武當(dāng)-丹鳳朝陽功 煉精化氣（圖文）兩臂外旋，兩掌變?nèi)厥?，右拳在外，左拳在?nèi)，交叉停于胸前，拳背向前，拳心向內(nèi)。同時，兩臂外旋，兩掌變?nèi)栈?，左掌在外，右挙在?nèi)，交叉停于胸前，挙臂向前，拳心向內(nèi)，與之同時，丹田向內(nèi)凹，吸氣。丹鳳朝陽功主要是“煉精化氣”，內(nèi)氣運(yùn)行大小周天。然后再用此法通玉柱穴，呼氣時意念在丹田，吸氣時丹田內(nèi)凹，意念從命門、夾脊至玉枕穴，待玉柱穴處氣感達(dá)到8厘米寬時，玉枕穴也通了。

龜形養(yǎng)生功法（九式） 生津強(qiáng)腎，身體綿軟靈活。龜在五行中屬水，常習(xí)練龜形養(yǎng)生功，可生津強(qiáng)腎，身體綿軟靈活。腰朝右方旋轉(zhuǎn)，右手隨腰，左手同時前伸畫小平弧后回至腰間，同時以右腳根為軸內(nèi)扣，重心移至右腿，左腳隨腰伸落于前方適當(dāng)處，以站穩(wěn)為宜；做完上式“金龜吐丹”后，調(diào)整步伐，成雙腳平行站立，雙手朝兩側(cè)平推，而后轉(zhuǎn)手心朝下，合至丹田處，上托至胸前，再下按至丹田后，兩手垂于體側(cè)，收腿直立，凝神調(diào)息。

五龍捧圣服食大藥過關(guān)。大藥到頂實(shí)驗(yàn)天機(jī) 五龍捧圣服食大藥過關(guān)，若炁壯之人，一撞三關(guān)即過，升至泥丸。天朗氣清金雞鳴，吾今服藥欲長生吾今不饑復(fù)不渴，賴得神仙藥有靈 鉛汞鼎中居，煉成無價珠，都來兩個字，了盡萬家書，此是元皇訣，度盡世上迷。

天山派秘傳-無極玄空十二指 （全圖文）道家“性命雙修”絕品，天山功法必修課“無極玄空十二指”為中國道家天山派秘傳丹道周天功法。沉肩墜肘，兩肘緩緩下沉，兩劍指緩緩上升至玄關(guān)處定位，一直著力于劍指，劍指不相接，兩眼不要睜開，注意呼吸，由玄關(guān)處觀想兩手之劍指，要靜心去看，仿佛看著兩手之劍指。同時右手下，由劍指帶動，下至小腹丹田處，轉(zhuǎn)腕手心向上，使大臂、小臂和手腕成-圓 弧，劍指平端，定位。

內(nèi)陽而外陰，內(nèi)健而外順，內(nèi)君子而外小人，君子道長，小人道消也。君子以虛受人。子曰：“知幾其神乎！君子上交不諂，下交不瀆，其知幾乎？幾者，動之微，吉之先見者也。君子見幾而作，不俟終日?！兑住吩唬?#39;'''''''介于石，不終日，貞吉?！槿缡?，寧用終日？斷可識矣。君子知微知彰，知柔知剛，萬夫之望。”動萬物者莫疾乎雷，撓萬物者莫疾乎風(fēng)，躁萬物者莫&乎火，說萬物者莫說乎澤，潤萬物者莫潤乎水，終萬物始萬物者莫盛乎艮。

文言曰：「元者，善之長也，亨者，嘉之會也，利者，義之和也，貞者，事之干也。九五：屯其膏，小貞吉，大貞兇。否：否之匪人，不利君子貞，大往小來。彖曰：否之匪人，不利君子貞。利涉大川，利君子貞。咸：亨，利貞，取女吉。恒：亨，無咎，利貞，利有攸往。九三：小人用壯，君子用罔，貞厲。王假有廟，利見大人，亨，利貞。彖曰：旅，小亨，柔得中乎外，而順乎剛，止而麗乎明，是以小亨，旅貞吉也。既濟(jì)：亨，小利貞，初吉終亂。

呼氣，意注下丹田。意念丹田內(nèi)氣由任脈上升到中丹田，雙拳握緊，意守中丹田。呼氣，雙拳緩緩向正前方?jīng)_出，拳眼朝上，臂肘微屈，同時意念丹田內(nèi)氣及全身勁力，由丹田經(jīng)膻中穴由手三陰向拳面貫注。待雙手氣感充足時，轉(zhuǎn)動掌心朝上，十指抓握成拳，拳心向上，把氣吸入丹田，全身氣力貫注于雙手小臂上，雙手似拉千斤重物，同時以意引氣貫注于雙臂，雙手臂隨吸氣劃弧至腹前慢慢交叉下插，并將全身之氣力集中于雙手前臂，身體略為前俯。

