塞耳朵睡覺(jué)，固精固氣，回精補(bǔ)腦，比吃人參還強(qiáng)！這個(gè)方法，是自然門(mén)一代宗師萬(wàn)籟聲先生自己親身用的一套養(yǎng)生功法。萬(wàn)老說(shuō)，這個(gè)功法，比吃多少人參燕窩還要強(qiáng)，被稱作“童子功”。人身的精液一滿就要外泄，如一練此功，可將元精化為元?dú)猓鼐a(bǔ)腦。”又說(shuō)：“固精固氣，回精補(bǔ)腦，功效之大，比吃多少人參、燕窩都強(qiáng)?！贝蠹乙苍S會(huì)覺(jué)得這有點(diǎn)玄虛，那你不妨試試，反正很簡(jiǎn)單，躺床上塞住耳朵，自然呼吸而已。

人體六球的運(yùn)用。所謂六球，即兩個(gè)眼球、兩個(gè)腰子（腎臟）和兩個(gè)睪丸（女子為兩乳頭）。眼球?yàn)樯锨?，腰子為中球（女子兩乳居中），睪丸為下球。一、人體六球與四肢的關(guān)系：睪丸——肩跨：腰子——肘膝；動(dòng)腿想睪丸。進(jìn)步或退步時(shí)，想實(shí)腿側(cè)睪丸抽提，則另腿會(huì)自動(dòng)進(jìn)退，當(dāng)人坐在靠背椅子上，欲要站立起來(lái)時(shí)，兩眼球必須向前移至與睪丸上下成垂直，提一下睪丸，然后往前一看，才能站立起來(lái)，否則，任何人都站不起來(lái)。

人體六球的運(yùn)用。所謂六球，即兩個(gè)眼球、兩個(gè)腰子（腎臟）和兩個(gè)睪丸（女子為兩乳頭）。眼球?yàn)樯锨?，腰子為中球（女子兩乳居中），睪丸為下球。一、人體六球與四肢的關(guān)系：睪丸——肩跨：腰子——肘膝；動(dòng)腿想睪丸。進(jìn)步或退步時(shí)，想實(shí)腿側(cè)睪丸抽提，則另腿會(huì)自動(dòng)進(jìn)退，當(dāng)人坐在靠背椅子上，欲要站立起來(lái)時(shí)，兩眼球必須向前移至與睪丸上下成垂直，提一下睪丸，然后往前一看，才能站立起來(lái)，否則，任何人都站不起來(lái)。

萬(wàn)兩黃金不與人：蹲猴樁要領(lǐng)丹田功是心意拳之根本和一切功法、手法、身法、步法的基礎(chǔ)，也是該拳所獨(dú)特的訓(xùn)煉方法及標(biāo)志性的特征。蹲丹田不要強(qiáng)求意守，只要按要領(lǐng)蹲著即可，要蹲夠時(shí)間。大家只講了蹲丹田,搬丹田.其實(shí)常練的還有坐丹田,睡丹田.坐丹田要把腿放開(kāi)才行.練時(shí)五心向天.是道家靜坐功法.睡丹田躺著的時(shí)候練.這樣可以時(shí)時(shí)養(yǎng)著丹田.所謂丹田養(yǎng)就常命寶,萬(wàn)兩黃金不與人.蹲猴樁就是戴氏心意六合拳丹田功之蹲丹田。

6.三焦的排毒為雙手上抬內(nèi)彎曲90度上舉至頭部，吸一口氣（深淺均可），往外呼氣輕發(fā)“西”音的同時(shí)雙手分任意段落自上至下隨發(fā)音有節(jié)奏的下壓，當(dāng)最后一口氣呼出的同時(shí)，提肛、抬腳后跟。三、五臟排毒法練習(xí)要點(diǎn)及順序按照子午流柱及五行相生關(guān)系練習(xí)，例如：早上7點(diǎn)時(shí)，先從脾開(kāi)始做起，順序?yàn)椋浩ⅲòl(fā)呼音）——肺（發(fā)絲音）——腎（發(fā)吹音）——肝（發(fā)虛音）——心（撞墻，發(fā)呵音）——三焦（都是最后做，發(fā)西音）。

身體虧損的人（特別是年過(guò)40）修煉，想要盡快出效果，“這步功”必不可少！如此練功，每日坐1～2小時(shí)，多坐為佳，氣壯者5～6日，衰者至遲15日，即覺(jué)夾脊中熱如火熾，且略有疼痛，再用意送此熱氣下貫于兩腰，即覺(jué)轆轆跳動(dòng)，略停一會(huì)兒，隨即用意送到會(huì)陰穴，如覺(jué)會(huì)陰中跳動(dòng)，只可不理它。還歸煉法：坐定如前，呼出濁氣3口，把神收入絳宮片時(shí)，移至天目凝定，上泥丸，從右旋左36圈，雙目隨之轉(zhuǎn)運(yùn)，轉(zhuǎn)畢由夾脊過(guò)腎中，歸入會(huì)陰；

