手臂舉過頭，3個動作通全身經(jīng)絡(luò)，強心臟通氣血，睡覺香不起夜下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！手臂舉過頭，3個動作通全身經(jīng)絡(luò)，強心臟通氣血，睡覺香不起夜在生活中經(jīng)?？吹?，有些人年紀不大身體的一便就不聽使喚了，說話不利索，口外眼斜的問題。只要你把手臂舉過頭頂，3個簡單的鍛煉方法，就能幫你疏通全身的經(jīng)絡(luò)，強心臟，通氣血，睡覺香不起夜。上了年紀最怕的就是經(jīng)絡(luò)淤堵了，以后咱們再感覺身體哪里不舒服的，

頭頂拍一拍，激活“不老穴”，眼不怕花，看東西清楚，方法用到老頭頂拍一拍，激活“不老穴”，眼不怕花，看東西清楚，方法用到老老花眼，看東西模糊，眼睛老化，據(jù)統(tǒng)計現(xiàn)在全球有11億老視者，老視者也被咱們俗稱為老花眼，這是一種生理現(xiàn)象，一般開始出現(xiàn)于40～45歲。只要我們拍一拍，激活它，眼不怕花，看東西都清楚，方法能夠用到老。

手指上的“長壽功”，手指勾一勾，強心臟促循環(huán)，睡覺香不起夜下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！手指上的“長壽功”，手指勾一勾，強心臟促循環(huán)，睡覺香不起夜上了年紀的人，10個有8個心臟有問題，心臟被譽為人體自帶的發(fā)動機，這里要是出了問題，輕的容易造成生活障礙，嚴重的就會危及到生命，為什么上了年紀的人，心臟愛出問題呢？

雙手舉過頭頂，通全身經(jīng)絡(luò)，吃飯香排便暢，一身輕松下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！雙手舉過頭頂，吃飯香排便暢，通全身經(jīng)絡(luò)一身輕松如果你的身材臃腫，胃口差，排便差，還經(jīng)常燒心返酸水，那你一定要注意了，這是我們的脾胃在給我們提醒。肚臍是離五臟最近的位置了，貼在肚臍位置，能夠以最快的速度溫陽五臟，通調(diào)脾胃，脾胃強了，就能順利的把體內(nèi)的水濕給排走，這樣濕氣就沒了。

每天搓搓臉，皮膚“逆”生長，比去美容院省錢，比做按摩舒服下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！第一步，敷面，首先洗干凈臉頰和雙手后，雙手對搓把手掌搓熱，搓熱以后按壓在面部，用手掌的溫度給皮膚加熱一下，如果你已經(jīng)是臉上有了一些皺紋，松弛下垂的問題了，也沒關(guān)系，我的一個做皮膚管理中心的朋友告訴我的，就是咱們在每天早晚洗完臉以后，就在面部涂上這個膠原蛋白霜，

膝蓋窩敲一敲，去濕升陽，從頭暖到腳，養(yǎng)出紅潤好氣色膝蓋窩敲一敲，去濕升陽，從頭暖到腳，養(yǎng)出紅潤好氣色有些人一到冬季就把自己裹的嚴嚴實實的，仍然感覺很冷，難道你是天生怕冷？委中穴位于我們的腿上后方，這里是我們的腿窩，也叫腘窩，在腘窩橫紋的中間點上，這里有個穴位叫做委中穴。除了按揉穴位，拍打穴位也是能夠使穴位功效最大化的一個非常好的方法，激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血，從而能夠最大最有效的排出身體的濕寒提升陽氣。

手掌搓一搓，激活心臟原動力，從此睡覺香不起夜，精神好人不老。這期小松就給你分享，幾招鍛煉動作，激活身體內(nèi)在的原動力，讓你精神好人不老。咱們就用這個手指按摩器去夾住手指，從手指根到手指尖去刮按，刮完后整個人會特別的輕松。能夠很好的包裹著咱們的手指上的經(jīng)絡(luò)，咱們在刮按的時候，轉(zhuǎn)動著手指就能夠刺激到咱們每個手指上的經(jīng)絡(luò)和反射區(qū)，空閑的時候，可以刮刮手指，每天刮刮手指刮走身體小問題。視頻中這個手指按摩器，