易筋是也。原夫人身髓骨以外，皮肉以內(nèi)，四肢百骸，無處非筋，無用非筋，無勁非筋，聯(lián)絡(luò)周身，通行血?dú)?，助益精神，提挈動用。試觀：筋弛則瘓，筋攣則痿，筋弱則懈，筋絕則亡；再觀：筋壯者強(qiáng)，筋舒者長，筋勁者剛，筋和者康。煉至筋起之后，必宜倍加功夫力，務(wù)使周身膜皆騰起，與筋齊堅，外著于皮，并堅其內(nèi)，始為氣充，始為了當(dāng)。功逾百日，則氣滿筋堅，膜亦騰起，是為有驗(yàn)。功滿百日，其氣始透，乃行左手，仍準(zhǔn)前法，功亦百日。

“一”、“- -”其實(shí)是最早的二進(jìn)制“一”叫：陽爻yáo， “- -”叫：陰爻yáo“ 以陽或陰三個爻為一組分別組成的八種符號排列，這八個由三個爻組成的卦就是八卦，也叫經(jīng)卦或單卦。也叫經(jīng)卦、單卦、小成卦、三爻卦。乾卦：純陽剛正，萬物始生。泰卦：陰陽交合，安泰亨通。豫卦：喜悅和樂，居安思危。賁卦：美化文飾，恰如其分。家人卦：相親相愛，各盡本分。井卦：修德惠人，大公無私。歸妹卦：談婚論嫁，堅守婦德。

意為媒，參悟“真意”看《五廚》意非真意，全功皆非，故于真意，可不詳察、審慎乎？太上五廚經(jīng)一氣和泰和，得一道皆泰。諸食氣結(jié)氣，非諸久定結(jié)。如是內(nèi)存泰和，泰和之法和暢，則是法皆遣。若以心得心，緣心受染，外存諸法，內(nèi)無慧照，常心既喪，則和理亦虧。既無知法，亦無緣心，則泰和含真，本不相離，故云“守”耳。夫真氣凝結(jié)，以和泰和，和一皆泰，則慧照常湛。言人當(dāng)令泰和合一，無所想受，守真常湛，則與太和合體。

李泥丸真人內(nèi)修口訣。其內(nèi)修之術(shù)，有曰：天有太極，為天地之根，萬道之宗。一歲太極，在九月十月，每月太極，在二十六日至三十日。每日太極，在戌亥二時。李常明，道教龍門派第七代弟子，號紫氣真人，曾為明萬歷年間進(jìn)士，學(xué)識淵博，道法高深。時人對他的醫(yī)術(shù)十分敬佩，以致越傳越神，說他用泥搓成的藥丸可以治愈百病，因而稱他為“泥丸道人”。

特別對少林武術(shù)之三三真諦，未能清澈透悟，但對內(nèi)外兼修，”而技乃神之“心意把”，“虎撲把”，“閃戰(zhàn)移身把”略有見解，不敢保守，陳述數(shù)語，公諸于世。一、“心意把”拳譜有云：“心意者，虎捶也，虎身大力強(qiáng)，動恃爪牙之威，遇物則直撲直上，而無所畏懼，敵勢而身大”?！盎浒选敝攸c(diǎn)，則謂之：“囚其身，如伏貓之撲鼠；抖其身，如餓虎之撲食；行其步，如神龍之游空，動其勢，如閃電之神速；發(fā)其聲，如怒雷之大作”。

兩掌由身體兩側(cè)向前慢慢抬起，掌尖向前，掌心向下，與肩同高。2. 左掌翻轉(zhuǎn)向下壓至左大腿外側(cè)，至手臂伸直，掌心向下，掌尖向前，同時，右掌先上提至胸前，掌尖向前旋轉(zhuǎn)，掌心向上，再伸臂托舉至頭頂上方，虎口向后。4. 然后，兩掌轉(zhuǎn)腕，掌尖向上，掌心相對，兩掌相距約與頭寬?！緞幼鳌?兩掌由身體兩側(cè)向小腹丹田處抱合，雙掌重疊一處，左掌內(nèi)勞宮貼按于右掌背（外勞宮），右掌勞宮穴貼于丹田處，頭正體直，目視前下。

