古籍中的大好河山｜泰山。姚鼐在《登泰山記》中一句：“蒼山負(fù)雪，明燭天南?！睂懴绿┥降难┚埃恢@艷了多少人。李白登泰山作詩(shī)《游泰山六首》，其一便有“天門一長(zhǎng)嘯，萬(wàn)里清風(fēng)來?！边@樣的句子來感嘆泰山的雄渾壯麗。自秦始皇以下,歷代帝王登基之初,或太平之年,多來泰山舉行封禪大典,祭告天地，先后有13代帝王依次親登泰山封禪或祭祀，另有24代帝王遣官祭祀72次 。泰山住宿可以在泰山山上或者山下，當(dāng)然也可以在泰安市內(nèi)。

中藥小故事 | 積雪草。——積雪草。今天為大家?guī)淼氖且粍t原創(chuàng)的中藥小故事，希望能幫助大家更好地記憶一味中藥材——積雪草?；丶液?，他便一病不起，身上長(zhǎng)出了癰瘡，出現(xiàn)了黃疸，并同時(shí)出現(xiàn)了尿中帶血，腹瀉的情況，山里的赤腳醫(yī)生來看過，各種能用的藥都用上了也不見起色，最后搖搖頭說：“我的能力只有這些啦，以后不要再叫我過來看病了。”妻子聽后悲痛不止，每天以淚洗面，最后她覺得，與其這樣一天一天等下去，不如自己去山上找找草藥，畢竟對(duì)于山里人，這座大山就是他們的寶庫(kù)，她把丈夫交給鄰居的婆婆照顧，自己背上了背簍，帶上了鐮刀出發(fā)了，她就這樣找啊找，快到山頂?shù)臅r(shí)候，她突然看到了一株綠色的小草，神奇的是，明明是三伏天氣，這株小草上卻積了一層厚厚的雪，她慢慢地走過去，小心翼翼地摘下了它，放入背簍里，回去的路上一直在想，既然是因?yàn)橹惺疃?，那這株清涼的小草應(yīng)該能有作用的吧。妻子大喜過望，醫(yī)生也過來問這株小草叫什么名

養(yǎng)生美食之旅|科普篇|白術(shù)黨參茯苓粥。說起茯苓在藥膳中的運(yùn)用，很多朋友都會(huì)想到茯苓膏、茯苓餅、茯苓酸奶、茯苓酒等，可見茯苓憑借其藥理功效，早已俘獲了養(yǎng)生人群的芳心。今天筆者將向大家介紹一款夏日除濕美食：白術(shù)黨參茯苓粥。1.食材：白術(shù)、黨參、茯苓各15克，甘草3克，大棗5枚，薏米50克，白糖適量。茯苓和白術(shù)的功效。白術(shù)、黨參、茯苓三者搭配服用可以起到健脾祛濕的作用，適合脾虛夾濕人群日常調(diào)理服用。

養(yǎng)生美食之旅|科普篇|藕粉?！侗静菥V目拾遺》里是這樣介紹的：“取粗藕不限多少，洗凈截?cái)啵找?，每日換水，看極凈，漉出，搗如泥，以布絞凈汁；又將藕渣搗細(xì)，又絞汁盡，卻輕濾去渾腳，以清水少和攪之，然后澄去清水，下即好粉，曬干收貯，和糯粉、白糖蒸食之，或以白糖開水沖服俱可?！边@是藕粉的傳統(tǒng)做法，即：制作藕粉時(shí)應(yīng)注意：取藕以新鮮的老藕為宜，藕漿磨得越細(xì)越好，因?yàn)槟サ迷郊?xì)出粉率越高。

養(yǎng)生美食之旅|科普篇|清宮茯苓糕。今天我們來介紹一道舌尖上的藥膳——清宮茯苓糕，一種以山藥、粳米、糯米、茯苓等為主料的甜品。茯苓糕本是清廷皇室御用糕點(diǎn)，里面加了清熱去濕的白茯苓。茯苓的功效。茯苓，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品，說它“久服，安魂養(yǎng)神，不饑延年”，茯苓具有利水、滲濕、固精、安神、健脾胃等多種功能。現(xiàn)代研究證明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、組胺酸、麥角甾醇等，具有鎮(zhèn)靜和降血糖作用。

養(yǎng)生美食之旅|科普篇|當(dāng)歸生姜羊肉湯。《舌尖上的中國(guó)》第三季第四集，在普及中國(guó)藥食同源的傳統(tǒng)飲食文化時(shí)，介紹了一道既補(bǔ)養(yǎng)氣血又補(bǔ)腎的經(jīng)典藥膳，就是當(dāng)歸生姜羊肉湯，又別名小羊肉湯、當(dāng)歸湯、羊肉湯。當(dāng)歸生姜羊肉湯，方子出自漢代醫(yī)圣張仲景的《金匱要略》，是一首沿用了2000多年的中醫(yī)名方。當(dāng)歸生姜羊肉湯，產(chǎn)后腹痛蓐勞匡。2. 關(guān)于制服法，亦可以先煮羊肉，以羊肉湯煎當(dāng)歸、生姜，然去歸、姜而服羊肉湯，刺藥膳之法。

