人，一定要刻意研究賺錢。大多數(shù)人都是普通人，也就是螞蟻。我們就是一個普通的人，干好你自己分內(nèi)的事情，把你所處的行業(yè)搞精搞透，自然就可以賺到錢。這一點深有同感，很多人都是為了工作而工作，喜歡談不上，興趣也沒有，只想要個飯碗而已。大部分人都是普通人，普通人就要腳踏實地，日拱一卒，去研究如何賺錢，如何讓自己更值錢。這一步，誰也別想繞過去，人和人不一樣，每個人的辦法都不一樣，必須自己去實踐，總結。

診室血壓：≥140/90 mmHg（需要非同日3次測量）家庭血壓：≥135/85 mmHg24小時動態(tài)血壓：24小時平均：≥130/80 mmHg白天血壓：≥135/85 mmHg夜間血壓：≥120/70 mmHg不要過度緊張。讓我們來看看血壓的分級：正常血壓：<120/80 mmHg正常高值：120-129/80-84 mmHg高血壓前期：130-139/85-89 mmHg高血壓：≥140/90 mmHg血壓對健康的影響：特別值得注意的是，血壓在130-139/80-89mmHg的''''''''高血壓前期''''''''階段已不容忽視。

穆崇、拓跋儀兩人是拓跋珪的左膀右臂，戰(zhàn)功赫赫，拓跋儀還是拓跋珪的弟弟。韓范嘆曰：“天滅燕矣！”南燕尚書張俊自長安還，降于劉裕，因說裕曰：“燕人所恃者，謂韓范必能致秦師也，今得范以示之，燕必降矣?！痹Ｄ吮矸稙樯ⅡT常侍，且以書招之，長水校尉王蒲勸范奔秦，范曰：“劉裕起布衣，滅桓玄，復晉室；今興師伐燕，所向崩潰，此殆天授，非人力也。燕亡，則秦為之次矣，吾不可以再辱?！彼旖涤谠?。天助劉裕，而沒有助慕容超。

拓跋嗣來到城西，守城士兵竟然主動把拓跋紹捆綁著送來。很不幸，拓跋紹就是這樣的一個人，他忘了拓跋珪就是因為這個原因被自己殺掉的，可他自己還是選擇做了拓跋珪這樣的人。拓跋嗣吸取以前的教訓，這次沒有再幻想著感化拓跋紹，直接一刀殺了，還有拓跋紹的母親賀夫人，那個美艷絕倫的女人！拓跋嗣當皇帝后的三板斧。拓跋悅，拓跋虔之子。正因為他的功勞，拓跋珪數(shù)次饒恕拓跋悅的背叛行為，但是拓跋悅不思悔改，小動作不斷。

工作沒了，可以再找；朋友沒...南方老男孩：毛姆這段話殺死了我的焦慮：“大膽去做，不要怕，我們不過是宇宙里的塵埃、時間長河里的水滴。所以，沒有人在乎。就算有人在乎，人又算什么東西?！卞X沒了，可以再掙；朋友沒...毛姆這段話殺死了我的焦慮：“大膽去做，不要怕，我們不過是宇宙里的塵埃、時間長河里的水滴。所以，沒有人在乎。就算有人在乎，人又算什么東西?！迸笥褯]了，可以再交；

這時，恰巧蘇秦給他們提出一個抱團取暖的辦法，只要這樣按照蘇秦的方法做，就可以避免秦國無休止的掠奪恐嚇，所以大家都不假思索地加入合縱聯(lián)盟。反觀秦國，在商鞅鐵腕手段下，各路貴族已經(jīng)被按在地上摩擦好幾次了，秦國老百姓無論你是種地還是當兵，只要有功于國，你就有機會實現(xiàn)階級躍遷。蘇秦說服五國的經(jīng)歷啟示：當初秦國很弱小，山東六國都不愿意跟這個鄉(xiāng)巴佬玩，最后秦國幾代君王勵精圖治，國家日漸富強起來。

