”我說：“孟姨你辛苦了，家里天天來人，不僅要安排好李老的生活起居，還要招待好來的客人，做飯給大家吃，從早忙到晚?！泵弦绦χf：“沒啥，李老對家鄉(xiāng)人特別有感情，只要聽說是南京，天津來的，都很歡迎，你們多吃些，照顧好李老就是我的工作，沒啥辛苦的！”李老吃過中飯后就回屋休息了，孟姨帶著我們幾人在客廳中打坐。2012年9月份李老最后一次來南京，我們又談到了書稿，出版社給李老最后一次校稿。

郭老和學生論述甲流。郭老：你開的什么方子？郭老：我給你開一個方子，你回去就試試，金銀花，連翹，牛子，把牛蒡子搗碎，葛根，前三味各30g、 葛根 40g、牡丹皮20g、桔梗20g、甘草15g，這是一個沒有胃腸道下痢的（方子），不要用生姜半夏 止嘔，你知道為什么不能止嘔嗎？這個方子是我 自己的方子，你要試著效果好，馬上在網(wǎng)上發(fā)表，讓天下人拿方子就吃藥，用不著上醫(yī)院。郭老：我說是在網(wǎng)上發(fā)表這個方子，我論證這個方子。

（方法論第十講） 4、急性咽炎的方子：金銀花30g、牡丹皮30g、連翹30g、桂枝20g、牛蒡子25g（碎）、山豆根20g、紫草20g、葛根40g、甘草15g、知母30g。（說白傷寒論第二十八講） 14、桂枝麻黃湯（郭老稱為模糊方子）：金銀花30g、連翹30g、牛蒡子30g、桂枝30g、麻黃10g、芍藥30g、甘草15g。方子：銀花30g、牡丹皮30g、連翹30g、桂枝20g、牛蒡子25g（碎）、山豆根20g、紫草20g、葛根40g、甘草15g、知母30g。

處方：吳茱萸25克、生姜25克、大棗10個（破開）、黨參45克、半夏25克、茯苓40克、甘草15克6、桂枝甘草湯桂枝甘草湯（標準方）辨證：心悸或胸悶心慌；處方：白術30克、茯苓40克、豬苓30克、澤瀉30克、桂枝30克、牡丹皮30克、甘草15克、西洋參13克、柴胡36克6、關節(jié)補液方辨證：關節(jié)疼痛或發(fā)汗難主方：葛根50克、地骨皮30克、桂枝30克、白芍30克、甘草15克、生姜5片、大棗10枚（破開）化裁：①有少陽證可加柴胡36克；

找到了郭生白先生的生化湯和強生粥配方#我的生活也是頭條#我的生活也是頭條，那可說對了，因為每天除了工作以外，我就是身體無力，各種不舒服，去醫(yī)院看各種機器，檢查結果是健康的，可實際是難受的?？戳撕枚喙紫壬v解視頻，都談到他的生化湯和強生粥，今天終于找到了，發(fā)出來和大家共享（我發(fā)現(xiàn)在我尋找的好多地方，也有好多人在尋找，發(fā)出來，以便更多的人能看到。）。

生化湯、化脂湯、排異湯。生化湯、化脂湯、排異湯，三湯一粥一穀茶”的研發(fā)順序是：生化湯—強生粥—化脂湯—排異湯—榖茶。排異湯 ?于婦科內服。黃芪200g、苦參150g、牡丹?150g、桂枝100g、黃連50g、黃柏100g?；瘻?強?粥。主調節(jié)? ?化湯。柴胡35克 黨參25克 蒼術25克 牡丹?20克 桃仁15克 厚樸25克 黃芪45克 枳殼15克 ??仁30克 茯苓35克 桂枝15克 ?芍20克。

張三豐〔斂神聚氣論〕人之生機，全恃神氣。神凝內斂，無異下地。神氣相交，亦宛然一太極也。內斂其神，外聚其氣。拳未到而意先到，拳不到而意亦到。意者，神之使也。神氣既媾，而太極之位定。然後，混七二之數(shù)，渾然成無極，心性神氣，相隨作用，則心安性定，神斂氣聚，一身中之太極成，陰陽交，動靜合，全身之四體百脈，周流通暢，不黏不滯。

