黃帝外經(jīng)白話文。俞跗這才松了一口氣，說了聲“有救了！”跛子老人在旁邊看到這樣的醫(yī)術(shù)，嘴里不停地說：“活神仙，活神仙！”　　在俞跗晚年的時候，黃帝派倉頡、雷公、岐伯三人，用了很長時間，把俞跗的醫(yī)術(shù)整理出來，纂成卷目，然而還沒有來得及公布于眾，倉頡就去世了。黃帝外經(jīng)淺釋。黃帝問不停，而回答只天師的，黃帝率天師的道理，黃帝不是不知道陰陽顛倒的方法，明知道所以問，也希望人人都知道，廣成子的教育方法。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》白話文（全文）《黃帝內(nèi)經(jīng)》白話文（全文）《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》)，是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。在理論上建立了中醫(yī)學(xué)上的“陰陽五行學(xué)說”、“脈象學(xué)說”“藏象學(xué)說”、“經(jīng)絡(luò)學(xué)說”、“病因?qū)W說”“病機學(xué)說”、“病癥”、“診法”、論治及“養(yǎng)生學(xué)”、“運氣學(xué)”等學(xué)說。

一本關(guān)于“定數(shù)”的辭典，簡明實用，指導(dǎo)人生。

查出血脂超標(biāo)后，這6種“素食”要盡量少吃，望你早做了解。在查出高血脂后，醫(yī)生會告誡患者少吃肉，尤其是肥肉這類脂肪含量高的肉，吃多了會不利于血脂穩(wěn)定。面食中淀粉含量高，淀粉在腸胃的消化分解下會生成葡萄糖和甘油三酯，這兩種物質(zhì)都是高血脂病人的禁忌，所以吃太多面食，會影響血脂的穩(wěn)定，要注意少吃。不過芝麻中的油脂含量是很高的，如果一次性吃太多，就會讓血脂不受控制，急速上升，所以高血脂病人要少吃。

逆向思維：原來一切事物底層邏輯，真的都是相通的。什么是底層邏輯？電影《教父》中有句臺詞：有些人半秒鐘就能看透事物本質(zhì)，有些人卻終生都看不透本質(zhì)，這兩種人的人生注定就會截然不同。無論你做任何事情，把這件事情濃縮到最核心的“一”點，就會發(fā)現(xiàn)，一切事物的核心本質(zhì)，底層邏輯都是相通的，一通百通。關(guān)注知信行者，私信【電子書】，免費送你兩份顛覆人性內(nèi)幕，有效提升逆向思維，推演能力的電子書。

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營養(yǎng)師推薦成年人每天膳食纖維的攝入量為25g-30g，如果吃魔芋的話，50克魔芋就能滿足一天膳食纖維的需求量。從中醫(yī)角度說，魔芋性寒、辛，具有活血化瘀、解毒消腫、寬腸通便，化痰軟堅的功效，食用魔芋有助于動脈粥樣硬化斑塊的消退。因為魔芋全株有毒，以塊莖為最，因此不能直接食用，必須先經(jīng)過磨粉、蒸煮、漂洗等加工過程脫毒，從超市里可以購買到其加工產(chǎn)品，例如魔芋豆腐、魔芋面條等，其經(jīng)過減毒處理，食用安全。

老中醫(yī)分享人體穴位圖，哪里不適按哪里，簡單易學(xué)，建議收藏。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經(jīng)絡(luò)之氣，以達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)整人的機能、祛邪扶正的目的。在中醫(yī)上穴位和經(jīng)絡(luò)相關(guān)可以治療很多病癥，具體哪里有問題就按壓哪個穴位即可，按壓的力度一定要循序漸進(jìn)，不可以時間過長，當(dāng)然要在醫(yī)生的指導(dǎo)之下進(jìn)行，否則不正確的部位會導(dǎo)致病癥加重。

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半俗半禪半隨緣，半聾半啞半糊涂。所以，身邊的人要相互珍惜，因為每個世人的時間都越來越少，最終還是要互相分離。好好珍惜對你好的人 ，離開了，再也聯(lián)系不上！生命，每個人只有一次，或長或短；人生，每個人都在旅途，或起或伏。人無完人，事無完美，有些小人，你不須計較，計較會煩；人這輩子，有人羨慕你，有人討厭你，有人嫉妒你，有人看不起你，沒關(guān)系，他們都是外人；半親半愛半苦樂，半俗半禪半隨緣；

很多人一門心思鉆研人脈，想改善自己的生活，結(jié)果，依舊過得慘淡。假如常常需要求人辦事，人往往不會太高調(diào)，甚至說話的語氣摻雜著卑微，多說時又怕招人煩，下意識地“看人臉色”。一無是處的人，一旦落魄了，不見雪中送炭之人，只見落井下石之人，這是從古至今顛撲不破的規(guī)律。不必抱怨人心的薄涼，人與人的相互依靠是需要條件的。試想一下，一個整日怨氣沖天的人，和一個兢兢業(yè)業(yè)的人，誰更受人青睞？

