我是摳搜葛朗臺(tái)，抑郁癥來(lái)了都得被我扒層皮為我所用。這樣想想，抑郁癥也不是壞事。我總覺(jué)得老師父母說(shuō)的都是對(duì)的，老師說(shuō)我是個(gè)壞孩子，我就一定是哪里做的不好。這個(gè)世界，沒(méi)有什么是絕對(duì)對(duì)的。我不敢想象沒(méi)有抑郁癥的我是什么樣，但也是抑郁癥，讓我看到了自己居然有這么堅(jiān)韌樂(lè)觀的一面，好起來(lái)的從來(lái)都不是生活，而是我們自己，同樣，好起來(lái)的也不是抑郁癥，而是我自己。我的世界，從此，由我做主！

從瀕死邊緣到開(kāi)悟新生：滸粕與郁金香的救贖之旅2024年12月8日，周日，晚間8點(diǎn)，主持人何季穎老師亮相直播間?！昂湍阌屑s”第218期，迎來(lái)滸粕老師，祖籍北平，他來(lái)自郁金香淄博群，創(chuàng)建過(guò)郁金香兒童團(tuán)，是郁金香特約作者、自我成長(zhǎng)營(yíng)的輔導(dǎo)員。郁金香是一個(gè)神奇的場(chǎng)域，我曾經(jīng)在墨荷老師直播間總結(jié)過(guò)，郁金香就像一個(gè)培養(yǎng)皿，是鏈接真實(shí)世界的模擬器。我的頭腦形成了一個(gè)新的星球，這個(gè)星球就叫——郁金香星球。

【陪伴者學(xué)苑】獲得當(dāng)下的力量，穿越痛苦之身。"痛苦之身"這種痛苦之身會(huì)讓我們陷入無(wú)盡的痛苦循環(huán)中無(wú)法解脫。痛苦對(duì)每個(gè)人都是不同的，同樣的事情，對(duì)于這個(gè)人來(lái)說(shuō)很痛苦，但是換到另一個(gè)人身上，也許就不痛了。我們需要找到我們的痛苦產(chǎn)生的原因，一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)的進(jìn)行梳理，通過(guò)梳理我是一個(gè)渴望被認(rèn)可，被接納，被允許的人，當(dāng)自己發(fā)表一個(gè)觀點(diǎn)做了一個(gè)工作，得不到別人的認(rèn)可，理解自己就會(huì)很痛苦，就會(huì)很難過(guò)，就會(huì)很羞愧。

【廣州郁金香】以點(diǎn)茶之名，融情于心。11月23日廣州郁金香舉行了一場(chǎng)別開(kāi)生面的點(diǎn)茶活動(dòng)。由品茶靜心，點(diǎn)茶歷史分享，點(diǎn)茶示范，自由提問(wèn)，點(diǎn)茶體驗(yàn)，活動(dòng)分享，合影留念六個(gè)環(huán)節(jié)組成。通過(guò)詩(shī)雨的講述大家了解到了點(diǎn)茶的歷史及發(fā)展，茶器文化，點(diǎn)茶手法，茶湯判別等點(diǎn)茶知識(shí)。點(diǎn)茶多采用福建的白茶。茶筅也需要提前用沸水燙溫。一擊一拂中，時(shí)光仿佛停滯，那一刻眼中全然只有這一碗茶，隨著茶沫逐漸變得乳白并厚重，點(diǎn)茶示范成功。

【杭州郁金香】要解決問(wèn)題，不要解決自己——愛(ài)咪聽(tīng)見(jiàn)第163期。12月5日，愛(ài)咪聽(tīng)見(jiàn)舉行了第163期活動(dòng)，由梧翔老師帶領(lǐng)。顧梧翔老師是杭州余杭區(qū)郁金香陪伴長(zhǎng)，心偶高級(jí)療愈師，簡(jiǎn)快身心積極療法執(zhí)行師。2024年12月5日，今天我又見(jiàn)到了心心念念的梧翔老師，上一次結(jié)束就很想跟老師聊聊目前我的情緒對(duì)我現(xiàn)在家庭的影響，這周四看到還是梧翔老師，真的太開(kāi)心了，如期而約在西湖邊的小屋跟梧翔老師又進(jìn)行了一次心靈深處的交流。

