八極拳全稱叫開門八極，也叫開拳，即打開對方門戶的意思。

八極拳，古稱“巴子拳”、“鈀子拳”、“八子豢”、“壩子拳”等，是一種動作樸實，剛勁有力，“以短制長”，套路短小精悍，架勢清晰的拳種?；臼址ㄒ载灐_、砸、摟、壓、纏、推、搓、刁、架、削掌為主。基本腿法有彈踢、震腳等。

八極拳很強調(diào)發(fā)勁剛暴，要求以氣催力，擊打猛烈，頓挫發(fā)力。由于配合了獨特的呼吸方法，所發(fā)之勁，如“十字勁”、“纏絲勁”、“沉墜勁”等各不相同，因而形成了“剛功八極”、“脆八極拳”、“八極小架”、“八極新架”等各種風格。

八極拳套路較多，常見的有六套:第一套貼身靠;第二套靠晶拳;第三套猛虎爬山;第四套塌掌;第五套挑打頂肘;第六套虎撲。

各套大同小異，但也各有獨到之處。

練習八極拳要體現(xiàn)出“熊步、虎爪”、手到腳到的特點。

要熊步的穩(wěn)健，步活而不亂;要虎爪的鋒利威猛，重厚而直進，勁猛而不僵。身正手狠，擊法清脆準確，手眼相隨，架式穩(wěn)美，上下一致，以腰帶臂，力發(fā)于腿，身法自然，呼吸深沉。

八極拳具有增強體質(zhì)的良好作用，多為青壯年所習。八極拳不但能單練，還能對練。對練時，擊打踢摔方法更為明確，要求配合及時，攻防準確，所以具有一定的攻防實用價值。

八極拳法的動作簡練樸實，易學易練，其技擊方法變化多端，用法十分巧妙，實戰(zhàn)時，貼身近靠，挨膀突擊，見招打招，見招化招，神勇無比，有“晃膀撞倒山，跺腳震九洲”的雄偉氣勢，反映了八極拳勢險節(jié)短的特點。·

從總體上看八極拳，其功夫?qū)哟慰煞譃槿龑?，即上層?span>中層、下層三個層次。各層次之間有著緊密的聯(lián)系，又有明顯的界限。第一個層次是第二個層次的基礎(chǔ)，而第二個層次又是第一個層次的發(fā)展必然。

所以，八極拳的練功，需要一個層次一個層次地去練。

跨越功夫?qū)哟蔚木毠Γ庇谇蟪傻?/span>練功，都是不行的，這樣的結(jié)果只能是不切實際的夢想，到頭來只有“竹籃打水一場空”，所以，需要循 序漸進地練習。

八極,言八方極遠之地。八極拳有出手四面八方,可達極遠的地方之意。

八極拳諸多練法,其核心是“六大開”“八大招”。

六大開:指頂、抱、單、提、挎、纏六種基本方法,是各種動作的母系。

拳譜中講述六大開:“打頂肘左右翻，二打抱肘順步趕,提挎合練單揚打,順步腰身便是纏,翻身頂肘中堂立,打開神拳往后傳?！?/span>

八大招:

(1)閻王三點手,(2)猛虎硬爬山,(3)迎門三不顧，

(4)霸王硬折韁,(5)迎風朝陽掌,(6)左右硬開門,

(7)黃鶯雙抱爪,(8)立地通大炮。

勁力:

講求崩、撼、突擊。崩,如山崩之勢;撼,如震撼山岳;

突擊,為用法突然,動作干脆。須貫通于肩、肘、拳、胯、膝、腳六個部位。發(fā)力瞬間要動如崩弓,發(fā)如炸雷,勢動神隨,疾如閃電。以剛勁為主。

行氣:要求始于閭尾,發(fā)于項梗，源泉于腰,行步若踏泥，氣要下沉,忌浮。

身法九要:

(1)意正身直,(2)松肩氣下,(3)外方內(nèi)圓,

(4)含胸拔頂,(5)抖胯合腰，(6)手腳相合,

(7)氣力貫通，(8)三盤連進,(9)意守丹田。

步法:不丁、不八、不弓、不馬,即用擁搓步、跺碾步和翻身跺子。

步法歌訣:

意要身正直，腳趾抓地牢,兩膝微下蹲,

松胯易擰腰，兩肘配兩膝,八方任飄搖。

還有“八極,八極,兩腳不離地”的說法。

技擊手法:講求寸截、寸拿、硬開硬打、挨、戳、擠、靠、崩、撼、

突擊:口訣口:一寸,二裹,三提、四掎、五戳、六摟、七硬、八摔

技擊歌訣:上打云掠點提,中打挨戳擠靠,下打吃根埋根。

講求三盤連擊。進則發(fā),退則穩(wěn),身不舍正門，腳不可空存,眼不及一目,拳不打定處。

八極拳在練拳與練功過程中，需要練氣練意。

在練拳中，常常伴隨發(fā)出“哼”、“哈”二氣，即是說在每一動作的發(fā)勁時都要發(fā)“哼”或“哈”氣，使勁力更充實完整。

只有放松才能使吸氣飽滿，只有體松才能吸氣深長，只有體松，練意才能落到實處，只有體松，才能練出高水平的彈性勁力。

所以，要從形體到精神，從四肢百骸到五臟六腑，全部做到放松，這樣很快就會練出氣感，練出內(nèi)勁。內(nèi)氣充實，氣血就會暢通，就能祛病延年，時日越久，內(nèi)氣越充，內(nèi)勁越足，念力越強，功夫越深。

八極拳技擊講究彼不動.我不動，彼若不動，我以引手誘敵發(fā)招,隨即用崩開裹進之法強開對方之門,貼身進發(fā),三盤連擊、一招三用,三法,三力,而一舉成功。

練功要領(lǐng):一練勁力如瘋魔，二練軟綿封閉撥，三練寸截寸拿寸出人，四練懶龍與臥虎，五練心肝膽脾腎，六練筋骨皮肉合。

八極拳以六大開、八大招為主,動作簡潔樸實,勢險節(jié)短,猛起猛落,硬開硬打,多肘法,多直線往返。發(fā)力暴猛、剛烈,以氣摧力,并發(fā)哼、哈二聲。

打法有挨傍擠靠,崩撼突擊,硬進緊攻,貼身近發(fā),寸截寸拿,以短制人的特點。