大道至簡——認(rèn)識(shí)天下無疾的人有福了！其筆名天下無疾，也是他的心愿。以輕 柔的手法逐步滲透按壓和摩擦松解、導(dǎo)引感應(yīng)等方式來刺激和激活 患者身體上的隱痛點(diǎn)并通過隱痛點(diǎn)來溝通患者的人神感應(yīng)，并借助人神感應(yīng)調(diào)動(dòng)患者的氣血運(yùn)行，達(dá)到治療效果。以輕 柔的手法逐步滲透按壓和摩擦松解、導(dǎo)引感應(yīng)等方式來刺激和激活 患者身體上的隱痛點(diǎn)并通過隱痛 點(diǎn)來溝通患者的人神感應(yīng)，并借助人神感應(yīng)調(diào)動(dòng)患者的氣血運(yùn)行，達(dá)到治療效果。

傷寒六經(jīng)理。人體中的每一個(gè)器官與組織，都配備有這樣一進(jìn)一出的血管網(wǎng)絡(luò)，如肝靜脈與肝動(dòng)脈、肺靜脈與肺動(dòng)脈、胃靜脈與胃動(dòng)脈，以及心冠脈循環(huán)等。最外層，是人體體表的皮膚，上面布滿了細(xì)小的汗毛孔，人體通過調(diào)節(jié)這些汗毛孔的開合，來保持體溫的平衡，這便是人體的體溫控制系統(tǒng)?！度梭w生病醫(yī)學(xué)》這部著作，其核心研究焦點(diǎn)在于人體如何陷入疾病狀態(tài)，以及疾病如何在體內(nèi)一步步發(fā)展演變，甚至在被誤治后如何走向康復(fù)或惡化。

擺動(dòng)橫膈膜以改善循環(huán)和本體感受（富蘭克林技法）通過擺動(dòng)橫膈膜以改善循環(huán)和本體感受，是釋放橫膈膜和全身張力的絕妙方法，大家看體育節(jié)目常常看到運(yùn)動(dòng)員（田徑運(yùn)動(dòng)員，體操運(yùn)動(dòng)員，游泳運(yùn)動(dòng)員···）在比賽之前擺動(dòng)身體，就是這個(gè)原因。下面的練習(xí)是富蘭克林技法經(jīng)典的小練習(xí)，將通過運(yùn)動(dòng)和聲音，感知來改善橫膈膜的功能，并增強(qiáng)對(duì)它的本體感覺。但是，不同于包裹著骨骼的手臂肌肉，橫膈膜的肌肉藏在肋骨之內(nèi)。

王通：與莊子跨越時(shí)空的對(duì)話。莊子的思想和其他人也不同，總有一種超凡脫俗的氣質(zhì)，很輕松就可以拔高讀者的精神境界。莊子：因人而異，坐而靜定，無身無相，無形無聲，虛空境界。莊子：修行就是對(duì)一個(gè)生命貫穿升級(jí)的過程，你剛剛說的那些丹道的只是過程。莊子：與道相合，無我之境。莊子：超越時(shí)空，意識(shí)顯化。三、與莊子相關(guān)的信息《莊子》一書原有五十二篇，現(xiàn)存三十三篇?，包括內(nèi)篇七篇、外篇十五篇、雜篇十一篇。

王通：與莊子跨越時(shí)空的對(duì)話。莊子的思想和其他人也不同，總有一種超凡脫俗的氣質(zhì)，很輕松就可以拔高讀者的精神境界。莊子：因人而異，坐而靜定，無身無相，無形無聲，虛空境界。莊子：修行就是對(duì)一個(gè)生命貫穿升級(jí)的過程，你剛剛說的那些丹道的只是過程。莊子：與道相合，無我之境。莊子：超越時(shí)空，意識(shí)顯化。三、與莊子相關(guān)的信息《莊子》一書原有五十二篇，現(xiàn)存三十三篇?，包括內(nèi)篇七篇、外篇十五篇、雜篇十一篇。

抑制交感神經(jīng)讓身體高效恢復(fù) 抑制交感神經(jīng)讓身體從訓(xùn)練和壓力中高效恢復(fù) #運(yùn)動(dòng)#健身#運(yùn)動(dòng)健身。

睡前練習(xí)一個(gè)簡單的動(dòng)作，把白天堵塞的心肝腎通達(dá)了，睡眠越來越安穩(wěn)。如果你到了晚上容易出現(xiàn)睡眠問題，即使身體累了，但是躺在床上翻來覆去睡不著，睡著之后也是睡眠淺容易醒，整個(gè)人的狀態(tài)就是缺少精氣神的，身體虛乏，那么我推薦你睡前練習(xí)一個(gè)簡單的動(dòng)作來調(diào)理，實(shí)事求是的和大家說，這個(gè)方法不一定能讓你的睡眠問題就此解決，但是卻能通過調(diào)理心肝腎，以此來提高你的睡眠質(zhì)量，主要是方法也簡單，睡前試一下就知道。

