九飲食原則遠(yuǎn)離癌癥，滬深自選，2258財(cái)經(jīng)網(wǎng)。注意食物多樣化，以植物性食物為主，在每天的飲食中植物性食物，如蔬菜、水果、谷類和豆類應(yīng)占2/3以上。食物中的淀粉有預(yù)防結(jié)腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預(yù)防結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。紅肉會(huì)增加結(jié)腸癌、直腸癌、胰腺癌、腎癌、前列腺癌、乳腺癌的危險(xiǎn)。高脂肪飲食可能與前列腺癌、胰腺癌有關(guān)系，故要限制高脂飲食，減少動(dòng)物脂肪的攝入，多以植物油代替。

面對(duì)霧霾天，如何健康飲食呢？霧霾天市民應(yīng)盡可能少出門，取消晨練，非要出門時(shí)最好戴上醫(yī)用口罩防護(hù)，避免呼吸道受刺激導(dǎo)致疾病發(fā)生；人體對(duì)PM2.5顆粒有一定抵抗能力，其應(yīng)對(duì)武器一是人體支氣管分泌的分泌型免疫球蛋白A和肺中的粘液纖毛，它們對(duì)肺有自潔功能。人體呼吸系統(tǒng)從鼻子到下呼吸道有一系列屏障，直徑小于10微米的顆粒能夠進(jìn)入下呼吸道到達(dá)支氣管和肺泡，引起肺纖維化、慢阻肺等疾病，損害肺功能。

4、揉按脖頸，輕擊頸椎。輕輕拍打頸椎可緩解頸椎增生、鈣化，供血不足引起的頭痛、惡心和脖頸僵直等癥狀。雙手用掌或拳拍打腋下兩肋，左手是脾、胰，右手是肝膽，中間是胃，對(duì)脂肪肝、肝硬化、肝囊腫、肝氣滯和膽囊炎、小型膽結(jié)石、息肉、糖尿病、脾虛、各種胃疼、胃脹、胃氣滯、脾胃不和等病都有很好的療效。拍打胃部是針對(duì)那些沒有其他疾病，只有胃不適的人群，如：胃疼、胃酸、胃脹、胃粘膜脫落、胃痙攣、胃炎、胃潰瘍等疾病。

腸胃不好的人如何調(diào)理？中醫(yī)認(rèn)為腸胃不好的人可以通過飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面來進(jìn)行調(diào)理，本文就從這三個(gè)方面入手來幫您調(diào)理脾胃。因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快，情緒穩(wěn)定，避免情志刺激。腸胃不好的人注意保暖護(hù)養(yǎng)：夏季腸胃著涼后容易腹瀉，久之會(huì)形成習(xí)慣性腹瀉。由上，我們知道了腸胃不好的人如何調(diào)理，相信您可以更好的通過這三個(gè)方面來調(diào)理您的腸胃。

三招撫平眼部皺紋 眼部去皺找對(duì)方法很重要，如果你還不知道怎樣去皺恢復(fù)明亮雙眼不妨來看看以下的眼部去皺方法。在肌膚出現(xiàn)第一道皺紋的時(shí)候不妨抓緊護(hù)理眼部吧。眼部去皺：指腹按壓提拉眼皮。眼部去皺：食指滑行對(duì)眼皮進(jìn)行提拉zhongguosifa@126.com為你服務(wù) 本博客有很多精彩實(shí)效療法，敬請(qǐng)關(guān)注。眼部去皺：食指撫平眼袋。

蓮子豬肚：取豬肚1個(gè)，蓮子50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤中，再用香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。番茄西米粥： 將番茄去蒂，用冷水洗凈，再用開水略燙一下，撈出放冷水中，撕去外皮，從中剖兩半，再用刀切成丁塊;西米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈出瀝干水分;鍋中加入約1000毫升冷水，加入西米，用旺火燒沸后放入番茄塊，改用小火略煮;調(diào)入白糖、糖桂花，即可盛起食用。

二、嚴(yán)重時(shí)脹氣的腹部按摩方法部位按摩： 1.十二指腸部位按摩：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時(shí)會(huì)有凹陷的感覺。腹部脹氣的按摩治療法是分別對(duì)一般情況下的脹氣和嚴(yán)重時(shí)脹氣的脹氣進(jìn)行相應(yīng)部位的按摩。腹部脹氣的治療-3招消滅腹部脹氣 輕松有用小蠻腰 一、預(yù)防脹氣的一日之功 (減肥網(wǎng) Www.SSnn.net 瘦身男女) 1、早晨 清腸：夜間身體排放的廢物都匯集到了腸道，所以每天最好在清晨排空，輕松開始每一天。