《[轉] 石明論太極》石明先生在北大的那次講座中是這樣說的：“什么事都有個極限，那極限的一剎那，——中極之微，就是太極。好比太極圖里的中極線，亦陰亦陽，非陰非陽。具體如：我想出這只手，要出前的那一瞬間（即出與未出的一剎拉）；我想拿回那只手，要拿回前的那一瞬間（即拿回與未拿回的一剎拉），這兩個瞬間，都是太極”。肩腰胯三圈以腰圈為主，想象把肩圈接于腰圈之上，將胯圈接于腰圈之下，上下相隨，靈活運轉。

21、太極正功解。玷四手、四手輾磨、進退四手、中四手、上下四手、三才四手。表里者，乙：肝、左肋，化金通肺;甲：膽，化土通脾;?。盒模局心懲ǜ?丙：小腸，化水通腎;己：脾，化土通胃;戊：胃，化火通心，后背前胸，山澤通氣;辛：肺、右肋，化水通腎;庚：大腸，化金通肺;癸：腎、下部，化火通心;壬：膀胱，化土通肝。屈、伸、動、靜於己、於人，起、落、急、緩於己、於人，閃、還、撩、了於己、於人，此十二字，於己，氣也；

此乃太極拳術攻防之道的練用至妙之處，即現(xiàn)時所言的“內勁”功夫，“歸入身心”，乃言“神回身中氣自固”又有回歸丹田則一身堅固之意，此正是惟氣結于根之意耳。而能將神、氣、形三才渾化歸一成此道體，必須從修煉內氣開始，即從丹道所論的煉精化氣、煉氣生神、煉神還虛為始終。如從內氣而言，內氣在外形內，名為“實中”，充實內氣，即虛化內氣，內氣虛化，是內氣更充實的現(xiàn)象?？傊?，大成之法，“氣盈神靈則勝，氣欠神昏則敗”。

李亦畬_《五字訣》李亦畬。亦畬所傳拳技，以門人郝和為最精。亦畬曰:“太極拳無硬功可見，其奇妙因敵變化，君倘擊我，則我長立見?！辩S師初不肯, 亦畬曰:“然君終不能識太極拳之貌矣。”鏢師曰:“如是，則我宜一試，幸恕不遜。”亦畬曰:“甚善。”時亦畬立身屋中，以靜待之，鏢師即鼓足勇氣奮擊，亦畬則不避不讓，以胸臂承接其來勁，鏢師忽身起騰空躍上四尺許，然后擲于壁下，下仆于正倚壁間的床上而暈眩得喪魂落魄，許久不能動。

《陳摶老祖睡功秘訣》【字解】龍，龍在天屬陽，指心神。又且此法乃為心蟄丹田之功夫，非如同蟄龍模樣藏身于水下，故云人日蟄龍，我卻蟄心。【釋義】依照上法，靜默斂藏思慮之心?！段鹚幵彙吠觚埾疲骸肮胖寥耍邢o睡，故曰向晦入宴息。宴息之法，當向晦時，耳無聞，目不見，四體無動，心無思慮，如種火相。使先天元神元炁，停育相抱，真意綿綿，開闔自然，與虛空同體?！?陳摶老祖睡功秘訣，雖僅三十二字，言簡意深。

北京市武協(xié)永泉太極拳研究會核心領導小組成員，汪公永泉大弟子朱懷元師爺之子朱春煊師叔，聞我報訊，一時間悲切無語，十幾年來，朱懷元師爺一支傳人與我們高占魁師爺這一支聯(lián)系緊密，相互支持，感情彌深。陳耀庭老師老師委派弟子于儻代表他參加吊唁。汪公永泉弟子劉金印師爺、朱懷元師爺?shù)茏訌埱宄貛熓?，宋培閣師叔，胡立群師叔， 孫德善師爺再傳弟子袁興師兄，石明師伯弟子張國健、王穎等老師等均表達哀痛之情。

