不僅B細(xì)胞如此，T細(xì)胞也逃不過(guò)“乳酸”的魔爪，作者將正常的CD4+T細(xì)胞與衰老B細(xì)胞共培養(yǎng)后發(fā)現(xiàn)，衰老B細(xì)胞的分泌物會(huì)激活T細(xì)胞的NF-κB信號(hào)通路（調(diào)控炎癥反應(yīng)經(jīng)典通路），增加促炎因子的分泌，當(dāng)然，不可避免的，其分泌的乳酸含量也隨之升高。用誘導(dǎo)衰老的B細(xì)胞跟T細(xì)胞共培養(yǎng)后，研究者們發(fā)現(xiàn)了奇妙的事情，T細(xì)胞的確會(huì)被“帶壞”，但如果通過(guò)藥物抑制老年B細(xì)胞的乳酸生成和轉(zhuǎn)運(yùn)，就可以有效減少其對(duì)正常CD4+ T細(xì)胞的炎癥反應(yīng)。

“晚上睡覺(jué)時(shí)，身體若出現(xiàn)5種征兆，說(shuō)明你的尿酸已“超標(biāo)”！但要是吃得太“豪華”（高嘌呤食物吃多了），或者身體代謝出了點(diǎn)小差錯(cuò)，尿酸就會(huì)在體內(nèi)堆積，超標(biāo)了！尿酸高，往往伴隨著腎功能的小小負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致尿液濃縮能力下降，夜尿就多了。尿酸高，體內(nèi)水液代謝也可能受影響，導(dǎo)致水分積聚在疏松組織，比如眼瞼。中醫(yī)雖無(wú)直接對(duì)應(yīng)尿酸與打鼾的論述，但從整體觀念出發(fā)，痰濕體質(zhì)的人更易打鼾，而尿酸高往往與體內(nèi)濕濁過(guò)盛相關(guān)。

陳摶老祖作品集：《胎息訣》《氣功內(nèi)養(yǎng)》《太極陰陽(yáng)説》《觀空篇》《龜鑒》兩儀即太極也，太極即無(wú)極也兩儀未判，鴻濛未開，上而日月未光，下而山川未奠 ，一氣交融，萬(wàn)氣全具，故曰太極，即吾身未生以前之面目。一神變而千神形矣 一氣化而九氣和矣。是知，顯于外者謂之形，生于心者謂之神，在于血肉者謂之氣，在于皮膚者謂之色。臂如燈之火，其心之分，則謂之神；其燈之花，則謂之神光；此謂之著也。神能留氣，氣不能留神；

涌泉穴我們是最熟悉不過(guò)了,在人的足底按摩時(shí)一定要握拳，用指尖關(guān)節(jié)點(diǎn),這樣才有力量,涌泉穴位于足底，在腳掌的前1/3處,屈指時(shí)凹陷處便是,我們可以每晚睡前盤腿而坐,雙手握拳，用指壓關(guān)節(jié)點(diǎn)揉雙側(cè)的涌泉穴,力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺(jué)為宜,每次50~100下,若能長(zhǎng)期的堅(jiān)持，也可以改善腎臟的功能,以上兩個(gè)穴位只能用于緩解早期的靜脈曲張,如果已經(jīng)出現(xiàn)了發(fā)癢、紅腫甚至是潰瘍,那么就要到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

蘇磊醫(yī)生：靜脈曲張的最佳運(yùn)動(dòng)方式是什么？從事下肢靜脈曲張微創(chuàng)研究已有20年，專注于靜脈曲張的血流動(dòng)力學(xué)研究和CHIVA診療。游泳被廣泛認(rèn)為是靜脈曲張患者的最佳運(yùn)動(dòng)方式，原因包括：相比其他運(yùn)動(dòng)方式，游泳因其獨(dú)特的浮力作用和低沖擊力，且身體不需要直立，可以減少對(duì)靜脈的壓力，是靜脈曲張患者的理想選擇。桑德斯的經(jīng)歷展示了靜脈曲張發(fā)生的原因，其家庭遺傳因素和女性懷孕的過(guò)程是其靜脈曲張的關(guān)鍵因素。

丹田氣動(dòng)，黃元吉稱之為命陽(yáng)生?！安伤幨怯猛夂粑畾猓簧唤?，一出一入，順其自然是也。若陽(yáng)動(dòng)藥生之時(shí)，即將內(nèi)之精神，一意凝于丹鼎，即是進(jìn)火；將外之呼吸出入升降以包裹之，即是采藥。進(jìn)火是進(jìn)火，采藥是采藥，不可混而為一也。若但用外呼吸升降往還，而神不凝于丹鼎，則雖真機(jī)勃發(fā)，必散漫一身，而無(wú)歸宿之處。若但見(jiàn)陽(yáng)氣勃發(fā)，以意凝注，而不用后天呼吸以包裹之，則藥氣止于其所，惟以壯旺下元，沖舉腎氣而已?！?/blockquote> http://shoufuban.net/content/24/0718/08/1292385_1129051015.shtml 2024/7/18 8:18:13

