動作：呼氣時念噓字，足大趾輕輕點地，兩手自小腹前緩緩抬起，手背相對，經脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開，手心斜向上。動作：呼氣念呬字，兩手從小腹前抬起，逐漸轉掌心向上，至兩乳平，兩臂外旋，翻轉手心向外成立掌，指尖對喉，然后左右展臂寬胸推掌如鳥張翼。動作：呼氣讀吹字，足五趾抓地，足心空起，兩臂自體側提起，繞長強、腎腧向前劃弧并經體前抬至鎖骨平，兩臂撐圓如抱球，兩手指尖相對。

局解：指淺屈肌，深層有指身屈肌，前臂正中動靜脈，深層為前臂掌側骨間動靜脈，布有前臂內側皮神經，下正中神經，深層有前臂掌側骨間神經。針刺特點：以針刺正中神經，前臂內側皮神經，或前臂掌側骨間神經后出現的針感為宜。局解：撓側為指伸肌，尺側為小指肌，深層布有前臂骨間背側動靜脈和前臂骨間掌側動靜脈，及前臂背側皮神經和骨間背側神經骨后神經。針刺特點：以針刺前臂背側皮神經或骨間背側神經出現的針感為宜。要有針感。

這是我從醫(yī)生那里偷偷學來的，價值200元一次的小兒推拿（帶圖）按大家的需求，前兩天發(fā)的推拿沒有穴位圖，今天我自己拍照找穴位圖給大家，大家有不懂的可以私信我。第一步 脾經 推200下 左右手都要按。第二步 板門 大魚際 揉50-100下 左右手都要按。這兩天都是打卡中醫(yī)館，花錢請醫(yī)生幫孩子做小兒推拿，他在按穴位，我在一邊偷偷記。

科學已證實，人類的應激反應發(fā)生在大腦的杏仁核中，它被稱作身體的報警裝置，正是它向身體和大腦發(fā)出指令，做出各種“危險”、“逃跑”的反應，比如，你第一次當中演講，由于緊張說話磕巴，遭到別人嘲笑，這時，你的尷尬就會導致身體和頭腦產生反應，將在眾人面前演講與“危險”聯系到一起，每當類似的情形發(fā)生，杏仁核就會發(fā)出預警。適度的壓力有好處，長期慢性壓力就不太好了。

個小動作，瞬間激活陽氣，頭不暈了背不痛了人不累了！現代生活習慣的改變，透支了很多人的陽氣，有些人從根本上就不足了，有些人的陽氣盡管還充足，卻都瘀滯了，就像因為血脂過高而瘀堵的血管一樣，新鮮的血液輸送不到身體的每一個地方。陽氣不足怎么破？膀胱經是人體最大的排毒通道，也是一個多血少氣的經絡，人體的五臟六腑在膀胱經上都可以找到對應的俞穴，因此膀胱經有瘀阻，人體就會出現寒癥，對五臟六腑氣血的運行也有影響。

劍指站樁?！皠χ刚緲丁保@是少林寺武僧們練習武術以后，培補內氣的一種基本功法，具有形神同練、動靜相兼的特點。然后先使全身放松一下，想象一下天陽之氣從百會穴進入身體，地陰之氣從涌泉穴進入身體，而后匯聚于丹田，與自身之元氣匯合，這就是“天地人之氣合一”。同時，雙臂向前緩緩上抬，與肩同高，雙掌變?yōu)閯χ?，手心向下，指尖向前，兩手距離與肩同寬。雙手回收，豎直站立，雙手疊放在小腹上，自然呼吸10次。