《粘連性肩關(guān)節(jié)炎診療指南》拯救冰凍肩，緩解肩痛！當(dāng)患者出現(xiàn)肩痛和活動(dòng)障礙（粘連性囊炎）時(shí)，臨床醫(yī)生應(yīng)評(píng)估肩關(guān)節(jié)囊韌帶復(fù)合體和肩關(guān)節(jié)周圍肌腱結(jié)構(gòu)的損傷。臨床醫(yī)生應(yīng)測(cè)量疼痛、主動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍（ROM）和被動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，以評(píng)估患有粘連性囊炎的患者的主要身體功能和身體結(jié)構(gòu)損傷。肩關(guān)節(jié)冰凍的患者通常在擁有屬性初期會(huì)感到肩關(guān)節(jié)在休息時(shí)疼痛、活動(dòng)時(shí)劇烈疼痛以及由于肩關(guān)節(jié)疼痛而導(dǎo)致的睡眠困難。

和道的力量接通最快的方法。要學(xué)習(xí)和道的力量接通最快的方法，首先要知道什么是道？當(dāng)有了排斥之心的時(shí)候就違背了道。這就違背了道，所以痛苦。人們習(xí)慣站在自己的角度，所以沒有了謙恭心。釋萬行禪師說：和道的力量接通最快的方式：第一就是謙恭心。道不可言說，能用語言表達(dá)的就不是道了。道已經(jīng)在你身上體現(xiàn)。如何培養(yǎng)謙恭心？有了謙恭心，奉獻(xiàn)的心也就出來了。就是說：道，謙恭心，奉獻(xiàn)心并不是學(xué)出來的，它們是你的存在。

與身體鏈接：每時(shí)每刻都感恩祝福身體的每個(gè)細(xì)胞。02 感恩身體，照顧身體。這還是我第一次與身體對(duì)話。從前在做冥想的時(shí)候，總覺得在身體方面沒有很大鏈接。現(xiàn)在，身體有哪里不舒服，會(huì)感恩，謝謝你的提醒，感恩你的付出，我要更加注意照顧你。03 感恩祝福身體每個(gè)細(xì)胞。當(dāng)我們感恩我們的身體每一個(gè)細(xì)胞，我們就與她產(chǎn)生鏈接。我們把愛傳遞給身體，身體也會(huì)愛我們。

如果你沒有堵住負(fù)債的漏洞，種再多種子都不夠漏…債務(wù)真相從種子法則里的表層因和深層因這方面來看，我們看到的債務(wù)只是表層因。幾乎所有的債務(wù)問題都逃不出這5顆種子。找到以上導(dǎo)致債務(wù)的種子，并想辦法去清理它（財(cái)富提升深度拆解課有詳細(xì)講解如何清理）再種下正面的財(cái)富種子，你才有可能會(huì)還清債務(wù)。我們接納負(fù)債的壞種子打開的事實(shí)，拔除掉壞種子；從此刻開始，種下財(cái)富和脫債的正面的種子，你就能看到你的債務(wù)解除！

村里的老郎中說：牙齒松動(dòng)、牙周炎就是腎精枯竭了！可是不到半個(gè)月這個(gè)患者就帶著好幾個(gè)牙齒松動(dòng)、牙周炎的患者來找老郎中。說是自己的牙齒松動(dòng)、牙周炎大有改善，讓幫看下這幾個(gè)人的。一旦腎精枯竭了，牙齒就無法及時(shí)得到滋補(bǔ)，牙齒酸軟、牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象就會(huì)發(fā)生。如果有齲齒（蛀牙）、牙齒不齊、乳牙滯留、牙周疾病、牙齒外傷、錯(cuò)頜畸形、牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)、口腔潰瘍等口腔問題，可以跟我說說情況，忙完我會(huì)一一回復(fù)。

膈肌與盆底肌的協(xié)同訓(xùn)練（高效盆底肌訓(xùn)練——富蘭克林技法二）練習(xí)之前，先了解身體的樓閣式結(jié)構(gòu)——這是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定又有活動(dòng)性的結(jié)構(gòu)，這個(gè)樓閣結(jié)構(gòu)可以幫助減輕內(nèi)臟器官對(duì)盆底肌的壓力。吸氣時(shí)，膈肌是向心收縮縮短，而盆底肌則是離心收縮拉長;呼氣時(shí)，膈肌是離心收縮拉長，而盆底肌則是向向心收縮縮短。要點(diǎn)：練習(xí)的時(shí)候，雙手模擬的是膈肌和盆底肌的運(yùn)動(dòng)，需要同時(shí)在大腦中想象出膈肌和盆底的運(yùn)動(dòng)，并且與呼吸結(jié)合在一起。

