5個(gè)萬(wàn)能的寫(xiě)作模板，學(xué)會(huì)了稿費(fèi)翻翻。都要先整理好寫(xiě)作結(jié)構(gòu)。再去填充素材，既能節(jié)省寫(xiě)作時(shí)間，又不會(huì)讓自己偏題，給大家整理了5套寫(xiě)作模板。

營(yíng)養(yǎng)之維生素----------維生素B族的基本概念營(yíng)養(yǎng)之維生素----------維生素B族的基本概念。單獨(dú)攝入某種維生素B，由于細(xì)胞的活動(dòng)增加，從而使對(duì)其它維生素B的需求跟著增加，所以各種維生素B的作用是相輔相成的，所謂“木桶原理”?！揪S生素B族與其它營(yíng)養(yǎng)素】 1、維生素B12有維持維生素C在血漿中正常水平的作用；7、缺少維生素B2、煙酸，影響維生素B12轉(zhuǎn)化為輔酶；8、維生素C、維生素B6、維生素B12是葉酸具有生理活性所必需的；

站樁的流派很多，有中醫(yī)樁法、峨眉樁法、武當(dāng)樁法、少林樁法等。肩：一般傳統(tǒng)說(shuō)沉肩，其實(shí)就是把肩部放松。也就是肘部向外或向下引，這時(shí)肩峰處肩臂骨交接處，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹，感覺(jué)上有點(diǎn)把肩臂拉長(zhǎng)的那種感覺(jué)。再有，如果說(shuō)彎腰是胸背向前合攏的趨勢(shì)，就好像肩胯合攏的趨勢(shì)，那么含胸拔背就好像左肩和右肩合攏、左胯和右胯合攏的趨勢(shì)，是身體縱向彎曲的趨勢(shì)。一般的樁法講究?jī)赡_平行向前，但是有些特殊的樁法會(huì)有不同的角度。

疾病反應(yīng)往往是突然的。站樁到了第三時(shí)期，病灶反應(yīng)有的輕，有的重，有的反應(yīng)時(shí)間短，有的反應(yīng)時(shí)間長(zhǎng);有的反應(yīng)過(guò)后病灶就消失，有的多次反應(yīng)后才消失;有的是周期性的反應(yīng)，每周、每月循環(huán)往復(fù);有的反反復(fù)復(fù)數(shù)日數(shù)月，個(gè)別嚴(yán)重的患者要反復(fù)一年二年或更長(zhǎng)的時(shí)間，尤其是內(nèi)臟、骨髓、股骨頭、骨骼等嚴(yán)重的疾病，要有數(shù)年的時(shí)間才可以康復(fù)，其中骨髓、骨骼的疾病往往體現(xiàn)為嚴(yán)重的皮膚病，所以常人一直認(rèn)為是皮膚病，其實(shí)非也。

今日陪你養(yǎng)生給您推薦一個(gè)拉筋動(dòng)作，天天做大補(bǔ)肝和腎，疏通五條陰經(jīng)，搞定大多數(shù)男科婦科病！如此多的病人，都有一個(gè)共同特點(diǎn)：肝、脾、腎三臟出了問(wèn)題。要治好男科病和婦科病，肝、脾、腎三臟不調(diào)理好，那是癡人說(shuō)夢(mèng)?。〗檀蠹乙粋€(gè)疏通肝、脾、腎三臟的動(dòng)作，勤加練習(xí)，收益多多。足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、陰維脈、陰蹺脈，這五條經(jīng)脈均經(jīng)過(guò)下肢內(nèi)側(cè)，拉伸雙下肢內(nèi)側(cè)，疏通這五條陰經(jīng)，許多小腹的問(wèn)題，都能夠處理。

余浩：絕大部分的男科病婦科病，一個(gè)動(dòng)作就能搞定 | 正安一個(gè)動(dòng)作。在臨床上遇到的患者，大多都是女性，其中，婦科病占了很大的比例，如果再算上男科患者，估計(jì)比例占了一半以上。如此多的患者，都有一個(gè)共性：肝、脾、腎三臟均有問(wèn)題。要治好男科病和婦科病，肝、脾、腎三臟不調(diào)理好，那是癡人說(shuō)夢(mèng)啊！教大家一個(gè)疏通肝、脾、腎三臟的動(dòng)作。搞定婦科男科，自己也能下手！

夾一夾“背部” 自己就能治好頸腰椎病 不信就試試。但早在1800多年前，華佗就已經(jīng)提出了利用夾脊法治療頸椎、脊椎、腰椎疾病。夾脊穴不是一個(gè)穴位，而是分布在人體脊椎兩側(cè)的34個(gè)穴位，其從背部第一胸椎到第五胸椎，棘突下兩側(cè)各旁開(kāi)0.5寸，每側(cè)17個(gè)穴位，左右對(duì)稱(chēng)。中上胸部的夾脊穴能治療心肺、上肢疾病;下胸部位治療胃腸道疾病;腰椎部位治療腰腹和下肢疾病。另外，瑜伽中的鴿子式也適合用來(lái)調(diào)理脊椎和腰椎疾病。

