“刺遠宜深，刺近宜淺”本言的意思是針和病相距較遠宜深刺，針和病相距較近宜淺刺。比如足三里針刺可以治療關(guān)節(jié)炎，因為足三里和膝關(guān)節(jié)較近所以針刺就要淺，如果針刺足三里治療胃病就要深刺了，因為胃離足三里較遠的緣故。何謂也?然針陽者，臥針而刺之;刺陰者，先以左手?jǐn)z按所針榮俞之處，氣散乃內(nèi)針。用針之道亦然，針陽必臥針而刺之者，以陽氣輕浮，過之恐傷于榮也。針?biāo)目p穴可擠出白色黏滑的液體，每周針1次到3次可以治愈。

呼吸益腎回春法。呼吸益腎法是中國古老的一種回春術(shù)，先將體內(nèi)污濁空氣全部排出，然后再把新鮮空氣吸進去，這種呼吸方法稱之為“吐故納新”，也是呼吸益腎法的基礎(chǔ)。二、吸縮呼脹法：此種呼吸法是上述腹式呼吸法的逆呼吸法，中國古代仙人做為長壽不老回春術(shù)的秘修之法。三、提肛益腎法：四、回春式呼吸法：把“腹式呼吸法”、“吸縮呼脹法”與“提肛運動”結(jié)合起來的益精法，稱為回春式呼吸法，反復(fù)練習(xí)，可有很大的益腎強精效果。

后來到成都中醫(yī)藥大學(xué)上學(xué)，知道了帶狀皰疹這個病，帶狀皰疹是由水痘帶狀皰疹病毒引起的急性炎癥性皮膚病，中醫(yī)稱為纏腰火龍、纏腰火丹，俗稱蜘蛛瘡、生蛇。（刺破皰疹，拔出淤血，速效還沒有副作用）2.針刺和穴位埋線方法：（常用穴位）蛇眼穴、龍眼穴、皰疹穴（奇穴，在背部，取穴復(fù)雜，不常用）、騎竹馬穴、血海穴，曲池穴、 大椎、足三里 、陽陵泉 太沖、中都、外丘等任意選取幾個穴位都可以快速治愈帶狀皰疹而且沒有后遺癥。

王澤民說，“前幾天和一位103歲的老人聊天時，他說每天早上醒來后先會把全身的穴位按摩30分鐘再起床。這個方法老年人還可以做到，像年輕人還要上班，花三四分鐘按揉一下足三里、三陰交、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)等穴位就可以了。”取足三里、三陰交、曲池、合谷、內(nèi)關(guān)五個穴位，每個穴位用大拇指按揉，每個穴位按摩一分鐘，兩側(cè)都要按到。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常提肛可以升提陽氣，陽氣的溫煦作用能使各個臟腑都能盡職盡責(zé)地完成自己的本職工作。

【視頻】健肺緩解胸悶氣喘：舒展心胸的功法｜彭鑫博士談健康。我們這里所說的氣不是單純的呼吸的氣，是指人體的內(nèi)氣，這種氣看不見摸不著，但是它通過一種情況就能反映出來，這就是呼吸。我又給她介紹了一套舒展心胸的功法，讓她配合練習(xí)，這方法就叫打開心脈法。舒展心胸的功法，實際上就是通過人的一些動作，把胸脈和心胸里面郁悶的氣給打通，身心是互動的，身體的經(jīng)脈舒暢了之后，人的淤滯的心情就能夠得到緩解。

握拳起式，重心右移，左腳邁開一大步，兩臂左移，變掌，左手在上，掌心朝前，右手在下，掌心朝下，左手的掌根貼在右手的大魚際，兩手分開，左手從耳根穿出，用力往上推，右手使勁往下按，兩臂一條線，翻掌，掌心相對，握拳，右手使勁往上提，左手使勁往下拉，回正。身體直接右轉(zhuǎn)，兩手變掌，掌心朝上，左手劃出去高于頭頂，右手向后插，轉(zhuǎn)腰，翻掌，握拳，右手向前拉，左手向胸前拉，兩拳相對，收于胸前，沉于腰間，回正。

