2020年中國高血壓患病率與患病人數(shù)發(fā)展現(xiàn)狀分析。國家關(guān)于高血壓患病的官方數(shù)據(jù)，根據(jù)部分區(qū)域調(diào)研數(shù)據(jù)，按比例算出全國的高血壓患病率，目前最新的高血壓患病率的官方權(quán)威數(shù)據(jù)是國家衛(wèi)健委2019年8月發(fā)布的《中國高血壓防治現(xiàn)狀藍(lán)皮書2018》中公布的數(shù)據(jù)，2012年我國18歲及以上人口的高血壓患病率為25.20%，2015年上升至27.90%。目前，我國評估高血壓分級診療健康效果經(jīng)濟效果和社會效果的正式報道還為數(shù)不多。

什么方法可以自我提升4種快樂荷爾蒙的水平。常被稱為“愛情激素“，催產(chǎn)素對分娩、母乳喂養(yǎng)和親子關(guān)系都有巨大的影響。這種激素也可以幫助促進(jìn)信任，共情，建立親密關(guān)系。催產(chǎn)素水平通常會隨著身體接吻、擁抱和性而增加。反過來，提高催產(chǎn)素的水平，也會使人更加開心。綠茶和綠茶提取物(多巴胺和血清素)這些方法都能提高血清素、多巴胺甚至內(nèi)啡肽的水平。快樂的生物基礎(chǔ)是4種荷爾蒙，多巴胺，血清素，催產(chǎn)素，和內(nèi)啡肽。

輕取六腑，重取五臟，腎脈沉取至骨。一把是浮取、沉取的整體脈象，另一把是五臟之脈象。通過細(xì)診整體脈象的緩力神及左尺脈情況來判斷人體整體陰陽氣血情況和太和之氣全身充盈情況，以確定正氣腎氣是否旺盛、有無邪氣、人體健康程度。通過細(xì)診五臟脈象，來了解五臟的太過與不及，詳細(xì)了解五臟的氣血順逆情況及互相協(xié)調(diào)情況，相火是否安位，腎脈根基之強弱。五臟氣機乃為一體，五行乃為一行，通過五臟的脈象就可反應(yīng)全身疾病。

菟絲子。菟絲子圖片。2、腰痛：菟絲子(酒浸）、杜仲（炒）等量，共研細(xì)末，以山藥糊為小丸，如梧桐子大，每服50丸，酒或鹽湯送下。4、冶肝腎不足、目暗不明：菟絲子（酒浸3日，曬干，研為末）150g，車前子30g，熟地黃90g。取等量的菟絲子（酒浸后曬干）和杜仲（鹽水炒），共研細(xì)末，用山藥末煮糊，與藥末拌勻制丸，烘干，每日早、晚各服10g，淡鹽開水送服。補腎益精，養(yǎng)肝明目——菟絲子粥。滋肝腎陰，補腎陽虛——菟絲子甲魚湯。

何氏百萬秘方：強力補腎方【男人精品】

那些細(xì)胞結(jié)構(gòu)相似的、功能作用相關(guān)的細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)集合起來，就形成了人體的各種組織，比如上皮組織、結(jié)締組織、肌肉組織、神經(jīng)組織等等。結(jié)締組織是由細(xì)胞和大量的細(xì)胞間質(zhì)組成，細(xì)胞間質(zhì)存在于細(xì)胞與細(xì)胞之間，含有纖維，纖維是細(xì)絲狀，慢性炎癥容易引起纖維增生，甚至纖維化。---- ----提供細(xì)胞營養(yǎng)。我們都知道，我們?nèi)梭w由系統(tǒng)構(gòu)成，系統(tǒng)由器官組成、器官由組織構(gòu)成，組織則由細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞是構(gòu)成我們身體的最小生命單位。

扁鵲三兄弟的治病之術(shù)：治未病，治始病，治重病?！氨怡o三兄弟治病”的典故說明：“病情嚴(yán)重之時”挽救，不如“病情剛發(fā)作之時”控制；“病情剛發(fā)作之時”控制，不如“病情發(fā)作之前”預(yù)防?！凹炔》雷儭敝τ诹显跈C先，阻截傳變，防止疾病進(jìn)一步發(fā)展；核心在一個“防”字，體現(xiàn)了“預(yù)防為主”思想，強調(diào)保養(yǎng)身體，培育正氣，所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”、“精神內(nèi)守，病安從來”。古人說，良醫(yī)者，常治無病之病，故無?。?/blockquote> http://shoufuban.net/content/20/0816/15/19212142_930625493.shtml 2020/8/16 15:25:19

