想法｜一些很有啟發(fā)性的話(huà)。快樂(lè)，所以，即使外界沒(méi)有給我快樂(lè)，但我依然能選擇快樂(lè)。阿媚·想法分享??

戶(hù)外｜港島徑1人3天2夜，行程攻略excel.女生一人，不跟團(tuán)，第二次去香港，3天2夜，正走港島徑全段。這一篇主要是攻略：一、行程&路線攻略&支出。二、裝備清單。三、個(gè)人復(fù)盤(pán)。本次系列：（表格做到眼睛都快花了...）我買(mǎi)了個(gè)背包，所以如果正常支出的，整段行程大概700塊。其他準(zhǔn)備如下：1、下次對(duì)這些裝備重點(diǎn)關(guān)注：戶(hù)外裝備??

戶(hù)外｜港島徑游記（下）：54000步的一天。吃完早餐，走到昨天下車(chē)的反方向，上車(chē)點(diǎn)是“圣若瑟小學(xué)、皇后大道東”公交站，下車(chē)店是“黃泥涌水塘公園，黃泥涌峽道”站。師傅去了幾個(gè)站點(diǎn)接人，大概過(guò)了40分鐘，到達(dá)終點(diǎn)筲箕灣地鐵站。剩下的很簡(jiǎn)單了，從筲箕灣地鐵站，坐港島線到金鐘站。為什么目的地是羅湖地鐵站？它跟羅湖口岸又有什么關(guān)系？？？？？一查，心態(tài)微微崩了下.......這個(gè)深圳站，就是在羅湖口岸步行8分鐘的地方。

從落馬洲口岸（坐東鐵線）到金鐘，（轉(zhuǎn)港島線）到香港大學(xué)A2出口?！境前蚗15】和【城巴15】都能到。走過(guò)H050，沿著路線直走，會(huì)經(jīng)過(guò)“大潭水塘道，黃泥涌峽道”公交站。在這個(gè)公交站，可以乘坐【城巴66】或者【城巴6】去到金鐘道地鐵站、畢打街地鐵站、中環(huán)交易廣場(chǎng)（中環(huán)地鐵站）等地方，接著看自己的最終目的地進(jìn)行換乘，非常方便。我的目的地是“香港華仁書(shū)院，皇后大道東”公交站，乘坐【城巴66】或者【城巴6】都可以。

戶(hù)外｜香港真的太太太適合徒步人了。如果有一條廣東的和一條香港的徒步路線同時(shí)擺在我面前，我肯定毫不糾結(jié)選去香港的。一、香港徒步路線的優(yōu)點(diǎn)。3、官方的“香港遠(yuǎn)足路線”app指示很清晰。沒(méi)有亂七八糟的門(mén)票費(fèi)、垃圾費(fèi)、維護(hù)費(fèi)、擺渡車(chē)費(fèi)...（此處又再掃射了一堆）2、因?yàn)樯虡I(yè)化程度低，一些路線中途是沒(méi)有補(bǔ)給的，需要自備水和補(bǔ)給。香港徒步路線的這種規(guī)劃風(fēng)格，加上山海風(fēng)景，整體是非常對(duì)我胃口的，我很喜歡。

讀書(shū)｜《一生之?dāng)场罚嚎謶质莾?nèi)阻力的食糧。1、恐懼是內(nèi)阻力的食糧。內(nèi)阻力本身并沒(méi)有力量，它擁有的每一分營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自我們自身——更準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)，是我們的恐懼。因此，控制恐懼，我們就能戰(zhàn)勝內(nèi)阻力。如果我們能清楚看到，是我們自己內(nèi)心的恐懼阻礙了自己的行動(dòng)，我們多半會(huì)感到羞恥，從而驅(qū)使出直面恐懼的力量。我們相信的并不是他們，而是我們自己心中的內(nèi)阻力，就此而言，評(píng)論者也不過(guò)是內(nèi)阻力的不知情的代言人。