心 包 經(jīng)心包經(jīng)，又叫“救命的心包經(jīng)”，是主管心臟外圍如心包、心血管等的經(jīng)絡(luò)。心包經(jīng)的阻滯點在上臂的心包經(jīng)上。如果在這個阻滯點的位置按上去很痛，說明心包經(jīng)在這里堵住了，心血管也出問題了。大約六年前，因心絞痛去朋友那里針灸，他按了阻滯點，非常的痛，讓我一定要把這個阻滯點揉開揉散，回去一揉，左右手都揉出了大青包，后來就堅持揉這個點并拍打整條心包經(jīng)，以保持心包經(jīng)通暢，用來治療和預(yù)防冠心病。

胃病秘方大公開，治一個好一個，送給被老胃病困擾的朋友！中老年的消化能力每況愈下，而老化的牙齒使食物得不到充分的咀嚼，加重胃的負(fù)擔(dān)，加上常年的藥物以及濃茶、酒、咖啡和過度吸煙等刺激，老胃往往健康堪虞、老胃病多發(fā)。今天李志剛老師就為我們帶來一個治療緩解老胃病的小妙方，簡單好學(xué)美味無副作用，快學(xué)起來吧！紅糖炒面：有效治療老胃病。

中醫(yī)認(rèn)為血痣是肝經(jīng)郁怒化火而成。文小叔所見過的親朋好友當(dāng)中有三個人都有血痣，文小叔把這三個朋友的性格特點說一下，你們就會明白血痣到底是怎么來的。文小叔把這個方子叫做解郁消痣湯： 柴胡10克香附10克黃芩10克丹皮10克梔子10克陳皮9克法半夏9克白術(shù)20克茯苓20克丹參6克甘草6克薄荷6克 前面說過，血痣是肝經(jīng)郁怒化火而成，所以解決血痣最重要的一步就是要解決肝氣不舒的問題，讓肝氣舒展起來，恢復(fù)肝的疏泄能力。

功夫之三田合一。其一，勁自兩足上行至丹田時，難于對穿至命門，氣血自任脈下行至丹田時，也難于對穿至命門。過了這關(guān)，是下丹田的功夫，腳便生跟，整勁由此而來。這根虛擬的中軸，貫穿上、中、下三個丹田，便是拳家所謂的“三田合一”，便是大周天的工夫了，也就具備練拳的基本條件。武術(shù)基本功和用法是關(guān)鍵，有些人只有用法，在基本功上沒有花功夫，也可以勝人，但是年紀(jì)大了就不行；

吃完桃子后不能碰它, 很多人都吃錯了!2、吃完桃子之后不可以吃李子，容易引起腸胃出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，誘發(fā)便血的發(fā)生。3、吃完桃子之后不可以吃海鮮，容易在腸胃中形成有毒物質(zhì)，引起中毒的現(xiàn)象發(fā)生。4、吃完桃子之后不可以食用甲魚，容易引起腸胃不適和腹瀉的癥狀。5、吃完桃子之后不可以喝茶，容易引起腸胃功能紊亂，對腸胃的傷害非常大。

加了這種添加劑的豆制品，千萬別再吃了！我國《食品添加劑使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定：用于釀造工藝最大使用量1g/kg、豆制品工藝為1.6g/kg、制糖工藝及發(fā)酵工藝為3g/kg，一般工業(yè)使用添加量0.5-2.5‰左右。▲加了消泡劑、腐竹改良劑的腐竹這些添加劑除了讓豆制品賣相好看，還有防腐的作用。▲清心湖不加消泡劑、無添加的腐竹，一捏碎一地我們在購買豆制品的時候，一定要看成分表，盡量選擇不含有食品添加劑的產(chǎn)品。

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打通經(jīng)絡(luò)瘀堵的簡單法門是...（絕對干貨）人體共有361個穴位和48個經(jīng)外奇穴，總計409個穴位。任督二脈上的52個穴位都是單穴，其它12條正經(jīng)上的穴位都是雙穴（注：我們艾灸時，2個穴都要施灸）（ 點擊穴位名，深度學(xué)習(xí)穴位）公孫穴是人體第一溫陽大穴，公孫穴 + 內(nèi)關(guān)穴，主治胃、心、胸的問題，艾灸這2個穴位，對老年人因心陽不足引起的心率過緩、心臟供血不足效果很好。大家點擊穴位名，多了解一下這3個功效強大的穴位。

