危險原因：長期直立工作會導致腰肌緊張，腰椎長期受力增加，腰椎間盤突出風險增加。危險原因：手提重物會使身體整體傾斜，椎間盤的受力方向不均勻，肌肉緊張度也不一樣，單手用力，重量分配不均會使脊柱兩側受力不均，對椎間盤的危害很大。危險原因：一些需要扭腰的動作，比如高爾夫球揮桿、乒乓球拉弧圈球或者做操時的扭腰動作都需要腰部發(fā)力帶動手臂，這樣常態(tài)性的扭腰運動對椎間盤長期造成扭轉和擠壓，是椎間盤突出的高危動作。

腰椎間盤突出癥家庭自我保健操圖解，太實用了！現(xiàn)脊柱健康尊一醫(yī)院專家為您介紹一套家庭自我保健操，適用于腰椎間盤突出癥、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛等病人。牽拉一側膝關節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節(jié)重復相同動作。3、中腰段牽伸。10、 坐位下腰部牽伸。坐位膝關節(jié)分開，身體前彎，保持對下腰部舒適的牽伸。使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側。

付出的代價。一切都有代價。

不是所有的情都值得你去珍惜。也會帶走留不住的虛情。愛不是單向，情不是索取，愛到深處無聲，情到深處無語。人生本是一場空，看淡人生，才會看淡名利，看淡名利，才知道人生該珍惜什么。不要輕易揮霍一份看似易得的情，人生沒有重來，生命無法倒帶，人生沒有完美，只有完善；人生總要有夢想，【版權歸原作者所有，如有侵權請聯(lián)系我們，謝謝】 分享睿智資訊精髓 感悟人生生活精彩。公眾賬號佛心慧語 談定人生一切由心。

富貴人生的八個特征，你占了幾個?古人云：厚德載物，就是說人只要有好德行，就沒有承載不了的事，相反，人無大德便無法成就大事。人要常懷一顆感恩之心，方能使人敬仰。一個人如果沒有信用，什么事也干不好。人在社會上如果不講信用，肯定沒有人愿意與其交往，更不會贏得別人的信任。人要有一顆寬容之心，要能容天下難容之事。一個人不一定能成為一個偉大的人，但完全可以成為一個正直的人。公眾賬號佛心慧語 談定人生一切由心。

2、不與顯貴交，我不賤?？墒?，如果一旦削尖腦袋躋身于顯貴圈子，那就少不了仰人鼻息，受人白眼，成了誰也瞧不起的賤骨頭。窮和富，官和民，草根和顯貴都不可能成為真正的朋友，因為各自對人生的感悟不同，最關鍵是他們對待世界和自然的心不同。即使是富和富，官和官，顯貴和顯貴也不會成為真正的朋友。【版權歸原作者所有，如有侵權請聯(lián)系我們，謝謝】 分享睿智資訊精髓 感悟人生生活精彩。公眾賬號佛心慧語 談定人生一切由心。

4、把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開后轉中小火煮15分鐘。5、雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。7、把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開后轉中小火繼續(xù)煮10分鐘左右。食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量。2、鍋里加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。1、將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊，紅棗洗凈去核，桂圓洗凈。4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內。

當倉央嘉措遇上納蘭容若，美醉了！倉央嘉措與納蘭容若，一個是認定的轉世靈童，卻尋覓著不負如來不負卿的雙全之法；——納蘭容若《浣溪沙》《那一世》《長相思》是兩位詩人的成名作品，可惜的是，兩位身負絕世天才的少年，一個止于30歲，一個止于26歲，一個站在了詞的巔峰，一個站在了詩的巔峰，如果他們的生命可以再稍微延長一些，那么就有可能產(chǎn)生交集，可惜的是，納蘭容若沒能等上倉央嘉措，納蘭死后兩年，活佛出世。

腰椎間盤突出癥的家庭鍛煉法。這個健腰鍛煉法可概括為腰部鍛煉“10字經(jīng)”。二是抻：即抻腰鍛煉，不適宜做懸垂鍛煉者可做抻腰鍛煉。雙臂置于腰部，雙腳叉開與肩同寬，全身放松，在腰部向上直抻的同時腰背向后抻36次，每日做兩次?；肌把甸g盤突出癥”者或腰痛者，在季節(jié)交替，天氣變冷時要比常人提前添加衣服，嚴寒季節(jié)要穿毛、棉背心，夏季要做好腰部防潮濕著涼受寒工作，因這些都是腰病發(fā)生的誘因。腰椎間盤突出癥的自我療法。

激情洋溢的心，女人勵志說微信號：nrlizhi8（←長按復制）迷茫、困惑、寂寞時一個人靜靜看一下這里的文字，關注女人勵志說，教你做一個堅強的女人！美容護膚小百科微信號：meironghufuxiaobaike（←長按復制）沒有丑女人,只有懶女人,女人必須懂的美容護膚常識和技巧,在這里你可以學會更多科學養(yǎng)護秘籍。學會讀懂男人心微信號：ddnanrenxin（←長按復制）人在情場;怎能不懂男人心呢?猛擊關注,;教你輕松搞定他;讓他死心塌地愛著你.