足部基本反射區(qū)：消炎消化泌尿系統保健區(qū)。足趾反射區(qū)：內分泌頭面頸肩保健區(qū)。左足底前半部反射區(qū)：脊背代謝心肺保健區(qū)。左足底后半部反射區(qū)：脾胃腸胰生殖保健區(qū)。足內側反射區(qū)：頸椎腰背婦科保健區(qū)。足外側反射區(qū)：骨骼生殖保健區(qū)。外側趾跖肩關節(jié)，肩酸肩痛五十肩。足背反射區(qū)：氣管淋巴胸部保健區(qū)。右腳反射區(qū)：肝膽闌尾腸道保健區(qū)。右腳肝區(qū)四五跖，養(yǎng)肝保肝做在先。肝區(qū)下包是膽區(qū)，預防結石膽囊炎。

頸肩腰腿痛的四個特效穴獨家經驗：頸肩腰腿痛，最怕4個穴。能夠治療頸肩腰腿痛的穴位很多：例如肩井 、天宗、 腰陽關、腎俞、居髎 、 環(huán)跳 、風市、 委中 、承山、風池、風府等等 ，相比而言，另有4個穴位比以上哪些穴位更有效，堪稱頸肩腰腿痛的克星，施術得當，絕大部分的頸肩腰腿痛立竿見影，這4個穴位分別是普安穴、普明穴、大勢穴、普佑穴 。

氣血特征：氣血物質為地部經水?！甲⒁狻搅洪T與梁丘功用相似，何以郄穴不在梁門而在梁丘?此是因為梁門所處為肉之小會，為溪，而梁丘所在為肉之大會，為谷，梁丘所約束的陰市內經水較梁門所約束的承滿經水大得多之故，所以梁丘為胃經之郄穴，且善治本經急性病。三、老年人膝蓋疼痛；老年人因為氣血弱，所以氣血便不容易到達腿部和足部，這樣便會影響到腿腳的微循環(huán)，使膝蓋缺少了潤滑劑造成了膝蓋的硬性摩擦，從而產生疼痛。

秘而不宣 神奇的養(yǎng)肝補腎手印。手印在印度稱為穆達沙斯塔，它是一種手指姿勢的科學，有幾千年的悠久歷史，在許多古代典籍中有記載，是阿育吠陀的組成部分，今天在冥想、瑜伽等練習中，仍在運用。他潛心研究發(fā)掘了許多手印的調理治療功能，并運用到臨床實踐中，取得了非常棒的康復效果，從而使手印在患者中廣為流傳。一、古印度移除毒素手印——阿磐穆達。三、古印度高血壓、心臟病手印——瓦育穆達。該手印流傳最廣，普及率最高。

抖動的要領分兩節(jié)：一、全身放松，兩腳打開約與肩同寬，兩手心朝上，向上提起約與胸同高，腳跟踮起離地，當兩手腕向下甩動時，腳跟迅速落地，反復做100下費時約1分鐘。二、手心朝下，兩臂向外平伸，兩腳跟踮起，兩手腕輕輕向下甩動時，兩腳跟迅速落地，像鳥兒展翅飛翔，連續(xù)做100次用時約1分鐘。

阿育韋達手?。菏呤钟　p松解決睡眠問題。導語：隨著朋友們越來越了解手印，后臺收到很多小伙伴的留言信息，希望可以再多發(fā)布一些手印的學習信息。手印是一種手指的特定姿勢，是阿育吠陀的組成部分。手印改善生命質量當人們長期患病的情況下，重新獲得健康需要的時間相對較久，而手印在練習中即時起效。手印與其它治療手印不干預任何其他治療，在練習手印時，若未咨詢你的專業(yè)醫(yī)生顧問，不應停止任何其它主要治療。

養(yǎng)生奶奶的招術很草根很省錢|[轉] 養(yǎng)生奶奶的招術很草根很省錢 轉載自純凈純善 來自天津、年屆70歲的養(yǎng)生奶奶楊奕做客浙江人文大講堂，向杭州市民傳遞她的治病哲學――自然療法。1988年開始楊奕潛心鉆研反射區(qū)療法，先后研習了河洛推拿術和象數療法，并與反射療法相結合，形成了一套獨特的養(yǎng)身保健法，她說話就像鄰居奶奶拉家常，很平易近人，但奶奶也說了，真的有病，還得上醫(yī)院，她治的是未?。?/blockquote> http://shoufuban.net/content/14/0815/10/1093078_402087593.shtml 2024/12/14 3:57:54

