感冒后應該運動還是靜養(yǎng)？很多人都認為感冒的時候，運動的話能夠多出汗身體就會有所好轉(zhuǎn)。在感冒的時候運動可能感冒的癥狀會有所好轉(zhuǎn)，但是還有可能會感染其他的疾病。如果感冒的時候覺得四肢無力、肌肉酸痛、胸悶氣短等癥狀，這個時候一定不要去外面進行體育鍛煉。人在感冒的時候身體免疫力低下，身體比較虛弱，所以不能夠負荷過于大的運動量，這個時候呢，應該要服用一些針對感冒的降火驅(qū)寒的藥劑。

六種平價養(yǎng)肝食物。那么，春節(jié)養(yǎng)肝護肝要怎么做呢？綠色屬木，入肝，具有舒肝、強肝的功能，能消除疲勞、防范肝疾。養(yǎng)肝的食物推薦3：菌菇類。養(yǎng)肝的食物推薦5：枸杞、枸杞葉。現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，有利于肝損傷的修復，還能抑制肝細胞的脂肪沉淀，促進肝細胞再生。中醫(yī)認為，枸杞性味是甘、平，歸肝、腎二經(jīng)，具有養(yǎng)肝明目的功效，常搭配菊花、熟地等藥材一起使用。

所以日常生活中要注意這些情況，來看看膽結(jié)石哪些人容易得，要日常生活中要怎么護理?3、多喝水，水占人體的70%,多喝水可以有效的促進人體的新陳代謝功能，有利于將體內(nèi)的結(jié)石物質(zhì)排出體外，緩解病情的發(fā)展，是膽結(jié)石食療方法中最簡單實用的。4、少食糖類、肉類，過度食用糖類，可增加人體尿酸度，產(chǎn)生草酸鈣、尿酸鈣并形成沉淀，促使結(jié)石的發(fā)生;肉類中含有大量膽固醇，及代謝后產(chǎn)生的尿酸，都是形成結(jié)石的主要成分。

吃些牛肉，為身體補足了鋅元素，女人皮膚細胞得到了更新，皮膚自然比較白嫩，臉色也會變得自然一些咯。而且毛孔被堵塞了也影響面部皮膚的血液流動，如此一來，女人們的臉部就沒有好氣色可言了。所以說，女人們要適當去除角質(zhì)，讓臉部皮膚的毛孔變得通暢，氣血流通順暢了，皮膚有了滋養(yǎng)，臉色看起來也紅潤了不少。如此一來，女人們的好膚色就消失了，為此女人們要學會排毒，把毒素從體內(nèi)排出來，由內(nèi)而外的讓皮膚變健康。

飲食加減法助你遠離疾病。加點醋，減點鹽高鹽飲食可直接引起血壓升高，對各種心血管疾病都不利。加點鉀，助排鈉補充高鉀食物有利于排鈉，可降低交感神經(jīng)的升壓反應。減點脂，少油炸心血管疾病患者一定要限制攝入動物性脂肪，如肥肉、奶油等，適當增加植物油（橄欖油、菜籽油、玉米油等）的比例。煙草減到0，膽固醇要限制吸煙損傷動脈內(nèi)皮細胞，使血管痙攣，加重心血管疾病，降低藥效，建議心血管疾病患者戒煙。

氣色不好 教你3個改善方法。很多女性都因氣血不足而導致氣色不好，這個時候我們應該多注意氣血問題，下面就來給大家推薦3個改善氣色的方法，一起來了解下吧。女人之所以氣血不足，通常與營養(yǎng)不良有關(guān)，而食療是改善氣血的有效手段，建議平時多吃一些具有補血功效的食物，注意營養(yǎng)均衡。而若每天能保證充足的睡眠，不僅有助于促進皮膚的新陳代謝，而且利于皮膚細胞的修復與再生，令皮膚紅潤有光澤，進而逐漸改善氣色差的現(xiàn)象。

深色蔬菜，每天要過半。推薦成年人每天吃蔬菜300~500克，最好深色蔬菜約占一半。深色蔬菜包括深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜。還有就是注意隱形鹽，如一兩醬菜約含7克食鹽，一兩榨菜約含5克食鹽，一兩味精約含10克食鹽，而一個咸鴨蛋約含6克食鹽。烹飪時，菜熟起鍋再放鹽，可多使用蔥、姜、蒜、辣椒、芥末和醋等調(diào)味品，學會欣賞和利用食物自身的味道(如芫荽、芹菜和香蔥等)，盡量減少對食鹽的依賴。