戶(hù)外｜入手的3款單日包：平價(jià)腰包，奧尼捷越野背包，迪卡儂17L背包。當(dāng)時(shí)覺(jué)得常規(guī)徒步背包可能不太能貼合我的身型，于是嘗試一下越野跑背包。越野跑背包都是仿照背心式設(shè)計(jì)，穩(wěn)定性會(huì)比徒步背包好很多，當(dāng)然容量沒(méi)有的徒步背包大。迪卡儂FH 500，17L.重量在越野跑背包和徒步背包之間，只有400g！于是就找個(gè)點(diǎn)停下來(lái)，老老實(shí)實(shí)按照重裝背包的裝包知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行裝包，上重下輕、里重外輕、左右平衡、急用外放...最終讓背包能夠自立。

11月小結(jié)｜解決了一個(gè)人生課題，能量充沛。這個(gè)月的能量莫名很充沛，每天都過(guò)得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)?shù)?，不?nèi)耗不糾結(jié)，平和平靜。我察覺(jué)到，在這個(gè)月，其實(shí)我是解決了一個(gè)之前無(wú)法妥善處理、“困擾”了我很多年的人生課題——。體能賬戶(hù)。技能賬戶(hù)。1、做功課看了30多款背包，嘗試了至少7款背包。文化賬戶(hù)。·對(duì)自己的【能量使用】了解：一些常見(jiàn)的行為，只能讓能量保持在基礎(chǔ)線。要想將能量提升至基準(zhǔn)線以上，可以做以下事情：心理賬戶(hù)。

游玩｜新疆游流水賬：day11（下）班迪爾藍(lán)湖、金草灘。繼續(xù)更新清理新疆游玩庫(kù)存圖的流水賬，手機(jī)圖片還是得消化一下。<阿媚的新疆14天8城1人游>day10~12：塔縣周邊。班迪爾藍(lán)湖、帕米爾金草灘。班迪爾藍(lán)湖。新疆美景太多了＼(★^?^★)／.班迪爾藍(lán)湖我好愛(ài)。其實(shí)我被種草新疆的旅游。就在班迪爾藍(lán)湖往塔縣走的路上。塔縣石頭城+帕米爾金草灘。金草灘風(fēng)光欣賞多一些.看下面的金草灘。金草灘簡(jiǎn)介。金草灘俺來(lái)了！塔縣自由活動(dòng)。

讀書(shū)｜劉曉慶自傳：蓬勃旺盛、樂(lè)觀昂揚(yáng)的生命力！看完劉曉慶的自傳《人生不怕從頭再來(lái)》，她的上一本自傳《我的自白錄》看了三分之二。這本書(shū)我真的相信是劉曉慶親手寫(xiě)的。不管是《我的自白錄》，還是這一本書(shū)，都能夠很明顯地感覺(jué)到是劉曉慶親筆在寫(xiě)的?？催@本書(shū)，最主要的是感受劉曉慶的精神態(tài)度：樂(lè)觀，昂揚(yáng)，即便身處逆境，也能頑強(qiáng)生長(zhǎng)、迸發(fā)出勃勃生機(jī)。向劉曉慶那股活躍旺盛的生命力學(xué)習(xí)！向劉曉慶那股樂(lè)觀昂揚(yáng)的態(tài)度學(xué)習(xí)！

游玩｜新疆游流水賬：day10木吉火山口、白沙湖。day10~12：塔縣周邊。day10：木吉火山口、白沙湖。有了西極團(tuán)的體驗(yàn)，突然覺(jué)得對(duì)報(bào)團(tuán)這件事或許能有信心一點(diǎn)，于是在飛豬上選了個(gè)去塔縣的三日小團(tuán)。我當(dāng)時(shí)租的自行車(chē)已經(jīng)歸還，塔縣的公共交通沒(méi)有那么方便，找了包車(chē)的小團(tuán)會(huì)比較方便一點(diǎn)。然后一個(gè)人從喀什騎去了白沙湖（看她朋友圈，那個(gè)超長(zhǎng)坡給她爬懵了哈哈哈哈哈哈）。1、比較多小團(tuán)都不去木吉火山口，這個(gè)會(huì)去。木吉火山口。