腳后跟敲百下，輕松入睡半夜不起夜，一覺睡到不想起下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！最好是能準備梳頭的專用小工具，這種頭部經(jīng)絡(luò)按摩梳。大家有條件的可以備一個， 廣告如果你不知道在哪里購買的，可以趁現(xiàn)在有活動，領(lǐng)取一下，或者成為小松的粉絲后，連續(xù)7天在小松的最新文章內(nèi)互動，就可以找小松免費領(lǐng)取一把了，好了我是小松，每天分享不一樣的美容養(yǎng)生知識，咱們下期視頻再見。

手腕刷一刷，激活2處“長命穴”，血管暢通，頂半個老中醫(yī)手腕刷一刷，激活2處“長命穴”，血管暢通，頂半個老中醫(yī)法國著名的醫(yī)學(xué)家曾經(jīng)說過這樣一句話，你的壽命取決于你的血管健康度。跟我一起來練習(xí)今天的鍛煉方法，只要你激活兩處“長命穴”，就能保你的血管暢通，能頂半個老中醫(yī)。首先手指上有五臟六腑的反射區(qū)，同時又是我們整個身體循環(huán)的末梢位置，是非常容易淤堵的，這樣刷我們的手指，能夠防止淤堵，刷通經(jīng)絡(luò)的循環(huán)。

屁股夾一夾，古法回春，每晚100次，養(yǎng)好“命根子”下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！屁股夾一夾，古法回春，每晚100次，養(yǎng)好“命根子”你知道對男人和女人最好的鍛煉方法是什么嗎？首先，咱們雙腿跪在瑜伽墊上，把雙膝打開，和骨盆同寬，雙手抱住頭部，吸氣時，屁股離開腳后跟，呼氣的時候，屁股做在腳后跟上，這樣的反復(fù)去練習(xí)，再配合著提綱養(yǎng)生運動就可以了。

睡前養(yǎng)養(yǎng)“命根子”，勝去養(yǎng)生館，全家搶著做下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！這個方法就是睡前泡腳，既能養(yǎng)肝護腎，又能排除濕氣，這一大包里有十小袋，每袋都是配比好的，直接開水浸泡10分鐘，看到泡腳水變色就可以泡腳了，泡腳水溫一般控制在40°左右即可，在晚上睡覺前或是飯后一小時泡腳最好，一般泡腳控制在15分鐘內(nèi)就可以了，泡腳的時候，盡量在密閉的空間內(nèi)，不要開窗戶，

食指勾一勾，排出宿便一身輕松，天天好氣色，太！我們 10 個手指頭對應(yīng)的是我們的五臟六腑，分別是我們的肺、腸、心、肝、腎，其中我們的食指對應(yīng)的就是我們的腸胃，所以想要腸胃好，消化功能好，就可以多去練習(xí)我們的食指就可以了。按揉的方法也很簡單，我們用經(jīng)絡(luò)梳來刮食指，食指對應(yīng)的是我們?nèi)梭w的大腸經(jīng)，消化不好的，胃腸總愛出小問題的，多刮食指是很有好處的?？臻e的時候，可以刮刮手指，每天刮刮手指刮走身體小問題。

我相信很多人都是從 發(fā)現(xiàn)第一個根白發(fā)開始的，那一刻，真的是既難過又害怕，一根白發(fā)，顯老10歲。第一種情況，遺傳類的白發(fā)，就比如說父母，年齡不大就白發(fā)了，然后到了你的這個年紀，也早早的白發(fā)了，這種白發(fā)咱們也別費勁了，第二種情況，運輸通道淤堵了，這是很多人出現(xiàn)白發(fā)的原因之一，古話說，發(fā)為血之余，就是是說頭發(fā)是氣血多余的產(chǎn)物，氣血運輸不到咱們的頭皮，無法滋養(yǎng)頭發(fā)，自然就會掉發(fā)白發(fā)了。