【長(zhǎng)沙郁金香】“如此漫長(zhǎng).如此濃郁”讓我們“如此陪伴.如此感恩”2024年11月23日，第七期陪伴者培訓(xùn)長(zhǎng)沙實(shí)習(xí)小分隊(duì)在長(zhǎng)沙郁金香副陪伴長(zhǎng)眉老師的支持下，和長(zhǎng)沙的小伙伴們相約來(lái)到湖南省美術(shù)館，一起觀看黃永玉老先生“如此漫長(zhǎng)·如此濃郁”新作畫(huà)展，并開(kāi)展宣傳和心療愈活動(dòng)。下午，眉老師、Z先生、邵陽(yáng)的勇者爸爸和女兒，媛媛、魔精寶貝、凱凱，一行十人齊聚美術(shù)館，開(kāi)啟了一場(chǎng)藝術(shù)與療愈之旅。眉老師。

滸粕求生記【5】：采集在地獄中見(jiàn)到的風(fēng)景，我是從地獄歸來(lái)的體驗(yàn)官。我目前對(duì)于自己這種虛無(wú)的狀態(tài)，采取的做法我自己稱(chēng)作“思維康復(fù)訓(xùn)練”。發(fā)散和強(qiáng)制植入信息，讓我不在地獄中彌散“思維康復(fù)訓(xùn)練”我認(rèn)為是我目前在地獄中不會(huì)徹底彌散的最有效途徑。抑郁癥很容易讓人產(chǎn)生痛苦的其中一個(gè)點(diǎn)，就是時(shí)間的“丟感”。抑郁癥其中最大的一個(gè)痛苦在于生命的這種虛無(wú)感，而書(shū)寫(xiě)和記錄，是我們和虛無(wú)感抗?fàn)幍臉O為有力的武器！

【襄陽(yáng)郁金香】向陽(yáng)而生，社區(qū)心理科普的一抹亮色。2024年12月5日是第39個(gè)國(guó)際志愿者日，張橋社區(qū)積極響應(yīng)國(guó)際志愿者日“貢獻(xiàn)志愿力量，創(chuàng)造美好生活”的主題，并結(jié)合社區(qū)居民實(shí)際需求，于11月28日開(kāi)展了一場(chǎng)以“心理健康科普”為主題的志愿服務(wù)活動(dòng)。未來(lái)，張橋社區(qū)將繼續(xù)攜手襄陽(yáng)市和時(shí)代社工為這支志愿服務(wù)隊(duì)提供更多的培訓(xùn)和支持，幫助他們不斷提升專(zhuān)業(yè)技能和服務(wù)水平，為社區(qū)居民提供更加優(yōu)質(zhì)、專(zhuān)業(yè)的心理健康服務(wù)。

【北京郁金香】走進(jìn)景泰藍(lán)世界，傳承非遺之美。2024年10月20日下午三點(diǎn)，由北京市海淀區(qū)郁金香陪伴和桃花窩窩聯(lián)合組織的繼承非遺傳統(tǒng)，手工制作景泰藍(lán)手機(jī)鏈活動(dòng)在西便門(mén)人文藝術(shù)公園舉行。桃花窩窩創(chuàng)辦人康姐請(qǐng)來(lái)景泰藍(lán)非遺傳人蒼梅老師為大家講解了景泰藍(lán)的歷史。今天的任務(wù)是手工制作景泰藍(lán)手機(jī)鏈，老師帶來(lái)的是景泰藍(lán)老片，我們需要穿繩打結(jié)。

只有當(dāng)父母真正接納自己，允許自己做自己，允許孩子做孩子的時(shí)候，父母與孩子之間的情感，才能得以不斷的連接和流通，也只有心通了，父母才能更好地看見(jiàn)孩子的狀態(tài)和需求。孩子用躺平換來(lái)父母的覺(jué)醒，并助推孩子成長(zhǎng)在陪伴孩子的三年多時(shí)間里，有焦慮有喜悅，有淚水有笑容，有恐懼有擔(dān)心，我能走到今天，真心感謝一直在背后支持我的愛(ài)人、孩子和郁金香的各位老師，是您們讓我看到了希望和生命的品質(zhì)。