為什么有的人第一次吃辣木籽是苦的？那么問(wèn)題來(lái)了，辣木籽真的所有人吃了都是苦的嗎？這個(gè)辣木籽剛開(kāi)始吃的時(shí)候一定會(huì)有苦的感覺(jué)的，然后是回甜，再吃第2顆苦變很淡，吃第3顆的時(shí)候就不覺(jué)得苦了。3-4?！{(diào)解血糖、血脂、血壓?？梢栽缟?，中午空腹吃，每次吃3-4顆，吃后喝水。辣木籽讓糖尿病人擺脫藥物。三個(gè)月讓糖尿病人擺脫藥物。早上、中午空腹（早上 中午空腹吃辣木籽2粒后喝水，服用期間要忌口，少吃甜食）。

二、辣木籽的功效與作用。1、提升五臟之氣。辣木籽一食得五味，對(duì)人體九大系統(tǒng)都有一定的改善作用，食得的五味分別對(duì)應(yīng)人體五臟，堅(jiān)持吃辣木，能逐步改善人體五臟失調(diào)，恢復(fù)健康活力。辣木籽含有較多種維生素，對(duì)肝臟有一定的保護(hù)作用，同時(shí)可加快人體新城代謝，快速排出肝臟“負(fù)擔(dān)”，特別適合飲酒人士。富含氨基酸、鋅、鐵等微量元素，有效的補(bǔ)充人體能量、消除疲勞，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。

根據(jù)相關(guān)機(jī)構(gòu)進(jìn)行的檢測(cè)，辣木籽總糖含量為6.9%至9.5%，蛋白質(zhì)含量為36.2%至38.7%，脂肪含量為33.8%至38.2%，鉀的含量是515.3至617.6mg/100g，鈣含量為95至135.3mg/100g，鐵含量為2.9至3.5mg/100g。由此可見(jiàn)，辣木籽營(yíng)養(yǎng)成分比例最高的成分是油酸，油酸是一種單不飽和Omega-9脂肪酸，存在于動(dòng)植物體內(nèi)，可以降低血液總膽固醇和有害膽固醇，因此，營(yíng)養(yǎng)學(xué)界將油酸稱(chēng)為“安全脂肪酸”。2、食用價(jià)值。18、平衡人體皮膚色素，美容功效。

辣木籽的功效作用和食用方法。END針對(duì)各方面療效的食用方法 1.排毒促進(jìn)代謝：辣木籽對(duì)排毒及加速新陳代謝有特殊的功效，于平常喝水泡茶喝花茶之中，先喝一口后，吃一至三粒（剝殼食內(nèi)籽）食用后再喝多量的水，你會(huì)對(duì)剛喝過(guò)的水或茶有另一種自然的甘甜味，一般來(lái)講，肝功能代謝不正常的人，第一次吃辣木籽，口感會(huì)偏苦，食用一段時(shí)間后喝500CC溫開(kāi)水，一至兩個(gè)月后，有強(qiáng)肝改善睡眠增強(qiáng)免疫力 記憶力 加速代謝 排毒 減肥等功效。

土豆皮煮水沾到白發(fā)上，一秒后驚呆眾人！馬鈴薯皮水沾到白發(fā)上 一秒后驚呆眾人(組圖)　　滿頭白發(fā)真的是每個(gè)人上了年紀(jì)之后都會(huì)有的困擾，這種時(shí)候多半是會(huì)出門(mén)請(qǐng)發(fā)廊幫忙染發(fā)，或者比較厲害的就自己買(mǎi)染劑回來(lái)染，但你有想過(guò)這些染劑都有可能會(huì)傷害你的發(fā)質(zhì)嗎?　　國(guó)外一名專(zhuān)家宣稱(chēng)只要用“煮滾的馬鈴薯皮”就可以染發(fā)了，并在節(jié)目上實(shí)際操作，效果驚人，讓在場(chǎng)所有人驚呼不斷。之后將馬鈴薯皮與水隔開(kāi)，取水。

這樣按揉肚臍調(diào)養(yǎng)五臟。肚臍，中醫(yī)稱(chēng)之為“神闕穴”，是全身361個(gè)穴位中唯一看得見(jiàn)、摸得著的穴位，它與人體十二經(jīng)脈相連，與五臟六腑相通。按肚臍，“測(cè)”出五臟健康。當(dāng)五臟出現(xiàn)病變時(shí)，肚臍的對(duì)應(yīng)穴點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)壓痛反應(yīng)。此時(shí)，肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。此時(shí)，肚臍左側(cè)邊緣就會(huì)有明顯的壓痛。此時(shí)，肚臍的下方邊緣就會(huì)有明顯的壓痛。它位于胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)處，或者肚臍上方4寸的位置。肚臍皮膚較薄，屏障功能較差。

