長壽者的精神素質。無論是遠大目標，還是旅游或讀書等近期目標，只要生活擁有目標，生存優(yōu)勢就更大。如果有目標，就會有積極的心態(tài)，努力去尋找實現(xiàn)目標的途徑，就會勤于用腦。因而，生活態(tài)度、目標、對未來的憧憬、目標、勤奮才是對抗擊衰老的靈丹妙藥，其實，讓生命之樹長青的決定性力量不在于物質，而在于精神，很多精神養(yǎng)料比如愛、感恩、樂觀、寬容，它們是生命永保青春活力的真正奧妙所在。

關于人生的目的和意義，胡適認為“生命本身沒有意義，你要能給他什么意義，他就有什么意義”，并且建議“與其終日冥想人生有何意義，不如試用此生作點有意義的事”。是的，大部分人在人生的早期階段都不知道這輩子為何而來，存在有何意義的，人生的意義是在走的過程中一步一步地走出來并逐漸清晰起來的，所以，當你找不到人生的意義時，一個比較可靠的方法就是朝前走，不要停步，不要彷徨，也許走著走著，人生的目的就會逐步明確。

設計生活。生活中有很多美好的元素，比如友情、親情、旅游、讀書、電影、咖啡，設計生活就是要把這些美好的元素串聯(lián)起來，讓每一件事情都顯得無比醇香和溫暖。設計生活就是讓我們不停地通過經歷各種美好的事情去思考和感悟人生的正面意義，讓我們知道，盡管生活無奈，可在很大的層面上，它還是可以按照我們的意志去展開的。通過設計生活，我們可以活出真我，過著自己想要的生活。

做前期采訪時，我和李健通話，當時我在地鐵里，通話質量很不好，但是李健很耐心。后來，兩個人接觸了幾次，孟廣美發(fā)現(xiàn)，平時看似斯文、沉默的李健原來是個非常有意思的人，十分悶騷，當著生人是不善言辭，在熟人面前卻巨貧，還擅長講冷笑話，展示一下東北人特有的幽默。可能應了那句話叫做，物以類聚人以群分吧，我覺得孟廣美和李健都屬于那種古道熱腸的人。我們本來想背著李健邀請孟廣美來我們節(jié)目，好給李健一個驚喜。

水木年華歌者—單飛的李健 （作者　未知）提起歌手李健，就會使人很自然的聯(lián)想到"水木年華"——從大學時代起與伙伴盧庚戌兩人辛勤建立的組合，曾在北京高校間掀起過一陣強勁的校園民謠風潮。想起李健在《魯豫有約》中談新專輯中的《想念你》，又談到他已逝的父親，哽咽......，他說的正是《父親》中的歌詞"你為我驕傲我卻為此因你感到自豪"十分自然地，也會想到自己的父母，想到李健的一句話："殘酷的正是我們自己"。

生命的“氣場”余秋雨曾經講過： “《離騷》所透露出來的一股氣，確實是一股以香草、美人作為象征的盛年之氣。文章是生命的外化，這股生命氣息文學作品的靈魂，時時刻刻在誘導著我們自己的生命氣息。”當文學中的這股氣與我們生命的氣場相呼應是，我們就會被作品所深深的吸引及感染。生命的氣場與我們的內心有很大關系，一個內心純凈的人，其散發(fā)出的“氣場”應該是一種柔和的波動，能讓大部份人感知到，覺得有一種暖暖的舒服。

西點精神不可能只存在于你的心中，只要你能超越自己的心理極限，你會發(fā)現(xiàn)做什么事情都會游刃有余。正是這一點成 就了百年西點（喬治.格林）后來，格蘭特將軍做了美國總統(tǒng)。有一次，他到西點軍校視察，一名學生問格蘭特：“總統(tǒng)先生，請問西點是什么精神使您勇 往直前？”“沒有任何借口”，格蘭特回答。西點畢業(yè)生杰夫。西點人相信：現(xiàn)實中的恐懼，遠比不上想象中的恐懼那么可怕。

《傅雷家書》思想精華。一個藝術家必須能把自己的感情“升華”，才能于人有益。我前晌對恩德說：“音樂主要是用你的腦子，把你的朦朦朧朧的感情分辯清楚，弄明白你的感覺究竟是怎么一回事。等你弄明白了，你的境界十分明確了，然后你的技巧自然會跟蹤而來?，F(xiàn)在我深信這個磨障，凡是一天到晚鬧技巧的，就是藝術工匠而不是藝術家。在一切藝術中，音樂的流動性最為凸出，一則是時間的藝術，二則是刺激感官與情緒最劇烈的藝術。

《黃帝內經》與春季養(yǎng)生。《黃帝內經》：“春三月，此謂發(fā)陳”，春三月，就是從立春開始算起的，到立夏為止的這三個月，叫“發(fā)陳”。春天是天地的氣都往上走，特別是地氣，往上走，這時候放風箏，順應了天地之氣。春餅。芽！都是在北緯這一帶四季分明的國度，四季分明的地方，首先它的物產非常的豐富，四季分明就讓人的身體和精神發(fā)育、生長有一個交替，有一個休息。所以呢，四季養(yǎng)生，人最適合居住的地方——四季分明的地方。

精選《黃帝內經》養(yǎng)生語錄。精選《黃帝內經》養(yǎng)生語錄 1.飲食有節(jié)制，起居有規(guī)律，不妄事操勞”；春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可去；秋天洗腳，肺潤腸濡；對他們健康長壽有直接的影響：“所食愈少，心愈開，年愈益；所食愈多，心愈塞，年愈損?！薄岸囡媯?，厚味昏神，飽食悶神。”“心地善良，熱愛活動，熱愛勞動”是百歲老人的共同點。讀書養(yǎng)生：“病須書卷作良醫(yī)”陸游說；