二十四節(jié)氣手指瑜伽?！饵S帝內經》中講到：人稟天地之氣生，四時之法成，養(yǎng)生要天人合一，順遂氣候變化，一年四季保養(yǎng)各有重點，春生夏長秋收冬藏，每個季節(jié)有六個節(jié)氣，一共四六二十四個節(jié)氣，構成了一年中氣候變化的二十四個節(jié)點。迷羅將二十四個節(jié)氣融合在手指動作中，將各種對經絡有鍛煉效果的手勢結合口訣，教給大家一起來練習，手腦并用，既增加記憶又激發(fā)經絡，趣味娛樂，一舉兩得，希望你會喜歡。

http://shoufuban.net/content/17/0915/17/11742939_687445933.shtml 2024/12/14 3:51:03

功效：這是一個重要的手印，它本質上是清潔手印，有助于從體內排出所有廢物及毒素，消除便秘。原理：在該手印中，地元素（無名指）代表滯留在消化系統里的廢物，火元素（拇指）有助于排出該廢物，空元素（中指）是消耗一切東西的元素，故該手印有助于從體內排出毒素。更多：想要了解更多手印知識，請后臺回復“手印”，進入手印群學習+練習......

http://shoufuban.net/content/17/0915/17/11742939_687446083.shtml 2024/12/14 3:49:25

日簽 | 零手?。郝犃κ軗p了就做這個。零手印對聽力受損（非遺傳或天生的）特別有幫助，對于患有此類問題的人，建議在進行任何治療的同時練習該手印。通過練習該手印，我們將火元素及空元素的通道放置相反方向，以拇指對中指施壓，表明這兩個元素開始分離，幫助空元素的降低。更多：想要了解更多手印知識，請后臺回復“手印”，進入手印群學習+練習......

http://shoufuban.net/content/20/1204/08/11604731_949407287.shtml 2024/12/14 3:47:46

佛家漢密“外氣”發(fā)放法：利用手印和咒語加持，讓你在20分鐘內學會發(fā)放外氣！現在請你把左手的大拇指按在右手大拇指的指甲上，左手包住右手，結成金光印?，F在請你保持雙手相對的姿勢不變，請你輕輕地按動一下你的食指，體會一下感覺，請你輕輕地按動一下中指，體會一下感覺，請你輕輕地按動一下無名指，體會一下感覺，請你輕輕地按動一下小拇指，體會一下感覺，請你輕輕地按動一下大拇指，體會一下感覺。

http://shoufuban.net/content/15/0602/09/15059339_475038453.shtml 2024/12/14 3:43:37

神奇印度手印，隨時隨地養(yǎng)生。其實這種說法源自古印度的手印養(yǎng)生，古印度人相信五根手指分別代表火、風、空、地、水。他致力于意識、身體平衡整合，如花香療法、手印、朋友樹療法等作為輔助治療工具，運用舞蹈、繪畫、音樂療法及醫(yī)學占星術作為非語言溝通診斷工具。地手印——普通感冒。地及火元素的結合，使火元素更持久，因為地元素保持火元素，使身體難于接近病原體（例如病毒、細菌及真菌）。在該手印中，火元素增強地元素。

http://shoufuban.net/content/17/0915/17/11742939_687445839.shtml 2024/12/14 3:40:39

日簽 | 糖尿病手?。禾悄虿』颊咭欢ㄒ?。該手印是天空手印、消化手印、生命力手印、水手印4種手印益處的結合。天空手印有助于緩解骨骼虛弱（比如身體結構），消化手印有助于消化及新陳代謝，生命力手印有助于增強身體免疫力，而水手印對激素缺乏有幫助，可以排出血液中的雜質，保持年輕態(tài)。更多：想要了解更多手印知識，請后臺回復“手印”，進入手印群學習+練習......

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