扁鵲見蔡桓公原文|譯文 扁鵲見蔡桓公。居十日，扁鵲望桓侯而還（xuán）走。譯文　　扁鵲進(jìn)見蔡桓公，站了一會兒，扁鵲說：“君王，您的皮膚間有點小病，不醫(yī)治的話，恐怕要更厲害了?！被负钫f：“我沒有病?！北怡o走后，桓侯毫不在乎地說：“醫(yī)生喜歡給沒病（的人）治病，以此當(dāng)作功名！”過了十天扁鵲又去拜見桓侯，（對桓侯）說：“君王，您的病已經(jīng)到了肌肉里，不醫(yī)治的話，會更加嚴(yán)重。”桓侯卻不理睬（他）。

http://shoufuban.net/content/20/0813/16/19212142_930147035.shtml 2020/8/13 16:16:15

我們跑步、打籃球都會損傷膝蓋，那么如何保護膝蓋呢？但是當(dāng)跑步過程中磨損和沖擊力超過骨骼肌肉的能力，或是增加的強度超過骨骼肌肉的成長速度，那么就會受傷。但是普通跑者幾個對膝蓋損傷最大的姿勢如下：首先是腳落地的位置在膝蓋的前邊，造成膝關(guān)節(jié)伸直，甚至鎖死(在每次站起的時候，能發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)在最后的階段仿佛卡起來了，這是個自然機制，為了增加站立的穩(wěn)定性)。赤足跑鞋本身不能保護膝蓋，也不能加強肌肉。

http://shoufuban.net/content/20/0731/21/19212142_927871684.shtml 2020/7/31 21:12:47

不傷脾胃不傷陽氣。莫急，莫慌，中國人的濕氣只有醫(yī)圣張仲景才懂，張仲景深諳濕氣的本質(zhì)，于是開出一個方子，成為祛濕的鼻祖方，后世所有祛濕的方子都是在這個祛濕方基礎(chǔ)上加減而來。茯苓祛濕是比較緩慢的，用的是它的甘淡之性，茯苓不像薏米那么猛烈，茯苓是往下走的，能夠把中焦脾胃的水濕通過小便的方式排出去。還有，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“諸濕腫滿皆屬于脾”，可見濕氣的來源就是脾，要想斷絕濕氣的來源，必須要把脾胃調(diào)理好。

http://shoufuban.net/content/20/0721/10/19212142_925737138.shtml 2020/7/21 10:15:23

常見食物中鈣含量一覽表，補鈣必知！兒童青少年在基礎(chǔ)膳食平均鈣攝入量為745mg/d的條件下，如果每天平均補充鈣768mg，能夠顯著促進(jìn)全身和橈骨的骨密度增加。補鈣（800~1200mg/d）可使各種骨折的風(fēng)險降低，同時降低髖骨和腰椎的骨質(zhì)流失，并且鈣和維生素D（VD）同時補充的效果優(yōu)于單獨補鈣效果?！?糧食中的植酸和某些蔬菜（如菠菜、竹筍、蕨菜、雍菜）等中的草酸（見下表）可與鈣結(jié)合形成難以吸收的鈣鹽，使鈣的吸收率降低。

http://shoufuban.net/content/20/0717/22/19212142_924953769.shtml 2020/7/17 22:48:40

宿主-微生物組-病原體三者互作中發(fā)生的代謝過程，對處于感染狀況的宿主的生存具有積極或是消極的影響。宿主-微生物組的代謝伙伴關(guān)系如何預(yù)防感染。圖 1. 宿主-微生物組的代謝關(guān)系保護宿主不受感染：多種微生物產(chǎn)生了一系列能夠保護宿主不受感染和失調(diào)微生物的影響的有益代謝產(chǎn)物。因此，平衡宿主、微生物組和病原體的代謝需求，以降低微生物和病原體的毒力，將是一個很艱巨的任務(wù)，盡管這是宿主在這個家庭中生存的關(guān)鍵。

http://shoufuban.net/content/18/1003/10/320239_791574276.shtml 2020/7/10 9:22:17

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣?！边@就是說，通過人體水液代謝系統(tǒng)輸送到膀胱的水液，不是直接被排出體外，還要經(jīng)過膀胱自身的作用，再將里面有營養(yǎng)的成分分離出來，并轉(zhuǎn)換成氣的形式發(fā)送出去，真正的廢水才由膀胱變成尿液排出，這個進(jìn)一步加工、濃縮膀胱中水液的功能稱為膀胱的氣化。真武湯的水由于腎陰位的陰受寒凝，則上升推力不足，水停上濟失司，故當(dāng)溫為主，真武湯乃使北方之水達(dá)于南方。

http://shoufuban.net/content/18/0901/21/320239_783128947.shtml 2020/7/10 9:11:21

真武湯和苓桂術(shù)甘湯都有利水功效，但真武湯屬于祛寒劑，溫陽利水；本證是由腎陽虛導(dǎo)致脾陽虛，水濕不運內(nèi)聚而生；而陽虛失于氣化之候，大抵與脾、腎最為相關(guān)，以其水之所制在脾，水之所主在腎故也。按語：本案冠心病由水氣上沖所致，劉老名之為“水心病?！笨傆尚?、脾、腎陽虛，水不化氣而內(nèi)停，成痰成飲，上凌無制為患，心陽虛衰，坐鎮(zhèn)無權(quán)，水氣因之上沖，則見胸痛、心悸、短氣等心病證候，用苓桂朮甘湯治療，效果堪優(yōu)。

http://shoufuban.net/content/20/0302/22/238966_896273283.shtml 2020/6/20 15:38:13

