國學文化常識大全。

【古法仙人揉腹】視頻-助消化 調便秘 調五臟 補氣血。

【12月12日課程總結】腎虛：耳鳴 腰腿疼痛 骨關節(jié)痛中醫(yī)調與養(yǎng)三連一下，學習中醫(yī)養(yǎng)生知識腎。1.黃精枸杞燉瘦肉。做法：黃精30克，枸杞10克、瘦豬肉50克；2.黃精蓮子薏米粥。做法：黃精25克，蓮子30克，薏米50克；先將黃精煮汁去渣，再入蓮子薏米同煮成粥，調味服食。黃精配續(xù)斷。黃精配枸杞【三養(yǎng)】兩手攀足固腎腰【添加老師】弘揚中醫(yī)文化養(yǎng)生健康調理為人父母者，不知醫(yī)為不慈，為人子女者，不知醫(yī)為不孝。

冬天一定要艾灸的1個穴位，它是扶陽大穴，能拔出深處的寒、痰、濕、堵，但90%的人不知道！而申脈穴，就能迅速調動大家體內的陽氣、增強身體對寒冷的耐受性，并幫助驅散因風寒引起的惡寒、發(fā)熱身體酸痛等不適癥狀。日常生活中可以通過艾灸申脈穴，快速調動人體的陽氣，驅散寒邪，促進氣血流通，從而有效緩解腰腿背痛。人老腿先衰，就是因為身體的陽氣不能很好地達到腿部，而通過艾灸申脈穴，可幫助保持陽氣流通，從而延緩衰老。

【12月11日課程總結】咳嗽痰多 肺結節(jié) 冬季“三九灸”療法三連一下，學習中醫(yī)養(yǎng)生知識【一通】重點穴位肺俞穴。功效：宣發(fā)肺氣，止咳平喘，治療咽喉腫痛，扁桃體炎。甲狀腺結節(jié)，慢性咽炎等呼吸系統(tǒng)疾病。中府功效：1.肺部疾?。嚎人?，氣喘，少氣不得息，肺脹滿，胸中痛，胸中煩熱，咳吐膿血，傷寒，喉痹，鼻流濁涕；歸經：歸肺、脾經。養(yǎng)肺：陳皮石斛。肺結節(jié)：陳皮+夏枯草+海藻 【三養(yǎng)】三九天灸天灸療法適應癥。

【12月10日課程總結】高血糖 糖尿病及并發(fā)癥的調與養(yǎng)三連一下，學習中醫(yī)養(yǎng)生知識【一通】重點穴位胰俞穴。黃精+黃芪+枸杞。枸杞滋補肝腎之陰，黃精滋補脾肺之陰。黃精煲烏雞。原料：鯽魚300克，西洋參5克，黃精15克，紅棗6枚，植物油100毫升，鹽適量。將西洋參、黃精、紅棗分別洗凈，西洋參切成片。鍋置旺火上，放入清水1000克，煮沸后移入煸透的鯽魚，加入紅棗，燉煮時改用小火，30分鐘后，下入洋參片及黃精段、鹽拌勻即成。

一套疏通肺經的拉筋動作，讓皮膚有光澤、肺氣充足！肺功能強盛時，氣血充沛，肌膚光滑有光澤，呼吸順暢；今天分享一個推肺經+拉伸肺經的瑜伽練習動作給大家，既能為你抵御寒氣侵擾，又可以促進體內氣血運行，讓肺經通暢！逆推與順推相結合，不僅可以疏經絡之瘀，還可以鞏固氣血循環(huán)，讓你皮膚有光澤、呼吸順暢，除此之外，分享一套睡前可以做的疏通肺經的陰瑜伽拉伸動作，不僅疏通肺經，同時還可以釋放肩背壓力，提升睡眠質量。

