日前，國務(wù)院印發(fā)的《“十四五”國家老齡事業(yè)發(fā)展和養(yǎng)老服務(wù)體系規(guī)劃》提出，需實現(xiàn)養(yǎng)老服務(wù)供給不斷擴(kuò)大、普惠養(yǎng)老服務(wù)資源持續(xù)擴(kuò)大、養(yǎng)老服務(wù)多業(yè)態(tài)創(chuàng)新融合發(fā)展等多個目標(biāo)。于是，保險養(yǎng)老、候鳥式養(yǎng)老、生態(tài)養(yǎng)老、家庭式養(yǎng)老、社區(qū)嵌入式養(yǎng)老等新型的養(yǎng)老方式不斷涌現(xiàn)。國家級養(yǎng)老服務(wù)改革試點，積極探索養(yǎng)老新路徑宜居之城珠海，早在2019年就被確定為國家養(yǎng)老服務(wù)改革試點地區(qū)，養(yǎng)老事業(yè)也被列為市政府重點工作。

適老科技創(chuàng)新：會主動提問的AI機(jī)器人，陪長輩聊天、紀(jì)錄人生故事。Memory Lane外型小巧，像個小音箱般，內(nèi)藏的AI人工智慧讓它能和長輩更自然地對談互動。（圖片來源／Memory Lane宣傳影片）在開發(fā)團(tuán)隊的測試中也驗證了Memory Lane能擔(dān)綱陪伴長者聊往事的重責(zé)大任，參與使用Memory Lane的多位80至101歲的長者，都能與機(jī)器人侃侃而談，長者們聊著久遠(yuǎn)的回憶、對人生的看法，甚至分享許多從未說過的人生故事。

老齡化社會如何解決養(yǎng)老問題？三是建立健全養(yǎng)老服務(wù)體系：我國的基本養(yǎng)老方式是居家養(yǎng)老，但作為依托的社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)業(yè)仍然十分薄弱。養(yǎng)老保險養(yǎng)老保險有三大支柱：國家基本養(yǎng)老、企業(yè)補(bǔ)充養(yǎng)老和個人養(yǎng)老● 第一支柱是基本養(yǎng)老保險主要包括城鎮(zhèn)職工基本養(yǎng)老保險、城鎮(zhèn)居民社會養(yǎng)老保險以及農(nóng)村社會養(yǎng)老保險（新農(nóng)保）?！?第三支柱是個人儲蓄性養(yǎng)老是通過儲蓄理財來為未來的養(yǎng)老生活打好基礎(chǔ)。

目前，對于不同農(nóng)村老人的養(yǎng)老難題，國家從14、5個計劃中養(yǎng)老金、養(yǎng)老新模式以及養(yǎng)老服務(wù)設(shè)施三個方面，為農(nóng)村老人解決問題。養(yǎng)老服務(wù)設(shè)施：目前國家批準(zhǔn)農(nóng)村養(yǎng)老設(shè)施改造和農(nóng)村基礎(chǔ)養(yǎng)老設(shè)施建設(shè)等部分資金，在農(nóng)村設(shè)立老人服務(wù)中心，深入了解老人的實際需求，為老人提供切實有效的援助和服務(wù)。國家還將在下一步向農(nóng)村引進(jìn)智能技術(shù)，讓農(nóng)村老人也享受智慧養(yǎng)老的福利，改善農(nóng)村養(yǎng)老的新局面。

132萬改造的“毛坯磚房”，適合頤養(yǎng)天年嗎？# 適老化設(shè)計，能讓老人生活的更加方便舒適? # 截止到2019年末，全國有超過2.5億老人，人口結(jié)構(gòu)急速變“老”，可以說適老化設(shè)計是老人安全舒適養(yǎng)老的重要環(huán)節(jié)，針對一些問題，給出了對應(yīng)的解決方案：· 老人房：方便，充分的光照。老人在居家生活中的第一要務(wù)永遠(yuǎn)是安全，客廳、廚房、臥室及衛(wèi)生間無高差地面&防滑地面設(shè)計，有效確保了老人居家生活的安全，減少不必要的安全事故發(fā)生。

涵蓋服務(wù)范圍醫(yī)療券適用于下列香港大學(xué)深圳醫(yī)院的診療中心 / 醫(yī)技科室的門診醫(yī)療護(hù)理服務(wù)，包括預(yù)防性護(hù)理服務(wù)，以及治療和復(fù)康性服務(wù)：· 診療中心－家庭醫(yī)學(xué)全科門診、體檢中心、急診科、骨科、眼科、牙科、中醫(yī)科、內(nèi)科、婦科、外科、康復(fù)科門診；目前深圳的轉(zhuǎn)診試點醫(yī)院包括：香港大學(xué)深圳醫(yī)院、深圳市人民醫(yī)院、深圳市第二人民醫(yī)院、北京大學(xué)深圳醫(yī)院、南山區(qū)人民醫(yī)院、寶安區(qū)人民醫(yī)院、龍崗中心醫(yī)院。