此外，糖在體內(nèi)的代謝需要消耗多種維生素和礦物質(zhì)，因此，吃糖多會(huì)造成維生素缺乏、缺鈣、缺鉀等各種營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。添加糖是指在食物的烹調(diào)、加工過(guò)程中添加進(jìn)去的單糖、雙糖或糖醇等。但有些食品名字雖然沒(méi)有糖，但是含糖量也并不小。像紅燒肉、魚(yú)香肉絲都是高糖，一份紅燒排骨、紅燒魚(yú)、魚(yú)香肉絲大概加糖25~30克，糖醋排骨和糖醋里脊每份要加入75克左右的糖。水果的含糖量也是有高有低，新版膳食指南就建議大家選含糖量低的水果。

中脈呼吸法。脈呼吸法 要修習(xí)拙火禪修法，不開(kāi)啟中脈是不行的，中脈未開(kāi)發(fā)而引生拙火，可能變成無(wú)色身，靠近色界，遠(yuǎn)離證悟了。中脈呼吸法 認(rèn)識(shí)到中脈的特性和意義，應(yīng)該如何開(kāi)啟中脈呢？每天保持中脈呼吸 每天保持這樣的中脈呼吸，讓中脈呼吸成為生活中的習(xí)慣。練習(xí)中脈呼吸的效果 常常練習(xí)中脈呼吸法，讓中脈成為自然的習(xí)慣之后，會(huì)產(chǎn)生幾個(gè)現(xiàn)象：第一，呼吸會(huì)越來(lái)越細(xì)，越來(lái)越?jīng)]有聲音。

有一種睡法，躺著就是在吃補(bǔ)藥！睡覺(jué)是養(yǎng)生的一大功能，養(yǎng)就是用大量的健康細(xì)胞去取代腐敗的細(xì)胞，如一夜睡不著就換不了新細(xì)胞。兩種睡覺(jué)姿勢(shì)有補(bǔ)腎奇效。一.還陽(yáng)臥。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快地使陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門(mén)的真火——一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門(mén)的陽(yáng)氣是否充足。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足，因此補(bǔ)腎的作用非常明顯。

浴帽很容易洗干凈，還可以防止鞋子把干凈的衣服弄臟。▌4.把衣服一件件卷起來(lái)塞進(jìn)行李箱。這樣既節(jié)省空間又不容易讓衣服起皺，想找哪一件也一目了然。▌9.如果去海邊的話，把手機(jī)放到密封的塑料袋里。本來(lái)就有手機(jī)恐懼癥，如果手機(jī)壞在旅行途中還不得抓狂而死。保護(hù)刀片又防止劃傷衣服。▌14.飛機(jī)上沒(méi)有高端的小電視，就用手機(jī)/pad+保鮮袋DIY一個(gè)。

延長(zhǎng)膝蓋使用壽命，就用這一招！如何來(lái)延長(zhǎng)膝蓋的使用生命呢？不管你現(xiàn)在有沒(méi)有膝蓋不舒服的情況，這個(gè)運(yùn)動(dòng)都會(huì)適合你，因?yàn)檫@個(gè)運(yùn)動(dòng)：不需要外出，不需要器械，不損傷膝蓋，還能鍛煉到膝蓋，推薦用這個(gè)方法來(lái)鍛煉膝蓋哦！這一招看似十分簡(jiǎn)易，對(duì)強(qiáng)化膝蓋卻非常有幫助。膝蓋有舊傷或腳痛的人，可以用健康的腳去帶動(dòng)痛的那只腳，健康的腳托著痛的腳同時(shí)前后來(lái)回自然晃動(dòng)，這么做相當(dāng)于復(fù)健，可以讓膝蓋漸漸恢復(fù)健康。

視力恢復(fù)奇穴——明眼穴按摩明眼穴，耳聰目明。假如我們常常感到眼睛疲勞，但又不是睡眠的時(shí)間，這時(shí)我們可以利用穴道按摩法，來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨（如上圖）。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎，大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。眼睛疲勞往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來(lái)消除眼睛的疲勞，便可輕易入睡，以上的方法還可以抑制老人性的白內(nèi)障。

六大偏方治牙周炎很靈 吃七種食物可有效預(yù)防。牙周炎也會(huì)引起牙痛，俗話說(shuō)牙痛要人命，怎樣才能快速止牙周炎帶來(lái)的牙痛看看下面的文章吧！牙周炎不屬于傳染病。到目前為止引起牙周炎的細(xì)菌還不可以確定，也就是說(shuō)非常多細(xì)菌都在其中發(fā)揮了作用，這些細(xì)菌廣泛存在于自然界中，并非只在人群中傳播，也不會(huì)引起特定的疾病，或者說(shuō)引起的疾病不只牙周炎一種，所以，牙周炎不會(huì)傳染，但是保持口腔衛(wèi)生是預(yù)防牙周炎最重要的武器。