耳朵是身體的縮影，身體的每一部分，在耳朵上都有相對應(yīng)的穴位。因此搓耳朵相當(dāng)于全身按摩，耳朵上有壓痛點，就說明身體與痛點相對應(yīng)的部位有了病變，發(fā)現(xiàn)了壓痛點，按摩的時候?qū)和袋c應(yīng)用力搓摸捏，隨著痛點消失，身體相對應(yīng)部位的病變也就痊愈了。春天的飲食除了多甘少酸之外，還要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補陽”的原則，多吃些溫補陽氣的食物，以使人體陽氣充實，增強人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對人體的侵襲。

生命能量，決定人的生老病死，是開啟健康和長壽的鑰匙，太啟發(fā)！能量有三要素，食物，水和空氣。食物不能轉(zhuǎn)化為能量，就是積食，水不能轉(zhuǎn)化為能量，就是濕氣，氧氣不能轉(zhuǎn)化為能量，就是氣滯血瘀。一個人的生命能量是有限的，能量消耗的速度，決定了生命的長度。生命能量不斷的轉(zhuǎn)換成生命之火，能量沒有了，生命之火也就熄滅了。人體要補充能量，先得消耗很多能量，因為消化食物、吸收營養(yǎng)可以說是人體最消耗能量的活動。

這8類“難吃”的食物，其實更養(yǎng)人。人們一直熱愛甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙的食物。1、澀味食物。未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。所以說，澀味食物對女人來說真的非常不可多得的美容食物。粗糙食物之所以粗糙，是因為此類食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧、芹菜桿和白菜幫等。像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等食物，富含各種甙類、萜類物質(zhì)和多酚類物質(zhì)，正是它們讓食物變苦。5、酸味食物。

91歲名醫(yī)心臟做手術(shù),2個月全恢復(fù),靠一碗神仙粥,喝了20年。只將食粥致神仙。神仙粥存在嗎？“神仙粥”食養(yǎng)勝補品。近20年來，王嘉麟先生每天早晨5點多鐘起床都會吃這一道“神仙粥”，他是經(jīng)過王嘉麟先生精心調(diào)配的，已經(jīng)堅持了20年。因此，也有人把王嘉麟先生的藥粥美名曰“神仙粥”。當(dāng)然，除了這飲食粥，王嘉麟先生平時還會喝點葡萄酒、每天萬步等協(xié)調(diào)發(fā)展來養(yǎng)生、保健，這粥，確實是王嘉麟先生養(yǎng)生的一個亮點。

養(yǎng)心、護肝、補腎……我們?nèi)梭w內(nèi)的主要器官就是心、肝、脾、肺、腎，只要養(yǎng)好它們身體就會棒棒噠~那滋補五臟，我們要吃些什么食物呢？性平味甘，有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。

冥想——現(xiàn)代人對抗“快，忙，亂，雜”的解藥。確切地說，冥想是對抗科技對我們生活不斷干擾的一帖完美解毒劑。冥想帶來的變化不僅體現(xiàn)在明確的認知和情感過程中，還體現(xiàn)在某些大腦區(qū)域的體積上。什么是冥想。冥想根植于世界上幾乎所有主要宗教的禪修練習(xí)，其在各大傳播媒介上的盛行賦予了這個詞諸多含義我們這里提到的冥想是對人類基本素質(zhì)的培養(yǎng)，這些素質(zhì)包括更為穩(wěn)定清晰的頭腦、情感平衡、關(guān)心他人的意識、甚至是愛和同情。

床上八段錦，睡覺前做一做，精力旺盛，百病不生！隨著歷史的發(fā)展，現(xiàn)今，人在床上下地以后就穿鞋，漸漸的八段錦分為站式八段錦和坐式八段錦，又八段錦為健身功法，所以設(shè)計八段錦在練習(xí)時，有困難者，如高年老人、久臥床或醫(yī)院、療養(yǎng)院內(nèi)下地有困難的人可以練《床上八段錦》。練習(xí)《床上八段錦》功法還應(yīng)注意：當(dāng)然，整個《床上八段錦》，是以意念領(lǐng)氣，但要姿勢正確，動作熟練，氣沉丹田以后才可，就是以意領(lǐng)氣，以氣成事。

核桃皮的作用有哪些 盤點核桃皮的15個神奇功效核桃是堅果之王，核桃的果實具有極高的營養(yǎng)價值，可以起到健腦益智的作用，因此深受大家的喜愛。除了核桃的果肉外，核桃皮也是一個寶，下面大家一起看看核桃皮的作用有哪些？方法：核桃仁燉豬腰：豬腰2個，核桃仁1兩，燉爛食。鍋內(nèi)加少量清水，放入白糖，熬到糖汁濃稠時，放入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。將核桃仁洗凈放鍋內(nèi)，加芝麻油炒黃，菜切段入鍋，加食鹽炒熟即可食用。

耳窩是耳朵的中心區(qū)，五臟六腑對應(yīng)的穴位都在耳窩里，對耳窩里的各點進行刺激能調(diào)和五臟。動作要領(lǐng)：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來回揉搓，每天100次。動作要領(lǐng)：食指和中指托住三角區(qū)的背面，拇指按在三角區(qū)上，捏緊，食指和中指不動，拇指做揉搓動作，先順時針揉搓50次，再逆時針揉搓50次。動作要領(lǐng)：另側(cè)手拇指塞進耳窩，食指和中指從反面托住降壓溝，同側(cè)手食指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

