哈佛大學(xué)15年研究: 喝粥與死亡率竟有這樣的的關(guān)系! 值得重視。中老年人金秋必喝粥榜單排名前5：很多人聽到粥，就覺得只是養(yǎng)胃，秋季氣候干燥，是最適合喝粥的季節(jié)，這時候喝粥養(yǎng)生不僅能延年益壽，還能更好的滋潤肌膚，緩解秋燥。七菜粥福氣粥全菠菜、芹菜、芫荽、芥菜、韭菜、蔥、蒜，一起放著煮粥，能夠帶來一年的福氣。用好兩粥一飯，長壽不難“兩粥一飯”中最重要的部分是早晚喝粥。晚上喝點(diǎn)甜粥能鎮(zhèn)靜安神，如百合粥；

陜西省老年人生活保健補(bǔ)貼2021年度復(fù)審工作即將結(jié)束。關(guān)于老年人生活保健補(bǔ)貼復(fù)審的再次提醒： 2021年度陜西省老年人生活保健補(bǔ)貼復(fù)審工作，到今年十月底絕大部分地區(qū)復(fù)審工作就要結(jié)束了。已開通手機(jī)復(fù)審的地區(qū)，老年人無論身在何處都可以自助完成補(bǔ)貼復(fù)審。您可以在這里進(jìn)入下方主菜單，選擇：服務(wù)--補(bǔ)貼復(fù)審，按提示步驟，進(jìn)行自助復(fù)審操作。

可促進(jìn)心肌代謝，增加血管韌性，使血管彈性增加。洋蔥含有前列腺素，有擴(kuò)張血管、降低血壓、降低血脂的功能；茄子含豐富的維生素P，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性。西蘭花含有較多類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發(fā)生。蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質(zhì)及皂苷、多糖和黃酮類等成分,這些化學(xué)成分對高血脂癥患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

1）埋線：心俞，肝俞，內(nèi)關(guān)，足三里埋線，20天一次；2）骨折：山梔子，大黃，榕須，桃仁，白芨，（鮮）骨碎補(bǔ)，杉木炭，白糖,生姜泥。2）埋線：胃俞，脾俞，肝俞埋線；1）肺俞，心俞，定喘，足三里埋線；2）石榴皮10克，側(cè)柏炭15克，梔子炭45克，大黃炭10克，藕節(jié)30克，葛根30克，水煎代茶飲。1）埋線：足三里，陽陵泉，膽俞；1）膽俞，陽陵泉，足三里埋線。2）背后膽俞，胃俞，陽陵泉埋線，僅一次；1）胃俞，肝俞，足三里埋線；

大道至簡，人生亦簡。有個大道至簡、平常心是道的故事：一個行者問老道長：“您得道前，做什么？”老道長：“砍柴擔(dān)水做飯?！毙姓邌枺骸澳堑玫篮竽兀俊崩系篱L：“砍柴擔(dān)水做飯。”行者又問：“那何謂得道？”老道長：“得道前，砍柴時惦記著挑水，挑水時惦記著做飯；得道后，砍柴即砍柴，擔(dān)水即擔(dān)水，做飯即做飯?！崩系篱L和行者的對話讓我們開悟，許多至高至深的道理都是含蘊(yùn)在一些極其簡單的思想中。大道至簡，人生易簡。

生芪五錢 當(dāng)歸三錢 山藥三錢 明黨三錢貢膠三錢 鹿膠三錢。白芍三錢 甘草二錢 茯苓二錢 桂枝二錢 乳香三錢。西歸四錢 川芎三錢 赤芍三錢 丹皮三錢 沒藥三錢 公英四錢 靈脂三錢 元柏三錢 焦枝三錢 雙花三錢 連召三錢 香附三錢。黃耆八錢 山藥五錢 制首烏四錢 枸杞四錢 石斛錢半 黨參四錢。生熟地各三錢 當(dāng)歸三錢 白芍三錢 川芎二錢 桃仁泥三錢。

這五種人體“垃圾”，中醫(yī)教你一鍵清除！1氣積傷肝肺。氣機(jī)失調(diào)主要和肝、肺有關(guān)。人的水液代謝節(jié)奏被打亂，人體的有些部位會出現(xiàn)供水不足，有些部位則出現(xiàn)水液過剩便形成水積，即“水腫”。3、飲山楂紅糖水：山楂行氣散瘀，紅糖益氣補(bǔ)血，兩者結(jié)合對血瘀體質(zhì)的人很有益處。中醫(yī)學(xué)所說的痰，是由于身體水液代謝異常形成的，既包括由呼吸系統(tǒng)分泌的有形之痰，也包括體內(nèi)水液運(yùn)化失常時，停積或流竄于臟腑組織之間的“無形之痰”。

