秋冬季節(jié)，天氣寒冷干燥，很多人會(huì)出現(xiàn)手腳皮膚裂口的問(wèn)題，尤其是老一輩的的朋友，常年在戶外勞作，或者總是跟冷水打交道，又沒(méi)有及時(shí)穿戴護(hù)具，時(shí)間久了會(huì)出現(xiàn)皮膚粗糙，g還會(huì)出現(xiàn)一道道深深切切的裂口，跟溝壑似的，嚴(yán)重的還往外滲血，疼痛難忍。這里用三七，因?yàn)槿吣芑钛觯帜苤寡雇?，是養(yǎng)血的首選佳品，能促進(jìn)裂口的血液循環(huán)，加速裂口愈合。我們常說(shuō)，血為皮膚之本，我們的皮膚是靠血來(lái)滋養(yǎng)。

這個(gè)方子叫做續(xù)命湯，我第一次接觸這個(gè)方子的時(shí)候，心中便有一個(gè)疑惑：這個(gè)方子真的能續(xù)命嗎？小續(xù)命湯這個(gè)方子共12味藥，其中包含幾個(gè)經(jīng)典的方子，比如麻黃湯，桂枝湯，參附湯，等幾個(gè)經(jīng)典方子。當(dāng)然，普通的風(fēng)寒外感，我們用桂枝湯，麻黃湯這樣的單方就足夠了，比較復(fù)雜的外感，才會(huì)用到小續(xù)命湯。小續(xù)命湯降血壓的原理很簡(jiǎn)單，小續(xù)命湯可以開(kāi)表，把體表通道打開(kāi)，把壓力就釋放出來(lái)了，體內(nèi)的壓力自然就減少了。

花椒燉梨，很給力的一個(gè)食療方子，對(duì)大多數(shù)咳嗽都管用。做法如下：買一個(gè)新鮮的梨，最好是霜降過(guò)后采摘的梨，最好是碭山梨，如果買不到碭山梨，盡量用皮厚多肉多汁的梨，把核去掉，把梨肉切塊，加入7-8顆花椒，加點(diǎn)冰糖，大火隔水蒸10分鐘左右，然后，趁熱喝汁，連梨肉一起吃掉也行。如果肺里以燥熱邪氣為主，那就可以把花椒比例調(diào)小一點(diǎn)，甚至可以用貝母來(lái)代替花椒，就變成了川貝燉梨，主要針對(duì)燥熱型咳嗽。

鼻子不通氣，流鼻涕，感冒咳嗽，貼這2個(gè)穴位就管用。冬天氣溫低，很多人鼻子不通氣，容易流鼻涕，用西醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，這是“鼻炎”的癥狀。鼻子不通氣，流鼻涕，原因不在鼻子，根源在肺。鼻子是個(gè)通道，如果肺里寒氣太重，寒主收引，鼻子這個(gè)通道就會(huì)被收住，鼻子就會(huì)不通氣。鼻子不通氣，流鼻涕，咳嗽，看起來(lái)好像是不同的問(wèn)題，本質(zhì)上是同一個(gè)，那便是肺里的風(fēng)寒濕邪。冬天氣溫低，容易咳嗽流鼻涕，鼻炎癥狀也容易復(fù)發(fā)。

屁大點(diǎn)事。屁，本質(zhì)上是濁氣，應(yīng)當(dāng)按時(shí)排出來(lái)。健康的屁是什么樣的呢？如果一個(gè)人屁聲響且短促，一大股氣順利放出來(lái)，次數(shù)正常，放完后感覺(jué)很舒暢，這就是健康的屁，這說(shuō)明體內(nèi)的氣機(jī)順暢。還有一種和響屁相反的是悶屁。肝木克脾土，從而脾胃升降失常，導(dǎo)致的氣機(jī)不暢，氣滯留在中焦，也會(huì)導(dǎo)致屁多。屁也是需要排泄的東西，控制不住自己的屁，就是因?yàn)闅獾墓虜z能力差了。氣的產(chǎn)生分為先天之氣和后天之氣，分別來(lái)源于脾和腎。

