止，病情必惡化。肝臟自身疾病如自身免疫性肝炎、肝囊腫、肝內(nèi)膽管阻塞等，亦可能引發(fā)肝硬化。

梨湯可養(yǎng)陰潤燥，宣潤肺燥，帕金森老人可食用。冬令時(shí)節(jié)，燥邪盛行，民間廣喜食潤燥之果以滋養(yǎng)喉嚨，其中以冰糖燉梨尤為常見，能夠生津潤燥，緩解肺熱咳嗽。梨內(nèi)涵豐盈水分及養(yǎng)分，煮湯后，可養(yǎng)陰潤燥，宣潤肺燥，緩解因干燥引起之咳嗽喉痛，亦適宜老年人肺護(hù)理。梨湯亦利于消化、通便，于帕金森病患者之消化不良以及便秘多有裨益，梨之纖維素與美味液體，助腸道蠕動，順暢大便，而通利小便的功效，亦減輕泌尿道感染之困擾。

肝硬化，在中醫(yī)學(xué)中稱為“肝郁化火”或“肝腎陰虛”，屬于肝病范疇。酗酒傷肝，酒性熱烈，能生內(nèi)熱，熏肝傷肝，導(dǎo)致肝細(xì)胞損傷，肝纖維化，進(jìn)而發(fā)展為肝硬化。肝腎陰虛型表現(xiàn)為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、舌質(zhì)紅少津，治療以滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)益肝陰為主，常用生地黃、黃精等草藥。肝硬化患者應(yīng)綜合運(yùn)用中醫(yī)草藥、飲食調(diào)理及情志調(diào)養(yǎng)等方法，旨在調(diào)和肝脾，疏通肝氣，養(yǎng)護(hù)肝腎，從而改善癥狀，延緩病程。

肝郁氣滯、血瘀是肥胖發(fā)生的關(guān)鍵。故，肝郁可引起氣滯血瘀，繼而促成脂肪過剩。另外，肝臟與調(diào)節(jié)情志關(guān)系極大，其功能失?？蓪?dǎo)致情緒波動，激素分泌過多，提高內(nèi)分泌失調(diào)的風(fēng)險(xiǎn)，并影響脂肪代謝，阻礙脂肪細(xì)胞的降解與排出，因此，肝病者易有脂肪堆積，進(jìn)而產(chǎn)生肥胖。譬如活用和解肝郁、散血瘀藥物，可修復(fù)肝臟功能，加強(qiáng)新陳代謝與排毒，減輕肥胖。借助中醫(yī)療法，可改善肝臟機(jī)能，加速代謝排毒，以解肝臟不適與肥胖之苦惱。

感染乙型肝炎病毒后，患者可能無明顯征癥，或呈現(xiàn)為“乏力”，“納呆”，“肝區(qū)不適”，“消化吸收不良”等癥狀。因此，乙型肝炎患者需要得到積極治療與管理，合理安排生活，增進(jìn)對疾病的認(rèn)知，以更好的應(yīng)對乙型肝炎的影響。此外，中醫(yī)治療還強(qiáng)調(diào)生活方式的調(diào)養(yǎng)，囑咐患者須遵循合理膳食、適當(dāng)運(yùn)動、平和心志等，符合“調(diào)神養(yǎng)性”、“調(diào)節(jié)飲食”、“有節(jié)勞逸”的養(yǎng)生原則，促進(jìn)乙型肝炎患者體質(zhì)的恢復(fù)和疾病的康復(fù)。