第八屆SIC老博會，科技助力享老！展會養(yǎng)老企業(yè)及品牌，重磅打造適老化部品、康復(fù)護(hù)理、智慧養(yǎng)老、智慧無障礙城市、養(yǎng)老照護(hù)/養(yǎng)老服務(wù)、中醫(yī)理療/保健養(yǎng)生等專業(yè)展區(qū)，以及長壽之鄉(xiāng)、國際展區(qū)等特色專區(qū)，涵蓋最全涉老產(chǎn)業(yè)鏈，全方位呈現(xiàn)全球養(yǎng)老市場最新技術(shù)和成果。▼養(yǎng)老智能化解決方案：軟硬件一體化管理，應(yīng)用于機(jī)構(gòu)、社區(qū)和居家等不同場景下的智能化養(yǎng)老設(shè)備，為機(jī)構(gòu)提供一站式升級改造方案。

第八屆SIC老博會，科技助力享老！本屆展會將為期3天，15-17日，展覽面積 22,000㎡，350家參展企業(yè)，企業(yè)越趨品牌化，產(chǎn)品的研發(fā)和服務(wù)場景應(yīng)用越趨滿足養(yǎng)老市場的多元化需求，科技技術(shù)的融合發(fā)展對養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)積極的推動作用。養(yǎng)老智能化解決方案：未來，SIC老博會將繼續(xù)因勢謀遠(yuǎn)，潛心耕耘，打造高質(zhì)高效、多元專業(yè)的交流合作平臺，攜手業(yè)內(nèi)人士齊譜養(yǎng)老新篇章，共筑老齡產(chǎn)業(yè)繁榮。

父母需要人照顧，該辭職的是我嗎？根據(jù)統(tǒng)計，長照、臥床的照護(hù)很長，對照顧者來說是一條漫漫長路，壓力和過勞可能發(fā)生不善照顧，甚至造成家庭長照慘劇。照顧父母責(zé)任由誰擔(dān)？Q3：如何紓解心理上的照護(hù)壓力，別讓自己陷入抑郁？日復(fù)一日的照護(hù)工作，非常耗費體力和心神，千萬別把責(zé)任全攬在自己身上，照護(hù)是團(tuán)隊工作。Q2：如何降低照護(hù)者的負(fù)擔(dān)？記得照顧自己為第一優(yōu)先，照護(hù)費最好兄弟姐妹共同負(fù)擔(dān)，為自己存留退休老本。

為何香港人均壽命能排全球第一？但是說到長壽，大家都會想到日本，而據(jù)日本厚生勞動省調(diào)查，從2015年平均壽命來看，女性壽命高達(dá)87.32歲，而男性壽命達(dá)到81.24歲，而香港的平均壽命居然均高于日本，居于世界第一！而香港建立了普遍的醫(yī)療保險，加上香港醫(yī)院權(quán)威性強(qiáng)，醫(yī)生水平高，具有完善的醫(yī)療體系、嚴(yán)苛的醫(yī)療監(jiān)督系統(tǒng)，讓內(nèi)陸患者享受到了國際先進(jìn)的醫(yī)療服務(wù)，同時香港也是癌癥存活率全球最高之一。

在運動方面，有氧運動可訓(xùn)練心肺功能、加快新陳代謝，無氧運動則刺激肌肉生長，對抗肌肉老化。白胺酸為負(fù)責(zé)肌肉生長的氨基酸，以白胺酸為基礎(chǔ)的營養(yǎng)補(bǔ)充品研究發(fā)現(xiàn)，人體試驗可看出肌肉量增加，但此營養(yǎng)補(bǔ)充品須在運動后30分鐘內(nèi)補(bǔ)充，因運動后肌肉常有損傷，這時補(bǔ)充可達(dá)到修補(bǔ)肌肉及刺激肌肉生長的功效。提醒年長者增加肌肉量，維持肌肉健康，一定要以運動，同時進(jìn)行有氧及無氧運動，再搭配均衡飲食，攝取足量蛋白質(zhì)；

中國式養(yǎng)老“困境”，如何“養(yǎng)老”成為“享老”？我們已經(jīng)進(jìn)入了一個長壽的年代，如果退休后沒有錢去養(yǎng)老那絕對是不行的了，有一定儲備金，才能規(guī)劃更有品質(zhì)的養(yǎng)老生活？養(yǎng)老，從現(xiàn)在開始要考慮了嗎？隨著老齡化加劇，各種養(yǎng)老設(shè)施、養(yǎng)老資源都在快速整合建設(shè)中，以及康養(yǎng)服務(wù)也在不斷提升，個性化的養(yǎng)老需求越來越多，比如量身打造一個個性化護(hù)理服務(wù)，就是能夠符合老年人特殊需要，因為不同第三人生，不同周期，需求是不一樣的；