[十人九脾虛]：脾胃弱、氣血虛，請記住這4個穴位！脾胃虛弱的人，平時可以多按按這5個穴位，疏通脾經和胃經、提升脾胃功能，促進全身氣血運行。天樞穴位于肚臍兩側2寸的位置，隸屬于胃經穴位，按揉天樞穴可以增強胃動力、回復脾胃運化功能，具有很好的健脾益氣、排濁的功效，對于消化差、腹瀉、便秘都有很好的改善效果。四肢并攏按在中脘穴上，順時針或逆時針按揉穴位2－3分鐘，穴位及周圍有微微發(fā)熱感。

止咳化痰的6個穴位，家里有孩子的手法必備。

中醫(yī)兒科楊曉：脾胃的六大天敵，調理寶寶脾胃最常用的小兒推拿手法中醫(yī)兒科楊曉：脾胃的六大天敵，調理寶寶脾胃最常用的推拿手法。我們之前就聊過很多脾胃的話題，相信對于寶寶脾胃養(yǎng)護的重要性都了解了，很多寶媽們其實也在想平時生活中到底有哪些方面沒注意到位，才導致孩子的積食、脾胃虛弱問題。二、調理寶寶脾胃最常用的推拿手法。中醫(yī)兒科楊曉：脾胃的六大天敵，調理寶寶脾胃最常用的推拿手法中醫(yī)兒科楊曉。

史上最全穴位合集，1分鐘學會如何自治！張口時呈凹陷處。位于胸部前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線之中點。與人體后背正中線交點處。第6肋間隙，前正中線旁開4寸。上方凹陷處。位于手掌心，當第2、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時，位于中指和無名指指尖處。位于第1掌骨中點橈側，位于手背，第1、2掌骨間，當第.二掌骨橈側的中點處。位于腕掌橫紋的中點處，當掌長。肌腱與橈側腕屈肌腱之間。位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌。

【12月6日課程總結】流行性感冒 過敏性鼻炎 中醫(yī)肺的調與養(yǎng)三連一下，學習中醫(yī)養(yǎng)生知識【一通】重點穴位開鼻竅。如果合并胃脘脹悶、惡心嘔吐，可以食用陳皮紫蘇生姜紅糖；若干咳、痰少的話，可以食用陳皮川貝燉雪梨；陳皮紫蘇生姜紅糖?！静牧稀孔咸K、陳皮、三片姜、一塊紅糖；【做法】1、紫蘇、陳皮洗干凈。2、把紫蘇、陳皮、姜放進養(yǎng)生壺；陳皮川貝燉雪梨。【材料】雪梨4個，川貝末約24克，陳皮1瓣，蜜糖適量。蘿卜陳皮水。

【12月5日課程總結】消化差 反酸 惡心 胃痛 胃炎 胃潰瘍三連一下，學習中醫(yī)養(yǎng)生知識脾胃反射區(qū)。上脘穴主治：胃痛、呃逆、反胃、嘔吐、癲狂、咳嗽痰多、黃疸。胃炎，胃潰瘍，胃擴張，子宮脫垂，蕁麻疹，食物中毒。建里主治:脾胃臟腑病癥、腹部局部病癥、水腫等，按法：點按3分鐘胃、胰、十二指腸、脾反射區(qū)【二調】食療食養(yǎng)羊奶粉+優(yōu)渭粉 陳皮加四神湯。適合于脾胃虛弱，胃痛胃脹，飲食不消化，口氣較重，舌苔較厚的人群。

【12月4日課程總結】失眠多夢 心腎不交 上熱下寒 陰陽雙虛？主治:神經錯亂、四肢發(fā)抖、兩腿酸軟、四肢神經麻痹、失眠、小兒夢驚。神門。神門取穴：腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱橈側緣凹陷中。神門按法：左右各3分鐘。神門主治：心痛、心煩、驚悸、怔忡、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證。主治：失眠、疝氣、尿潴留、遺尿、癃閉、五淋、尿血等前陰??；