宋人的養(yǎng)生美食——黃精果餅茹。/ 黃精果餅茹 /南宋人林洪撰寫的食譜《山家清供》中記載的食療養(yǎng)生美食就有20種，其中的一道有名美食就是黃精果餅茹。除了上述做法，還可以做成川味的黃精牛肉餅，奶香濃郁的黃精蛋黃餅，香甜細(xì)膩的黃精黑米桑葚餅等等。黃靜果餅茹源于宋朝，但不止于宋朝，在千年的傳承中，黃精果餅茹與時(shí)俱進(jìn)，形式口味豐富多樣，更符合現(xiàn)代人的飲食喜好。如果你也渴望變得更加健康，那就試試黃精果餅茹吧！

螃蟹 + 橙子。螃蟹的功效：橙子的功效：橙子低卡，含有“不會(huì)長(zhǎng)肉”的果糖，嗜甜而又要減肥者的朋友可以吃橙子來滿足對(duì)甜食的需要；若這時(shí)進(jìn)食橙子，橙子中的類黃酮物質(zhì)會(huì)在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對(duì)甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[；吃橙子前后一小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)易與橙子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

枸杞頭，又名枸杞芽，枸芽子，甜菜頭，即枸杞的嫩梢、嫩葉。初春枸杞長(zhǎng)出嫩苗，嫩苗又稱枸杞頭或枸杞芽，略帶苦味，后味微甜，很爽口。枸杞頭和茶樹菇的作用功效。1、枸杞頭。枸杞頭主要含甜菜堿、胡蘿卜素、抗壞血酸、亞油酸，以及天門冬氨酸、谷氨酸、蛋氨酸、?；撬岬仁畮追N人體必需的氨基酸，且富含鈣、鐵、鋅、硒、維生素B1、維生素B2、維生素C等多種人體必需的微量元素和維生素，具有排毒、清除濕熱、護(hù)目等功效。

養(yǎng)生美食之旅|科普篇|火腿鮮筍湯的功效?；鹜弱r筍湯的養(yǎng)生功效：火腿鮮筍湯這個(gè)美食想必南方的同學(xué)不會(huì)覺得陌生，其做法就是火腿與春筍合烹，滋味極佳，揚(yáng)州人將其稱為“一啜鮮”?；鹜弱r筍湯在清代中葉，可稱為是高檔食品，《調(diào)鼎集》中提到：“上席……冬筍火腿湯?！泵髑鍟r(shí)食火腿鮮筍湯是江南的飲食習(xí)俗。熏制的上成火腿讓肉質(zhì)不再油膩，鮮筍酥脆多纖維，火腿鮮筍湯兼顧了營(yíng)養(yǎng)均衡與不油膩，作為寶玉恢復(fù)身體的飲食可謂是首選。

作為傳統(tǒng)的中藥材植物，人參在我國(guó)本草書目中記載豐富，在化妝品中的應(yīng)用也有一定的歷史，目前人參已成為使用最廣泛的化妝品植物原料之一。③人參花是五加科植物人參的干燥花蕾，人參果又稱“人參子”，他們都具有“補(bǔ)氣強(qiáng)身，延緩衰老”的作用。中藥材白芷為傘形科植物白芷的干燥根莖,始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》,味辛、性溫,具散風(fēng)去痛、 排腫消膿之功效,用于風(fēng)寒感冒、鼻淵頭痛、風(fēng)濕痹痛等癥,白芷入藥始見于《本經(jīng)》,列為中品。

奇妙植物之旅|科普篇|當(dāng)歸根粉三七提取物茯苓提取物護(hù)膚。護(hù)膚小科普。就以當(dāng)歸根粉三七提取物茯苓提取物護(hù)膚為例。c.護(hù)膚主治：主要適于色素性皮膚，干性皮膚，耐受性皮膚，皺紋皮膚，緊致皮膚，油性皮膚，敏感性皮膚，非色素性皮膚這8種類型皮膚。三七提取物。茯苓提取物。抗炎：茯苓提取物中含有的多糖成分具有抗炎活性，能夠緩解皮膚痤瘡和油性皮膚問題，可用于調(diào)節(jié)皮脂產(chǎn)生，改善皮膚出油狀況。

奇妙植物之旅|科普篇|金盞花白術(shù)柔膚水。金盞花白術(shù)柔膚水主要成分為金盞花、白術(shù)、龍膽提取物等，下面我們將從這三種主要成分出發(fā)來介紹這款產(chǎn)品在膚質(zhì)等方面的作用。● 護(hù)膚主治：《醫(yī)學(xué)入門》記載的流傳較廣泛的中醫(yī)美容方“三白湯”有描述：白術(shù)，可以補(bǔ)氣益血、美白潤(rùn)膚，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。綜上，金盞花白術(shù)柔膚水因其成分存在而具有美白淡斑、抗衰老、保濕、改善皮膚狀態(tài)等功效。