想法｜只關(guān)注現(xiàn)實(shí)的正反饋，讓我心境平和。在這個(gè)過(guò)程中，沒(méi)有外界的聲音來(lái)夸獎(jiǎng)，也沒(méi)有后臺(tái)數(shù)據(jù)的鼓勵(lì)。就是想要心境平和地生活，人一定要從現(xiàn)實(shí)中獲取反饋，把每一件做好，那就是一個(gè)又一個(gè)的正反饋，無(wú)論有沒(méi)有外界的聲音或評(píng)價(jià)。我在想，許三多這個(gè)角色，其實(shí)也是一個(gè)“不被外界聲音影響、能堅(jiān)定維護(hù)自己內(nèi)心正反饋”的人。不管外界的聲音如何，他都堅(jiān)持做他認(rèn)為對(duì)的事情，那些能夠帶給他正反饋的、有意義的事情。

游玩｜新疆游流水賬：day8西極、day9喀什。最近幾篇，會(huì)是清理新疆游玩庫(kù)存圖的流水賬，手機(jī)圖片還是得消化一下。<阿媚的新疆14天8城1人游>day9：喀什古城。day10~12：塔縣周邊。day13~14：喀什古城。后來(lái)因?yàn)槿藬?shù)不夠，大巴團(tuán)就變成6人小車(chē)團(tuán)，但費(fèi)用還是這個(gè)。（我去塔縣的那個(gè)團(tuán)，師傅就帶我們吃了有點(diǎn)小貴的牦牛肉）（我去塔縣的那個(gè)團(tuán)，師傅就不會(huì)這樣操作）貝殼山。貝殼山還是有點(diǎn)小震撼的。話(huà)說(shuō)在喀什古城還是挺方便的。

游玩｜新疆游流水賬：day7莎車(chē)。最近幾篇，會(huì)是清理新疆游玩庫(kù)存圖的流水賬，手機(jī)圖片還是得消化一下。day7：莎車(chē)。day9：喀什古城。day13~14：喀什古城。今天是莎車(chē)一日游。在莎車(chē)，高德打車(chē)很不好用。據(jù)說(shuō)莎車(chē)的老城景區(qū)，和喀什古城的一樣大。一個(gè)是莎車(chē)區(qū)域的包圍感比較弱，一個(gè)是莎車(chē)店鋪的密集比較弱。艾特萊斯工坊-莎車(chē)古城門(mén)-玄奘講經(jīng)臺(tái)。經(jīng)過(guò)莎車(chē)府，興趣不大，就不進(jìn)去了。接著步行到莎車(chē)古城門(mén)?；氐娇κ?。莎車(chē)一天游，

游玩｜新疆游流水賬：day3~4阿克蘇、day5~6喀什。最近幾篇，會(huì)是清理新疆游玩庫(kù)存圖的流水賬，手機(jī)圖片還是得消化一下。<阿媚的新疆14天8城1人游>day3~4：阿克蘇。day5~6：喀什古城。day9：喀什古城。day13~14：喀什古城。day3：阿克蘇。day4：阿克蘇。阿克蘇蘋(píng)果，3個(gè)共1.45r.day5：喀什?？κ才Ｑ虼蟀驮?。新疆風(fēng)情。蹭上了他們的滴滴回了喀什古城。青旅。穿過(guò)喀什古城。day6：喀什古城?？κ补懦抢铩？κ补懦堑臇|邊更為寧?kù)o。

做一個(gè)高仿賬號(hào)騙你的互關(guān)好友！朋友突然發(fā)了個(gè)微博私信截圖過(guò)來(lái)，問(wèn)這是我發(fā)的嗎？23年3月的時(shí)候，就有帖子說(shuō)這種“做一個(gè)高仿賬號(hào)，騙你的互關(guān)好友”情況。騙子會(huì)高仿一個(gè)原主的賬號(hào)，然后跟原主的互關(guān)好友私聊，說(shuō)自己的手機(jī)或者sim卡出問(wèn)題了，目前只能在微博后臺(tái)聯(lián)系對(duì)方。評(píng)論區(qū)也出現(xiàn)了不少好友，有人說(shuō)騙子甚至能說(shuō)出原主的真實(shí)姓名和工作單位。我點(diǎn)擊“李鬼”的主頁(yè)，看到它的3個(gè)關(guān)注，全是我的互關(guān)好友。后臺(tái)私信截圖。

