健康飲水的技巧是：1 要足量飲水 正常成年人每天至少需要2公斤水（包括喝水和進食得到的水），少于這個量，輕則感到不適,重則影響整個身體的新陳代謝活動。6 喝硬水 水按硬度分為軟水和硬水，水的硬度是以水中含有鈣、鎂離子的量來劃分的。8 別喝老化水、蒸鍋水、重新煮開的水：老化水俗稱"死水"，也就是長時間貯存不動的水。蒸鍋水：蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水，特別是經過多次反復使用的蒸鍋水，亞硝酸鹽濃度很高。

2.記住，表達自己的感情是允許的，即使在你生氣的時候也可以，這是你的權利。"之類的話，你可以說："你對我說這樣的話，我感到很難受。3.還可以嘗試一下吩咐別人做事時或表達自己愿望時不要表示出歉意，直到把自己想說的話全部說完。盡管你平時感到難于啟齒，但也不必表示出內疚或歉意。5.如果你感到別人在故意貶低你，你要毫無顧慮地表達出自己的感覺，用盡量禮貌的口吻，以提問的方式回敬對方，比如："你是在挖苦我嗎？

一項民意測驗顯示，68％以上的女性認為，有一件事情比疾病、事故、罪惡，甚至是死亡更可怕，那就是在大眾面前講話。這種心理過程被稱為"自我埋沒"。下面是一些常見的"自我埋沒"者的處世情況，你可參照一下，看看自己是否也有這樣的狀況。檢驗一下自己，如果發(fā)現以上的情況有8個以上與自己是相符合的，那你就要小心了，因為你已經被列入了自我埋沒的人士當中 。

1、習慣的力量：35歲以前養(yǎng)成好習慣。習慣的力量是驚人的，35歲以前養(yǎng)成的習慣決定著你是否成功?？梢?，事物本身并不影響人，人們只受到自己對事物看法的影響，人必須改變被動的思維習慣，養(yǎng)成積極的思維習慣。所以說，思想決定行為，行為形成習慣，習慣決定性格，性格決定命運。如果你應該做的事情而沒有做，或做而未做完，并經常為此而感到焦灼，那就證明你需要改變工作習慣，找到并養(yǎng)成一種高效率的工作習慣。

早餐的重要性已是眾所周知，早餐不僅要營養(yǎng)豐富，而且很重要的一點是，一定要"頂餓"，因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段?！?早餐是大腦的"開關"，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果?！?第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。

某醫(yī)學院的調查發(fā)現，該校102名40歲以上的高級知識分子中，僅2人勉強屬于健康者，剩余的都處于亞健康或不健康狀態(tài)。顯而易見，"亞健康"是介于健康和非健康之間的一種身體的灰色狀態(tài)，這是因為現代人生活和工作節(jié)奏的加快，競爭日趨激烈，人們的心理承受能力不斷加重而引起的。1111 "亞健康"是一種心身共有的失常狀態(tài)，緊張刺激會使大腦皮層始終處于緊張之中，內臟神經調節(jié)失常，"亞健康"狀態(tài)逐漸加重。

每年6、7月份是蜜柚果實的膨脹期，今年這個時期正好趕上老天下了幾陣"及時雨"，高溫高濕天氣對喜熱喜水的蜜柚生長非常有利。蜜柚好吃，全國各地多有引種，技術、管理水平自然參差不齊，因此市面上的蜜柚品質也就大相徑庭。5斤以上的蜜柚，除了專家和果農，你只能買到口感差、果肉粗糙、?；瘒乐氐拿坭至恕Ｒ簿褪钦f，你十月份買果就用十一月挑蜜柚大小的方法選果（十月挑單果重2-3斤的蜜柚），這樣就能滿足你的"酸味"。

1簡單的冬令進補　　大家都知道冬天是進補的佳季,一般來說中醫(yī)院到了這個時候都會開　　"膏滋藥"門診，給需要的人開方熬藥，一般來說門診以老年人為主，但是據我觀察，現在年輕人也不少，當然以女性為多。

前門胡同里的炒肝和爆肚馮，好吃好吃；27.地安門十子路口往北海后門方向有個很氣派的面館，羊肉燴面（好像叫這個）好吃，10元。也不便宜，2塊 32.說起涼面,陽光廣場往北,眉州東坡小吃的涼面3元,好好吃,極好吃,無比的好吃。。。。。好吃極了。54.鼓樓東北角有一家小的露珠火燒店, 55.宣武門,過了SOGO向南一公里,路西,有個小的牛肉拉面店 56.東四７條東口向胡同內走１００米，"朱家菜"味道不錯，非常家常菜，好吃便宜！

李子勛：很多觀眾以為心理學家做的都是一些心理學的事情，我個人認為觀眾應該這樣理解更好一些，可能心理專家在使用一種生活的智慧，他通過一些奇妙的方式包括心理學的技術和其它的技術，包括人性化的或者人文的技術，包括文化，我們經常解讀文化的意義含義給人帶來的壓力。李子勛：我跟楊老師、趙梅老師講到的更多是一種智慧，心理學只不過達成智慧體現的一種工具，而不是全部，不要認為這就是心理學。