王選杰：站樁的意念假設(shè)大成拳之所以能夠成為一種實(shí)戰(zhàn)拳法，有一個(gè)非常重要的原因，就是在它的功法中存在著一個(gè)特殊成份——意念假設(shè)(又稱為意念活動(dòng))。把一定的意念假設(shè)與一定的功法形式緊密結(jié)合起來(lái)，就可以達(dá)到強(qiáng)健身體，增長(zhǎng)技擊能力的作用。養(yǎng)生類(lèi)意念假設(shè)主要應(yīng)用于大成拳養(yǎng)生樁法與部分試力和步法之中，技擊類(lèi)意念假設(shè)則主要應(yīng)用于大成拳技擊樁法、試力、步法、發(fā)力、推手、斷手、單操手等功法之中。

1、洗衣機(jī)&烘干機(jī)疊放 洗手臺(tái)如果選擇在陽(yáng)臺(tái)上放置洗衣機(jī)，定制洗衣機(jī)柜時(shí)需要提前留好適合洗衣機(jī)和烘干機(jī)的空位。陽(yáng)臺(tái)裝修時(shí)是進(jìn)行單獨(dú)封閉施工的，但這并不代表陽(yáng)臺(tái)上以后就沒(méi)有“明水”的出現(xiàn)，洗衣機(jī)水外流、洗衣機(jī)排水外流等等都會(huì)讓陽(yáng)臺(tái)出現(xiàn)“明水”，所以在裝修時(shí)要將陽(yáng)臺(tái)上做好防水。2、洗衣機(jī)&烘干機(jī)放走廊。廚房也可以擺放洗衣機(jī)，無(wú)疑就是有油污，增加一個(gè)洗衣機(jī)罩子或者在做櫥柜時(shí)提前預(yù)留好安裝洗衣機(jī)的位置和尺寸。

MWC韶康設(shè)計(jì) / 壽司芳 SUSHIYOSHI.華麗多元的五感之旅「壽司芳 SUSHIYOSHI 」作為日本大阪米其林二星名店，由才華橫溢的廚師 Hiroki Nakanoue（中之上公起）先生經(jīng)營(yíng)，憑借別出心匠的創(chuàng)意壽司及餐飲體驗(yàn)享負(fù)盛名。MWC韶康設(shè)計(jì)擔(dān)綱壽司芳SUSHIYOSHI內(nèi)陸首家分店的主創(chuàng)，以質(zhì)樸的優(yōu)雅之美，制造東方美學(xué)氛圍，讓味蕾的享受與空間的體驗(yàn)相得益彰，從而共同回歸到獨(dú)特的感官享受。

精選裝修圖集錦三.

輕奢的優(yōu)雅告白書(shū) / TOL＇KO InteriorsTOL''''''''KO Interiors俄羅斯室內(nèi)設(shè)計(jì)工作室TOL''''''''KO Interiors 是來(lái)自俄羅斯圣彼得堡的一家非常的低調(diào)的設(shè)計(jì)工作室，由設(shè)計(jì)師 Gorokhov Denis 和 Nikolay KoIoskov 聯(lián)合創(chuàng)立于2006年。TOL`KO 以鮮明獨(dú)特的設(shè)計(jì)手法，采用藝術(shù)而不張揚(yáng)的的花紋大理石為主調(diào)，在開(kāi)闊的視野中保持質(zhì)樸與優(yōu)雅，讓光線、材料、空間以其本真的屬性顯現(xiàn)，簡(jiǎn)約不摻雜多余色彩詮釋了永恒、極致的生活品質(zhì)。

《丹鳳朝陽(yáng)功》摘自古籍，請(qǐng)供參考！

赤鳳髓 洗髓引導(dǎo)功古籍原本 值得收藏！

治赤白痢疾，用托布勢(shì)行功，向左邊運(yùn)氣九口，轉(zhuǎn)身向右運(yùn)氣九口。以身高坐，右腿舒，左腿彎，左手舉，右手摩腹，行功運(yùn)氣十二口。以右手指，頭向左視，運(yùn)氣二十四口。立定用功，如左邊氣脈不通，左手行功，·來(lái)源“武宗kungfu”公眾號(hào)·意在左邊，舉左手運(yùn)氣，右邊亦然。側(cè)臥，頭枕右手，左拳在腹，上下往來(lái)擦摩，右腿在下，微卷左腿壓右腿在其下，存想調(diào)息，習(xí)睡收氣三十二口在腹，如此運(yùn)氣一十二口，久而行之，病自痊。