愛笑的健身女孩Danielle Robertson 簡直迷死人。都說愛笑的女孩運氣就不會太差，那愛笑又會健身的女孩可不就是上天的寵兒了嗎！女人勵志說微信號：nrlizhi8（←長按復制）迷茫、困惑、寂寞時一個人靜靜看一下這里的文字，關注女人勵志說，教你做一個堅強的女人！美容護膚小百科微信號：meironghufuxiaobaike（←長按復制）沒有丑女人,只有懶女人,女人必須懂的美容護膚常識和技巧,在這里你可以學會更多科學養(yǎng)護秘籍。

氣質女人吧微信號：ishuangyu（←長按復制）女人勵志說微信號：nrlizhi8（←長按復制）迷茫、困惑、寂寞時一個人靜靜看一下這里的文字，關注女人勵志說，教你做一個堅強的女人！學點風水學微信號：tcz011（←長按復制）一命二運三風水,學點風水學!順風順水,運氣旺!旺財轉運!美容護膚小百科微信號：meironghufuxiaobaike（←長按復制）沒有丑女人,只有懶女人,女人必須懂的美容護膚常識和技巧,在這里你可以學會更多科學養(yǎng)護秘籍。

別在溪邊草地坐臥，小心恙蟲上身！注意：出現(xiàn)這些癥狀，或是恙蟲病。如果你有持續(xù)高燒、寒戰(zhàn)、全身酸痛、疲乏、食欲減退這些癥狀，請千萬不要掉以輕心，這可能是恙蟲病的癥狀！廈門市疾控中心提醒：6-8月為恙蟲病高發(fā)期，恙蟲病通過恙螨幼蟲叮咬傳播，恙螨常在草叢中活動，因此市民最好不要在溪邊草地上坐臥。恙蟲病不會在人與人之間傳染，但人對恙蟲病普遍易感，需引起市民重視，如果延誤治療，嚴重時可引起多器官功能衰竭。

科比這輩子說過最勵志的10句話 簡直太帥了。NO9:我可不想成為喬丹第二，我只想成為科比-布萊恩特。

想你的人，自然會找你，不想你的人，又何必去打擾。如果你真心愛上一個人 你會發(fā)現(xiàn) 自己再也驕傲不起來。

9句話，人為什么會煩惱？人之所以會煩惱，就是記性太好；人生總是會有很多無奈，當我們無力改變時，就選擇接受或者釋然；人生，就是不斷解讀的過程，早晚有一天，你會明白，緣起緣落，聚散分離，不過是尋常；人生的際遇，就像那窗外的雨，淋過，濕過，散了，遠了，容不得我們許與不許，便已然不再；于是，人生，便總是從告別中走向明天，將美好留于心底，淡淡的就好；

柿子是寶寶鐘愛的水果，但當寶寶過量食用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時，便會使柿子里的柿膠酚、單寧和膠質，在胃內形成不能溶解的硬塊兒。5、最佳的做法是，把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是午睡醒來后，這樣，可讓寶寶把水果當作點心吃。6、每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，還可根據(jù)寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如1-3個月的小嬰兒，最好喝果汁，4-9個月寶寶則可吃果泥。

為什么男人有事業(yè)，就有女人。男人沒事業(yè)， 女人會喜歡嗎？只有事業(yè)成功的男人，才會給女人帶來幸福。男人事業(yè)發(fā)達，必定會給女人帶來幸福，否則，幸福沒有著落。就是因為如此，女人在尋找男人的時候， 往往會選擇事業(yè)有成的男人，這對女人來說，未來有了保證。女人對男人也會百依百順，也心甘情愿地照顧男人。女人必定會對男人另眼相看。在男人和女人之間，就是這么不公平，很多長相丑陋的富有男人，照樣娶了年輕貌美的女人。

6段話 一切順其自然。自己越在乎的人自己就越不能承受他對自己不好?？傆心敲匆惶?，有一個人，會走進你的生活。讓你明白，為什么你和其他人都沒有結果。

當我們還是孩子的時候，我們不能對著自己討厭的人笑。不要去嘗試改變一個人”是很簡單的話，但是幾乎每個人都會在情路上被這事兒折騰得死去活來。如果你有眼睛 那么就別從別人的口中去了解我 不相信我 你可以離我遠遠的 我不強留任何一個人。飛機場的人都是有著自己的方向，匆匆地起飛，匆匆地下降，帶走別人的故事，留下自己的回憶。