FSH高見于卵巢早衰、卵巢不敏感綜合征、原發(fā)性閉經(jīng)等。- 2 -月經(jīng)第12、13天的檢查(1) LH峰值判斷排卵：看有無排卵前LH峰值及判斷是否接近/或已排卵，排卵試紙就是LH試紙。性激素六項的臨床意義- 1 -FSH和LH：基礎(chǔ)值為5～10IU/L正常月經(jīng)周期中，卵泡早期(月經(jīng)2~3天)血FSH、LH均維持在低水平，排卵前迅速升高，LH高達(dá)基礎(chǔ)值的3~8倍，可達(dá)160IU/L甚更高，而FSH只有基礎(chǔ)值的2倍左右，很少﹥30IU/L，排卵后FSH、LH迅速回到卵泡期水平。

http://shoufuban.net/content/18/1129/17/45336904_798163781.shtml 2020/6/6 14:41:04

6個影響食物升糖指數(shù)的因素，6個降低升糖指數(shù)的方法，糖友收好。盡量選擇升糖速度慢的食物，是糖友們控制飲食的基本原則，而判斷食物升糖速度的標(biāo)準(zhǔn)之一就是升糖指數(shù)（GI），通過這個數(shù)值，糖友們大概可以判斷一些食物的升糖速度是否過快。一般的小麥面條食物升糖指數(shù)是81.6，而強化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條食物升糖指數(shù)則為37，加雞蛋的小麥扁面條升糖指數(shù)為55，升糖速度會下降很多。

http://shoufuban.net/content/15/1216/18/11989355_520874031.shtml 2020/6/6 14:32:54

自己整理的主要食物升糖指數(shù)表生命掌握在自己手中。（請參考后面的附件：《常見食物血糖生成指數(shù)表》）從食物升糖指數(shù)表可以看到，平時被糖尿病人視為禁忌的水果，實際上大部分為中低升糖指數(shù)，大大低于精制米面食品。低升糖指數(shù)飲食法，是講求高纖維低糖的健康飲食方法，但因為只重食物中的碳水化合物質(zhì)量，較易忽略食物中的脂肪對身體的影響，過量進(jìn)食低升糖指數(shù)但高脂肪食物，同樣會嚴(yán)重影響體重及心血管健康。

http://shoufuban.net/content/12/0315/17/133928_194601558.shtml 2020/6/6 13:21:46

人體中的細(xì)胞多少年換一次?細(xì)胞會更新,人體為什么還會衰老?神經(jīng)細(xì)胞（包括中樞神經(jīng)細(xì)胞和周圍神經(jīng)的神經(jīng)節(jié)細(xì)胞）,骨骼肌細(xì)胞,心肌細(xì)胞 ,他們都是屬于永久性細(xì)胞,是不會更新的.這個是基本上的病理學(xué)家認(rèn)可的版本. 細(xì)胞會更新,人體為什么還會衰老?（五）端粒學(xué)說　　端粒學(xué)說由Olovnikov提出，認(rèn)為細(xì)胞在每次分裂過程中都會由于DNA聚合酶功能障礙而不能完全復(fù)制它們的染色體，因此最后復(fù)制DNA序列可能會丟失，最終造成細(xì)胞衰老死亡。

http://shoufuban.net/content/14/1119/18/5449689_426468503.shtml 2020/6/6 13:17:44

——身體各細(xì)胞更新周期。營養(yǎng)補充其實是給予身體細(xì)胞材料，使用多長時間，也是要看細(xì)胞更新需要多長時間。一般情況下 ，人體會在半年內(nèi)更新掉身體的98%組織的細(xì)胞，如果我們在當(dāng)下做好排毒和給予身體細(xì)胞需要的優(yōu)質(zhì)的材料，在半年后我們就會收獲一個相對健康嶄新的自己，這是因為我們身上的細(xì)胞在不斷進(jìn)行自我更新。以下就是身體各器官細(xì)胞的更新周期：味蕾本身是舌頭表面細(xì)胞的集合，每個味蕾有大約50個味覺細(xì)胞。

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