【醫(yī)案】2味藥，治好了孩子的頭暈以下來(lái)稿，來(lái)自群友“恒心”的真實(shí)分享，感謝赤腳老師你好！正在我煩惱、擔(dān)心之際，有一天我在赤腳老師公號(hào)里，看到了關(guān)于美尼爾綜合征的文章，感覺(jué)兒子的發(fā)病癥狀跟這個(gè)很相像：隨時(shí)隨地發(fā)作，發(fā)作時(shí)感覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)，有些人還有耳痛、嘔吐等一系列問(wèn)題。我用了赤腳老師說(shuō)的治療美尼爾綜合征最簡(jiǎn)單的方子：澤瀉湯。在此特別感謝赤腳老師，老師心中有大愛(ài)，堅(jiān)持宣傳中醫(yī)知識(shí)造福廣大群眾！

當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸20g，生姜50g，羊肉500g。當(dāng)歸生姜羊肉湯，一個(gè)赫赫有名的方子，出自醫(yī)圣張仲景。整體看這個(gè)方子，當(dāng)歸生姜羊肉湯偏于補(bǔ)陽(yáng)扶陽(yáng)，是一個(gè)偏于補(bǔ)的方子，補(bǔ)哪里呢？你也可以簡(jiǎn)單理解，當(dāng)歸生姜羊肉湯，是一個(gè)補(bǔ)肝陽(yáng)的食療方，最適合肝虛寒的人來(lái)吃。怕冷，手腳冰涼，容易頭暈，乏力，情緒低落，喜歡唉聲嘆氣等，這種類型的人，就適合喝當(dāng)歸生姜羊肉湯。實(shí)證和熱證，尤其是熱證，不適合吃當(dāng)歸生姜羊肉湯的。

【醫(yī)案】我治好了自己的咳嗽以下來(lái)稿，來(lái)自群友“知足常樂(lè)是?！钡恼鎸?shí)分享，感謝本人接觸中醫(yī)學(xué)習(xí)一年多，一枚小白中醫(yī)愛(ài)好者，和中醫(yī)結(jié)緣起因在于我兒子。11月20日和21日，本人回想中醫(yī)知識(shí)，選用了干姜甘草湯針對(duì)白色泡沫痰，因?yàn)楦杏X(jué)胸口微堵，即用了:干姜，甘草，茯苓，陳皮四味煮水喝。11月24日至25日，繼續(xù)服用三子養(yǎng)親湯+干姜甘草茯苓水，用干姜甘草方，是從我寒體考慮的，白色泡沫痰真的太多了。

【團(tuán)購(gòu)】新鮮出土的鐵棍懷山藥。種山藥，跟土質(zhì)也有很大關(guān)系，土質(zhì)主要有2種，一種是沙土，一種是壚土，壚土長(zhǎng)出來(lái)的山藥，藥用價(jià)值更高。山藥還有品種之分，最好的是鐵棍山藥，鐵棍山藥細(xì)長(zhǎng)堅(jiān)硬，表皮呈鶴紅色，就跟鐵棍一樣，故名鐵棍山藥。這批山藥是鐵棍山藥。吃山藥，最怕吃到硫磺山藥。所以呢，大家平時(shí)買山藥的時(shí)候，要留個(gè)心眼，硫磺熏過(guò)的山藥盡量不要買。

甘麥大棗湯是一個(gè)滋養(yǎng)心神的方子，把心肺里的氣血補(bǔ)好了，心神就愿意待在心體里，心神就安定下來(lái)了，心神就不愿意往外面跑，心神不安的這些癥狀自然就緩解了。甘麥大棗湯是如何滋養(yǎng)心神的呢？我們想把心神收回來(lái)，不想把心神散出去，很顯然，只能用浮小麥。尤其是當(dāng)代的人，都把心神調(diào)到外面去了，心神沒(méi)有內(nèi)守，大部分人都是心神失養(yǎng)的，甘麥大棗湯可以幫你把心神收回來(lái)，滋養(yǎng)你的心神，讓你的心神舒舒服服的，自然開(kāi)心快樂(lè)幸福。