想法｜反饋一定要從現(xiàn)實(shí)世界中獲得。·我們?cè)诂F(xiàn)實(shí)世界中花費(fèi)的時(shí)間越多，我們就越趨于平靜。藉著這個(gè)領(lǐng)悟，把《在忙亂的世界找回平靜》關(guān)于數(shù)字世界（虛擬世界）和現(xiàn)實(shí)世界的一些解讀回看一下。在追求內(nèi)心平靜的過(guò)程中，作者用現(xiàn)實(shí)活動(dòng)替代了許多數(shù)字活動(dòng)，效果顯著。1、對(duì)我來(lái)說(shuō)，一定不能當(dāng)虛擬世界的反饋當(dāng)成反饋，反饋一定要從現(xiàn)實(shí)世界中獲得。3、盡量用現(xiàn)實(shí)世界中的活動(dòng)替代數(shù)字活動(dòng)，尤其是那些線上線下都能進(jìn)行的活動(dòng)。

游玩｜廣州藝術(shù)博物院，合口味程度65分。最近去廣州塔附近的廣州藝術(shù)博物院（廣州美術(shù)館）逛了下。整個(gè)建筑設(shè)計(jì)是環(huán)形，環(huán)形有幾個(gè)地方可以坐電梯。左：《瀑布古松》陳樹(shù)人。右：《鼎湖飛瀑》陳樹(shù)人?！督鹎锏拐骸逢悩?shù)人?！逗秃吓c致新——穗港澳雕塑聯(lián)展》，有些雕塑有點(diǎn)巧思，但這個(gè)動(dòng)線真的無(wú)力吐槽，地方不大、走累個(gè)人。整體布置偏簡(jiǎn)潔，環(huán)形走廊上以一些小的雕塑擺件和椅子穿插，其他地方?jīng)]有特別“哇，眼前一亮”的藝術(shù)感。

運(yùn)動(dòng)｜在廣州海珠，免費(fèi)體驗(yàn)國(guó)民體質(zhì)測(cè)試。在小紅書(shū)看到了，在廣州海珠，有免費(fèi)做體質(zhì)監(jiān)測(cè)的國(guó)家官方機(jī)構(gòu)，不是什么賣(mài)廣告的“野雞”健身房。②運(yùn)動(dòng)著裝，切勿穿裙子和絲襪。然后帶你去做項(xiàng)目，仔細(xì)跟你說(shuō)如何使用這個(gè)工具進(jìn)行測(cè)試，態(tài)度很好，溫柔耐心。我就跟著工作人員，一項(xiàng)一項(xiàng)做下來(lái)?，F(xiàn)場(chǎng)馬上就可以出體質(zhì)評(píng)定報(bào)告，一共5頁(yè)，拿到手就可以走人了。2、心肺耐力不錯(cuò)，心臟承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的能力較強(qiáng)，很開(kāi)心！阿媚·關(guān)于運(yùn)動(dòng)??

May的回購(gòu)清單｜鈦杯（戶(hù)外&居家均好用）三、鈦杯的好處。但是，鈦杯的價(jià)格至少幾十塊，比普通的杯子貴得多，所以摳摳嗖嗖如我一直都沒(méi)買(mǎi)。說(shuō)一下，用了幾個(gè)月后我發(fā)現(xiàn)的鈦杯的好處。表面就是鈦本色，一般的產(chǎn)品都無(wú)涂層，壓根沒(méi)有掉漆這個(gè)煩惱。相比起陶瓷餐具和不銹鋼，我感覺(jué)鈦杯的杯子材質(zhì)散熱速度會(huì)快很多。市面上的常規(guī)鈦杯產(chǎn)品基本都是一個(gè)色，也就是鈦本色?，F(xiàn)在也有專(zhuān)門(mén)的一些彩鈦產(chǎn)品出現(xiàn)，別說(shuō)還挺好看的。