優(yōu)秀家長傳給孩子的10個特質。優(yōu)秀的父母，并不在給孩子多么富足的物質生活，而是有沒有教會孩子那些可以終身享用的特質：耐心地傾聽、勤快地閱讀、可以和任何人愉快地溝通、自己解決生活問題、懂得尊重……這些才是孩子們一生的財富。優(yōu)秀家長傳給孩子的十個特質↓↓學習參考，你一定用的到！

這些基因要能展現(xiàn)，才會參與癌癥的形成過程，而營養(yǎng)對于基因展現(xiàn)與否的影響很大--含有大量動物性蛋白的飲食，對基因的展現(xiàn)影響很大。植物的營養(yǎng)成分比動物性食物好。植物性食物具有的抗氧化劑、纖維和礦物質都比動物性食物高出很多。一個明顯不需要的化學成份就是 膽固醇，這種動物性食物的組成成分在植物性食物中找不到，一旦人體需要膽固醇，身體就會自行制造，不需從食物中攝取，因此膽固醇 并不是不可或缺的營養(yǎng)成分。

生命的價值順序。生命中有很多重要的事情，我們需要進行排序，這種價值順序就是我們講的價值觀。人因意識到生命中靈性的存在而區(qū)別于區(qū)它動物，也因為我們能不斷地提升靈魂的層次而使我們的生命有了意義。好朋友的層次決定了我們生命的層次。所以，生命是的五個球每一個都很重要。如果健康是一只水桶的底部，其它的工作、家庭、靈魂、朋友分別是木桶的四塊木板，這個木桶最終能裝多少幸福之水，最終還是取決于最短的那塊板吧。

人體有一奇穴，經常按壓可抗衰老和長壽。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按壓足三里有調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。由于人體的衰老與微血管閉塞、微循環(huán)障礙有關，因此按壓足三里還能起到防止衰老的作用?！白闳铩睘槲附浿饕ㄎ?，它有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱之功效。足三里是男性養(yǎng)生的第一大穴，經常按摩，能夠調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對脾胃虛弱等癥有幫助。

調整人物與背景的距離，借以突出人物。光圈在夜景的拍攝中也十分重要，雖然我們可以以加長曝光時間獲得足夠的通光量，但也絕對不是光圈越小越好，由于各種數(shù)碼相機的不同，其所配備的鏡頭一般都具有一個所謂的最佳光圈系數(shù)，這一光圈多為鏡頭最大光圈的4-5級左右，以一個最大光圈為F3.5的鏡頭為例，其最佳光圈多為F5.6-F8，而最佳光圈和超焦距的同時使用，則會使所拍攝的圖像在突出主題的同時，又獲得了不錯的清晰度和層次感。

麥克斯韋爾：領導力21法則。一個人的領導能力越強，就能越快地發(fā)現(xiàn)別人的領導力潛質--或者發(fā)現(xiàn)別人領導力的不足。而正是這一點將卓越的領導者與一般優(yōu)秀的領導者 區(qū)別開來。核心圈法則：一個領導者的潛質，由最接近他的人決定。當追隨者同時欣賞領導者及其目標時，他們會全力以赴。動勢法則：動勢是領導者最好的朋友。有成功的領導者懂得犧牲各種次要的東西，以便更專心致力于那些主要的，這就是“舍、得法則”的內涵。

美國人則從中國買茶葉，美國獨立的起因就是英國人壟斷北美的茶葉貿易，禁止美國人自己去中國買茶葉，結果美國人爆發(fā)了“傾茶事件”，后來成了獨立戰(zhàn)爭的導火索。同期的世界上，日本的工業(yè)人口1億出頭，盡管在“二戰(zhàn)”期間日本的工業(yè)實力完全不能和德國相比，但到了“二戰(zhàn)”后卻超過德國，成了世界第二大工業(yè)國，可見對于工業(yè)化而言，工業(yè)人口規(guī)模比技術、產業(yè)基礎更重要。不過此時美國和蘇聯(lián)依然是世界上最大的工業(yè)化國家。

“內心強大”的標志。內心強大是指一個人看透生死后置生死于度外的臨危不懼，內心強大還是指一個人是聽從自己內心的聲音而不是外界的評價來決定自己的行為，內心強大是指當負面情緒來臨時能夠妥善處理并快速恢復自己的情緒，總之，內心強大的人不讓環(huán)境和它人的行為來影響自己，面對困難、壓力、危機時能從容理智地去應對，這樣的人因為內心的自信而獲得一種厚實的自信心，因而可以獲得很深沉的幸福感。

人的一生中，我們能到的地方及能接觸到的人是非常有限的，很多人的生命都很單調，日復一日地重復，生命的感悟也非常有限，單調麻木著我們的靈魂，讓我們陷入平庸。我特別喜歡在一個寧靜的午后或是夜晚，打開一本自己深愛的書，泡一壺清香四溢的普洱茶，讓時間就一頁頁在書里慢慢地翻過，讓自己不知不覺分不清書里書外的世界，這種穿行于虛實之間的情感，讓我能體會到生命本身的豐富與輕盈。

約翰霍普金斯最新之癌癥研究報導（引用約翰霍普金斯最新之癌癥研究報導（引用-養(yǎng)身養(yǎng)生）一， 每一個人身上都帶有癌細胞，除非癌細胞擴增至幾十億個數(shù)量時癌細胞是無法在一般檢查時被檢查出來的。十一， 一個有效的擊潰癌細胞之方式是不供給癌細胞繁殖所需之食物，即是餓死癌細胞。癌細胞壁有很硬之蛋白質包裹，因而節(jié)制食用肉類可讓多出之酵素去攻擊癌細胞之蛋白質，而體內殺手細胞則有空間摧毀癌細胞。