小腿刷一刷，胃口好氣色棒，暗沉黃斑拜拜，減齡10歲下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！小腿刷一刷，胃口好氣色棒，暗沉黃斑拜拜，減齡10歲你知道嗎？胃經(jīng)疏通了，日常的肌膚保養(yǎng)也不能落下，冬季皮膚特別容易干燥，特別容易衰老長皺紋，我的一個做皮膚管理中心的朋友告訴我的，就是咱們在每天早晚洗完臉以后，就在面部涂上這個膠原蛋白霜，咱們的皮膚之所以衰老，是皮膚缺失了一種成分，叫膠原蛋白，

腦后“長壽筋”，早晚捏一捏，一通百通，白天精神好，晚上睡覺香腦后“長壽筋”，早晚捏一捏，一通百通，白天精神好，晚上睡覺香古話說，筋長一寸，壽長十年，你能不能長壽，其實在我們的身體上，早就有預(yù)兆，只不過咱們很多人平時沒有注意。其實這就是咱們身體內(nèi)的筋在作怪，隨著年齡的增加，身體代謝變慢，身上的筋就開始萎縮，保證把養(yǎng)分供給到更加重要的地方去。那么我們該怎么揉開這條長壽筋呢？

激活手上的“救心丸”，強心臟睡覺香，守住“命根子”減齡10歲下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！激活手上的“救心丸”，強心臟，睡覺香，守住“命根子”減齡10歲心臟被譽為身體自帶的發(fā)動機，有了它的健康運動，咱們的身體才能順利的完成代謝循環(huán)，咱們的身體才能健康。激活手上的救心丸，強心臟，睡覺香，身體強壯更顯年輕。我們手上的大魚際被稱為隨身攜帶的救心丸，也是心臟的反射區(qū)，心肺兩條經(jīng)絡(luò)都要通過這里，

手臂敲一敲，激活“美容線”，勝去美容院，真神了下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！手臂敲一敲，激活“美容線”，勝去美容院，真神了你是不是也這樣，皮膚不知道從什么時候開始就變得暗沉，粗糙，有皺紋和斑點，整個人都衰老了很多。首先，手臂自然下垂，手臂伸直，找到手肘窩的位置，以手肘窩為中點，我們分別往上，往下，半扎的距離，這就是今天要分享的美容線了，為什么管著一條線叫美容線呢？

睡前勾勾腳，輕松入睡半夜不起夜，睡足美容覺。睡前勾勾腳，輕松入睡半夜不起夜，睡足美容覺下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！睡前勾勾腳，輕松入睡半夜不起夜，睡足美容覺99%的人不知道的美容養(yǎng)生秘訣，只要你睡足了覺，比吃老母雞還要補，咱們的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，為啥要睡覺，睡覺就是我們的身體自我修復(fù)過程。每天睡前練一練以上 3 個動作，讓你一夜睡到大天亮，睡得像死豬不起夜。

一招古法逆襲，養(yǎng)出白皙水嫩肌膚，減齡10歲。一招古法逆襲，養(yǎng)出白皙水嫩肌膚，減齡10歲下面是視頻，點開就可播放，視頻更加直觀哦！一招古法逆襲，養(yǎng)出白皙水嫩肌膚，減齡10歲99%的人不知道的護膚秘訣，上了年紀后臉上出現(xiàn)黃斑，暗沉，如果你不管它，它就會越長越多，面積越來越大，給人的感覺特別顯老。原因很簡單，咱們年輕的時候，皮下沒有那么多黑色素，雖然沒有好好的養(yǎng)護肌膚，但是這些黑色素就會沉積在皮下，不顯現(xiàn)出來。

手指勾一勾，激活夜尿點，從此睡覺好，不起夜99% 的人不知道，在咱們的手指上存在著一個夜尿點，只要咱們激活它，讓你半夜不起夜，每天都能多睡倆小時。但是在實際生活中，有非常多的人，入睡困難，睡眠質(zhì)量低，半夜總起夜，有些人一晚起夜7到8次，有些人3到4次，有過起夜問題的朋友都知道，咱們在起夜后再想入睡就很困難了，你有沒有想過，為什么我們上了年紀后，半夜起夜的次數(shù)會增多？