十二黃道日歌。

據(jù)北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師李方玲介紹，一般來講體寒多見于女性，中醫(yī)將體寒的癥型分為陽虛、血虛、腎陽虛、氣郁等，其中屬于陽虛體寒的人比較多見。如果是男性出現(xiàn)怕冷癥狀，大部分情況是腎陽虛，可以適當(dāng)用些補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，如韭菜、蝦仁等。李方玲強(qiáng)調(diào)，泡腳有兩個(gè)必須掌握的要領(lǐng)，一是泡腳的目的要達(dá)到溫和地出汗，這樣才有效。需要注意的是，有人習(xí)慣泡腳后拍腳，其實(shí)泡完腳后無需再進(jìn)行拍腳。

怕冷未必是陽虛，千年之說有誤區(qū)。而且，怕冷的人，好多還愛上火，感冒，口舌生瘡，陽就是火，陽虛怎么會(huì)這樣呢？血少，陽氣在血里，血少養(yǎng)不住陽氣，陽氣就亂跑。這才是人死身涼的原因，人死了不是陽氣先跑了，是血先不流動(dòng)了，陽氣是血來運(yùn)載的，血不流動(dòng)了，陽氣自然就沒了。所以，治療這種怕冷，我們需要補(bǔ)肝血，活肝血，但活要適度，肝是藏血的，活太多了就藏不住了，不活則不行，到不了四肢郁結(jié)了，長個(gè)血管瘤反而不美。

怕熱又怕冷、陰陽兩虛？但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的人單純陰虛、單純陽虛的反而少見，很難徹底分清，陰陽兩虛倒是占了七八成以上。陽虛生寒，生寒就生濕，陽虛的人體內(nèi)有濕氣。03陰陽雙補(bǔ)：山茱萸一般的補(bǔ)腎藥都分陰陽，但山茱萸是個(gè)好東西，它既能補(bǔ)陰，又能補(bǔ)陽，還能肝腎同補(bǔ)，在這個(gè)方子里用它是再合適不過的了！鎖陽就像一把鎖，可以把你的陽氣牢牢鎖住，讓你的陽氣固若金湯，在冬季時(shí)封藏住，不外泄陽氣。

陽虛與腎有密切關(guān)系，因腎為先天之本，內(nèi)藏元?dú)猓瑢C(jī)體各臟腑有溫煦生化的作用，腎若虛則一切陽氣皆虛。心陽虛證。脾陽虛證。腎陽虛證。當(dāng)歸生姜羊肉湯：羊肉300克，當(dāng)歸25克，生姜25克，黃芪25克，食鹽5克，水2000克，小火煨煮羊肉熟爛即可。店員：您這種情況就屬于陽虛體質(zhì)了，這種體制是長期耗損形成的，建議您一周再喝1-2次當(dāng)歸生姜羊肉湯，可以補(bǔ)充身體元陽之氣，補(bǔ)益氣血，溫暖四肢，溫暖脾胃，還可以滋潤肌膚。

陽虛體質(zhì) 冬季節(jié)手腳冰涼如何調(diào)理？陽虛體質(zhì)。什么是陽虛體質(zhì)?陽虛體質(zhì)的癥狀。陽虛體質(zhì)容易導(dǎo)致的疾病。發(fā)胖——陽虛體質(zhì)者食欲頗佳，但脂肪及水份代謝不正常，所以易發(fā)胖。骨質(zhì)疏松——骨質(zhì)疏松與腎關(guān)系密切，且腎主骨（骨頭及骨髓由腎氣所生），因此陽虛者到了更年期以后，易患骨質(zhì)疏松。性功能低下——陽虛者往往性功能低下，女性性欲冷淡，男性出現(xiàn)陽痿，早泄，遺精等病癥。陽虛體質(zhì)養(yǎng)生方案。

陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)，如何調(diào)養(yǎng)，陽虛的癥狀有哪些 陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)，如何調(diào)養(yǎng)，陽虛的癥狀有哪些。陽虛體質(zhì)的表現(xiàn)都有哪些？腎陽虛通常拖累脾胃陽氣而導(dǎo)致脾腎陽虛，眼圈口唇則會(huì)反映脾臟的問題;明代醫(yī)家張介賓說：“天之大寶，只此一丸紅日;人之大寶，只此一息真陽?！标柼擉w質(zhì)就是紅日不那么溫暖。陽虛體質(zhì)的人火力不夠，陽氣不足，怕冷，要吃熱，穿暖。陽虛體質(zhì)是如何形成的：陽虛體質(zhì)如何調(diào)養(yǎng)？陽虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)建議。