哪些人需要定期篩查心血管疾??？目前心血管疾病是我國甚至全球最危險的疾病之一，具有三高一多的特點，發(fā)病率最高、致殘率最高、死亡率最高，并發(fā)癥最多的疾病，嚴重危害人們生命健康。而對于心血管疾病，預防大于治療，最好是能做到定期檢查，以便于早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，防患于未然。上述是常見的幾種心血管疾病檢查的方法，每一項檢查都具有不同的特點，不是所有的心血管患者都需要做同一項檢查。

身上6個部位出汗提示的相關(guān)疾病。每個人的身體都會出汗，不同的部位出汗與疾病又有關(guān)系。番茄醫(yī)生根據(jù)中西醫(yī)理論，講解身體不同部位出汗提示的相關(guān)疾病。如果你的鼻子總愛出汗，表示有可能是肺氣不足，西醫(yī)方面以自身免疫力低下，需要提高免疫力。中醫(yī)方面認為體內(nèi)脾胃失和，胸口常出汗。手心、腳心同意出汗，中醫(yī)方面多指血虛、脾胃濕熱。背部汗腺很少，這個部位容易出汗，說明身體太疲勞需要休息。

三種食物增加腸內(nèi)有益菌。當然，除此之外，還可以選擇能夠增加腸內(nèi)有益菌的食物，今天就給大家介紹三種能夠增加腸內(nèi)有益菌的食物。酸菜中含有的乳酸菌不但能夠增加腸內(nèi)有益菌，調(diào)整腸內(nèi)細菌平衡，同時能夠提升免疫力，對預防花粉癥有一定效果。泡菜中含有豐富的乳酸菌能夠增加腸內(nèi)有益菌，但是要注意的是，應當選擇用天然發(fā)酵產(chǎn)生的乳酸菌制作成的泡菜，而非用化學調(diào)味料等添加劑制作而成的，在選擇泡菜時應當尤其注意生產(chǎn)原料。

眾所周知，炸茄盒、炸丸子等油炸菜和香酥雞、香酥肉片等香酥菜脂肪含量很高，除此之外，還有哪些屬于“高能菜”？干鍋筍、干鍋菜花、干鍋土豆片等干鍋菜往往是把熟了的食材泡在半鍋油里，用酒精燈在下面持續(xù)加熱。除脂肪含量超標，干煸類菜肴中很多維生素在油炸過程中會被破壞，比如B族維生素、維生素C、維生素A等。烹制咸蛋黃焗南瓜等菜肴時，需要將咸蛋黃提前用油煸炒半分鐘到一分鐘，才會使咸蛋黃變軟翻沙、香氣濃郁；

飲食加減法助你遠離疾病。加點醋，減點鹽高鹽飲食可直接引起血壓升高，對各種心血管疾病都不利。加點鉀，助排鈉補充高鉀食物有利于排鈉，可降低交感神經(jīng)的升壓反應。減點脂，少油炸心血管疾病患者一定要限制攝入動物性脂肪，如肥肉、奶油等，適當增加植物油（橄欖油、菜籽油、玉米油等）的比例。煙草減到0，膽固醇要限制吸煙損傷動脈內(nèi)皮細胞，使血管痙攣，加重心血管疾病，降低藥效，建議心血管疾病患者戒煙。

炎炎夏日 來一碗不一樣的酸梅湯。我們加用少量的肉桂在酸梅湯中會起到很好的溫中、解肌發(fā)表的功能，可以有效的緩解空調(diào)冷風對肌表的侵襲，同時可以防止涼的酸梅湯對脾胃功能造成不利的影響。實際上我們煮酸梅湯跟做飯的意思是一樣的，人人都可以有獨特的配方，熬制時只要明確飲用的目的，比如說是想加強除濕、還是想改善消化不良等等，選用相應的配料，就可以煮出風味不同的酸梅湯。