手機(jī)空間不足別亂刪，關(guān)閉一個設(shè)置，徹底清理內(nèi)存垃圾，流暢不卡！而手機(jī)里占用內(nèi)存最多的其實(shí)就是微信了，它本身的內(nèi)存其實(shí)并不大，但是我們在使用一段時間之后，手機(jī)微信就會收到來自朋友、家人、同事之間的聊天信息，這些信息包括圖片、視頻等等，而我們在接收這些信息之后，它們都保存在了我們的手機(jī)中。久而久之，我們的手機(jī)內(nèi)存就被占用了很多，手機(jī)的內(nèi)存變小之后，手機(jī)的運(yùn)行速度。

白露后常喝5碗湯，去燥養(yǎng)血強(qiáng)體質(zhì)，氣色越來越好，人更顯年輕~這碗五紅湯由紅豆、大棗、紅皮花生、枸杞、紅糖5種紅色食材組成，是經(jīng)典的補(bǔ)氣養(yǎng)血食療方，經(jīng)常喝一碗，能扶正補(bǔ)虛，讓氣色越來越好，人的精神狀態(tài)越來越佳。將炒好的排骨、蓮藕倒入湯中，一起煮至成熟，加小青菜、枸杞，出鍋前加適量鹽調(diào)味即可。入秋后常喝沙參玉竹烏雞湯，有助于滋陰補(bǔ)氣、補(bǔ)水潤肺，對于有干咳、咽干等秋燥癥狀的人來說尤為合適。

金銀花15克、桔梗20克、甘草10克、陳皮10克、青果15克，用1000克水煮開后，再用溫火熬制45分鐘，過濾后的藥湯中加入蜂蜜，分三次服用，連服5~6天即可，此方對急、慢性咽炎都有特效。食用細(xì)鹽1斤，放鍋內(nèi)炒熱，再加蔥須，生姜各3錢，一起用布包好，趁熱敷患處至鹽涼；當(dāng)歸半斤，煮水一碗，用此水抹患處，半月見效。雞盹皮4兩炒黃研成粉，飯前用白糖水沖服、一日二次，一次2錢（約半調(diào)羹）、兒童減半、一劑服完即可，忌吃田螺。

腳上有個“皇帝”穴 ，這里通了，心臟血管也就通了。這里通了，心臟血管也通了。廣東省中醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 張敏州說，心臟不好的人，平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。大魚際是心臟的反射區(qū)，日常按壓 10~20 分鐘，就像直接給心臟做按摩！平時少吃一口，心臟年輕10歲。心血管是最怕堵的，所以一定要經(jīng)常按摩腳上的這個能夠通開心臟血管的“皇帝”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會慢慢恢復(fù)，疾病也自然就遠(yuǎn)了！

哈佛大學(xué)教授證實(shí)：你的心念，決定你的健康。美國著名心理學(xué)專業(yè)刊物《心理科學(xué)》，在前不久公布了一項(xiàng)很有趣的實(shí)驗(yàn)成果：通過改變一個人內(nèi)心對自身視力的預(yù)期，能改變他真實(shí)的視力水平。實(shí)驗(yàn)結(jié)果驚人，被測者的視力水平有了大幅提高，在普通視力表中看不清的字母現(xiàn)在也能看清楚了。美國哈佛大學(xué)終身教授艾倫·朗格曾做過一個著名的“時空膠囊實(shí)驗(yàn)。”生理會引起心里的變化，心念更能導(dǎo)致生理的改變。心隨境轉(zhuǎn)，身隨心轉(zhuǎn)。

遇事最有水平的思維方式（此文無價）在混沌中尋找亮點(diǎn)，通過亮點(diǎn)擁抱光明。這是人的慣性思維。這就是亮點(diǎn)思維。自媒體作者@奇點(diǎn)不奇說：“亮點(diǎn)思維，就是在混沌中尋找亮點(diǎn)，并通過亮點(diǎn)擁抱光明。”擁有“亮點(diǎn)思維”的人，可以在任何人身上發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)?！缎袨樵O(shè)計(jì)學(xué)：零成本改變》一書中說：“亮點(diǎn)思維，能幫我們改善問題?！睋碛辛咙c(diǎn)思維的人，沒有永遠(yuǎn)的困境。當(dāng)你深陷困境的時候，不妨試試用“亮點(diǎn)思維”方式看問題。

◆浙江省新華醫(yī)院消化內(nèi)科主任王章流，每天做菜都會放一把黑木耳，炒青菜放，做湯也放，家里最常吃的就是木耳湯和木耳豆腐湯。常吃黑木耳有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食木耳粥，對預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。在溫水中放入木耳，然后再放入鹽，浸泡半小時可以讓木耳快速變軟。