茯苓伏藏土中而生，得土氣至厚，所以它能補脾氣，讓脾胃這個輪子運轉起來，脾胃運化功能恢復，水谷精微變?yōu)闅庋木投?，變?yōu)樗疂竦木蜕?。脾胃是氣血生化之源，是食物的加工廠，擁有一個好的脾胃，五谷雜糧就是最好的營養(yǎng)，而一個壞的脾胃，就算吃山珍海味也不管用，因為脾胃它根本吸收不了啊。它還是非常好的藥食兩用之物，茯苓餅、茯苓糕都是很有名的地方小食，茯苓基本上沒什么味道，《藥性歌訣》里提到，淡味入腑通筋骨。

十二原穴解說和配穴(1)《靈樞·九針十二原》中最早提到以五臟為主體的十二原穴，乃分布在上下肢的五臟原穴（肺經原穴太淵穴，心包經原穴大陵穴，脾經原穴太白穴，腎經原穴太溪穴，肝經原穴太沖穴），膏之原（鳩尾穴），肓之原（脖映穴）。十二原穴實際上是全身臟腑原氣經過和留止的地方，先、后天之原氣匯集于十二個原穴，由原穴灌注于全身經脈，滋養(yǎng)五臟六腑。腎經原穴與肝經原穴相配，體現在肝腎同源，滋水涵木。

【12月3日課程總結】痰濕體質：齒痕紋 消化差 三高 脾胃虛弱三連一下，學習中醫(yī)養(yǎng)生知識【一通】重點穴位大橫穴?！舅姥ā筷P元穴兩側兩寸即三橫指的距離為水道穴。水道穴是胃經穴，有健脾利濕、提升宗氣的作用。按法：點按3分鐘【二調】食療食養(yǎng)白扁豆花陳皮茶。陳皮有理氣、健脾、燥濕、化痰的作用。注意：氣虛、燥咳及陰虛體質者不宜多食用，正在服用其他藥物的患者在食用前最好先咨詢一下醫(yī)生，以免因陳皮影響藥效的發(fā)揮。

【12月2日課程總結】腹部囊腫 息肉 增生 肌瘤的中醫(yī)調和養(yǎng)三連一下，學習中醫(yī)養(yǎng)生知識【一通】重點穴位八卦揉腹1.點穴，水分穴、膏俞穴、天樞穴2.運三脘3.開三門4.下推腹部經絡5.拿帶脈【二調】食療食養(yǎng)。中醫(yī)統(tǒng)稱為息肉，從中醫(yī)角度講：是因為肝郁氣滯和飲食不節(jié)導致脾虛的產物，是由于氣滯、血瘀、痰濕、寒凝等原因，導致身體不通暢，從而長成了包塊。每天一節(jié)直播課程：（周六休息）

不超過5元家常菜 | 讓你越吃越瘦！36道！哈嘍姐妹們??，天氣越來越冷了??，也不能天天吃涼拌菜和水煮菜了??今天整理了36道美味家常菜，簡單快手，一看就會！重點重點～大部分都是低卡低脂的哦??～記得做的時候少油少鹽哈~關注我??，好好吃飯也能瘦。這里??分享各類美食，不限減脂餐哦~點亮【贊+在看】，轉發(fā)分享，讓更多人看見！

干貨 | 急癥用郄穴，深入了解“十六郄穴”的神奇功效，先收藏備用！十二經各有一個郄穴，陰維脈、陽維脈、陰蹻脈、陽蹻脈也各有一個郄穴，一共16個郄穴。5.手少陰心經郄穴-陰郄穴，位于人體的前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上0.5寸。郄穴可以治療本經循部位及所屬臟腑的急性病癥，陰經的郄穴多治血證。陽經郄穴多治急性疼痛，如頸項痛取足少陽膽經郄穴外丘，胃脘疼痛取足陽明胃經郄穴梁丘等。心包郄門刺，三焦會宗列。