脆皮帶魚脯脆皮帶魚脯。1 選國(guó)產(chǎn)帶魚（白磷、上魚鰭無骨），洗凈帶魚，要刮去里面黑膜（防腥），切成6厘米長(zhǎng)的段，去魚骨，刀沿魚刺兩邊進(jìn)去不切開，反過來用刀拍魚然后去魚刺。2 處理好的魚放在碗里，加鹽、雞粉、料酒腌5分鐘。4 油至5層熱時(shí)下魚，下魚后就將鍋端離火口，待魚變金黃后撈出，油放回火上燒至6層熱再放入剛才撈出的魚繼續(xù)炸至熟，撈出。

【特點(diǎn)】 芡實(shí)、山藥、蓮子肉具有補(bǔ)脾固腎作用，苡仁、茯苓、白術(shù)、桂枝、澤瀉可健脾利濕、溫陽(yáng)化氣，粳米、大棗補(bǔ)脾和胃，紅糖溫中活血調(diào)味?！咀龇ā繉仔g(shù)煎汁和面，并將研細(xì)的茯苓粉、白扁豆粉一起和面發(fā)酵，再揉入蒸熟搗爛的山藥做成皮。【特點(diǎn)】 山藥、茯苓、白扁豆、白術(shù)為參苓白術(shù)散中的一部分，可健脾益氣，豬肉滋陰潤(rùn)燥，菠菜滋潤(rùn)養(yǎng)血，黑木耳有補(bǔ)血養(yǎng)血活血作用，故本品是氣血雙虧、貧血的甲減患者宜用的藥膳。

香菇油菜心。油菜心擇洗干凈，瀝去水。香菇去掉菇腳，個(gè)大者從中間切開。鍋置火上燒熱，下入植物油，燒至六成熱時(shí)，下入香菇略炒，隨即倒入鮮湯下入白糖，燒沸后文火煮2分鐘，然后開鍋下入油菜心再燜煮3分鐘，視油菜斷生后加入精鹽炒拌均勻，最后轉(zhuǎn)用旺火收干鹵汁即可出鍋。

荷香蓮子陳皮綠豆沙的做法。綠豆80克、蓮子50克、陳皮10克、干荷葉10克、冰糖20克。1、 綠豆洗凈，加入4倍的水，倒入鍋中，煮制10分鐘，舀出約一半的綠豆水單獨(dú)飲用。再煮至綠豆破皮后，將綠豆皮撈出。4、 將干荷葉撒在綠豆湯的表面，不要攪拌，加上蓋子煮5分鐘，關(guān)火后再燜約10分鐘后撈出荷葉。將煮好的綠豆湯倒入攪拌機(jī)容器內(nèi)，將之前單獨(dú)撈出的綠豆皮一起倒入。

山藥薏米蘑菇湯。薏米一兩、鐵棍山藥一根、白玉菇適量調(diào)料：生抽1小匙、鹽1/2小匙。做法：1.薏米提前浸泡幾小時(shí)，山藥不去皮，徹底洗凈并用鹽水浸泡干凈切成段。2.將薏米、山藥放入鍋中，加足量水沒過，開火燒開然后轉(zhuǎn)小火蓋上蓋子煮20分鐘左右.3.再下白玉菇、生抽鹽繼續(xù)煮5-10分鐘即可。

養(yǎng)生保?。骸案巍焙镁褪沁@么簡(jiǎn)單(組圖)將氨解毒也是肝臟的任務(wù)。這時(shí)通過平躺增加送往肝臟的血流量可以促進(jìn)肝臟的代謝功能。而若改成長(zhǎng)時(shí)間的溫?zé)崴茉』蚴前肷碓?，送往肝臟的血流量會(huì)增加，肝功能就能得到提高!一旦感到精神壓力，血液中的腎上腺素就會(huì)增加，送往肝臟的血流量則會(huì)減少，影響肝臟的代謝能力。這不僅會(huì)增加肝臟的工作量，還會(huì)導(dǎo)致末梢血管收縮從而使送往肝臟的血液流量減少，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。