【廈門(mén)郁金香】徒步慢行陶冶情操，誦讀講解傳遞微笑。不畏懼冬日的寒冷，郁金香第七期陪伴者至至和寧?kù)o幽蘭開(kāi)展廈門(mén)郁金香”徒步慢行陶冶情操，誦讀講解傳遞微笑”活動(dòng)?？吹交顒?dòng)還來(lái)了兩位小朋友，一心陪伴長(zhǎng)用心的先與兩位小朋友互動(dòng)交流，并拿出了提為前為他們準(zhǔn)備的巧克力和掌上球送給他們，滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)一下拉進(jìn)了和小朋友之間距離，讓小朋友迅速的融入了集體。游戲環(huán)節(jié)：記憶大考驗(yàn)食物接龍。游戲環(huán)節(jié)：傳遞微笑。

靜心育兒，培養(yǎng)超然心態(tài)。Linda老師首先讓大家在“成績(jī)好、品行好、心態(tài)好、能力強(qiáng)、健康”五個(gè)選項(xiàng)中做一個(gè)價(jià)值排序。但不可否認(rèn)，我們的家庭之所以會(huì)面對(duì)目前的挑戰(zhàn)，就是因?yàn)槲覀冊(cè)选俺煽?jī)好”、“能力強(qiáng)”甚至是我們的“面子”放在所有選項(xiàng)的前列，正因?yàn)橛羞@樣的觀念，相應(yīng)的行為就是以別人的孩子為坐標(biāo)和自己的孩子來(lái)做比較，希望孩子實(shí)現(xiàn)我們沒(méi)機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)的愿望，關(guān)注孩子有沒(méi)有給父母長(zhǎng)臉等。

【天津郁金香】聯(lián)合滄州，正念沙龍。11 月 16 日下午 2 點(diǎn)，天津與滄州的郁金香陪伴者們?cè)谔旖蚴谐晒M織了一場(chǎng)心理健康科普公益沙龍活動(dòng)。天津郁金香陪伴長(zhǎng)嚴(yán)紫筠老師提前悉心準(zhǔn)備了普洱水果茶、臺(tái)灣特色點(diǎn)心老婆餅、蛋糕以及水果。此次公益沙龍首先由第七期郁金香陪伴者介紹了郁金香陪伴者平臺(tái)及發(fā)展理念。當(dāng)?shù)谝豢诓韬认氯r(shí)，茶水充滿(mǎn)口腔，注意茶的味道和質(zhì)地。

【杭州郁金香】接納情緒也是一種愛(ài)的體驗(yàn)。為此，螞蟻心靈守護(hù)公益團(tuán)和郁金香陪伴一起發(fā)起了《接納情緒也是一種愛(ài)的體驗(yàn)》的團(tuán)體沙龍，鼓勵(lì)探索和接納自己的情緒，通過(guò)情緒意識(shí)的提升和情緒調(diào)節(jié)技巧的學(xué)習(xí)，個(gè)體可以更好地管理自己的情緒反應(yīng)，提高生活質(zhì)量。智者軍可以分享最近困擾她的情緒問(wèn)題，以及應(yīng)對(duì)方式，提問(wèn)軍團(tuán)根據(jù)智者軍的分享給出自己的理解，以及向智者軍提問(wèn)。郁金香的另一位小伙伴，也分享了自己最近的情緒問(wèn)題。

【廣州郁金香】人人共享健康睡眠。廣州郁金香陪伴舉辦線下公益科普活動(dòng)，主題為“睡眠與失眠”。非常榮幸邀請(qǐng)到廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院睡眠與節(jié)律醫(yī)學(xué)中心陳秋強(qiáng)醫(yī)生為大家科普講授。令我感動(dòng)的是講座開(kāi)始前的半小時(shí)，陸陸續(xù)續(xù)就有參與者到場(chǎng)簽到，在志愿者的指引下，每位參與者都能安安靜靜地做在座位上觀看郁金香宣傳片，守護(hù)區(qū)域的這份寧?kù)o。感恩郁金香陪伴，感恩郁金香家長(zhǎng)學(xué)堂。廣州郁金香邀請(qǐng)您關(guān)注，參加我們的線下活動(dòng)！

