（7）提肛功又稱PC肌鍛煉：提肛又名撮谷道，方法簡(jiǎn)便易行，站、坐、臥均可進(jìn)行，吸氣時(shí)提收會(huì)陰、肛門，如忍大便狀；呼氣時(shí)緩慢放松肛門，會(huì)陰，如尿小便狀。心氣不足也不行，癥見堅(jiān)而不熱，要勃而堅(jiān)，堅(jiān)而熱，就要補(bǔ)心肝之氣，方法就是此功，吸氣時(shí)提收會(huì)陰、肛門，并拇指內(nèi)扣，其他四指握緊拳頭（此為握固之法），且五趾抓地，如忍大便狀；（配合洗髓功隨心所欲法可立竿見影）最好的功法當(dāng)然是洗髓功呼吸吐納方法！

相當(dāng)于對(duì)腹腔五種內(nèi)臟器官和六種內(nèi)臟器官進(jìn)行有效按摩，可以增強(qiáng)五種內(nèi)臟器官和六種內(nèi)臟器官的功能，有益于氣血循環(huán)，平衡陰陽(yáng)。首先，提肛運(yùn)動(dòng)可以增加我們的血液循壞，改善肛門括約肌功能，防止肛門和陰道松弛，對(duì)預(yù)防和治療痔瘡和脫垂非常有效。這樣的運(yùn)動(dòng)可以通過呼吸進(jìn)行，相當(dāng)于對(duì)內(nèi)臟的內(nèi)臟器官進(jìn)行有效的按摩，可以增強(qiáng)內(nèi)臟的功能，有利于氣血循環(huán)，平衡陰陽(yáng)，對(duì)身體的整體調(diào)節(jié)非常有益。男性要想身體好，養(yǎng)腎最重要！

【中醫(yī)知識(shí)】根據(jù)用藥部位，深度匯總808味中藥功效，建議收藏。

按摩內(nèi)臟、改善便祕(mì)、體重變輕.....驚人的呼吸保養(yǎng)術(shù)！

而肛門運(yùn)動(dòng)的回春效果主要是因?yàn)椋亻T運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)任脈和督脈兩個(gè)經(jīng)脈的活動(dòng)機(jī)能，這是人體重要經(jīng)穴的集中區(qū)。肛門運(yùn)動(dòng)并不是男性的專利，女性也可以作肛門運(yùn)動(dòng)而有意想不到的效果，因?yàn)楦亻T運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)固膣部，使男性成為女性愛的俘虜。又配合肛門運(yùn)動(dòng)上下運(yùn)動(dòng)，很快的。做這種呼吸法時(shí)，會(huì)覺得真的有氣直透到肛門的感覺。因?yàn)楦亻T的括約肌運(yùn)動(dòng)對(duì)女性來(lái)說，是一種具極佳效果的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗婢唠窟\(yùn)動(dòng)。導(dǎo)氣法”，使青春永駐之法。

速效明目功。半年前一友人教了我這套他自創(chuàng)的功法，沒想到練習(xí)后取得了驚人的效果?，F(xiàn)在我視力左眼0.8，右眼1.0，而且我朋友以前戴800度的眼鏡，近視十余年，練此功法二月后，竟然換了600度的眼鏡，真是奇跡?、陔p手緩緩抬起與眼平，掌心向內(nèi)，左掌心對(duì)左眼，右掌心對(duì)右眼，距離20cm左右。④若有興趣，可配合練些小功法。你想練習(xí)啥功法？練習(xí)某功法有些心得或疑惑？你有其他的功法推薦？

頭發(fā)奇跡變黑的秘方。喝了不到三個(gè)月面色變得紅潤(rùn)有彈性不說，滿頭白發(fā)奇跡般的變黑了。尤其西紅花是關(guān)鍵，已經(jīng)證實(shí)它據(jù)有強(qiáng)大的抗氧化、疏通人體微循環(huán)的奇效，能很好地將血液中的營(yíng)養(yǎng)成分輸送到血管末端的毛囊。1--2周期左右，毛囊被充分激活，白發(fā)逐漸從根部長(zhǎng)出黑發(fā)，毛囊緊固，頭發(fā)不再脫落發(fā)質(zhì)變好，睡的香，面色紅潤(rùn)，肌膚變白；3--5周期，白發(fā)變黑法效果明顯，逐漸展露滿頭青絲，集體早衰癥狀消失，皮膚緊致細(xì)嫩，皺紋，黃褐斑消失。

1111.治療陽(yáng)痿神方，自身一驗(yàn)陽(yáng)物明增大功效宏大數(shù)年前，一次偶遇得一奇方，有一早泄嚴(yán)重者在我這里治療多次，總是復(fù)發(fā)。后此人拿一手抄藥方來(lái)我店中質(zhì)詢，問我此方是否安全！只是求藥在人身上的反應(yīng)效果的體驗(yàn)！兩付藥服！兩月后，陽(yáng)物明顯增大三成，增粗兩成！功效宏大遠(yuǎn)超了我之意料！【用法】：上藥研細(xì)面，分 60 份，早晚各 1 份。

第三步,接上勢(shì),雙手掌心在下丹田處上翻.掌心向上,緩緩上抬,上行至中丹田(兩乳之間)(這個(gè)過程吸氣),放松,上行至中丹田,雙手掌心外翻,掌心向身體前方,成立掌,向前推出,(這個(gè)過程呼氣,并雙臂使勁用力,意想雙手將山推動(dòng))推出后,全身放松,雙手掌心內(nèi)翻,變握拳,)(這個(gè)過程吸氣),吸滿后,雙手向身體內(nèi)回拉,(這個(gè)過程呼氣,并雙臂使勁用力,意想雙手將山拉回),