糙米海帶湯強(qiáng)化肝功能，減輕脂肪肝糙米海帶湯強(qiáng)化肝功能，減輕脂肪肝?；旌狭瞬诿住⒑Ш途G茶的營(yíng)養(yǎng)成分的“糙米海帶湯”能夠提高肝功能。首先，給喂食糙米海帶湯的老鼠和喂食普通食料的老鼠注射四氯化碳，使其患上急性肝炎。之后繼續(xù)投喂糙米海帶湯和普通飲食，比較兩者的健康差異。其結(jié)果是，投喂糙米海帶湯的老鼠比投喂普通餌料的老鼠肝功能障礙要輕。試驗(yàn)還確認(rèn)糙米海帶湯能夠強(qiáng)化老鼠的肝功能，防止脂肪存積在肝臟中。

治療肝硬化和肝癌的民間偏方葉下珠100克煎水沖牛奶喝，每天1-2次。這是新加坡治療肝硬化和肝癌的民間偏方。國(guó)內(nèi)民間也用治乙肝。

簡(jiǎn)單搭配更美味-酸辣南瓜土豆雙絲簡(jiǎn)單搭配更美味-酸辣南瓜土豆雙絲分類：素食小炒 | 標(biāo)簽： 南瓜 土豆 老媽 搭配 酸辣 2013-09-06 07:47閱讀(9601)評(píng)論(7) 老媽種的南瓜開始結(jié)果了。這個(gè)南瓜是被我老媽在墻上碰掉的，本來長(zhǎng)這么大，是準(zhǔn)備留著吃老南瓜的。嫩南瓜其實(shí)炒著吃也不錯(cuò)，今個(gè)就跟土豆一起炒，來個(gè)酸辣雙絲，可別說，很受歡迎。6、再放入南瓜絲翻炒。小貼士： 1.要先放土豆絲，南瓜易熟后放南瓜絲。

勤練腹式呼吸+縮肛運(yùn)動(dòng) 消除便秘減少腸胃病困擾。這種方法促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，消除輕度便秘，消除小腹多余脂肪，使腹部更加平坦。吸滿氣后，腹部慢慢收縮，由口慢慢呼氣，細(xì)細(xì)長(zhǎng)長(zhǎng)勻速呼出，感覺小腹緊貼于后腰背，將氣體完全呼出，呼盡。5.小腹向外推時(shí)，不需要刻意讓小腹突出，而是用氣息向外推送。勤練縮肛。吸氣時(shí)輕輕提收肛門，如忍大便狀;呼氣時(shí)緩慢放松肛門。

早餐，尤其是秋冬早餐，一定要溫潤(rùn)落胃，粥加包子的搭配就很舒服也耐饑，我最近還偏好用香蕉雞蛋羹來搭配吐司吃，這個(gè)羹不必添加任何調(diào)味和添加劑，口感香滑清甜，不油不膩，真的超好吃，再吃塊吐司就很完美了，一點(diǎn)也不用擔(dān)心餓。如果你喜歡這個(gè)味道，香蕉、牛奶、雞蛋再加面粉，還可以有另一種搭配， 再推薦：香蕉蛋奶薄餅。秋冬最需要這樣的濕潤(rùn)早餐——香蕉雞蛋羹。注：香蕉如果太大會(huì)不易凝固，中小型即可；香蕉雞蛋羹做法。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)其含有甜菜鹼、多糖、粗脂肪、粗蛋白、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2及鈣、磷、鐵、鋅、錳、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)造血功能有促進(jìn)作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。此湯的功效：具有補(bǔ)肝壯腎、益氣補(bǔ)血之功效，味道清香鮮美。蟲草花：有蟲草的藥效，卻不像蟲草貴，口感還不錯(cuò)，其性質(zhì)平和，不寒不燥，具有補(bǔ)肺、補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效，主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促。

秋季養(yǎng)生：肉豆搭配 推薦5大滋補(bǔ)食譜【3】秋季養(yǎng)生：肉豆搭配 推薦5大滋補(bǔ)食譜【3】【鯽魚紅豆湯】主料：鯽魚 1條(約450g) 紅豆 100g.配料：大蔥段 2段﹔老姜片 3片﹔料酒 1湯匙(15ml)﹔鹽 1g.做法：1、鯽魚去除內(nèi)臟、魚鰓和魚鱗，清洗干淨(jìng)，加入料酒腌制10分鐘。鯽魚紅豆湯2、紅豆淘洗干淨(jìng)，放入煮鍋中，加入適量涼水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮至七成熟。