長沙晚報(bào)9月1日訊（全媒體記者 楊云龍 實(shí)習(xí)生 龔秀娟 通訊員 雷媛）開學(xué)了，不少家長會為孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，孩子的生長發(fā)育情況卻常常容易被忽視，一些“迷糊”家長甚至不知道孩子的準(zhǔn)確身高，也不知道孩子最近一年長了多少。近日，長沙市第四醫(yī)院兒科主任、主任醫(yī)師鄧發(fā)文提醒，家長忙于工作之時(shí)不要忘了孩子的身高管理，關(guān)于孩子身高的知識也要“上一課”。

　　鄧發(fā)文表示，充足、均衡的營養(yǎng)將促進(jìn)孩子健康成長，營養(yǎng)過剩則易引發(fā)肥胖、早發(fā)育。飲食方面要合理搭配、多樣化，如粗細(xì)糧食輪換、葷素間隔等，多吃應(yīng)季新鮮水果，但要杜絕大量飲食冰鎮(zhèn)飲料、糖分過高的水果。

　　在兒童生長發(fā)育關(guān)鍵期，每晚進(jìn)入深睡眠之后會迎來腦垂體生長激素分泌的一個(gè)高峰，睡眠質(zhì)量和睡眠時(shí)間跟不上的話，會直接影響生長激素的分泌，從而導(dǎo)致孩子身材矮小，所以睡得好的孩子相對身高增長也較好。

　　健康的心理狀態(tài)也是孩子身高增長的一劑良方，長期處在不和的家庭氛圍、過度的學(xué)習(xí)競爭壓力，會導(dǎo)致孩子夜間睡不好、易驚醒，從而使身高增長受到影響。因此，家長要合理適度滿足孩子的需要，正確處理孩子的情緒問題，鼓勵孩子提升自信心。

　　運(yùn)動能夠刺激生長激素的分泌，在一定程度上可以提升孩子的生長速率。缺乏運(yùn)動的孩子，容易出現(xiàn)超重或肥胖的現(xiàn)象。同時(shí)，運(yùn)動有助于強(qiáng)健骨骼、控制體重、增強(qiáng)體質(zhì)，建議多做縱向拉伸運(yùn)動。

　　鄧發(fā)文提醒，孩子身材矮小可能會影響其學(xué)業(yè)、交際、就業(yè)、婚戀、心理，但是大多數(shù)家長重視不夠或存在認(rèn)識誤區(qū)。3歲至青春期前是矮小癥治療的黃金時(shí)間，只要及早就診、系統(tǒng)治療，大多數(shù)矮小患兒都能恢復(fù)正常的身高。