《柳葉刀》發(fā)布全球最大規(guī)模高血壓患者數(shù)據(jù)：超7億人不知道自己患病近日，發(fā)表在《柳葉刀（Lancet）》上的一項(xiàng)新研究中，由倫敦帝國理工學(xué)院和世界衛(wèi)生組織牽頭、超過1100名醫(yī)生和科學(xué)家開展的迄今為止關(guān)于全球高血壓趨勢的最大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，在過去30年里，30-79歲的成年人中患有高血壓的人數(shù)從6.5億增加到12.8億，其中超過7億人不知道自己患有高血壓。加拿大、秘魯和瑞士是2019年全球高血壓患病率最低的國家之一；

這六個穴位排肝毒、消火氣，疏肝解郁開四關(guān)！因此，疏肝乃養(yǎng)肝之要義，除了日常養(yǎng)肝保健，還可以通過按摩身體某些穴位來調(diào)養(yǎng)肝臟！在人體足厥陰肝經(jīng)上，太沖穴為重要穴位之一，是肝經(jīng)的原穴。三陰交屬脾經(jīng)，是肝、脾、腎三條陰經(jīng)交會的穴位，所以叫三陰交，也正是因?yàn)樗挥谌?jīng)交會的重要位置，所以刺激三陰交可同時調(diào)動肝、脾、腎三臟。對以上穴位進(jìn)行按摩能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，另外也應(yīng)該調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，避免吃辛辣刺激性的食物！

揪出破壞腦神經(jīng)的“兇手”，讓大腦重回年輕狀態(tài)！2014年阿爾茨海默癥新進(jìn)展學(xué)術(shù)探討會上，以色列阿爾茨海默癥協(xié)會首席專家Itay Shafat博士指出，神經(jīng)酸是能夠直接作用于大腦細(xì)胞膜的最重要磷脂之一，并能夠長期有效的改善大腦認(rèn)知功能，增強(qiáng)傳送大腦認(rèn)知功能信號的神經(jīng)遞質(zhì)效率，提高記憶力、改善老年人認(rèn)知障礙并且可以預(yù)防阿爾茨海默病——被譽(yù)為阿爾茨海默病患者的“隱形的黃手環(huán)”！1補(bǔ)充神經(jīng)酸，延緩大腦衰老。

揪出血液中的致命殺手，用這幾種方法「防著它」！可以減少空氣當(dāng)中的甲醛有效提高空氣清潔度。國家規(guī)定室內(nèi)甲醛含量的安全標(biāo)準(zhǔn)是0.08g/㎡，在家庭裝修中，務(wù)必要選擇安全、可靠、環(huán)保的裝修材料，其次是做好健康的通風(fēng)工作，通風(fēng)一小時甲醛濃度可以降低到安全范圍。增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性的草本植物——紫雛菊。紫雛菊含有多種活性成分，可以刺激人體內(nèi)的白細(xì)胞等免疫細(xì)胞的活力，具有增強(qiáng)免疫力的功效以及減少上呼吸道感染的風(fēng)險。

腦血栓效方：當(dāng)歸、赤芍各12克，生地，鉤藤、云苓，桂枝各15克，牛膝，葛根，牡蠣各20克，杜仲，桃仁，紅花，川芎、甘草各10克，每日一劑水煎分三次服。* 治療半身不遂驗(yàn)方：生黃芪三兩、全當(dāng)歸五錢、桃仁泥五錢、川紅花三錢、地龍三錢、川杜仲五錢、小川芎二錢、地黃七錢、土鱉蟲三錢、懷牛膝五錢、赤芍三錢、生甘草二錢、三七粉一錢半（分3次沖服）每次加水適量煮取150ML加入三七粉五分，一次服下，每日早午晚各煎服一次。

抓住晨起五分鐘，通七竅、養(yǎng)五臟、祛疾??！著名武術(shù)氣功家、中醫(yī)學(xué)者 朱鶴亭 介紹，調(diào)節(jié)七竅很關(guān)鍵，如果七竅通了，臟器功能加速運(yùn)轉(zhuǎn)，就能改善身體的不舒展。早上五分鐘通七竅、養(yǎng)五臟、祛百病今天就介紹一個方法，只需要早上花上5分鐘，就能打通七竅，進(jìn)而滋養(yǎng)五臟，去除百病！之后，吸氣，用食指按摩人中穴，呼氣停止，吸氣，用另一個食指按摩承漿穴，呼氣停止。第二，拇指和食指按著睛明穴，閉眼，吸氣時按住，呼氣時揉動。