研究顯示，在12周的干預期間，采用5:2間歇性CR可將MASLD患者的肝臟脂肪減少20.5%，熱量限制可將肝臟脂肪減少15.5%，并且都改善了相關代謝紊亂，包括減輕體重、改善胰島素抵抗、甘油三酯和肝臟硬度等。綜上，在這項12周的試驗中，5:2間歇性禁食和持續(xù)熱量限制均能有效改善MASLD和相關代謝紊亂，5:2間歇性禁食組依從性更高，相對來說更容易執(zhí)行，研究建議將5:2間歇性禁食作為治療MASLD和血糖異常患者的飲食干預方案。

因為你沒有賣東西，你只會買東西，賣東西的人，錢都是越來越多，買東西的人，錢都是越來越少，你再節(jié)約都沒用，你的錢都不夠花。因為有價值啊，有需求啊，這些大咖解決了觀眾的需求，觀眾就給錢了，這就是價值交換，總之，天下萬物都可賣，你要賺大錢，要不賣實物，比如直播帶貨，短視頻帶貨，去擺地攤開店，要不賣虛擬的價值，比如，做娛樂主播，賣情緒價值，做網(wǎng)絡作家，賣爽文，或者寫頭條，賣你的專欄，賣你的文字。

耗時75年，哈佛大學發(fā)現(xiàn)：長大后有出息的孩子，往往都有4大特征。在哈佛大學的這項長達75年的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)，積極的態(tài)度是那些在成年后取得顯著成就的孩子所共有的第一個重要特征。哈佛大學的研究結果進一步驗證了這一點：那些在成長過程中始終保持積極態(tài)度的孩子，往往更能夠應對各種挑戰(zhàn)，最終在各自的領域中脫穎而出，取得非凡的成就。哈佛大學的研究還顯示，長大后取得顯著成就的孩子往往具有高度的自律能力。

馮唐說：如果你想半年內(nèi)改變自己，記住這6句話！沒有完美的人生，只有更好的心態(tài)，換種心態(tài)，你會發(fā)現(xiàn)一切遠沒有想象中那么糟糕，生活也就會多一分順心愉悅?！窘袢胀扑]馮唐的《有本事》，如果你正處于內(nèi)耗、焦慮、迷茫中，強烈建議你去讀一讀馮唐，他的這本《有本事》，我每次讀都愛不釋手。作為在多個領域都成績斐然的杰出牛人，馮唐將自己20年職業(yè)生涯吃過的苦、踩過的雷、翻過的山、見識過的人，都寫進了這本書里!

那些能賺到大錢的人，一定不是只會埋頭苦干，而是靠技能、資源、認知去積攢財富。很贊同一句話：一個人圍著一件事轉，最后全世界都可能圍著你轉，一個人圍著全世界轉，最后全世界都拋棄你。在當今社會，人與人的鏈接更加廣泛，那些能把關系網(wǎng)織密的人，往往能擁有更多的賺錢信息與渠道。一個人的認知邊界，就是財富的邊界。企業(yè)培訓師劉豐說，人在財富面前有兩重境界：第二個境界，吸引財富，用一些方法或智慧讓財富向自己靠攏。

一個人焦慮的本質：是一直處于怕的狀態(tài)。有工作的時候，因為害怕失去工作，跟同事、上司相處的壓力而焦慮；亞倫·貝克說這三種人是焦慮抑郁癥的典型代表：焦慮，正像一條巨蟒，吞噬所有人的生活。太多人，從小到大就被焦慮追趕：高考焦慮、求職焦慮、發(fā)展焦慮……沒有任何事情可以發(fā)生在過去，也沒有任何事情會發(fā)生在未來，所有的事情只發(fā)生在當下?；钤谶^去的人會抑郁，活在未來的人會焦慮，只有活在當下的人才能獲得真正的平靜。

不知大家有沒有過這樣的體會：遇到焦頭爛額的事情時，把注意力從負面情緒轉移到思考問題的根源上，會更有安全感。心理學家Nolen·Hoeksema 提到：不斷陷入反芻思維，是應對消極情緒的一種方式。心理學家Nolen·Hoeksema解釋道：“窮思竭慮者，會無意識陷入到對強迫觀念和癥狀的反芻之中。耗費大量時間、精力去解決癥狀，實際上在維持癥狀，此類對思維反芻的信念，反而會導致反芻思維一直持續(xù)?！?3 如何戒掉窮思竭慮的思維習慣？