心腎相交的五個(gè)秘法（附：南懷瑾大師秘方）腎位居下，故腎水必須上濟(jì)于心，使心火不亢。心陽(yáng)受腎陰的交感而下暖腎水，使腎水不寒；腎陰賴心陽(yáng)的交感而上濟(jì)心火，使心火不亢。心腎相交調(diào)呼吸法人之元神在心，人之元?dú)庠谀I，欲心腎相交，須于有意無(wú)意之間，運(yùn)心中元神隨呼吸之氣息息下降，與腎中元?dú)鈪R合。心腎相交法三：手心搓腳心 補(bǔ)腎水的方法。涌泉是足少陰腎經(jīng)穴位，摩擦此穴，可以補(bǔ)腎益精，通調(diào)氣血，腎氣充足，則體健壽延。

日式極簡(jiǎn)，極美！這些單色材料中的每一個(gè)都在光線下做出反應(yīng)和轉(zhuǎn)換。設(shè)計(jì)師YOHEI TERUI和HIROMU YUYAMAI in Inc.是一家日本的設(shè)計(jì)機(jī)構(gòu)，與合作者的每一次交流和對(duì)話都有助于室內(nèi)設(shè)計(jì)，為光線、色彩、材料和重力帶來(lái)新的輝煌和體驗(yàn)價(jià)值。其他佳作 ARIAKE RESIDENCE東京Ariake高層房屋的翻新，在空間的中央，5米長(zhǎng)的吊燈圍繞著房間的光線柔和。

.01暗藏心機(jī)的水槽設(shè)計(jì)。比起雙水槽，日式廚房最受歡迎的反而是大容量單水槽，不僅僅是大，里面設(shè)計(jì)還暗藏很多玄機(jī)。我們的水槽是單層設(shè)計(jì)，但日本的水槽有好幾層，瀝水籃、砧板、托盤(pán)都可以放在上面，這下再也不擔(dān)心臺(tái)面面積不夠了，洗菜放菜切菜都可以在水槽上一股腦解決。使用普通水槽，百潔布、洗滌劑的收納很讓人頭疼，但日式水槽會(huì)在在水龍頭一側(cè)，做一個(gè)低于臺(tái)面10公分左右的小平臺(tái)，瀝干時(shí)的水直接滴回水槽里，很方便。

站樁最高奧秘：“獨(dú)立守神，肌肉若一”“獨(dú)立守神，肌肉若一”的鍛煉。我對(duì)于“獨(dú)立守神、肌肉若一”的鍛煉稍加補(bǔ)充。如此肌肉不鍛自煉，神經(jīng)不養(yǎng)自養(yǎng)，這是鍛煉的基本要義。肌肉若一是特別重要的一步功夫，這步功夫表面好像另是一種，其實(shí)是和以上所述是有密切聯(lián)系的，沒(méi)有這步功夫作基礎(chǔ)，任何動(dòng)作也沒(méi)有耐勞抗久的能力，這雖是肌肉鍛煉但仍是以形為體，以意為用，因形取意，意注蘭身，以精神內(nèi)斂為主。

設(shè)計(jì)師必看.100個(gè)意大利家具品牌 / Italian Furniture Brands.意大利家具具有豐厚的歷史根源，這與意大利本國(guó)的藝術(shù)、建筑、工藝和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展等,有著密不可分的聯(lián)系。▼【其他國(guó)家】非意大利家具品牌如法國(guó)、德國(guó)、瑞士、荷蘭、葡萄牙等同樣值得設(shè)計(jì)師們關(guān)注▼【游學(xué)推薦】2024年意大利米蘭家具展/米蘭設(shè)計(jì)周火熱報(bào)名中設(shè)計(jì)之旅DesignTrip超過(guò)13年組團(tuán)經(jīng)驗(yàn)詳情請(qǐng)點(diǎn)擊下方鏈接。2024意大利米蘭家具展·都有哪些看點(diǎn)？

第三是感覺(jué)重心，打拳時(shí)你自己感覺(jué)到的你的重心在那里，如果你沉到腳底了，會(huì)感覺(jué)出來(lái)。松沉到腳底和松沉到地下是兩種層次不同的功夫，松沉到腳底的練法還沒(méi)完全到位，要松沉到腳底與地下緊固的粘在一起了，這樣就是松沉到地面的練法，從上往下的松沉到位了。腰椎與骨盆連接處是否松開(kāi)是體會(huì)把骨盆擺正，腰椎就像插進(jìn)骨盆一樣的感覺(jué)，骨盆像“掉下去”一樣。身體似乎有沉甸甸的感覺(jué)，腳底感覺(jué)特別實(shí)，就像一個(gè)巨人腳踩入地下一般。