每年農歷九月九日重陽節(jié)前后，是食蟹的最佳季節(jié)，來自江蘇、閩粵等地的螃蟹大量上市，大閘蟹愛好者們也開始準備把蟹大籮大籮的買回家，準備大干一場。最好把螃蟹掰成兩半，這樣可以把白花花的蟹肉暴露出來。一般人最后吃螃蟹腿，因為吃螃蟹腿很費時間，而且腿里肉不多。你得想辦法把螃蟹腿里的肉弄出來，可以用專門吃螃蟹用的夾子把腿的硬殼夾碎，也可以用牙簽或者叉子把蟹肉弄出來。(注意：螃蟹殼很硬，螃蟹的腿也很尖。

根據傳統的瑜伽文獻記載，食物分為三類： 　　悅性食物 ：這些食物被認為可以提供能量、有益身體，但不一定有益心靈，多吃會引起身心浮躁不安。古老的瑜伽觀認為：為了達到身、心的健康平靜，應該多吃悅性食物，少吃變性食物，不吃惰性食物。因此，正規(guī)的瑜伽習練者多喜歡食用一切谷物和不含蛋的加工糧食制品，各種豆類及其制品、堅果和種籽類果實，各種蔬菜、奶制品、植物油等。

雖說沖涼水澡讓你聽起來很誘人，但是你的身體會在涼水澡后產生更多的熱量以彌補沖澡時失去的熱量。如果你有一間地下室，最好在每天太陽最毒，氣溫最高的時候躲在里面，一般情況下地下室的溫度都會比高層樓房溫度低10℃-15℃?？梢灾貜褪褂玫谋呛芎玫慕档推つw溫度的工具，里面預充的液體無需冰箱冷凍就有降溫效果。12、睡前冰床單。換掉棉被，蓋個床單，還覺得熱的話，給床單套個塑料袋，睡前放在冰箱里冰上幾個小時。

親愛的妹妹，我要告訴你的話，這些都來自我心。相信我，妹妹，男人多的是，比三條腿的青蛙多得多。不要招惹別人的男人，除非你非常非常愛他，并且，他非常非常值得愛。不要招惹尋找與前女友相似，和他母親，姐姐相似女人的男人。別招惹太清純的男人。看看一個男人的朋友們是什么樣的，注意他的朋友們對待女人的態(tài)度。還有，千萬別相信一個不準備將你介紹給他的朋友圈子的男人。相信好男人還存在，還未婚，還在茫茫人海中尋覓你。

開車8年心得 八年前暑假覺得沒事，考了個駕照，沒想到從畢業(yè)到現在一直頻繁使用著，還挺管用的，至少后來讓我為它花了不少銀子，今天看看，就快到八年了，寫個心得：2、正試開車前一個月，覺得五檔沒有什么用（開不快），拿本五個月，覺得一檔沒什么用（自我感覺用二檔起步技術好），現在覺得一檔到五檔都很管用。3、開車一年時，覺得自己車技非常了得，什么車都敢超，什么車都不讓，路就是我家的；15、從前覺得車停哪里都一樣；

談新手初駕車。在城市開車，不管是雙車道、四車道還是六車道等等，每條車道都用了白線劃清一道道車道。汽車要停車、超車或轉彎一般要變道，就是從自己行駛的車道變換到另一條同方向車道。一是不管行駛在市區(qū)的馬路還是高速公路上，一定要行駛在自己的車道上，眼睛除了注視前方路面，還要不時地用眼角瞟一下左、右外后視鏡和內后視后鏡，注意自己左邊、右邊的后方及正后面車道的情況，這主要是觀察有無大型汽車尾隨在后面。

前言 開車有許多方法 當然開車目的也有很多 有人為快而開車, 有人為上班上學沒辦法不開車, 有人為開心而開車, 而我就是為舒適而開車 換句話說我開車是為了車女仔, 所以舒服和安定就是我必修的課程。紅燈右轉, 看車和人, 三方的車, 看9:00的來車, 看12:00的左轉車, 看3:00-turn的車, 最后還是最重要的行人, 找死的行人！那應該放油, 純點在break上, 警告一下后后車, 看情況決定是應該純點還是重踩break, 不撞到前車就好了。

駕駛員必須掌握－最危險的五大駕車錯覺 由于受生理、心理、年齡、身體條件及行車環(huán)境等諸多因素的影響，駕駛員在行車中往往會產生各種各樣的錯覺，導致錯誤操作而造成險情。因此，駕駛員(特別是新手)應了解這些易引起錯覺的特性，并在行車中加以預防，才能保證行車安全。距離錯覺:對于路上各種類型的車輛，駕駛員有時會對來車的車長、會車間距、跟車距離產生錯覺，使會車的距離不夠和跟車的距離過近而導致事故的發(fā)生。

親朋好友聚會時常常要喝點酒，推杯換盞之間，有些人酒剛一下肚臉就紅了。除乙醇脫氫酶外，人體內還有一種叫做乙醛脫氫酶的物質，喝酒臉紅的人只有前一個酶而沒有后一個酶，導致乙醛在體內迅速累積而遲遲不能代謝，所以臉紅的時間會比較久。"喝酒’上臉’的人，應盡量少喝酒。

蔥、姜、蒜、椒，人稱調味的"四君子"，它們不僅能夠調味，而且能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。魚類重點多放姜。貝類重點多放蔥。不少人食用貝類后會產生過敏性咳嗽、腹痛等癥，烹調時就應多放一些大蔥，避免過敏反應。禽肉重點多放蒜。蒜能夠提味，烹調雞、鴨、鵝肉的時候宜多放蒜，這樣使肉更香更好吃，也不會因為消化不良而瀉肚子。