這兩味藥組合起來(lái)的小茶方，能祛風(fēng)、能散寒、能解表、能止痛，治療見(jiàn)風(fēng)頭痛特別方便有效。除了這個(gè)2味藥的小藥對(duì)，還有2個(gè)穴位專治見(jiàn)風(fēng)頭痛：風(fēng)池穴和風(fēng)府穴。風(fēng)府穴是督脈的穴位，能振奮陽(yáng)氣，還能解表祛風(fēng)。風(fēng)池穴，在風(fēng)府穴的兩側(cè)，是少陽(yáng)膽經(jīng)的穴位，能祛風(fēng)通竅。兩穴位組合起來(lái)，一個(gè)讓陽(yáng)氣振奮，把風(fēng)邪趕出去，一個(gè)疏通少陽(yáng)經(jīng)脈，促進(jìn)氣機(jī)流轉(zhuǎn)，對(duì)于風(fēng)邪引起的壓力痛很有效果。

吃水果，到底好不好？前幾年，水果風(fēng)靡，很多專家都在宣揚(yáng)水果的好處，很多女性朋友跟風(fēng)吃水果，把水果當(dāng)飯吃，結(jié)果大家都清楚了，把脾胃吃壞了，吃出一身的毛病。過(guò)了幾年，部分人開(kāi)始醒悟了，覺(jué)得水果不好，于是又宣揚(yáng)水果害人，大部分人都不敢吃水果了。水果吃對(duì)了，也是在養(yǎng)生。而水果容易增加濕氣，大部分水果偏寒涼，所以不建議大家把水果當(dāng)飯吃。大部分水果容易增加寒濕，其實(shí)，這正是水果的特性，也是水果的偏性。

冷冷冷啊，泡個(gè)腳暖和一下，順便把身體也調(diào)理一下.中醫(yī)調(diào)理身體有很多方法，針灸、湯藥、食療、泡腳等等，我的養(yǎng)生理念一直沒(méi)變過(guò)，能不打針的盡量不打針，能不喝藥的盡量不喝藥，食療、泡腳這些方法能搞定的，是最好的。第2步，選擇泡腳方子。如果白天泡還是一樣，那提示你不適合泡腳，建議換一款泡腳粉，或者暫停泡腳。月經(jīng)量少，經(jīng)血有血塊，痛經(jīng)，等血瘀體質(zhì)的女性，最適合在經(jīng)期泡腳，最適合的泡腳方是二丹湯在經(jīng)期泡腳。

【醫(yī)案】孩子抽動(dòng)癥，我用消積化食的思路搞定了以下來(lái)稿，來(lái)自群友“秋思”的真實(shí)分享，感謝各們愛(ài)好中醫(yī)的家人們好，這個(gè)是發(fā)生在去年冬天的事了，六歲的二寶有一天從幼兒園回來(lái)，眼睛偶爾會(huì)連著眨兩三下，當(dāng)時(shí)沒(méi)在意，心想可能是動(dòng)畫片看多了，眼睛疲勞的緣故，控制少看電視應(yīng)該就不眨了。在孩子他爸的強(qiáng)烈要求下，還去醫(yī)院查了眼睛，其實(shí)我心里有底，根本就不是眼睛的問(wèn)題。飲食上也盡量給孩子清淡，睡前不給東西吃。

脾虛有5種類型，請(qǐng)對(duì)號(hào)入座。脾虛搞不好？廣東的一位妹子這樣說(shuō)：我是典型的脾虛，用了很多中醫(yī)方法，吃過(guò)健脾丸，用過(guò)參苓白術(shù)散，還吃過(guò)歸脾丸，可是身體幾乎沒(méi)有改善，依然脾虛。后來(lái)，我問(wèn)了她一些深入的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)她還真的是脾虛，從小就脾虛。脾虛，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是脾臟消極怠工了。脾虛到底有哪些類型呢？脾臟里太寒了，最關(guān)鍵一步，就是要把寒氣祛除掉，把寒氣排出去了，就是在改善脾臟工作環(huán)境，就是在健脾了。