上述文字點(diǎn)明了生姜的形態(tài)、采制方法等方面的內(nèi)容，向我們生動(dòng)形象地展現(xiàn)了生姜的形態(tài)面貌，采制過程中的具體細(xì)節(jié)，給人以強(qiáng)烈的畫面感，仿佛穿越時(shí)空，親自看到了生姜的生長(zhǎng)、采制過程。生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚蟹毒的功效。生姜味辛，微溫，歸肺、脾經(jīng)，其作用有：1.用于外感風(fēng)寒，惡寒發(fā)熱、頭痛、鼻塞等證，生姜辛散發(fā)表，可增強(qiáng)發(fā)汗效果。3.用于風(fēng)寒客肺的咳嗽，因?yàn)樯哂袦胤纬抵箍鹊墓πА?/blockquote> http://shoufuban.net/content/21/1204/10/69305239_1007091598.shtml 2021/12/4 10:09:07

【中藥小故事】相思子：此物最相思。它叫相思子，凝聚的是癡情女子那開始時(shí)想象明天的萬(wàn)千思緒，是她那兩三年時(shí)自覺淡然的可能放下，以及她那最終思念而不可得的悲苦?！?】此為相思子的傳說，略有改動(dòng)和添加；相思子為藤本植物?！?】相思子根、葉、種子都有毒，以種子最毒?！?】相思子性味辛、苦、平?！?】“玲瓏篩子安紅豆，入骨相思知不知?！敝屑t豆即相思子，不是食用的紅豆?！?】相思子宜外用，清熱解毒。

http://shoufuban.net/content/21/1130/10/69305239_1006511726.shtml 2021/11/30 10:09:08

【中藥小故事】浮萍：無(wú)依無(wú)靠便隨遇而安?！靶标?yáng)江路柳青青。傳杯那放停。上船不記送人行。南風(fēng)吹酒醒。江曲曲，路縈縈。月明潮水生。送將殘夢(mèng)作浮萍。角聲何處城。”或許，遠(yuǎn)方的親人們，能在睡夢(mèng)中聽到他的心里話吧？

http://shoufuban.net/content/21/1113/10/69305239_1003960766.shtml 2021/11/13 10:09:04

枸杞的學(xué)問。枸杞子別名“茍起子”或“甜菜子”， 為茄科植物枸杞或?qū)幭蔫坭降某墒旃麑?shí)。枸杞分為“紅枸杞”和“黑枸杞”，黑果枸杞味甘性平，富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。而在生活中我們常吃到的卻是紅枸杞，紅枸杞的果實(shí)稱枸杞子，嫩葉稱枸杞頭，紅枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的高，中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈健忘、等病癥。枸杞可以作為家中的必備品，四季都可品嘗。

http://shoufuban.net/content/21/1029/11/69305239_1001776955.shtml 2021/10/29 11:00:16

中藥｜杏仁究竟有毒沒毒？杏仁是一種藥食同源的中藥，性味有甜苦之分，我國(guó)南方產(chǎn)的杏仁屬于甜杏仁，性平味甘，入肺、大腸二經(jīng)，具有滋潤(rùn)肺燥、潤(rùn)腸通便、保護(hù)視力等功效。哈哈哈說到這里，不知朋友們可有想到《甄嬛傳》里的安陵容因食苦杏仁而亡，這就是因?yàn)榭嘈尤世锖锌嘈尤受眨嘈尤受赵隗w內(nèi)能被腸道微生物酶或苦杏仁本身所含的苦杏仁酶水解，產(chǎn)生微量的氫氰酸與苯甲醛，對(duì)呼吸中樞有抑制作用，達(dá)到鎮(zhèn)咳、平喘作用。

http://shoufuban.net/content/21/1027/10/69305239_1001474311.shtml 2021/10/27 10:09:03

紅豆功效頗多，紅豆可強(qiáng)心強(qiáng)腎，是消除水腫的良藥，對(duì)于那些老人以及孕婦來說，水腫的問題經(jīng)常困擾著他們，所以，閑暇之時(shí)，吃一些紅豆，可謂是消水消腫的良方。秋冬之際，多吃紅豆勝大補(bǔ)，一是健脾胃，脾為后天之本，是營(yíng)養(yǎng)供給的重要器官，常言道：“脾胃好，人體的吸收就好?！奔t豆有明顯的健脾功效。還有補(bǔ)血養(yǎng)心之效，李時(shí)珍曾將紅豆稱作''''''''心之谷’，強(qiáng)調(diào)了紅豆養(yǎng)心功效，紅豆既能清心火，更能補(bǔ)心血，心喜紅。

http://shoufuban.net/content/21/1023/10/69305239_1000941422.shtml 2021/10/23 10:09:35

常見的六大茶類（綠茶，白茶，黃茶，青茶，紅茶，黑茶）各有各的色澤口感，滿足人們對(duì)茶葉的不同口味需求。而綠茶雖具苦寒沉降之性，卻是六大茶類中唯一不經(jīng)過發(fā)酵的茶葉，是茶葉最原始“天性”的自然流露，更是六大茶類中最“清輕”之品。我們應(yīng)該“使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪”，即應(yīng)該使我們的情志閉藏于內(nèi)，使陽(yáng)氣藏匿于內(nèi)而不外泄，以順應(yīng)冬季的閉藏之勢(shì)。

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