陳毓照老師從張紫陽著作講解南宗丹法（二）按：張紫陽《悟真篇》等著作，是內(nèi)丹學(xué)最重要的典籍，也標(biāo)志著南宗丹法正式創(chuàng)立。點(diǎn)擊閱讀陳毓照老師從張紫陽著作講解南宗丹法（一）《悟真篇》摘說 原文：“竊以人之生也，皆緣妄情而有其身。有其身則有患；若無其身，患從何有！夫欲免夫患者，莫若體夫至道；欲體至道，莫若明夫本心。”（《悟真篇后序》） 說譯：欲體至道，莫若明夫本心，足見紫陽始終以心為主，以性為重，在性上立命。

則心雖守而氣不貫。神定氣盈。只要?dú)庾闵癯?。先天祖氣。蓋元神散則成氣。大抵真火即是元神之運(yùn)行。元神即是真火之妙用。元神發(fā)真火。自神而神。煉氣成神。以神歸氣內(nèi)。此煉藥之火功也。神定以會和（圈去）乎氣。氣住以合乎神。神即氣而凝。氣即神而住。亦不知神之為氣。氣之為神。神即火也。氣即藥矣。必以神馭氣。神抱于氣。氣抱于神。若謂藥自藥而火自火。夫人稟先天之氣以生。肺氣茂于腎宮。使神馭氣。使氣歸神。神凝氣結(jié)。

西派丹法妙訣五十首，泄露丹道修煉簡易功！按：常有西派丹道愛好者詢問筆者一些修習(xí)西派丹法上的要點(diǎn)，其實(shí)大多在編纂的《西派教程》中都已經(jīng)講解到了，但是為什么還是有非常多的道友們沒有搞懂呢？丹道圖書推薦：《伍柳仙宗》《西游記探幽》《呂祖全書》《張三豐全集》竅妙吟 （七律五十首）陳毓照 其一收來恰比繡針小，放去貫串天地人。其四（竅妙功法混談）奉勸諸君莫亂猜，靈山塔下氣神培。功法無非心合息，效征能使氣依神。

再吸氣導(dǎo)引內(nèi)氣從涌泉.龜頭向上過陰蹺到臍后，同時伸腰提肛，小腹微收，呼氣時，松腰坐胯，氣沉龜頭涌泉。附錄：口訣綱要。第1口訣：第2口訣：第3口訣：第4口訣：第5口訣：第6口訣：第7口訣：第8口訣：第9口訣：第10口訣：第11口訣：第12口訣：第13口訣：第14口訣：第15口訣：第16口訣：第17口訣：第18口訣：第19口訣：第20口訣：第21口訣：第22口訣：第23口訣：第24口訣：第25口訣：第26口訣：第27口訣：第28口訣：

這就說明一個問題，不但在煉功時要保持丹功態(tài)，即使在日常的吃飯睡覺工作學(xué)習(xí)等一切時間，也是應(yīng)該保持丹功態(tài)的。所以在大定丹功態(tài)的保持，與工作學(xué)習(xí)等其他方丹功態(tài)的保持的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，一定須要有一個調(diào)節(jié)的過程，這就是所說的“收功”了。附錄：口訣綱要。第1口訣：第2口訣：第3口訣：第4口訣：第5口訣：第6口訣：第7口訣：第8口訣：第9口訣：第10口訣：第11口訣：第12口訣：第13口訣：第14口訣：第15口訣：第16口訣：第17口訣：

系列講（四）：對初層三部口訣的講解?！白惫褪恰靶南⒁捞摗笨谠E。第一口訣：“心息相依，神定虛空”體真山人汪東亭也講：“丹書說來說去，不出一個心息相依。起初須知微息之出入，在外面虛空中悠揚(yáng)宛轉(zhuǎn)如游龍。片刻之后，即可放下（心念），順其自然。若有雜念來，再心息相依，之后再把心放下，自然心靜而得沖和之效。不知放下（心念），便往往做成以心逐息，則壞矣。”（《體真山人丹訣語錄》）附錄：口訣綱要。第1口訣：

系列講（三）：口訣28層次第.口訣綱要。第1口訣：第2口訣：第3口訣：第4口訣：第5口訣：第6口訣：第7口訣：第8口訣：第9口訣：第10口訣：第11口訣：第12口訣：第13口訣：第14口訣：第15口訣：第16口訣：第17口訣：第18口訣：第19口訣：第20口訣：第21口訣：第22口訣：第23口訣：第24口訣：第25口訣：第26口訣：第27口訣：第28口訣：