每升1.7毫摩爾以上的甘油三酯可診斷為高甘油三酯血癥，每升4.5毫摩爾以上的總膽固醇可診斷為高膽固醇血癥、高密度脂蛋白膽固醇和每升小毫摩爾，可診斷為低密度脂蛋白膽固醇血癥。腳是離心臟很遠(yuǎn)的地方，血液供應(yīng)速度相對較慢，血脂不斷上升，血液流動速度會變慢，傷口也很難愈合。除了看腳，當(dāng)血脂升高時，身體也有這些信號。當(dāng)我們的身體出現(xiàn)這種癥狀時，我們的血脂會升高，因為當(dāng)血脂升高時，我們的血液稠度也會升高。

這4種維生素，別盲目當(dāng)成保健品來吃。1、維生素D維生素使用過量會給肝臟帶來傷害，增加肝臟代謝壓力。3、維生素A維生素A提供后對眼睛健康有促進(jìn)作用，許多人長時間飲食不恰當(dāng)，或者有營養(yǎng)吸收障礙，維生素A缺乏后會導(dǎo)致夜盲癥，因此才覺得維生素A多補充對健康有好處。4、B族維生素B族維生素類型很多，是人體需要的營養(yǎng)成分，不同B族維生素作用不一樣，但有的人大量獲取，會讓胃酸分泌量多，有出現(xiàn)潰瘍的風(fēng)險。

維生素中有許多維生素，B12是一種很容易被大家忽視的維生素，但其實維生素是維生素B12在體內(nèi)起著很大的作用。維生素B12雖然維生素具有很大的藥用價值，B12便宜幾塊錢就能買到，但這掩蓋不了維生素B12發(fā)出的光。出現(xiàn)口腔潰瘍，服用維生素B12，將維生素B12.在口腔潰瘍表面涂抹維生素B12片有利于治療潰瘍，能加速黏膜代謝，促進(jìn)潰瘍愈合，在一定程度上阻斷刺激，減輕疼痛和感染風(fēng)險。

一查才知道：這核桃，可以說是我們中老年人的血管最愛的零食，特別是糖尿病人養(yǎng)血管的也可以靠它。的確，核桃美味，因為它富含油脂，干核桃中58.8％都是油脂。而糖尿病患者的不少并發(fā)癥都與大血管和微血管的病變有關(guān)，因此，糖尿病人每天吃適量的核桃有利于改善血管功能，預(yù)防與血管病變相關(guān)的并發(fā)癥，所以不用擔(dān)心核桃會對胰島有太大的負(fù)擔(dān)。買核桃時不要買過于鮮亮干凈的核桃，因為這樣的核桃多是用過藥水泡過的。

92歲陳院士，研究血脂50多年，提醒：除了肉，這3種蔬菜也要少吃。有些高血脂患者認(rèn)為，自己平時很少吃肉或者一點都不吃，為何血脂水平仍然居高不下呢，這完全是對于高血脂病癥存在常識性方面的誤區(qū)，并不是說：吃素就能降血脂，有些蔬菜吃多了，同樣會導(dǎo)致血脂濃度不斷升高。而且血壓偏高，血脂偏高的朋友吃了香椿之后，可能會導(dǎo)致血壓或者是血脂升高，所以為了穩(wěn)定血脂的話，盡量不要吃香椿。

速自查：人體20個健康硬指標(biāo)，你符合多少？昆明信息港2022/09/1409:18.想要擁有好身體的第一步，是學(xué)會判斷自身的健康狀況。以下幾張圖包含了身材、飲食、作息、體檢，4個大項共20個硬核數(shù)據(jù)。對照自測你的數(shù)據(jù)，符合標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)據(jù)越多，說明身體越健康，評論區(qū)留下你符合多少個指標(biāo)吧！（@生命時報 ）

遇事最重要的4種能力。今晚的夜讀，我們和大家分享4種遇事時最重要的能力。一個人只有像電腦更新系統(tǒng)一樣，不斷更新自己的思維方式，才能具備解決現(xiàn)實問題的能力和實力。遇事別著急，穩(wěn)住自己，從容做事，不過分擔(dān)心和恐懼，才能更好地掌控自己的生活，主導(dǎo)自己的人生。找準(zhǔn)問題的能力。有人說，發(fā)現(xiàn)問題和解決問題同樣重要，把問題準(zhǔn)確地找出來，可能就已經(jīng)解決一半。

血糖新標(biāo)準(zhǔn)，舊范圍3.9~6.1已不適用，自測一下，是否高血糖？血糖濃度過高時，還會導(dǎo)致血液的凝血功能受到影響，導(dǎo)致傷口很難愈合。因此，血糖高的人，通常會在家里備上一個血糖儀，幫助測量血糖。原來的血糖標(biāo)準(zhǔn)是3.9~6.1，但是因為現(xiàn)在的人飲食和生活習(xí)慣的改變，舊的血糖標(biāo)準(zhǔn)已不再適用。目前新出來的血糖標(biāo)準(zhǔn)，空腹血糖值標(biāo)準(zhǔn)范圍如下：對照這個新出來的血糖標(biāo)準(zhǔn)，大家不妨自測一下，看看自己的血糖是否正常，是不是高血糖。