想用藥膳來養(yǎng)生？不同的地區(qū)，氣候條件、生活習慣有一定差異，人體生理活動和病理變化亦有不同，有的地處潮濕，飲食多溫燥辛辣，有的地處寒冷，飲食多熱而滋膩，而南方的廣東飲食則多清涼甘淡，在應用藥膳選料時也是同樣的道理?！羲幧硼B(yǎng)生注意事項。5、食療中藥的性味，應用藥膳還應注意食療中藥的五味與五臟的關(guān)系。6、選料與加工，藥膳所用的中藥材和食物都應認真精選，為保證藥膳療效，還應對藥材與食物進行必要的加工處理。

5招調(diào)整內(nèi)分泌狀態(tài)。女性由于特殊的生理條件，比較容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，尤其是中年女性，由于卵巢功能下降，雌激素分泌減少，從而導致一些列的內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。有研究顯示，性生活與女性的內(nèi)分泌有密切關(guān)系，長期單身或者性生活不和諧的女性更容易患上乳腺增生、黃褐斑等內(nèi)分泌疾病，因此女性患者也要注意改善性生活的質(zhì)量。

先與甜食和解吧！糖和健康往往被設(shè)定為對立面，讓許多人產(chǎn)生了“恐糖”心理，理智上想要拒絕、遠離糖，心中卻舍不得甜味帶來的美好感受。4. 選代糖：市面上已經(jīng)出現(xiàn)了不少低糖低熱量甚至是無糖無熱量產(chǎn)品，比如無糖汽水、低糖餅干和糕點等，給想要控制體重的你更多選擇，讓你吃得開心又放心?？赐赀@份佛系減肥者們的體重管理指南，希望身為“甜食控”的你能手握更多的選擇：既能擁有佛系的健康身材，又能享受甜系的幸?？鞓?。

愛肝護肝分四步走。世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《2017年全球肝炎報告》顯示，世界范圍內(nèi)約有3.5億人有乙肝病毒感染，7100萬人有丙肝病毒感染。乙肝病毒侵入人體后，不會直接引起肝細胞損害，只是在肝細胞內(nèi)吸收營養(yǎng)，同時復制、繁殖。人體90%以上的解毒工作都由肝臟負責，長期過量飲酒會讓肝臟不堪重負，久而久之形成酒精肝，甚至演變成酒精性肝炎、肝硬化等。暴飲暴食以及攝入過多高脂肪、高熱量食物也會造成肝細胞損傷導致脂肪性肝炎。

鄭州大學第五附屬醫(yī)院風濕免疫科主任醫(yī)師王燕說，一些風濕病患者如類風濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、系統(tǒng)性硬化、強直性脊柱炎患者等，一方面，由于炎癥因子作用于成骨細胞、破骨細胞，會引起自身免疫性骨破壞的發(fā)生，從而出現(xiàn)骨量流失、骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象。各國骨科指南將骨質(zhì)疏松性骨折的非手術(shù)管理納入其中，并表示，手術(shù)只是治療的第一步，長期抗骨質(zhì)疏松治療才是骨質(zhì)疏松性骨折患者治療中更為重要的環(huán)節(jié)。簡單自測是否骨質(zhì)疏松。

什么是植物雌激素，有什么作用？植物雌激素是一類來源于植物，具有類似于雌激素結(jié)構(gòu)和功能的天然化合物。植物雌激素屬于多酚類化合物，按照它們的分子結(jié)構(gòu)可以分為異黃酮類、木酚素類、香豆素類和芪類等四大類。植物雌激素中的酚羥基，能夠清除機體內(nèi)自由基，防止其對細胞的氧化損傷。植物雌激素有降血脂、抗脂質(zhì)過氧化、抑制血小板聚集、改善血管內(nèi)皮細胞功能、抗動脈粥樣硬化等作用。植物雌激素主要來源于各類植物。

職場人要學會“自?！?，才不至于成為“炮灰”職場人尤其是職場新人因無法懂得“自我保護”而被充當炮灰，而后從當炮灰到獲得成功的故事，成為了大眾茶余飯后熱烈探討的時效話題，一時間也使我們對當下職場人的生存及發(fā)展狀況有了新的思索與考量。對于那些不懂得在復雜多變職場環(huán)境下如何保護自己的職場人而言，怎么樣才能不充當“炮灰”而有效的保護自己，使自我職場道路少些曲折與煎熬，多些便利與順當，最終到達職業(yè)巔峰呢？