太極拳《授秘歌》是宋氏所傳十首歌訣中的一首，《宋氏太極拳源流支派論》(可見于董英杰《太極拳釋義》一書)說此歌是明代武當山一被稱為"夫子李"或被稱為"麩子李"的道人授予同行于武當山的宋遠橋之友俞蓮舟，授時沒有歌名，后來宋與俞等七人又向武當山玉虛子道人學習"十三式"(即后人稱為"太極拳")。也即達到了太極拳經(jīng)所謂的"階及神明"，《授秘歌》的末句即為"盡性立命"，指的都是太極拳修煉的最終目標。

鄭子太極拳十三篇鄭子太極拳十三篇 鄭曼青 釋名義第一拳為兼體用益智勇之運動。余告以氣沉丹田。然不及以心與氣相守于丹田。惟以心與氣相守于丹田。即氣由丹田循尾閭而上透達脊骨。氣與心相守于丹田。即氣沉丹田與心相守之法。即以心與氣相守于丹田。勁與物理第七太極拳氣與勁之運用。拳論謂以心與氣相守于丹田。而收以心與氣相守丹田之效。氣能沉丹田則氣壯。太極拳以氣沉丹田。則我之氣與彼氣相接觸。不知丹田積氣之妙用。

（3）張三峰《太極拳勢》 （4）王宗岳《太極拳論》（5）蔣發(fā)《太極拳功》 （6）蔣發(fā)《太極拳訣》（7）蔣發(fā)《太極拳論》 （8）邢喜懷《太極拳道》（9）邢喜懷《太極拳說》 （10）張楚臣《太極拳秘傳》（11）王柏青《太極丹功義詮》（12）王柏青《太極丹功要術》小荷太極：凡舉動，神意互戀，神領手訣，而意令氣運，由手而肘而肩，由腳而膝而腰，自可達以眾歸一之道，此既上下內外合，為太極之妙術也。

被公認的太極拳經(jīng)典文獻，原版《太極拳體用全書》有何不同?20世紀50年代，中華人民共和國體育運動委員會組織有關專家，以楊澄甫《太極拳體用全書》的功架拳照為依據(jù)，修定出版了《楊式太極拳》(85式)，創(chuàng)編出版了《簡化太極拳》(24式)。近50年來，國家武術主管部門發(fā)布推廣的簡化太極拳、48式太極拳、綜合太極拳競賽套路、楊式太極拳競賽套路等用于普及和競賽的套路都是以“楊澄甫定型架”為標準編定的。

內家拳不傳之秘-三盤旋秘功。以大椎穴為中心向左右順逆時針旋轉，時間各為十五分鐘，因人體生于"神闕"，死于"命門"，故久練命門火必旺，身體就會由弱轉強，再習之月余，可把意念放于腳掌，足心涌泉穴左右各十五分鐘，其余要求同上，習之月余后，每日逐漸淡化意念，其左右旋轉以大椎、命門、涌泉三部同時旋轉為準，其意為似有非有之間，但一定要心靜體松緩慢行，方可出奇功。

丟左手上右手打外門身法：彼左手攙來，即將左手丟彼左手，提起前步收住后步，上右手自其肘底橫擊其右肋下，用右腿自外入內擊其腿，三勁一齊名曰外身法。左手分提上右手高捷打：將右手自上而下自右而拖住彼手，遂用左手丟彼右手頭向外一分，翻出右手迎頂而進，擊其面門。進右手：上右手擊面門。提右手連遞右手：彼左手攙來即將右手向上一提，提出彼手遂自其肘底連遞右手擊其左肋。丟右手上右手：左手丟彼右手再上右手擊其右肋。

[轉] 太極老怪教太極內功摘錄[轉] 太極老怪教太極內功摘錄。大凡習練內家拳的朋友可能都知道，練好內家拳關鍵在“悟”，太極拳作為內家拳之一當然也要“悟”的。因老夫語言文字表達能力有限，恐難表達全面，所以只能是只言片語，希望太極高人不要見怪，老怪不敢班門弄斧，在這里只希望能對初練太極的朋友有所啟發(fā)。但是如果對方轉腰，封住你的前腿不讓跟進，這時，要松前腿（前腿虛），后腿實，可用手或前臂或肘或肩將對方打出。