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• 立正、稍息動(dòng)作要領(lǐng)

  稍息時(shí)，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之一，兩腿自然伸直，上體保持立正姿式，身體重心大部分落于右腳?？缌r(shí)，上體保持立正姿式，左腳向前跨出約一腳之長(zhǎng)，同時(shí)兩手后背，左手握右手腕，左手手腕...

• 提高立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的幾種練習(xí)方法

  立定跳遠(yuǎn)是大、中小學(xué)體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目之一；也是初中升學(xué)考試體育必測(cè)項(xiàng)目之一；更是體育特長(zhǎng)生高考的必測(cè)項(xiàng)目之一。那么該如何提高跳遠(yuǎn)成績(jī)呢?是當(dāng)前各個(gè)學(xué)校體育教師關(guān)心的問題。筆者從負(fù)重伸蹲跳、連續(xù)...

• 中考體育之立定跳遠(yuǎn)

  中考體育之立定跳遠(yuǎn)中考體育之立定跳遠(yuǎn)　　立定跳遠(yuǎn)不用助跑從立定姿勢(shì)開始的跳遠(yuǎn)．比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員雙腳站立的位置不限定．跳時(shí)，只準(zhǔn)離地一次，如雙腳離地后不起跳，落下后再起跳，即為連續(xù)離地兩次，作...

• 2017中考體育各項(xiàng)目滿分攻略及訓(xùn)練技巧 | 趕快練起來！

  動(dòng)作要求：兩手用手指包球，兩手心空出，大拇指交叉或并排放在球底，小指放在球的兩側(cè)，其余六手指對(duì)稱來托球，這樣既能使球固定，又有利于最后用力，球出手瞬間，更多的手指充分撥球，并且出手角度不...

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  2017中考體育：立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作詳解大全（含評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)）

  2017中考體育：立定跳遠(yuǎn)標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作詳解大全（含評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)）立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作詳解。然后兩臂迅速向前擺動(dòng)，兩腳用力蹬地向前上方跳起，接著迅速...

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  立定跳遠(yuǎn)技巧

  立定跳遠(yuǎn)技巧 在初中和高中的時(shí)候，體育課上大多會(huì)要考跳遠(yuǎn)，其中立定跳遠(yuǎn)是最常見的一種方式，不用助跑從立定姿勢(shì)開始跳遠(yuǎn)，那立定跳遠(yuǎn)...

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  立定跳遠(yuǎn)技術(shù)分析和練習(xí)方法

  立定跳遠(yuǎn)技術(shù)分析和練習(xí)方法。立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)。完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作由預(yù)擺、起跳、騰空、落地四個(gè)部分組成。兩腳左右開立，與肩同...

• 初中九年級(jí)立定跳遠(yuǎn)教案,初中體育教案

  ××××××××腿部力量練習(xí) ○○○○○○○○單腳交換跳 教法： ○○○○○○○○發(fā)展小腿、腳掌和踝關(guān)節(jié) 2 1.用口哨發(fā)令，組織學(xué)生保持適 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 力量...

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  【備考攻略】看過來，史上最牛掰的中考體育備考攻略！

  【備考攻略】看過來，史上最牛掰的中考體育備考攻略！重點(diǎn)練習(xí)提高反應(yīng)速度和動(dòng)作速度。前拋實(shí)心球項(xiàng)目。由于擲實(shí)心球是屬于力量型運(yùn)動(dòng)...