一張高效的外感高熱方。加味柴葛解肌湯方證。加味柴葛解肌湯退小兒感冒高熱的卓效，諸位用一次就會認(rèn)可。姜教授說：“今年3月，我的小女兒，3歲，感冒高熱39℃。我也患感冒，誘發(fā)咳喘，頭腦暈乎乎的，不敢貿(mào)然開方。于是打電話給老友余醫(yī)生共商治法。余醫(yī)生建議用加味柴葛解肌湯試試。我即用之，熬好的藥液，只服了一半，高熱就退了，轉(zhuǎn)為低熱。余醫(yī)生說，轉(zhuǎn)用柴胡桂枝湯加葛根、仙鶴草，照服一劑，低熱也退了，好了。”

內(nèi)家拳基礎(chǔ)訓(xùn)練：找到練拳時應(yīng)有的感覺。這種感覺可稱為練習(xí)內(nèi)家拳的特有感覺，我們稱為拳感。動作4、在動作3基礎(chǔ)上把兩只手立起來，盡量努力往起立，盡可能使指尖向上挺著勁，掌心向外頂勁，一方面努力把手立成垂直地面，另一方面兩手心仍然繼續(xù)不斷地努力向外頂勁，這時手指、手掌、小臂都會產(chǎn)生較為強烈的酸、痛、麻、脹的感覺。當(dāng)你面對墻找到拳感后，就要努力把姿勢記住，離開墻，達到隨時想做都可以保證動作正確。

面對面有一個極端的例子，那就是上個世紀(jì)在80年代中期剛剛推出推手的實驗賽時，很多現(xiàn)在的大師都是當(dāng)時的參賽人員或參加實驗的人員，當(dāng)時也有有的舉重冠軍訓(xùn)練沒幾天，在比賽時打完輪就迅速的將雙手插入對方腋下，與對方形成面對面，用蠻力將對方推出圈外，很多人（現(xiàn)在的大師），練太極拳多年，也沒有辦法，場面極為難看，練得多的大師比不過力氣大的。過去功力好時，面對面后，我發(fā)力，一些太極大師也后退。

傳武肩胯勁的秘密 肩與胯是兩個相互作用的大關(guān)節(jié)，離開了它們的相互作用，身體的螺旋勁，擰勁，也就無從談起。所以，胯肩除了形成擰勁以外，更主要的，也是背弓勁力的來源。在肩，則要合肋，折肋才能壓肩，所以肩也跟胯一樣，既有平轉(zhuǎn)，也有縱向的轉(zhuǎn)，同是折肋的幅度夠，則可以帶動內(nèi)臟的翻滾，形成“翻江倒海”般的整體翻浪勁。所以，你的被一個起手，落手，動的不是手，而是你的肩，是你的肋，是你的內(nèi)臟。

腰襠勁是腰、胯聯(lián)合發(fā)出的勁。而腰的軸心是腰脊，腰脊“命門穴”(前對臍）。開由中心向四周開張，開時身體透開，空間增大，虛生氣，氣自然充滿有騰然、輕的意味，合由四周向中心合隴，身體四肢的中心是骨，所以用收斂入骨來形容氣聚，氣聚則實，實則有重量，重量受地心引力作用而有沉的感覺，全身放得愈松，意氣愈飽滿，則一輕一沉，彈性充足，太極拳描述這種狀態(tài)和感覺也稱“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”，兩者分而不離。

注意，一定是兩個都要查，因為血鈣含量不夠的時候，骨質(zhì)中的鈣會分離出來來彌補血鈣的補足，所以不是說血鈣含量正常，骨質(zhì)就是沒問題的。上面說了這么多，其實關(guān)節(jié)中還有一個很重要的部分就是關(guān)節(jié)軟骨，這個地方負(fù)責(zé)減少關(guān)節(jié)之間的摩擦，如果關(guān)節(jié)軟骨破損，關(guān)節(jié)在活動的時候摩擦力增加，就會出現(xiàn)疼痛。膝關(guān)節(jié)部分的骨質(zhì)很重要，同樣重要的還是支撐骨骼的肌肉，腿部肌肉強壯，可以很好的給關(guān)節(jié)以支撐，減輕膝關(guān)節(jié)的壓力。