【陽虛】陽虛就是生命之火不旺盛，主要涉及到腎陽、脾陽、心陽的虧虛，常表現(xiàn)為腎、脾、心這三個(gè)臟器陽氣的虛衰。腎陽虛會(huì)影響到脾胃陽氣，脾陽不足會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、口唇暗淡。服藥不當(dāng)，如濫用抗生素、激素類藥、利尿藥（抗生素殺菌效果好，但也會(huì)產(chǎn)生寒涼藥物的效果，損傷陽氣），過度使用清熱解毒中藥都會(huì)壓制陽氣，加重陽虛體質(zhì)。夜晚陰氣重，陽氣收斂，人在夜晚就應(yīng)該及時(shí)休息，收斂陽氣，修復(fù)陽氣，為第二天的活動(dòng)做準(zhǔn)備。

1腳涼是①腎陽虛；②肝氣不舒（氣滯，陽氣不能通到四肢末端，又叫陽郁）；②陽氣不足。3頭部發(fā)涼：督脈虛寒,清陽不升，用溫脾益腎，升清氣的辦法。涼，多是陽氣不足。但有些人，不是感冒也背涼，特別是晚上，老感覺背部涼嗖嗖，要知道內(nèi)里不足了，外面就顧不了上，其實(shí)就是陽氣不足，那么你多曬太陽，艾灸，多穿一條背心就感覺舒服一點(diǎn)，這就是寒者溫之，嚴(yán)重的用四逆湯、附子湯，有寒濕的用獨(dú)活寄生湯，益肝腎，補(bǔ)陽氣。

心陽虛、肺陽虛、肝陽虛、脾陽虛、腎陽虛，一身陽氣統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)足！《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有一句話：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！本褪钦f，陽氣就跟天上的太陽一樣重要，如果陽氣虧虛了，就會(huì)折壽，所以，我們都要學(xué)會(huì)養(yǎng)陽氣，這真的不是空話。干姜、甘草，我們在講溫肺的“干姜甘草湯”時(shí)候已經(jīng)講過，為啥還能治脾呢？其實(shí)，干姜、甘草，本來是暖脾的，脾屬土，肺屬金，把脾暖起來后，就能暖肺，土旺則生金，這叫培土生金。

心陽虛氣短，脾陽虛拉稀，腎陽虛多尿：看看你到底哪里虛？可以說，心陽虛、脾陽虛和腎陽虛，是當(dāng)代人最為常見的三種陽虛類型。它的實(shí)質(zhì)，就是脾陽虛衰、使得脾不得溫運(yùn)，陰寒內(nèi)生所產(chǎn)生的癥候。最后，咱們再看看腎陽虛。什么是腎陽虛？腎陽的溫煦是尿液生成與排泄的主要支持力量，所以一旦腎陽虛，我們小便頻數(shù)、夜尿增多，大便稀薄。列為看官，以上便是心陽虛、脾陽虛、腎陽虛三組癥候的具體含義、表現(xiàn)和調(diào)治之道了。

腎陽虛、尿頻、夜尿多，生姜加1物煮水喝，補(bǔ)充陽氣百病消。胃陽虛有寒的人，經(jīng)常不消化、胃脹胃痛。腎陽虛的人，起夜多，白天尿頻，尿多，而且腰膝酸軟，腰部冰涼。腎陽虛的人，還會(huì)導(dǎo)致脾腎陽虛，出現(xiàn)五更瀉。用生姜配上紅棗，熬成姜棗湯，可以補(bǔ)充肺胃陽氣。生姜的辛，配上大棗的甘，辛甘可以化陽，就會(huì)在體內(nèi)源源不斷的化生出陽氣來，這樣就可以補(bǔ)充到肺和脾胃里去。

分享仲景溫陽利水第一方，5味藥補(bǔ)足陽氣、橫掃水濕。中醫(yī)：陽虛濕氣重？陽虛濕氣重？脾陽和腎陽，體內(nèi)濕氣重，和脾腎陽虛有很大關(guān)系，脾腎陽虛怎么來的呢？和我們生活習(xí)慣有很大關(guān)系，而且脾陽虛和腎陽虛又是互為因果關(guān)系，有的人腎虛，不能溫養(yǎng)脾陽，導(dǎo)致脾陽也虛。而脾腎陽虛，和濕氣也是互為因果的關(guān)系，我們脾腎陽虛以后，動(dòng)力缺失，就代謝不了水濕。陽氣足了，可以把水濕之氣給“蒸干”，水濕利出去了，陽氣也能補(bǔ)進(jìn)來。