沒(méi)有師父的人，該如何進(jìn)入道門？一個(gè)就是他頂著太上爺?shù)拿郑且粋€(gè)正規(guī)的道士，有傳承，他有師父，師父還有師父，一代一代傳承嚴(yán)謹(jǐn)，最終追溯到祖師爺那里，他代祖師爺來(lái)傳這個(gè)法，連一句話都不需要，有這個(gè)就夠了。一個(gè)徒弟深怕沒(méi)人收自己，而不是像現(xiàn)在很多人一樣帶那兒挑師父，把位置、關(guān)系搞錯(cuò)了，變成徒弟考師父了。當(dāng)然一個(gè)合格的徒弟不會(huì)亂拜師父，他要觀師父的心性跟自己是否相符，跟自己所理解的經(jīng)典是否相符。

http://shoufuban.net/content/24/0718/07/1292385_1129047183.shtml 2024/7/18 7:17:49

就是以神補(bǔ)神，當(dāng)神定住時(shí)，神炁就俱定。煉丹全憑用火以煉精，火者，指心神，我之真意，精因火化，火因風(fēng)灼，自能用風(fēng)火之功。人身陰精陽(yáng)動(dòng)時(shí)，神炁同在炁穴中，務(wù)必要凝神調(diào)息，風(fēng)吹火烹，煉陰精化而為炁，其炁混入一身之炁，此炁再合先天之炁，然后先天之炁，再?gòu)母[內(nèi)發(fā)出而為藥。陰精在丹田內(nèi)作怪，用后天神火注入爐中，為火種火引，鼓風(fēng)扇火，鼓動(dòng)先天之炁之真火，二火相摩相激，陽(yáng)火勝陰精，融透人周身化陰精為炁。

http://shoufuban.net/content/24/0718/07/1292385_1129047182.shtml 2024/7/18 7:17:48

就是以神補(bǔ)神，當(dāng)神定住時(shí)，神炁就俱定。煉丹全憑用火以煉精，火者，指心神，我之真意，精因火化，火因風(fēng)灼，自能用風(fēng)火之功。人身陰精陽(yáng)動(dòng)時(shí)，神炁同在炁穴中，務(wù)必要凝神調(diào)息，風(fēng)吹火烹，煉陰精化而為炁，其炁混入一身之炁，此炁再合先天之炁，然后先天之炁，再?gòu)母[內(nèi)發(fā)出而為藥。陰精在丹田內(nèi)作怪，用后天神火注入爐中，為火種火引，鼓風(fēng)扇火，鼓動(dòng)先天之炁之真火，二火相摩相激，陽(yáng)火勝陰精，融透人周身化陰精為炁。

http://shoufuban.net/content/24/0630/11/1292385_1127500704.shtml 2024/6/30 11:12:41

九轉(zhuǎn)天筋功，掃除眼疾的護(hù)眼功法（建議立馬練習(xí)）不要輕視這個(gè)小功法，如果眼睛有近視，老花，視力衰退是非常好用的。其他的眼睛問(wèn)題也肯定有效的。每天花點(diǎn)時(shí)間堅(jiān)持練習(xí)，很多地方這個(gè)教學(xué)是收費(fèi)的。所以希望大家能好好珍惜，也真心希望這個(gè)功法能幫助到有需要的人。（底部點(diǎn)個(gè)在看）——武——術(shù)——?dú)w——宗——。冷落多見(jiàn)練武場(chǎng)，人少并非學(xué)子貧。

http://shoufuban.net/content/24/0506/09/1292385_1122480015.shtml 2024/5/6 9:31:23

樂(lè)聊 | 同樣是腰痛，腰椎間盤突出與骶髂痛的區(qū)別。

http://shoufuban.net/content/24/0506/09/1292385_1122479842.shtml 2024/5/6 9:29:36

3個(gè)睡覺(jué)練功姿勢(shì)，勝過(guò)每天走1萬(wàn)步！一、右伏身側(cè)臥勢(shì)?！揪毞ā款^向右側(cè)身而臥，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒適。二、左坦腹側(cè)臥勢(shì)?！揪毞ā款^向左臥，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，雖側(cè)身但稍向上。注：“坦”同“袒”，后亦同。三、右坦腹側(cè)臥勢(shì)?！揪毞ā颗c“左坦腹側(cè)臥勢(shì)”相同，方向相反。

http://shoufuban.net/content/24/0419/22/1292385_1120886493.shtml 2024/4/19 22:27:01