不被人拿捏的方法，值得背下來！不被人拿捏的方法:想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，該發(fā)火就發(fā)火，該生氣就生氣，憋壞自己不值得！必須學會識別真正的朋友，對于虛假的朋友要堅決清除。不顧及你的感受，當面揭你短，借著關心你，但是總探聽你隱私的朋友，絕對不是真心的朋友。謹記，對于不愿意的事情，要大聲堅決地說“不”，勇敢的說“不”是拒絕被拿捏的關鍵！這個世界上90%的人惹了是不要緊的，學會這幾招不要被拿捏。

容易焦慮的人，都有一個不太健康的習慣——窮思竭慮避免過度糾結。當工作中遇到批評，或是與朋友發(fā)生爭執(zhí)，甚至是過去令人后悔的事情，不要讓自己陷入無休止的回憶和情緒的漩渦。停止無謂的提前焦慮。大多數(shù)時候，提前的焦慮只是徒增煩惱，專注于當下，明天的事情明天再考慮。在行動之前，不要給自己設置太多的心理障礙。預設的困難只會阻礙你的行動，而真正的解決方案往往來自于實際的行動。

表達能力不好，8個小妙招，讓你的口才從此脫胎換骨。第一招：閱讀是提升口語能力的重要途徑之一。當你看完一本書之后，為了能夠流利地進行口語交流，你需要擁有豐富的詞匯量，并理解這些詞匯的意義，然后將它們轉化為口語的詞語。在這種環(huán)境中，即使你的口語交流能力尚未達到理想水平，也沒有關系，因為你在這里的主要目標就是學習和進步。練習的目的在于讓你能夠自如地與人交談，并展現(xiàn)出一貫有效的口語交流能力。

偷偷告訴你的“人性潛規(guī)則”1. 鄰居，不做朋友 2. 和你翻過臉偷偷告訴你的“人性潛規(guī)則”1. 鄰居，不做朋友。13. 最大的風水是人心，人心好，風水自然好，人心壞，好風水也變壞。15. 人善被人欺，馬善被人騎，永遠不要讓你的籌碼只剩下老實和善良。48. 越窮的人越在乎面子，是因為沒人給他面子；富人不需要面子，所有的人都會自動給面子49. 背叛你的，背后給使壞的人，都是你最信任，最了解，最熟悉，最親近的人。

網(wǎng)友：專注的活在當下！今日小編在某乎上看到這樣的一個話題：你這一生，最晚明白的道理是什么？來看看網(wǎng)友的見解實際上一個人是因為段位高才極其冷靜，而不是因為極其冷靜才段位高。在這涼薄的世界，每個人都很忙，沒人能成為你的救世主，也沒有人有義務等你成長。永遠不要去責怪傷害你的人，好的人給你快樂，壞的人給你經(jīng)歷，最差的人給你教訓。無論何時，我們都應該從喜歡里得到力量和快樂，而不是花光了力量和快樂去喜歡。

你讀過的最有力量的一段文字是什么？這個問題啊，可能讓很多人都陷入沉思，因為咱們都曾在書本里、文章里，找到過那些觸動心靈、給咱們力量的文字。所以啊，回到咱們開頭的問題——你讀過的最有力量的一段文字是什么？我想說的是：那些能夠打動人心、給咱們帶來溫暖和勇氣的文字，就是最有“力量”的文字。咱們啊，都應該珍惜這些文字，讓它們成為咱們生活中的一道亮麗風景線！

這四件事不能低調，如果你低調，就會被看不起，為人處世之道。生活中有些事兒，真不能低調，低調了反而會被人瞧不起，心理學研究對此也有不少有趣的發(fā)現(xiàn)和解釋。心理學中的“個人空間理論”（Personal Space Theory）指出，每個人都有自己的心理邊界和個人空間。此外，心理學上的“邊界管理理論”（Boundary Management Theory）也支持這一觀點。根據(jù)這一理論，個體通過設置和維護心理邊界，來確保自己的心理安全和穩(wěn)定。