因?yàn)闈駳獗緛砭褪求w內(nèi)水液運(yùn)化不及而形成的，中醫(yī)認(rèn)為它屬于陰邪，能制約陰邪的就是陽氣，正常情況下，陽氣就像小太陽，是需要往上升的，但是體內(nèi)濕氣重的話，我們說“水往低處流”，濕氣往下走的話，就會(huì)阻礙陽氣的升發(fā)，并且還容易傷陽，這時(shí)候不僅會(huì)導(dǎo)致濕氣重，還可能會(huì)形成寒濕，導(dǎo)致出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼、大便不成形等情況。而羌活、獨(dú)活、防風(fēng)、柴胡都是風(fēng)藥，風(fēng)一吹、濕氣就散開了，而且陽氣還能借助風(fēng)藥來順利的上升；

陽氣越足，濕氣越少。十個(gè)人里頭有八個(gè)都是脾胃弱、濕氣重。因?yàn)樵蹅兊钠⑽戈枤獠蛔愕脑挘銊偱懦鋈ヒ徊糠譂駳猓碌臐駳饩陀稚鰜砹?；那濕氣的克星就是陽氣；遇到這種脾胃陽氣不足、濕氣又重，反反復(fù)復(fù)沒效果的人呢。脾胃陽氣充足了，這個(gè)時(shí)候再去用一些參苓白術(shù)散、香砂胃苓丸之類的健脾祛濕藥，就能事半功倍，把濕氣排的干干凈凈。

兩味藥煮水，補(bǔ)陽疏風(fēng)、健脾斷源，搜刮一身濕氣。這濕屬陰，而且粘滯，它一損傷陽氣，二影響氣血運(yùn)行，三還會(huì)聚濕生痰，像我們中醫(yī)上說“得陽者生，失陽者死”，“人之根本，氣血耳”，這些話都在強(qiáng)調(diào)陽氣和氣血對人體的重要性，它們出問題了人就出問題，所以這濕氣重，陽氣一虛，氣血運(yùn)行再不通暢，那人就虛、體質(zhì)弱愛生?。恢肋@點(diǎn)之后咱再回過頭看這兩味藥，白術(shù)性甘，是健脾要藥，它能健脾補(bǔ)中燥濕；

“痰多、乏力、虛胖”，濕氣重！脾屬土，土能克水，當(dāng)濕氣為患時(shí)，健脾勢在必行，且脾乃氣血生化之源，健脾可以讓脾有能量運(yùn)動(dòng)起來。此外，中醫(yī)認(rèn)為“脾喜緩肝苦急”，脾這個(gè)“慢性子”需要肝這個(gè)“急性子”帶動(dòng)，因此在健脾的同時(shí)還要疏肝，“肝主疏泄”，關(guān)系著全身氣機(jī)的條達(dá)，疏肝可加快氣機(jī)疏通的節(jié)奏。艾灸足三里穴，可燥化脾濕、健運(yùn)脾陽、生發(fā)胃氣、宣通氣機(jī)、導(dǎo)氣下行，能消除因水液滯留而導(dǎo)致的浮腫。

今天賈醫(yī)生教你一招，補(bǔ)陽之前先祛痰，祛痰之前先疏肝。而最能突出體現(xiàn)我們的濕氣的，就是痰了，痰說白了，就是身體里的多余的水飲，痰是因?yàn)槠⑴K運(yùn)化水濕的功能下降，脾消化不了的多余水液會(huì)向上輸送給肺，儲(chǔ)存下來就變成了痰。第二步，我們可以用二陳丸來祛痰化痰濕，里面的半夏通過溫燥痰飲，來恢復(fù)肺的治節(jié)功能，這樣的話可以讓身體里的津液有路去往別的地方去，然后就是陳皮健脾，茯苓滲濕，都可以很好的化身體里的痰濕；

痰多吐不完，痰濕重，陽虛和肝郁各占一半不管是是我們喉嚨里能夠吐出痰多吐不完，痰濕重，陽虛和肝郁各占一半不管是是我們喉嚨里能夠吐出來的痰，還是在體內(nèi)的痰濕，都是身體里的廢水，既然是廢水，本應(yīng)該通過正常的汗液、尿液排出體外。之所以留存在體內(nèi)，化濕成痰。那么水濕無法及時(shí)排出，化而為痰，尤其是在咽喉這種狹窄之處，最容易生痰，老是有異物感，咳不出，咽不下。

痰濕多在脾肺腎，中醫(yī)送你四個(gè)妙招，輕松化解五臟之痰！清痰在肺，粘痰在脾，頑痰在肝腎，中醫(yī)送你妙方，化五臟之痰！有濕痰、燥痰，今天咱們就來聊聊清痰的事兒。脾是生痰的源頭，而肺是處理痰的地方。有時(shí)候，痰濕時(shí)間長了，就會(huì)變成黏痰，還會(huì)讓人覺得乏力、肢體沉重、舌苔厚膩。有些人可能是天生的脾胃功能就差，有些人則是外感的癥狀沒及時(shí)治，結(jié)果肺氣影響了脾土，造成了脾氣不足，水濕運(yùn)化不利，濕聚成痰。