男人要想有個非常棒的身體，以及能夠更要的供給精子，大家知道，精子的質(zhì)量好可以孕育健康的寶寶，相反，自己的身體健康有了隱患還會影響受精的過程。因此，今天就教大家3個小技巧，來更好的保護精子質(zhì)量。高溫的環(huán)境，如桑拿房、盆浴等，這些長時間的高溫要注意，會導(dǎo)致精子的活動下降，此外，還要注意的是過于緊身的褲子，因為透氣性以及緊密的空間，也會導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降。

男人要想有個非常棒的身體，以及能夠更要的供給精子，大家知道，精子的質(zhì)量好可以孕育健康的寶寶，相反，自己的身體健康有了隱患還會影響受精的過程。因此，今天就教大家3個小技巧，來更好的保護精子質(zhì)量。高溫的環(huán)境，如桑拿房、盆浴等，這些長時間的高溫要注意，會導(dǎo)致精子的活動下降，此外，還要注意的是過于緊身的褲子，因為透氣性以及緊密的空間，也會導(dǎo)致精子的質(zhì)量下降。

星云大師六句箴言，洗滌心靈，受用一生！一、知足常樂，隨緣是福。隨緣于生活中的點點滴滴，隨緣于大河的洶涌，也隨緣于細流的涓涓，隨緣于親朋的關(guān)懷，也隨緣于陌路的指引，只要你不拒絕隨緣，隨緣便時時盛載著生活的恬然！一切隨緣，隨緣是福。健康的人是快樂的而心靈的健康，比身體的健康更加重要。一個人的心胸能容得下多少人，就能夠贏得多少人心。心胸寬廣，才能成就事業(yè)，才會有平和愉悅的人生。

春天的排毒草—蒲公英，搭配1物效果更好，是慢性病的克星。立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們說的健康話題是春季養(yǎng)生最好的排毒草——蒲公英，可是多數(shù)人不知道的是，蒲公英要搭配1物才能發(fā)揮它慢性病克星的功效，趕快來看看吧。蒲公英搭配1物慢性病的克星。紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，去寒，可以和蒲公英茶一同飲用，去蒲公英寒性，并且可以養(yǎng)胃解毒，生津去熱，消脂減肥。

以上均出自長壽投資大師羅伊·紐伯格的十大投資原則。紐伯格認為應(yīng)該分析研究公司的管理、領(lǐng)導(dǎo)人、公司過往的歷史經(jīng)營記錄，并要核對公司的有形資產(chǎn)和每股股票背后的現(xiàn)金，公司的分紅政策也值得投資者認真關(guān)注。其實，這也是紐伯格對巴菲特投資思路，持股原則的一個誤解。紐伯格說，他在事業(yè)早期就學(xué)會對股票要持懷疑態(tài)度，并靈活處置，學(xué)會要快速行動拋出股票，寧愿承受一點損失，而不要對某只股票情有獨鐘，讓其拖人下水。

渾圓樁的標準就是：沉肩墜肘，松腰塌胯，虛靈頂勁，含胸拔背。渾圓樁的另一個要點是脊椎要直。當(dāng)年李雅軒給徒弟改拳時，最常做的兩個動作，一是把膝蓋往外掰，二就是用手從徒弟的后脖子到尾椎骨往下拍，劃拉一下，讓徒弟脊椎放松，正直。沉肩和脊椎正直是渾圓樁的初步。較著勁站，不如不站，所以，推薦大家站“秒樁”，也就是靈犀一動，沉肩，抬手，松脊椎，丹田吐氣，然后堅持三五秒的時間，用渾圓樁的姿勢打個哈欠。

步入太極.......，此生無悔！播放GIF 【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號。如步入太極。太極如是也。太極無反悔。如是太極也。太極運動養(yǎng)生系列課合集一(永久觀看)本專欄學(xué)習(xí)重點就是通過系統(tǒng)的鍛煉方法，松活腰椎、頸椎、胸椎，舒展腰骶關(guān)節(jié)、骶髂關(guān)節(jié)、盆骨小關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)。通過適量運動預(yù)防和緩解脊柱退變問題，還大家一個健康的脊柱。

又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質(zhì)有防癌作用，且富含維生素C。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A，B，C，尤以維生素C較多，白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥。

一個字道出《中庸》的精髓，領(lǐng)悟人生大智慧！中庸所談的“至誠之道”，從修身養(yǎng)性中看來，其實也是“真誠之道”。《中庸》：“誠者自成也?！薄罢\”首先可以作為自我的選擇，就是說一個人可以出于自己的意志，選擇做一個誠實的人;其次“誠”的實現(xiàn)還需要后天的自我努力，也就是通常說的“修身”?！吨杏埂分袑懙溃骸白哉\明，謂之性；明自誠，謂之教。誠則明矣，明則誠矣?！闭嬲\而明徹為人之道，這就是所謂的天性；

千古奇作《素書》：說透人生4種境界。其中講到，人雖然一樣負陰抱陽而化育，但由于性情稟賦各異，所以可以分為四種境界，這四種境界是衡量個人修行的重要參考，也為人們指明了修行的方向。這類人就高于自然境界，他們開始在社會上謀求一定的地位和利益。這一境界的人又超過了功利境界，他們開始追求高于名利的東西，那就是仁愛。宋末文天祥兵敗被俘，卻寧死不屈，《正氣歌》永存于世，這類人的境界，就是我們所說的道德境界。