例如睡前，做做這兩個(gè)小動(dòng)作，只要躺著，每天五分鐘，補(bǔ)腎又排泄代謝廢物。主要是腎，腎與膀胱相表里，膀胱經(jīng)只是個(gè)通道，本身無(wú)動(dòng)力運(yùn)行，需腎氣的支持才能完成御寒、排泄代謝廢物的功能，所以打通膀胱經(jīng)之前，我們需要補(bǔ)腎。睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內(nèi)虛寒之氣逼出，通過(guò)運(yùn)行，變成大小便排出體外。地氣通過(guò)內(nèi)勞宮吸入，穿過(guò)外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。

古詩(shī)詞中的頂級(jí)孤獨(dú)。

一個(gè)人越是活得通透，就越知曉心念之間，萬(wàn)事隨緣的道理。惜緣，隨緣，不攀緣，才能讓生活如行云流水般自然流暢。隨緣：順應(yīng)自然?！半S緣”，即順應(yīng)事物發(fā)展的自然規(guī)律，不強(qiáng)求，不抗拒。這時(shí)，隨緣便成為了一種智慧，它教會(huì)我們接受并適應(yīng)變化，以平和的心態(tài)去面對(duì)生活中的每一次挑戰(zhàn)與轉(zhuǎn)折。人生是心的修道場(chǎng)，得失盈虧、聚散離合、悲喜苦樂(lè)全在心境。當(dāng)我們懂得隨緣而過(guò)，隨緣而息，美好終將不期而至。

餐后養(yǎng)生，做好這5件小事。這樣的活動(dòng)不僅能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加速食物的消化和吸收，還能幫助身體放松，緩解餐后可能產(chǎn)生的疲勞感。需注意，餐后不宜立馬散步，散步時(shí)要注意步伐不要過(guò)于急促，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，以免給腸胃帶來(lái)不必要的負(fù)擔(dān)。餐后養(yǎng)生是維護(hù)身體健康的重要環(huán)節(jié)，它涉及到飲食習(xí)慣、生活方式以及日常保健的多個(gè)方面，不妨從每一個(gè)餐后的細(xì)節(jié)開(kāi)始關(guān)注自己的身體，收獲健康。

這些穴位可以幫助減肥。其實(shí)在我們的身體上，隱藏著一些穴位，平時(shí)只要輕輕揉一揉、按一按，能起到抑制食欲、調(diào)節(jié)新陳代謝、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等效果，幫助減肥。潮新聞·錢(qián)報(bào)健康小站、杭州市拱墅區(qū)天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)師孟健來(lái)教大家。天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心供圖。天水武林街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中供圖。按壓此穴位有祛濕化痰的作用，對(duì)于痰濕型肥胖有較好的療效。

毛筆字歷史悠久，藝術(shù)性更強(qiáng)，是學(xué)習(xí)硬筆字的最佳范本，毛筆書(shū)法點(diǎn)畫(huà)精到，粗細(xì)分明，來(lái)龍去脈交代清楚，結(jié)構(gòu)上也非常嚴(yán)謹(jǐn)，章法和諧完善，學(xué)習(xí)硬筆書(shū)法臨寫(xiě)毛筆字帖絕對(duì)是上上之選，取法乎上的做法。3、注重硬筆的線(xiàn)條屬性，注重毛筆書(shū)法的筆意及其筆畫(huà)之間的呼應(yīng)關(guān)系，不要過(guò)分關(guān)注其形似，沿著毛筆字筆畫(huà)的“骨頭”運(yùn)筆，不能沿著毛筆字的外部輪廓運(yùn)筆書(shū)寫(xiě)，也就是要“臨其骨，去其肉”，臨寫(xiě)毛筆字筆畫(huà)的中心線(xiàn)就行了。

夢(mèng)回小?。喝賯€(gè)經(jīng)典俗語(yǔ)三百個(gè)經(jīng)典俗語(yǔ)。

曾國(guó)藩家訓(xùn)：勤奮#古詩(shī)詞 ##古詩(shī)詞 #書(shū)單 #知識(shí)分享 #讀書(shū)分享。

讀懂矛盾論，一生少走彎路！

現(xiàn)今社會(huì)的新“十大關(guān)系”，帶您看人與人之間關(guān)系的變化。這種聯(lián)系就成為了各種的社會(huì)關(guān)系。隨著社會(huì)的不斷向前發(fā)展，科技的不斷更新迭代，人與人之間的關(guān)系現(xiàn)在變得越發(fā)越微妙，越發(fā)越讓人讓人越難以琢磨。同學(xué)關(guān)系本來(lái)就應(yīng)該是非常純粹非常真摯的，然而有些人往往依托于同學(xué)關(guān)系的平臺(tái)，摻雜了一些個(gè)人的私心，讓這種關(guān)系變得越來(lái)越復(fù)雜，越來(lái)越看重利益。同學(xué)關(guān)系現(xiàn)在成了利益關(guān)系，更成了一些人不敢面對(duì)的關(guān)系。

夜讀 | 臉皮薄的人，不妨學(xué)會(huì)“自私”點(diǎn)。那些過(guò)得舒服順?biāo)斓娜?，骨子里其?shí)都有點(diǎn)“自私”。其中有個(gè)高贊回答一針見(jiàn)血：“因?yàn)槟悴粔蜃运?，總是在費(fèi)心勞力地滿(mǎn)足別人，而忽略了自己?！辈环粱畹谩白运健币恍?，永遠(yuǎn)不要輕易折疊自己的感受，優(yōu)先照顧好自己的情緒。人與人交往，本質(zhì)上就是能量的流轉(zhuǎn)、互換。割舍掉那些讓你不舒服的關(guān)系，不是自私，而是成年人的通透和清醒。你大可以“自私”一點(diǎn)，不必把別人的感受看得那么重。

如果你在感情上執(zhí)念超級(jí)深，我今天送你一句話(huà)讓你立馬清醒。今天你在感情中的執(zhí)念皆來(lái)自于你沒(méi)找到一個(gè)平衡點(diǎn)，你在一個(gè)負(fù)能量的維度中無(wú)限的折磨自己，為什么他會(huì)這么狠心為什么會(huì)是這樣的結(jié)果？那么執(zhí)念只會(huì)慢慢地消除。很多人只是淺讀了這句話(huà)，卻沒(méi)有去踐行這句話(huà)。當(dāng)你現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，真真切切去用這句話(huà)來(lái)應(yīng)對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，你看世界的角度就開(kāi)始轉(zhuǎn)變了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)所有的人事物都是來(lái)助你的，都是來(lái)幫你找到更好的自己。

人生建議：一定要逼自己練這10樣?xùn)|西。

表達(dá)能力是可以練出來(lái)的。

社會(huì)運(yùn)行規(guī)則 299 條。

中醫(yī)曾大夫：人體十大補(bǔ)血穴位，你了解幾個(gè)？

最透徹的生活方式！

在職場(chǎng)一定學(xué)習(xí)這些心眼，建議收藏學(xué)習(xí)!

真正聰明的人，從來(lái)不會(huì)跟人分享以下七件事。而蠢人則往往會(huì)在別人面前炫耀自己的感情生活或者輕易地向別人傾訴自己的感情問(wèn)題，這往往會(huì)給自己帶來(lái)很多麻煩。而蠢人則往往會(huì)在別人面前抱怨自己的家庭問(wèn)題或者輕易地向別人尋求幫助和支持，這往往會(huì)給自己帶來(lái)很多麻煩?？傊嬲斆鞯娜藦膩?lái)不會(huì)跟人分享以上七件事，而蠢人卻見(jiàn)人就說(shuō)。