嘴唇干裂、脫皮、發(fā)炎，這4個(gè)方法了解一下.嘴唇干枯，反映出的是哪里缺少津液呢？脾胃的津液虧損，所以嘴唇干枯，脫皮，裂口。津液虧損有兩種原因：一是火旺，把津液給燒沒(méi)了，實(shí)證；第一個(gè)方子：桃仁搗碎成末，加豬油和勻，外敷在患處，每天2-3次。這個(gè)外涂方子可以直接用來(lái)治療嘴唇問(wèn)題，無(wú)需辨證，對(duì)于兩種情況引起的唇炎都有效的。第二個(gè)方子，適用于火旺的朋友。第三個(gè)方子，適用于陰虛、津液虧損的朋友。

2味藥搓成丸子吃，健脾胃化痰濕，最擅長(zhǎng)治消化不良。現(xiàn)在的人，脾胃的毛病非常多，調(diào)理脾胃的方子也非常多，這些方子都很好，就是不知道用哪一個(gè)最合適。這個(gè)方子是民國(guó)神醫(yī)張錫純先生的方子，叫做健脾化痰丸。白術(shù)既可以健脾，還能燥濕，還能補(bǔ)土，確實(shí)是健脾第一藥。越是簡(jiǎn)單的方子越好用，張錫純先生的這個(gè)健脾化痰丸，確是一張調(diào)脾胃的良方，有病治病，無(wú)病養(yǎng)生，希望大家都有一個(gè)好脾胃，吃嘛嘛香。

二味藥搞定濕熱，可治難以啟齒的婦科病。當(dāng)代人的身體，十人九濕，濕氣是細(xì)菌病菌這些微生物的溫床，濕氣郁而化熱，就成了濕熱，細(xì)菌病菌快速繁殖成長(zhǎng)，就成了身體上的病。蒼術(shù)性溫，黃柏性寒，考慮到苦寒的黃柏易傷脾胃，就配合溫?zé)岬纳n術(shù)來(lái)保護(hù)脾胃，寒溫搭配，不傷脾胃不傷陽(yáng)氣。方子雖然只有2味藥，但是搭配的天衣無(wú)縫，實(shí)際效果也非常不錯(cuò)，尤其是在婦科炎癥方面，很多人只用二妙丸就把自己的炎癥治好了。

熟地補(bǔ)腎陰填腎精，山藥補(bǔ)脾陰，山茱萸補(bǔ)肝陰，這三味藥把肝脾腎的陰分物質(zhì)全部補(bǔ)了個(gè)遍。茯苓祛脾濕，丹皮泄肝熱，澤瀉泄腎濁，這三味藥把肝脾腎的垃圾濁物排了個(gè)遍。肝腎陰虛的人適合吃六味地黃丸，怎么判別肝腎陰虛呢？肝通竅于目，肝腎陰虛后，眼睛也容易陰虛，也就是眼睛會(huì)缺乏津液的滋養(yǎng)，出現(xiàn)眼睛干澀，視物昏花，眼睛容易疲勞，老花眼等這些問(wèn)題。當(dāng)歸補(bǔ)肝血，白芍養(yǎng)肝柔肝，這當(dāng)歸和白芍一搭配，就是補(bǔ)養(yǎng)肝血的最好組合。

前面4個(gè)：腎氣丸、桂附地黃丸、金匱腎氣丸和濟(jì)生腎氣丸是補(bǔ)腎陽(yáng)的，他們是四兄弟。腎氣丸是醫(yī)圣張仲景開(kāi)出來(lái)的方子，張仲景是補(bǔ)腎的祖師爺，后面所有補(bǔ)腎的方子，都是從“腎氣丸”發(fā)展來(lái)的。張仲景的“腎氣丸”開(kāi)創(chuàng)了補(bǔ)腎的先河，這個(gè)方子到今天為止無(wú)法超越，后世改動(dòng)很多，在眾多補(bǔ)腎陽(yáng)的方子里，最能體會(huì)到張仲景意思的，是“金匱腎氣丸”。濟(jì)生腎氣丸和金匱腎氣丸相比，如果讓我來(lái)選擇的話，我就選金匱腎氣丸。