中國式養(yǎng)老“困境”，如何“養(yǎng)老”成為“享老”？我們已經(jīng)進(jìn)入了一個長壽的年代，如果退休后沒有錢去養(yǎng)老那絕對是不行的了，有一定儲備金，才能規(guī)劃更有品質(zhì)的養(yǎng)老生活？養(yǎng)老，從現(xiàn)在開始要考慮了嗎？隨著老齡化加劇，各種養(yǎng)老設(shè)施、養(yǎng)老資源都在快速整合建設(shè)中，以及康養(yǎng)服務(wù)也在不斷提升，個性化的養(yǎng)老需求越來越多，比如量身打造一個個性化護(hù)理服務(wù)，就是能夠符合老年人特殊需要，因為不同第三人生，不同周期，需求是不一樣的；

丁克族沒有孩子， 老了怎么辦？有的人說沒有孩子的婚姻是不完整的，那現(xiàn)實中就有一群人選擇不生孩子，就是我們常說的丁克族，而且丁克族越來越多。2、經(jīng)濟(jì)充裕，自在瀟灑丁克族除了贍養(yǎng)父母外，不生育孩子就會不用承受巨大的經(jīng)濟(jì)壓力，時間也是比較自由的，自由支配；3、家庭糾紛少生孩子后就是圍繞著孩子轉(zhuǎn)，要操心孩子的婚姻，孩子，以及家庭關(guān)系，過程中可能會面臨很多糾紛，因為不生娃，所以也就免去了這部分可能有的糾紛。

認(rèn)知障礙癥前期為輕度認(rèn)知功能障礙，以香港120萬70歲以上老人中，估算有8萬可能患上輕度認(rèn)知功能障礙, 以每年大約有15%發(fā)展成認(rèn)知障礙癥。認(rèn)知障礙癥中以阿茲海默癥最常見，此癥是因為腦部出現(xiàn)不正常斑塊，權(quán)威醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)期刊《柳葉刀》去年曾發(fā)表一項研究報告，提出可能導(dǎo)致認(rèn)知障礙癥的12大風(fēng)險：治療認(rèn)知障礙癥要與時間競賽，早期及中期發(fā)現(xiàn)，兩者狀況有莫大分別，認(rèn)知障礙癥因病情無法逆轉(zhuǎn)，認(rèn)知和身體狀況快速走下坡路。

對于想要找養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的家庭而言，是切實有效的幾個參考方法： 感動人心的經(jīng)營理念每個養(yǎng)老機(jī)構(gòu)都是有自己的經(jīng)營理念的，比如雙連安養(yǎng)中心倡導(dǎo)以長者為尊、以服務(wù)為榮的服務(wù)理念，但是要落實這些理念到實在的服務(wù)上，是不容易?！?若要尋找充滿居家氣氛的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)，就要選擇能親自見到經(jīng)營者或者負(fù)責(zé)人的機(jī)構(gòu) 機(jī)構(gòu)需重視老人的入住體驗，就是負(fù)責(zé)人和準(zhǔn)備入住的老人、家屬見面、認(rèn)識。

聯(lián)手亞太典范——臺灣雙連安養(yǎng)中心，打造全新家庭式照護(hù)康養(yǎng)社區(qū)。雙連安養(yǎng)中心在臺灣擁有極佳的口碑，經(jīng)過25年的深耕細(xì)耘，雙連安養(yǎng)中心獲得ISO國際認(rèn)證，連續(xù)十年入住率達(dá)100%，還被臺灣《康健》雜志評為“推薦度最高的十大安老中心第一名”。臺灣雙連安養(yǎng)中心是臺灣一所綜合性長期照護(hù)機(jī)構(gòu)，坐落于新北市三芝區(qū)。雙連安養(yǎng)中心以多層級的產(chǎn)品提高多元化的照顧服務(wù)，打造社區(qū)的規(guī)劃理念，延續(xù)長者從前的生活環(huán)境。

便秘在老年人當(dāng)中是多發(fā)疾病，隨著年齡增大，尤其65歲以后，便秘發(fā)生率大幅度增高，這不僅嚴(yán)重影響老年人的正常生活，也會導(dǎo)致情緒化。另外老年人運動量明顯減少，牙齒脫落食用的食物有限，也會在一定程度上造成便秘?！?排便間隔時間超過習(xí)慣1天以上，或兩次排便時間間隔3 天以上。● 排便費力，伴有排便不適感或疼痛或排便不盡感。即使無便意，仍要定時去廁所，形成反射性排便習(xí)慣，排便不看手機(jī)等事情，精神要集中。

1、少肉多豆。其中，體力勞動者、男性可以多吃紅肉，腦力勞動者、女性及身體機(jī)能退化的老人，應(yīng)多吃白肉。2、少鹽多醋。鹽不僅會偷走你身體里的鈣，還會帶走正常的血壓。更要小心看不見的鹽，比如餐館中紅燒菜燉菜等菜品，薯片、罐頭及快餐方便食品中都含較多的鹽。醋則稱得上是廚房里的保健調(diào)味品了炒菜時不妨放一點，用米醋腌泡菜可以降血脂用陳醋配著面食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時候放點醋，還有助于其中鈣質(zhì)的吸收。