孩子在澳門(mén)讀研，我每天在電話里陪伴孩子：“孩子，媽媽還沒(méi)有去過(guò)澳門(mén)。多想你每天用手機(jī)視頻給媽媽看看澳門(mén)是什么樣子？”三、愛(ài)孩子，就要尊重孩子，相信孩子，賞識(shí)孩子，如他所是，讓他活成他自己，而不是如你所愿。父母用放大鏡去發(fā)現(xiàn)孩子的閃光點(diǎn)，用賞識(shí)的心去激發(fā)孩子的內(nèi)驅(qū)力，尊重孩子，謙卑地贊美孩子，讓孩子按照自己的意愿，活成他想要的樣子，他的內(nèi)心才會(huì)越來(lái)越強(qiáng)大，強(qiáng)大到他徹底康復(fù)。

——正是這份深深的鏈接和感動(dòng)，讓何老師有緣采訪宗柏老師。2023年4月，在住院期間，他認(rèn)識(shí)了常州郁金香的陪伴長(zhǎng)戎老師，得到戎老師幫助，引導(dǎo)他進(jìn)入郁金香。后續(xù)他更多接觸郁金香，上網(wǎng)百度搜索到何老師和涵香老師，開(kāi)始在郁金香的學(xué)習(xí)。助力嘉賓溫暖分享戎老師：戎老師是江蘇常州郁金香陪伴長(zhǎng)，她幾乎是全心全力地投入郁金香常州平臺(tái)的志愿工作，常州的活動(dòng)開(kāi)展的很豐富。宗柏老師、戎老師給出最大的啟示：活到老，學(xué)到老。

【南京郁金香】每一個(gè)人都曾是孩子，只是大人會(huì)忘了這一點(diǎn)。長(zhǎng)久以來(lái)，抑郁癥讓孩子對(duì)家的概念非常迷惑，大多數(shù)善良的孩子選擇向內(nèi)攻擊，排斥自己，但郁金香大家庭里面的家長(zhǎng)為了孩子不惜一切救贖自己、拯救孩子，孩子反過(guò)來(lái)像燈塔照亮了父母，給與了家庭的希望。讓心回家、讓愛(ài)循環(huán)，愿每一個(gè)人不再因人因事困住，歡迎您來(lái)南京，期待南京郁金香的下一次飯團(tuán)，往后余生希望大家心里不再扭曲，做一個(gè)積極快樂(lè)的人！

【北京郁金香】在冬日里的一場(chǎng)芳香約會(huì)?！坝艚鹣恪薄疤一ǜC窩”“芳香療法”，光看這幾個(gè)字眼，腦海里就浮現(xiàn)出春風(fēng)拂面、弄花香滿(mǎn)衣的味道。由郁金香海淀區(qū)陪伴長(zhǎng)Helen、芳香療愈師王卉和王硯以及桃花窩窩支持的芳香療愈活動(dòng)，正在這里舉辦。隨后王卉和王硯老師先后為大家做了專(zhuān)業(yè)講解，歡聲笑語(yǔ)中，大家尋找生活中的芳香味道，或品嘗、或聞香，知道了原來(lái)芳香之源就在我們身邊，原來(lái)精油竟然這么神奇。

【重慶郁金香】科學(xué)的飲食與精神健康。徐嘉博士從“健康—免疫力—精神障礙”的底層邏輯，用循證科學(xué)的研究方法，非常清晰的講清楚了我們的飲食和精神健康之間的關(guān)系。首先要感謝徐嘉博士及其團(tuán)隊(duì)，對(duì)于他們而言，重慶郁金香組織的這一場(chǎng)講座，只是1400多場(chǎng)公益巡講當(dāng)中的一場(chǎng)，但是對(duì)于我們這個(gè)群體而言，他的講座確實(shí)顛覆了我們很多的認(rèn)知，擴(kuò)展了我們對(duì)科學(xué)研究的了解，以及對(duì)我們身體，健康和大腦的了解。