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你好，我是忍冬。

你敢不敢花半年時(shí)間逆風(fēng)翻盤，月薪從 3000~3 萬徹底改變自己？

堅(jiān)持這一份自律清單，花 1 年時(shí)間脫胎換骨，你準(zhǔn)備好了嗎？

我們總是希望一天能夠改變世界，卻低估了一年時(shí)間能夠給我們帶來的變化。

如果你想徹底改變自己，那么就要花一年的時(shí)間。

清單一：加入 4 點(diǎn) 45 俱樂部

工作后，一天中有沒有什么時(shí)間點(diǎn)是屬于自己的？

白天的時(shí)間，不屬于你，屬于公司；

晚上的時(shí)間，不屬于你，屬于家人；

真正屬于你的時(shí)間，只有早起那一段時(shí)間。

4 點(diǎn) 45 俱樂部，就是屬于我們這些人的，4 點(diǎn) 45 起來，做自己想要做的事情。

早起真得很難，那就從每天早睡一小時(shí)做起，徹底戒掉熬夜，為第二天留出充足的精力去學(xué)習(xí)、工作、運(yùn)動(dòng)。讓自己能夠 4 點(diǎn) 45 起來。

清單二，利用好 4 點(diǎn) 45 俱樂部

第一個(gè) 10 分鐘：洗漱運(yùn)動(dòng)充分清醒；

第二個(gè) 10 分鐘：按照優(yōu)先級(jí)去列一下你的 to do list；

第三個(gè) 10 分鐘：把你的動(dòng)力源，制成標(biāo)簽。

只要你愿意努力，世界就會(huì)給你驚喜。從 4 點(diǎn) 45 開始 5 點(diǎn) 15 分進(jìn)入狀態(tài)，到你上班的時(shí)間，這一大段時(shí)間都屬于你自己。

如果你九點(diǎn)上班，通勤一個(gè)小時(shí)，再留半個(gè)小時(shí)給你收拾。

那么你將近有 2 個(gè)半小時(shí)的時(shí)間，一周就有 17.5 個(gè)小時(shí)，一年就有 912.5 個(gè)小時(shí)。

而基本上你要成為一個(gè)領(lǐng)域的專家，10000 個(gè)小時(shí)就可以，也就是說，一年你就能成為一個(gè)領(lǐng)域的熟練工。

清單三，利用好碎片化的時(shí)間

人，永遠(yuǎn)賺不到認(rèn)知以外的錢，你跟同齡人的差距就是來源于你的生活，利用生活當(dāng)中的碎片化時(shí)間，放棄刷無意義的短視頻，做真正有意義有價(jià)值的事情。

很多人一有時(shí)間，一打開手機(jī)，就是拼命刷短視頻，放松很正常。

但是你越刷短視頻，就會(huì)發(fā)現(xiàn)高度的內(nèi)容重復(fù)，只不過是活在信息繭房里面。

你要脫胎換骨，你要成為別人羨慕的人，就要做長(zhǎng)期有意義能夠產(chǎn)生復(fù)利的事情。

清單四，永遠(yuǎn)要相信 1 萬小時(shí)定律

真正有價(jià)值的事情，都不是那種輕松舒服就能完成的。那些晨間的寂靜清醒的克制，孤軍奮戰(zhàn)的堅(jiān)持，都是你熱愛自己的時(shí)刻。

先完成 1 再追求 100，從今天開始，給自己制定一個(gè)好完成的小目標(biāo)，每天向前踏出一步，完成的那種滿足感，會(huì)給你帶來正向的激勵(lì)，促成你完成之后的 99 步。

你要相信人生如曠野，只有你跑起來，才能看到前方有多么的廣闊。

總結(jié)

要相信，要相信美好的事物，一定是穿越黑暗，穿越通過，長(zhǎng)時(shí)間沉底下來的。

沒有平白無故的開掛，之后一次次的 4 點(diǎn) 45 早起的你。

要想人前顯貴，必然人后受罪。

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