通過聲音訓(xùn)練膈肌，訓(xùn)練內(nèi)核心，讓呼吸更好，身心更放松。在富蘭克林技法中會(huì)通過不同的發(fā)聲——“啊，嘶，嗚，噢···”并結(jié)合意象和運(yùn)動(dòng)來訓(xùn)練膈肌。2，腳跟抬起，一邊輕輕地上下抖動(dòng)，一邊發(fā)出“啊，啊···”的聲音，意象膈肌就好像一個(gè)彈簧床在跟隨抖動(dòng)。4，現(xiàn)在讓運(yùn)動(dòng)幅度大一些，腳跟抬起，一邊上下跳躍，一邊發(fā)“啊，啊···”的聲音，意象膈肌就好像一個(gè)彈簧床在跟隨跳躍。

在呼吸中，膈肌和肺，肋骨，腹肌，盆底肌的整體意象練習(xí)（富蘭克林技法）在你真正開始琢磨呼吸，分析呼吸運(yùn)動(dòng)之前，首先需要明白的一點(diǎn)是：自然呼吸是非常單純的，簡單得超乎想象。（2）膈肌和肋骨意象：吸氣時(shí)，膈肌收縮向下，一二肋骨上升，兩側(cè)肋骨上升；（3）膈肌和腹肌，盆底肌意象：吸氣時(shí)，膈肌收縮向下，腹肌和盆底肌擴(kuò)張；（4）呼吸整體感受意象：吸氣時(shí)，膈肌收縮向下，腹肌和盆底肌擴(kuò)張，肺部擴(kuò)張和肋骨上升；

在呼吸中，膈肌，腹肌和盆底肌三維協(xié)同意象訓(xùn)練內(nèi)核心——富蘭克林技法哈他瑜伽，普拉提和重生呼吸等方法更多是教學(xué)生必須這樣呼吸，那樣呼吸，通過不同的呼吸方法來調(diào)動(dòng)身體能量或者調(diào)動(dòng)內(nèi)在核心，這些方法更像是一種呼吸處方。膈肌，深層次的腹?。ǜ箼M肌）和盆底肌通常被稱為內(nèi)核心，通過膈肌，腹部和盆底的三維協(xié)同意象練習(xí)可以非常好地訓(xùn)練內(nèi)在核心，下面分享練習(xí)方法。

高效訓(xùn)練盆底肌的方法，通過呼吸和意象完成（富蘭克林技法一）現(xiàn)代女性出于對(duì)“松弛”的恐懼，往往長期繃緊盆底肌，以至于肌肉緊張而失去彈性，無法進(jìn)一步收縮，從而導(dǎo)致了系列問題。事實(shí)上，用呼吸和意象的結(jié)合對(duì)盆底肌的訓(xùn)練更加有效和安全，有助于你擁有一個(gè)健康，強(qiáng)壯和有彈性的盆底肌。通過下圖有助于了解盆底，建立盆底運(yùn)動(dòng)的意象。盆底的機(jī)制也是一樣的，所以如果盆底肌過度緊張，就無法向上收縮，盆底肌的功能就會(huì)失調(diào)。

功法。站過樁的人都有這種體驗(yàn)，只要站上一會(huì)兒，你就能感覺到四肢發(fā)熱這是因?yàn)槟愕臍庋_始旺盛起來了，再站一會(huì)兒，你會(huì)自然地感覺到體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)，你的意念到了哪里，氣就會(huì)跟到哪里，這是因?yàn)槟闵眢w內(nèi)的經(jīng)絡(luò)開始連通了，經(jīng)絡(luò)連通之后，氣血就會(huì)暢通無阻，身體的各種病癥就能很快得到改善，正如蘇東坡評(píng)價(jià)練站樁時(shí)所說：“其效初不甚覺，但積累百余日，功用不可量，比之服藥，其力百倍。”這時(shí)，禪拍的自由手法也就練成了。

很多人的病都是長期與不舒服的人在一起得來的，而且大部分人都是被自己最親的人給慢慢折磨壞的，人的疾病跟情緒有很大關(guān)系！想象一下，如果一個(gè)人長時(shí)間處于一位持續(xù)抱怨、焦慮或憤怒的人的身邊，這些負(fù)面情緒就像無形的“病毒”，在不知不覺中侵蝕著這個(gè)人的心理防線。《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?舉痛論》中提到：“余知百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣。

人與人之間的交往，都是試探性的，對(duì)方會(huì)一直試探你的底線和你的邊界，如果你總是退讓，只會(huì)讓對(duì)方更加肆無忌憚的侵占你的邊界。淬火效應(yīng)源自于一種金屬冶煉中的熱處理工藝，金屬加熱到一定溫度后要迅速冷卻才能提高金屬的硬度和強(qiáng)度，在心理學(xué)中淬火效應(yīng)指的就是用冷處理的方式來增強(qiáng)人際關(guān)系的穩(wěn)定性和堅(jiān)韌性。遇到一個(gè)強(qiáng)勢(shì)的人，不要示弱和順從，而是學(xué)會(huì)運(yùn)用淬火效應(yīng)，冷靜的處理和冷靜的表達(dá)，讓對(duì)方知難而退。