  大家好，我是梁醫(yī)生。 大腦是人體思維與情感的指揮中心。隨著年齡增長(zhǎng)，特別是60歲以上的老年群體，可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的腦萎縮。 它就像皮膚出現(xiàn)皺紋、斑點(diǎn)等普遍的生理現(xiàn)象一樣，雖不會(huì)直接影響認(rèn)知功能，卻也可能導(dǎo)致性格改變、丟三落四、愛(ài)忘事情、記性差等一系列癥狀。 今天，梁醫(yī)生就給大家分享一個(gè)道家養(yǎng)生功法，常做腦不萎縮，眼不花，80難癡呆！ 中醫(yī)舌功——赤龍攪海 所謂 “赤龍”，指的是我們靈活的舌頭，而“?！敝傅氖强谇??？谥械耐僖簞t猶如海中之水，是人體之精華。 明代大醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍盛贊唾液，謂其為人體的“靈液”、“神水”、“金漿”、“醴泉”，可以使人“精氣長(zhǎng)留，顏容不槁，目明耳靈”。 所謂“赤龍攪”，就是用舌頭在口腔內(nèi)攪動(dòng)，使體內(nèi)水分上升至口腔，通過(guò)唾液腺變?yōu)橥僖?，再徐徐咽下，從而達(dá)到健身祛病、延年益壽的目的。  為何此功法可以健腦祛?。?/strong> 中醫(yī)認(rèn)為，舌為心之苗，而心主神志，能主宰人體的精神意識(shí)、思維活動(dòng)。 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，12對(duì)腦神經(jīng)中，就有5對(duì)與舌頭相連接，包括三叉神經(jīng)、顏面神經(jīng)、吞咽神經(jīng)等。 此外，明代醫(yī)家龔居中在《痰火點(diǎn)雪》中指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養(yǎng)神，在肺助氣，在腎生精?！?/p> 相傳，三國(guó)時(shí)期有位百歲老人名叫皇甫隆，耳聰目明，體力不衰。 一代梟雄曹操向他請(qǐng)教長(zhǎng)壽之術(shù)，他說(shuō)：“要想壽命延，朝朝服玉泉?！彼^“玉泉”，其實(shí)就是唾液。 所以，常練習(xí)此功法，不僅能調(diào)心益智，利于精神、思維、意志的強(qiáng)健，還能起到和脾健胃，濡潤(rùn)孔竅，潤(rùn)澤四肢五臟，強(qiáng)腎補(bǔ)元，滑利關(guān)節(jié)，補(bǔ)益腦髓的作用，減少腦萎縮的可能性。 功法步驟 1 舌舔上腭 閉目靜心，排除雜念，調(diào)整呼吸，讓身心逐漸進(jìn)入放松狀態(tài)。舌尖輕抵上腭。 氣功學(xué)中認(rèn)為這是溝通任督二脈的橋梁，俗稱(chēng)“搭鵲橋”。 「舌抵上腭」能貫通任督二脈形成一個(gè)「周天循環(huán)」，使全身氣機(jī)血脈流通、祛病延年 當(dāng)津液滿口后，分3次咽下，咽時(shí)要汩汩有聲，直送丹田。如此便五臟邪火不生，氣血流暢，百脈調(diào)勻。  2 赤龍攪海 先用舌頭舔舐內(nèi)側(cè)齒齦，按照“左上 - 左下 - 右下 - 右上”的順序緩慢而有節(jié)奏地在口腔中劃兩個(gè)36圈。 然后，將舌頭移至外側(cè)齒齦，即嘴唇與牙齒之間，按照同一順序舔摩外側(cè)齒齦36圈。  3 鼓漱華池 口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內(nèi)前后蠕動(dòng)。當(dāng)津液生出后，像漱口一樣，讓唾液在口腔中前后鼓動(dòng) 36 次，然后分3次咽下。 咽的時(shí)候，需以意念引導(dǎo)唾液下行至丹田位置。此謂“玉液還丹”，即玉液灌溉五臟，潤(rùn)澤肢體。 4 赤龍吐芯 抬頭閉口，然后突然把口張大，舌尖向前盡量伸出，使舌根有拉伸感覺(jué)。在舌不能再伸長(zhǎng)時(shí)，再用力把舌縮回口中并閉口。 如此一伸一縮，面部和口舌隨之一緊一松，共做9次。待口水增多時(shí)，分三次咽下。不但利五臟、養(yǎng)顏面，還能平滑前頸部皺紋。 民間盛傳：“日咽唾液三百口，一生活到九十九”。 文章頂部有視頻，建議配合觀看 可便于理解。 |
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來(lái)自： 千里馬33738602 > 《健身之道》