補(bǔ)氣有補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)心氣、補(bǔ)腎氣之分。肺主氣，主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷，脾氣健運(yùn)，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。甘草在止咳的同時(shí)，最主要的一項(xiàng)功效就是補(bǔ)肺氣，而且還是專門補(bǔ)肺氣，單味甘草遠(yuǎn)不像煎好的中藥湯那么難以下咽，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時(shí)，補(bǔ)肺氣也是重中之重。5、補(bǔ)腎氣。腎氣不足主要表現(xiàn)在以下六方面(只要有其中一個(gè)現(xiàn)象，就說明腎氣不足)：

綿拳伸筋拔骨內(nèi)功法。合轉(zhuǎn)換，如此周身筋骨一開俱開，胸、肋、肩、膀、腕、踝等各關(guān)節(jié)呈彈性拉開之態(tài)，體內(nèi)陰陽(yáng)分化相合，為馬步樁開筋骨法。動(dòng)馬橫向移動(dòng)中，需保持周身彈性張力，腰椎保持“不動(dòng)”，豎脊肌需繃撐，從腰部到肩胖部的連通，結(jié)合抱膀拉扯，周身的筋絡(luò)于橫向水平運(yùn)動(dòng)中得到磨礪。2、交替法：蹲下摸緊，起身松開（略微松弛，勿要一下子松懈），保持周身彈性，周身筋骨隨蹲起及握拳的松緊而交替張弛。

水蛭的功效與作用。水蛭的功效與作用:水蛭又名馬蛭,螞蝗蜞,水蛭的功效是破血逐瘀,通經(jīng)消癥,水蛭的作用是治血瘀經(jīng)閉,癥瘕痞塊,跌打損傷,水蛭用藥禁忌是體弱血虛,孕婦,婦女月經(jīng)期及有出血傾向者禁服水蛭。藥名：水蛭。3、《湯液本草》記載：水蛭苦走血，咸勝血，仲景抵當(dāng)湯用虻蟲、水蛭，咸苦以泄畜血，故《經(jīng)》云有故無(wú)殞也。12、《千金方》記載：水蛭治漏下去血不止：水蛭治下篩，酒服一錢許，日二，惡血消即愈。1水蛭海藻散。

李可醫(yī)案 溫氏奔豚湯減重22公斤。李可大師看過這么一個(gè)病人，是太原的一個(gè)女孩，叫曾搏，23歲，是太原市中醫(yī)養(yǎng)生堂職工。

【祖?zhèn)髅胤?】圖薦《公開祖?zhèn)髅胤?治癌千余例 有效率100%》

轉(zhuǎn)帖』治療近視眼的速效法。.治療近視眼的速效法【 發(fā)布:閑坐西窗　 2007-07-24 08:52　 多彩總匯　　瀏覽/回復(fù)：530/3】 　　治療近視眼的速效法。順時(shí)針轉(zhuǎn)完25次后，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)25次，這時(shí)會(huì)感到后頸發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸才有療效，只有此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。眼部的肌肉我們無(wú)法直接調(diào)控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和后頸的肌肉連接起來(lái)。2 回復(fù)：治療近視眼的速效法。

中醫(yī)講肝開竅于目，腎注精于目，所以許多眼疾中醫(yī)都從肝腎來(lái)調(diào)治，中藥的羊肝明目丸，石斛夜光丸，明目地黃丸等等，無(wú)不遵循這種治療原則。根源就在于近視的原因更多的是由于長(zhǎng)期的眼部肌肉疲勞造成的。直接調(diào)控眼部肌肉供血的是膀胱經(jīng)的后頸區(qū)。眼部的肌肉我們無(wú)法直接調(diào)控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和后頸的肌肉連接進(jìn)來(lái)，通過調(diào)節(jié)后頸肌肉就可以治療眼疾。證明此時(shí)，眼部的肌肉神經(jīng)已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。

注意事項(xiàng)：　　　　1、近視眼鏡配戴度數(shù)最好低點(diǎn)，盡量低點(diǎn)，不影響生活就可以了，感覺視力上來(lái)了穩(wěn)定后馬上換更低度數(shù)眼鏡，不要急，慢慢來(lái)，終有一天你會(huì)徹底解除眼鏡的。順時(shí)針轉(zhuǎn)完25次后，再逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)25次，這時(shí)會(huì)感到后頸發(fā)酸，關(guān)鍵就在這，必須要轉(zhuǎn)到后頸發(fā)酸才有療效，只有此時(shí)眼部的肌肉神經(jīng)才已經(jīng)和后頸的肌肉神經(jīng)接通。眼部的肌肉我們無(wú)法直接調(diào)控，觸及不到，但我們可以把眼部的肌肉和后頸的肌肉連接起來(lái)。

一個(gè)人運(yùn)氣好壞是由一個(gè)人的磁場(chǎng)決定的，磁場(chǎng)的轉(zhuǎn)換與變化來(lái)源一個(gè)人思想的轉(zhuǎn)換，思想是磁場(chǎng)轉(zhuǎn)換的調(diào)節(jié)器，這就是我們說的“吸引力法則”專注你想的，就能吸引來(lái)你要的,所以好的思想才能有好的磁場(chǎng).回復(fù) 1 看鄒易明風(fēng)水改運(yùn)學(xué)。鄒易明：易學(xué)風(fēng)水專家，《周易三合起名法》始人，磁場(chǎng)同頻吸引力的發(fā)現(xiàn)人，也是磁場(chǎng)同頻吸引力學(xué)說的創(chuàng)建人，風(fēng)水策劃磁場(chǎng)鑒定、“身心靈”資深研究專家，為你提供專業(yè)風(fēng)水、起名服務(wù)。