呂洞賓.逍遙步（修煉秘訣）養(yǎng)生功 食補(bǔ)勝藥補(bǔ)·練功百病消。以武學(xué)打開世界·智者不匹夫 武者無(wú)懦夫 逍遙步，也被大家叫做信步法，是呂洞賓經(jīng)常練習(xí)的功法。1.手撫丹田我們慢慢地把手移到腹部的丹田位置（大約在肚臍下兩指寬的地方），男性用左手掌心，女性用右手掌心貼在丹田上，另一只手則覆蓋在這只手上，讓兩個(gè)手心的勞宮穴對(duì)準(zhǔn)。這就是手撫丹田的姿勢(shì)。3.正功當(dāng)你完成手撫丹田的三次噓息后，慢慢地睜開眼睛。

http://shoufuban.net/content/24/0411/08/1292385_1120047649.shtml 2024/4/11 8:46:14

行之一月、二月，我神益靜，靜久則炁益生，此為神生炁、炁生神之功也。至若水火相交，二候採(cǎi)取，河車逆轉(zhuǎn)，四候得藥，神居于內(nèi)，丹光不離，謂之大周天，謂之行九轉(zhuǎn)大還也。夫靜功在一刻，一顆之中，亦有煉精化炁、煉炁化神、煉神還虛之功夫在內(nèi)，不獨(dú)十月然也，即一時(shí)一日、一月一年皆然。仙經(jīng)云“神入炁成胎，炁歸神結(jié)丹”，所謂“一點(diǎn)落黃庭”是也，但人雜念少者得丹早，雜念多者得丹遲，此法簡(jiǎn)易，奈人不肯勇猛耳。

http://shoufuban.net/content/24/0411/07/1292385_1120043698.shtml 2024/4/11 7:57:24

人才受胎，便稟此氣，謂之后天，又謂之子氣，謂之日月發(fā)生之氣?！兜そ?jīng)》云：“精生有時(shí)，時(shí)至神知，百刻之中，切忌昏迷?！碧斓刂畾饧壬瑒t人身之子氣，以類感類，亦由涌泉上升丹田，點(diǎn)化凡氣，以成人身之造化。故虛則能容，無(wú)則變化，是以物各付物，事各付事，形各付形，氣各付氣，使天地自相覆載，日月自相運(yùn)行，陰陽(yáng)自升降，寒暑自往來(lái)，四時(shí)自推遷，五氣自順布，飛潛動(dòng)植，自形自包，虛空一何容心焉，此虛空所以長(zhǎng)且久也。

http://shoufuban.net/content/24/0408/10/1292385_1119761753.shtml 2024/4/8 10:47:07

這些動(dòng)作旨在增強(qiáng)身體機(jī)能，防止疾病，并促進(jìn)身體的健康和活力。4.臍部按摩：將右手掌（或左手掌）平放于肚臍之上，以肚臍為中心，順時(shí)針?lè)较蜉p柔按摩。16.身體前傾：兩手交叉放在腦后，身體前傾，盡量靠近膝蓋，同時(shí)用力呼氣。17.扭動(dòng)身體：按照?qǐng)D示方法，身體左右扭動(dòng)。這三種身體前傾的動(dòng)作對(duì)腰部和腎臟有好處，可以預(yù)防和治療腰痛等問(wèn)題。也是先把雙手搓熱，然后身體盡量往前彎，同時(shí)伸直雙手去扳住腳尖（或者盡量去摸腳尖）。

http://shoufuban.net/content/24/0406/11/1292385_1119567719.shtml 2024/4/6 11:25:27

絕傳法.不老童子功。使用調(diào)氣法可以幫助疏通身體內(nèi)的氣，補(bǔ)充精氣，并加速新陳代謝，從而改善全身的健康狀況，甚至有可能讓人返老還童。一、調(diào)氣法（一）陰陽(yáng)調(diào)氣法陰陽(yáng)調(diào)氣法的好處有很多，它可以增強(qiáng)我們的精力，讓我們的身體更健康，還能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，讓我們更有生命力。這個(gè)功法的好處是，它既可以治療某些身體不舒服的情況，還可以幫助我們防止身體變老。最重要的是，你要在做這些功法的時(shí)候感覺(jué)舒服。

http://shoufuban.net/content/24/0403/18/1292385_1119340782.shtml 2024/4/3 18:41:41

如何吸收日月精華？采精華》所論：“太陽(yáng)之精，太陰之華，二氣交融化生萬(wàn)物，古人善采咽這，久久皆仙…….”吸取天地之氣，日月精華，則猶如仙丹妙藥。這三天叫做望月，是月亮吸太陽(yáng)精華最飽滿的時(shí)機(jī)，叫做金水盈滿，精華之氣正旺正是采集月華的最佳時(shí)機(jī)。吞納太陽(yáng)法。2）練功者待靜后，頭面仰向太陽(yáng)，眼微閉，留一線隙，眼看準(zhǔn)太陽(yáng)（此時(shí)眼會(huì)有淚水濕潤(rùn)眼眶，太陽(yáng)光再?gòu)?qiáng)也不會(huì)刺眼，故會(huì)看準(zhǔn)太陽(yáng)），同時(shí)口張開，讓口對(duì)準(zhǔn)太陽(yáng)。

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